Πάσχω από ρευματοειδή αρθίτιδα. Είχα μια πολύ έντονη σύσπαση στους ώμους και στην πλάτη.Εβαλα θερμοφόρα πηρα μυοχαλαρωτικά αλλα τελικά εκέινο που με βοήθησε ήταν οι ασκήσεις σου για την πλάτη και τους ώμους.Αίσθάνθηκα να χαλαρώνει η ένταση.Σε ευχαριστώ.Εισαι καταπλικτική και με την ήρεμη φωνή σου μεταδίδεις θετική ενέργεια.
Δε φαντάζεστε πόσο χαίρομαι που νιώσατε καλύτερα!! Σας ευχαριστώ για τα υπέροχα λόγια!! Έτσι να μεταδίδουμε θετική ενέργεια ο ένας στον άλλον κ να γινόμαστε μια αγκαλιά!! ❤️😊🙏🏻 να είστε καλά! 😌🌱
Με τις ασκήσεις για τον αυχένα μου πέρασε ο αφόρητος πόνος που είχα😊😇 Συνεχίστε την καταπληκτική δουλειά που κάνετε με νέα βίντεο 💕. Σας ευχαριστώ θερμά 🙏💐
Σας ευχαριστώ για τα υπέροχα λόγια!! Χαίρομαι πάρα πολύ που σας αρέσουν οι πρακτικές μας!!! Δοκιμάστε κ τα αερόβια, αλλά τις πρακτικές Pilates για ολιστική προσέγγιση σώματος κ νου! Να είστε καλά!! ☀️😌❤️🙏🏻
Μπραβο κοπέλα μου.Σημερα σε βρήκαΠοναω αφόρητα αυχένα και πλάτη.Σεσημειο να μην μπορω να κοιμηθώ το βράδυ. Συνέχισε την καλή δουλειά και δώσε μας την υγειά μας
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! Χαίρομαι που σας βοήθησε αλήθεια!! Στο κανάλι μου θα βρείτε κ άλλα θεραπευτικά βίντεο κ πιλάτες για σωστή στάση του σώματος, αλλά κ Αερόβια προγράμματα που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό μεταβολισμό κ ευεξία!! Να είστε καλά! 🤩🌺🙏🏻
Πολύ ωραίο το μάθημα - βίντεο για τον αυχένα. Δίνετε τις οδηγίες αργά και με βοήθησε πολύ να συντονιστώ μαζί σας. Δεν συγχρονίζω την αναπνοή μου σωστά ακόμη. Όμως με βοήθησε πολύ να χαλαρώσω. Να είστε καλά. Σας ευχαριστώ πολύ. Ελισάβετ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το σχόλιο!! Ο συγχρονισμός της αναπνοής με την κίνηση δεν είναι εύκολη υπόθεση, θέλει κ αυτό τον χρόνο του και πραγματικά κάνατε πολύ καλά που δεν σας άγχωσε αυτό και καταφέρατε να κάνετε αυτό το δώρο στον εαυτό σας να χαλαρώσετε. Ειλικρινά χάρηκα πάρα πολύ!! Συνεχίστε τις πρακτικές και θα δείτε πως κάποια στιγμή αβίαστα θα κινείστε μαζί με την αναπνοή. Σας φιλώ! 🤗❤️🙏🏻
Αγαπημένη, τώρα είδα αυτό το σχόλιο! Σας ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου! Ανυπομονώ να ξεκινήσουμε ξανά τις πρακτικές μας εδώ! Καλές γιορτές με υγεία και φώτιση!! 💫☺️🙏🏻
Yoga για Αρχάριους Μέρος Α’ ruclips.net/video/Bb4_3N3SljM/видео.html Yoga για Αρχάριους Μέρος Β´(40-Λεπτά) ruclips.net/video/1NLUF3buVF0/видео.html Έλα να ξεκινήσουμε μαζί την νέα σεζόν με τις καλύτερες προθέσεις, είτε είσαι Αρχάριος, αλλά και πιο Προχωρημενός και επιθυμείς να επιστρέψεις στην Βάση σου μέσα από μία πιο Φυσική ροή! 😊
Ξεκίνησα εχτές κάτι ασκήσεις σου ,και μου αρέσουν πολύ, γιατί μπορώ να της κάνω παρόλα που έχω πολύ καιρό να γυμναστο και όλα πονάνε. Με ανακούφισουν και με χαλαρωνουν. Εχτές έκανα πλάτη σήμερα αυχένα. Θα κοιτάξω και τη έχεις για ομους γιατί έχω ασβεστομα στους όρους.
Κάθε μάθημα καινούριο για μένα μια αποκάλυψη ! Τόσο όμορφο μάθημα κάθε φορά που δεν το περίμενα! Είσαι καταπληκτική Νάγυα ! χαίρομαι που σε ανακάλυψα( αν και αργά) Μόνο θα ήθελα να ρωτήσω σε αυτό το μάθημα εγω δεν μπορώ να διπλωσω τα ποδια μου και τα δύο και κανω τις ασκήσεις με ενα ποδι διπλωμένο και το άλλο ανοιχτό. Αυτ'ο με εξάσκηση σιγά σιγά αλλάζει; Ευχαριστώ πολύ! Καλή σου μέρα
Καλησπέρα σας! Σας ευχαριστώ για τα υπέροχα σχόλια, χαίρομαι πάρα πολύ που απολαμβάνετε τις πρακτικές μας και βέβαια ποτέ δεν είναι αργά, έρχονται κ νέες πρακτικές σύντομα. Σιγά σιγά και χωρίς να πιέζετε το σώμα σας θα μπορέσετε να λυγίσετε κ τα δύο πόδια και να έρθετε οκλαδόν. Με σεβασμό στο σώμα και υπομονή θα έρθει και η αλλαγή.
Πολυ ανακουφιστικες ασκησεις!!!Θα ηθελα να σας ρωτησω οι αναπνοες στη γιογκα ειναι απο τη μυτη ενω πιλατες ειναι εισπνοη μυτη εκπνοη στομα για ποιο λογο?
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! Πολύ ωραία ερώτηση! Στην Γιόγκα ακολουθούμε τον φυσικό τρόπο αναπνοής που είναι από την μύτη, ώστε να μην σπαταλάμε ενέργεια. Στο Πιλάτες η εκπνοή γίνεται από το στόμα, διότι μέσω αυτής ενεργοποιούμε πιο αποτελεσματικά τον εγκάρσιο κοιλιακό που είναι και ένας από τους βασικούς στόχους του συγκεκριμένου συστήματος εκγύμνασης. Χαίρομαι που σας φαίνεται χρήσιμο το ασκησιολόγιο μας!! Να είστε καλά! 🤗❤️🙏🏻
Ειστε η καλυτερη!πρωτη φορα εκανα της ασκησεις αυχενα ..να ρωτησω ακουστηκε ενα κρατς στην αριστερη μερια του αυχενα που με ευχαρίστησε..να ανησυχησω ?η ειναι αλατα..?ευχαριστω..😍
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το σχόλιο σας! Πολλές φορές όταν ξεμπλοκάρονται σημεία και αρθρώσεις του σώματος μας μπορεί να ακουστεί κάποιος ήχος. Αν σας ευχαρίστησε λοιπόν, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας - να θυμάστε όμως πως όποτε νιώθουμε πόνο, ο οποίος μάλιστα οξύνεται είναι ένας τρόπος το σώμα μας να μας πει ότι πρέπει να σταματήσουμε αυτό που κάνουμε. Οπότε έτσι γνωρίζουμε κ σεβόμαστε τα όρια του κ με αυτό τον τρόπο δίνουμε στον εαυτό μας τον χρόνο κ τον χώρο που χρειαζόμαστε για υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη. 🌺 Να έχετε ένα υπέροχο καλοκαίρι! ☀️🌊🙏🏻🤗
Πάσχω από ρευματοειδή αρθίτιδα. Είχα μια πολύ έντονη σύσπαση στους ώμους και στην πλάτη.Εβαλα θερμοφόρα πηρα μυοχαλαρωτικά αλλα τελικά εκέινο που με βοήθησε ήταν οι ασκήσεις σου για την πλάτη και τους ώμους.Αίσθάνθηκα να χαλαρώνει η ένταση.Σε ευχαριστώ.Εισαι καταπλικτική και με την ήρεμη φωνή σου μεταδίδεις θετική ενέργεια.
Δε φαντάζεστε πόσο χαίρομαι που νιώσατε καλύτερα!! Σας ευχαριστώ για τα υπέροχα λόγια!! Έτσι να μεταδίδουμε θετική ενέργεια ο ένας στον άλλον κ να γινόμαστε μια αγκαλιά!! ❤️😊🙏🏻 να είστε καλά! 😌🌱
Με τις ασκήσεις για τον αυχένα μου πέρασε ο αφόρητος πόνος που είχα😊😇 Συνεχίστε την καταπληκτική δουλειά που κάνετε με νέα βίντεο 💕. Σας ευχαριστώ θερμά 🙏💐
Εγώ σας ευχαριστώ! Σύντομα έρχονται νέες πρακτικές, ναι! Είμαστε μαζί σε αυτό! Να είστε καλά!!! 🌸🤗❤️🙏🏻
Μα είστε καταπληκτική, σήμερα σας ανακάλυψα.Ενιωσα πολύ όμορφα.
Σας ευχαριστώ για τα υπέροχα λόγια!! Χαίρομαι πάρα πολύ που σας αρέσουν οι πρακτικές μας!!! Δοκιμάστε κ τα αερόβια, αλλά τις πρακτικές Pilates για ολιστική προσέγγιση σώματος κ νου! Να είστε καλά!! ☀️😌❤️🙏🏻
Α, εσύ είσαι πολύ καλή! Σευχαριστω!
Χαχα!! Σας ευχαριστώ πολυυυύ!! Με κάνετε χαρούμενη! 😁❤️🙏🏻
Τέλειο μάθημα. Ευχαριστώ πολύ. Καληνύχτα
Εγώ σας ευχαριστώ!! Να είστε καλά!! ❤️❤️❤️🙏🏻
Μπραβο κοπέλα μου.Σημερα σε βρήκαΠοναω αφόρητα αυχένα και πλάτη.Σεσημειο να μην μπορω να κοιμηθώ το βράδυ. Συνέχισε την καλή δουλειά και δώσε μας την υγειά μας
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! Χαίρομαι που σας βοήθησε αλήθεια!! Στο κανάλι μου θα βρείτε κ άλλα θεραπευτικά βίντεο κ πιλάτες για σωστή στάση του σώματος, αλλά κ Αερόβια προγράμματα που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό μεταβολισμό κ ευεξία!! Να είστε καλά! 🤩🌺🙏🏻
Πολύ ωραίο το μάθημα - βίντεο για τον αυχένα.
Δίνετε τις οδηγίες αργά και με βοήθησε πολύ να συντονιστώ μαζί σας.
Δεν συγχρονίζω την αναπνοή μου σωστά ακόμη.
Όμως με βοήθησε πολύ να χαλαρώσω.
Να είστε καλά.
Σας ευχαριστώ πολύ.
Ελισάβετ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το σχόλιο!! Ο συγχρονισμός της αναπνοής με την κίνηση δεν είναι εύκολη υπόθεση, θέλει κ αυτό τον χρόνο του και πραγματικά κάνατε πολύ καλά που δεν σας άγχωσε αυτό και καταφέρατε να κάνετε αυτό το δώρο στον εαυτό σας να χαλαρώσετε. Ειλικρινά χάρηκα πάρα πολύ!! Συνεχίστε τις πρακτικές και θα δείτε πως κάποια στιγμή αβίαστα θα κινείστε μαζί με την αναπνοή. Σας φιλώ! 🤗❤️🙏🏻
Pilates για Επίπεδη Κοιλιά και λιγότερους πόνους στην μέση.
Βρες την Πρακτική εδώ!!
ruclips.net/video/ZSsvYLRmqvU/видео.html
Ευχσριστω πολυ!πρωτη φορα με βοηθησατε πολυ!!να είστε καλά!😍
Χαίρομαι τόσο πολύ αλήθεία!! Να είστε καλά, σας ευχαριστώ πολύ!!! 🥰🥰🥰
Θεραπευτική και γαλήνια🙏🏻
Πραγματικά χαίρομαι πολύ που το απολαύσατε!! ❤️🙏🏻😊
Άργησα να σας βρω αλλά νιώθω πολύ τυχερή που σας ανακάλυψα!!!! Είστε υπέροχη!!!! Έστω και διαδικτυακά βοηθάτε πάρα πολύ!!! Ναστε καλά!!!!
Αχ, τι γλυκιά που είστε! Με συγκινείτε! Χαίρομαι που ανακουφίζεστε!! Να είστε καλά!! ❤️🤗🙏🏻
Ευχαριστώ είσαι υπεροχη
Αχ, σας ευχαριστώ για τα λόγια σας! Να είστε καλά! 😌❤️🙏🏻
Καθε πρωί... .... Σε ευχαριστώ πολυ.... 💕 💕
Αγαπημένη, τώρα είδα αυτό το σχόλιο! Σας ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου! Ανυπομονώ να ξεκινήσουμε ξανά τις πρακτικές μας εδώ!
Καλές γιορτές με υγεία και φώτιση!! 💫☺️🙏🏻
Yoga για Αρχάριους Μέρος Α’
ruclips.net/video/Bb4_3N3SljM/видео.html
Yoga για Αρχάριους Μέρος Β´(40-Λεπτά)
ruclips.net/video/1NLUF3buVF0/видео.html
Έλα να ξεκινήσουμε μαζί την νέα σεζόν με τις καλύτερες προθέσεις, είτε είσαι Αρχάριος, αλλά και πιο Προχωρημενός και επιθυμείς να επιστρέψεις στην Βάση σου μέσα από μία πιο Φυσική ροή! 😊
Τέλειες ασκήσεις ευχαριστούμε πολύ!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ!!! 🤗❤️🙏🏻
πολύ χαλαρωτικό και ενδυναμωτικό . ευχαριστουμε
Σας ευχαριστώ πολύ!! Να είστε καλά! ❤️😊🙏🏻
Σε ευχαριστώ πολύ 😍
Εγώ σας ευχαριστώ από καρδιάς!!! ❤️🤗🙏🏻
Perfecto
Thank you!! 😊🙏🏻
Ευχαριστω! 👏👏💞🌷🌷
Εγώ ευχαριστώ!!! 😊❤️🙏🏻
Ξεκίνησα εχτές κάτι ασκήσεις σου ,και μου αρέσουν πολύ, γιατί μπορώ να της κάνω παρόλα που έχω πολύ καιρό να γυμναστο και όλα πονάνε. Με ανακούφισουν και με χαλαρωνουν. Εχτές έκανα πλάτη σήμερα αυχένα. Θα κοιτάξω και τη έχεις για ομους γιατί έχω ασβεστομα στους όρους.
Τέλεια!! Με κάνετε πολύ χαρούμενη!! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! ☺️❤️🙏🏻
Γεια σου κορίτσι γλυκό!!!!!! ❤️💋💋💋💋
Γειά σου, όμορφή μου!!! ❤️🙏🏻
Κάθε μάθημα καινούριο για μένα μια αποκάλυψη ! Τόσο όμορφο μάθημα κάθε φορά που δεν το περίμενα!
Είσαι καταπληκτική Νάγυα ! χαίρομαι που σε ανακάλυψα( αν και αργά)
Μόνο θα ήθελα να ρωτήσω σε αυτό το μάθημα εγω δεν μπορώ να διπλωσω τα ποδια μου και τα δύο και κανω τις ασκήσεις με ενα ποδι διπλωμένο και το άλλο ανοιχτό. Αυτ'ο με εξάσκηση σιγά σιγά αλλάζει;
Ευχαριστώ πολύ!
Καλή σου μέρα
Καλησπέρα σας! Σας ευχαριστώ για τα υπέροχα σχόλια, χαίρομαι πάρα πολύ που απολαμβάνετε τις πρακτικές μας και βέβαια ποτέ δεν είναι αργά, έρχονται κ νέες πρακτικές σύντομα.
Σιγά σιγά και χωρίς να πιέζετε το σώμα σας θα μπορέσετε να λυγίσετε κ τα δύο πόδια και να έρθετε οκλαδόν. Με σεβασμό στο σώμα και υπομονή θα έρθει και η αλλαγή.
@@NayaIliopoulouYogaPilates ευχαριστώ πολύ Νάγυα μου. Κάθε πρωί είσαι ξεκινάω την ημέρ α μου μαζί σου! Να είσαι πάντα καλά! Να έχεις μία όμορφη μέρα
Κ εσείς να είστε καλά! Δεν φαντάζεστε πόσο χαίρομαι που φροντίζετε τον εαυτό σας! ❤️🙏🏻
Κάθε πρωί κάνω τις ασκήσει σου- σ ευγνωμωνώ
Κ εγώ εσάς που είστε πραγματικά η δύναμη μου! Μου δίνετε χαρά! Να είστε καλά και να φροντίζετε τον εαυτό σας! Σας ευχαριστώ! 😌☀️❤️🙏🏻
Πολυ ανακουφιστικες ασκησεις!!!Θα ηθελα να σας ρωτησω οι αναπνοες στη γιογκα ειναι απο τη μυτη ενω πιλατες ειναι εισπνοη μυτη εκπνοη στομα για ποιο λογο?
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!
Πολύ ωραία ερώτηση! Στην Γιόγκα ακολουθούμε τον φυσικό τρόπο αναπνοής που είναι από την μύτη, ώστε να μην σπαταλάμε ενέργεια.
Στο Πιλάτες η εκπνοή γίνεται από το στόμα, διότι μέσω αυτής ενεργοποιούμε πιο αποτελεσματικά τον εγκάρσιο κοιλιακό που είναι και ένας από τους βασικούς στόχους του συγκεκριμένου συστήματος εκγύμνασης.
Χαίρομαι που σας φαίνεται χρήσιμο το ασκησιολόγιο μας!! Να είστε καλά! 🤗❤️🙏🏻
❤❤❤❤❤απελευθέρωση έντασης!!!great job!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που ανακουφιστήκατε!! ❤️❤️❤️🙏🏻
Ειστε η καλυτερη!πρωτη φορα εκανα της ασκησεις αυχενα ..να ρωτησω ακουστηκε ενα κρατς στην αριστερη μερια του αυχενα που με ευχαρίστησε..να ανησυχησω ?η ειναι αλατα..?ευχαριστω..😍
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το σχόλιο σας! Πολλές φορές όταν ξεμπλοκάρονται σημεία και αρθρώσεις του σώματος μας μπορεί να ακουστεί κάποιος ήχος. Αν σας ευχαρίστησε λοιπόν, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας - να θυμάστε όμως πως όποτε νιώθουμε πόνο, ο οποίος μάλιστα οξύνεται είναι ένας τρόπος το σώμα μας να μας πει ότι πρέπει να σταματήσουμε αυτό που κάνουμε. Οπότε έτσι γνωρίζουμε κ σεβόμαστε τα όρια του κ με αυτό τον τρόπο δίνουμε στον εαυτό μας τον χρόνο κ τον χώρο που χρειαζόμαστε για υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη. 🌺 Να έχετε ένα υπέροχο καλοκαίρι! ☀️🌊🙏🏻🤗