长期戒糖身体会发生哪些变化？吃糖会让人变丑变老？到底要不要戒糖？如何戒糖才科学有效呢？
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- Опубликовано: 3 дек 2023
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《圆桌派》节目以圆桌为名，旨在体现圆桌席上人人平等，每期由窦文涛携手三位嘉宾，还原在生活中发生在圆桌旁、海阔天空的精彩聊天。延续真实不“装”的窦式主持风格，立足网络，放眼世间，神侃包罗万象的话题，嬉笑言谈中彼此迸发出智慧火花。
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我可是餓大的，一日三餐，正常吃，菜飯肉，很簡單，吃飯睡覺工作運動，一樣不少，也不會胖
我住澳州悉尼，以前开了十年出租，在悉尼东区北部地区，富人区的人身材特别好，健身房多，快餐店Macdonald 很少，西区穷人区胖子特别多，上我的车感觉很重。
顺其自然，不戒食，不贪食，什么都吃，都不多吃。
问题是你不“多”吃的标准是多少？ 你的不多和另一个人的不多天差地别
你要想达到目标，起码要有个对自己的情况的基本认知吧@@skyscope8409
🖐以自己的标准为准＿ 我指的是普通人，不是大胖子。
本人从来不减肥，也不戒任何三高。。。想吃什么就吃什么：
前天还在唐人超市买了三磅猪皮，超满意！自然的胶原蛋白再次开始补充😊
还买了两磅咸鱼仔＿＿＿现在的减肥讲究经营的头等大忌！😂不仅是本人的最爱！
本人自幼到如今的状态：
不打疫苗不打针
从不生病不吃药
三年下来不感冒
感谢老天赐恩物
动物界只有人类自己把自己弄得好辛苦。。。人类几千年不也活得好好的吗？干嘛要与自己为仇与上帝为仇呢?讲究一个度，保持平衡，活得美丽😊
上帝爱你🙏
我也爱你❤
梁老师，以肥为丑不是审美观念上的问题，完全是因为健康和性需要（胖女人会严重影响做爱体位和感受）的选择，是人类共同基因决定的。大唐的以胖为美也不是指肥头大耳，而是丰满润泽。以胖为美，只有汤加是例外，需要调查。
在这个基础上再了解一下自己身体缺了啥，还有多了啥，再稍微挑一下就完美了
所有减肥都是多余的，就是基因所致
还是马爷的审美在线呀！❤❤❤❤这个戴眼镜的不行，人家油画中的女人是丰满的美！并不是肥胖！
美国富人吃得不多，注意健身，肥胖的确是穷人多，心理学研究缺乏爱的人特别容易吃很多…
“富人”这个概念太模糊了， 而且真正的富人大概只占人口百分之一， 没有任何代表性。 应该说美国教育程度高的人注意健身， 少吃垃圾食品， 所以胖子偏少。
牙戈画的脱衣的玛哈身材不美么？我觉得很美！
玛哈那种依然是很有线条的肉感，只能说不瘦，但也算不得胖
每天中午吃三顿？ 做节目语言能力真的很重要‼️。窦主持把好关哟😂😅
我每天吃两顿，早八点吃一个鸡蛋一块面包一碗牛奶一个苹果一个橙子，下午三点吃米饭一荤一素，晚上饿了只喝水不吃任何有热量的食物；每天散步五公里一小时，所以每天有17小时的轻断食。体重基本保持正常，身材基本不变，二十年前的衣服还能穿。
能说下身高体重吗
165～55
我也是保持20年一樣重😊
你的肌肉含量丢失严重，会有糖尿病和肌肉萎缩造成的机能减退
我也是 36了我还是可以穿进高中时候的衣服 ，当然搞得好像是穿我儿子的衣服就是了
\牛奶使腹部增厚/
只在过劳饥饿感-
下午吃含糖甜点。
穿西装可以解开下摆的扣子。
生酮饮食和间断性饮食（20/4）1年，再加运动，身体状况好多了，戒糖的根本目的不是减肥而是健康！
韩国海苔也不错
我生孩子之后比怀孕之前还瘦，喂母乳会减肥，再加上带孩子其实很累
一路吃着泡面一路看
减肥的方法是改变生活方式和饮食方式。如果生活饮食方式不变，肯定胖回去。
糖是让人产生快乐的因素，不吃糖会抑郁，我就不喜欢吃糖，有时候会无端端发脾气，我老公总让我吃糖说我吃点甜食就不会乱发脾气😅
根据个人的条件不同而定，比如我们家姊妹三个几乎没有人减肥，但身材从来不会肥胖，也不会太瘦。生完孩子也是如此,不出半年全部恢复到以前的状态。
但不胖并不能说明什么
我也是 遗传基因决定90%是胖是瘦
我一饿就开始晕，而后呕吐。我这一辈子就没做过瘦子，但也没太胖，一直到我生产以后就不行了。怀孕期间，医生说我宝宝太小，要我多吃，结果吃到75公斤。生完宝宝却瘦不下来了。现在我一边上班一边带孩子，有时间就想休息。
顺其自然吧，干嘛要活得那么累。。。❤
去检查一下内分泌科，你可能有糖尿病前期，及早发现，及早注意，可以避免糖尿病
肥胖的人與遺傳基因有關，如果父母肥胖後代肥胖的幾率就大，父母肥胖提早自制力減肥吧😅
這個時代要健康減重應該是很容易的事.不額外花錢.也不需禁食或少食也只需花很時間..也能完成而且還能改善身體狀況..網搜吧....當然你應該去看醫生確定身體狀況...
DNA 影響一切。
老马这咸菜是需徐老师给说的吧，哈哈
糖先生是在瓜田李下，其实是带毒的水在搞怪，而毒水也是一种商业因谋。。。不是糖那么简单，而是糖里面放了一些魔鬼的东西。
说的好我为你点赞👍
怒需做假。我们的國什么都是假假........
我跟马爷的感受和减肥动机是一样的。不舒服，衣服紧了勒得慌，一弯腰就觉得堆得慌。 那位小女生的减肥理论跟马爷的不是一个年龄段好吧。年轻人不能跟老年人比。 这种比较很误导。
我也是。稍微增重一点就非常难受，感觉呼吸都不顺畅。
以我个人而言，不需要很胖，负面反馈就可以感受到了，纵容自己变胖真的是需要自欺欺人才行
买小一码衣服自我激励和马爷的节食都是有效的，至少对我有效~~
我五年没穿新衣服了，穿不进去
弃陋習、適當自律、尽量不放纵飢飽、黃種人日喝点清茶、合理运动、順其自然、自身機能會自理你健康、肥瘦、、、她自循环不息e
这个小女生叫什么名字？
蒋方舟
十几二十年前一个人很注意身材，会被觉得自制力强、可靠。但近几年来，过分注重外表形象的某些人会让人感到害怕。他们是精致的利己主义，对自己都可以那么狠，何况对别人。路遥知马力，日久见人心，凭借片面的现象就给人贴标签，一定是不准确的。
這年代了.控制體重不須狠..不需藥物也能很簡單.......
可以美颜啊
因为不哺乳就容易回来啊！
说白了，就是生活好了闲着没事干！
土豪肥胖，如果不肥胖，他就是豪而不土了。
不運動長肌肉想減肥沒可能
运动消耗的热量非常有限， 减肥还是要少吃， 尤其是少吃碳水最有效
誰說的..況且運動很多種.輕鬆又不耗時的也能減重...
脑雾是方法不对，缺乏脂肪和维生素，电解质
大脑的主要能量来源就是葡萄糖。
腦要糖啊！他們爛牙不刷牙的可能😂
一群外行人在这胡扯！
梦回唐朝，所有现代疾病都会找上门😢
粮食是不是个好东西？你就要看你的消化系统来决定，对于人来说植物蛋白质并不是个好东西，因为人类是以动物蛋白质为主要来源，我们人类消化系统对于植物蛋白质存在着不相容的关系！
人是雜食....
马爷果然是有钱人，感觉他说工资三万的人说不在点子上，他和挣月薪的人不是一个世界😂
所以他怕死，他有太多舍不得的物质，有一天如果他去世了他的魂离不开他心爱的物质😂😂
我觉得老马说的话没错。。。最糟糕的是穷人心态总是把自己当成底层没钱人，是很麻烦。
吃咸菜不行 废饭
😂……他是只吃咸菜不吃饭
马爷最后那段话，在我看来，本质还是穷！心穷😊
中国都是穷人，有什么奇怪吗，几千年的穷人穷鬼一大堆。。。今天很多人成了有钱人，但是还是保持穷人心态。
不是讲戒糖的好与坏吗？怎么讲到减肥上了呢？跑题了吧。
有没有可能是起这标题人的问题，只为了吸引眼球，实际人家的主题可能真的是减肥😅
拼接節目...
我是马爷的铁粉！
糖+碳水化合物+酒精=垃圾食品
戒掉以上 可以延年至少10年。
𣎴只是十年，有可能多活二十至三十年 。
既然那么怕死，那么怕长肥，干脆就不要吃了。。。你们活得可真够累，我倒要看看你们能不能长命百岁？？😊
😊本人从不减肥，也不戒任何三高食品＿因为拜老天爷所赐恩物，矫情为何？
😊想吃什么就吃什么：
前天还在唐人超市买了三磅猪皮，超满意！自然的胶原蛋白再次开始补充😊
还买了两磅咸鱼仔＿＿＿现在的减肥讲究经营的头等大忌！😂却是本人最爱！
本人自幼，野蛮生长，如今状态：
体重，与18岁高中毕业同！没有黑发金光闪亮，照片是本人😊
不打疫苗不打针
从不生病不吃药👍
三年下来不感冒
感谢老天赐恩物🙏
动物界只有人类
自己把自己弄得好辛苦。。。人类几千年下来，不也活得好好的吗？古代人类甚至活了上千年！！
您干嘛要与自己为仇？每天活得这么累要死要生？
与上帝创造和供养的为仇敌？好玩吗??
凡是讲究一个度，保持大自然的黑白平衡，你活得就美丽😊
上帝爱你🙏
我也爱你❤
女人生完孩子后，带孩子遭多少罪，不瘦才怪了
文不对题! 不是马上切入正题! 最不喜欢这种做法!
管控嘴，迈开腿！
正常吃就是了，
過量是自身問題，
不是食物的問題…。
五穀雜糧養活了多少人？
現在倒成了妖魔鬼怪了？
最不喜欢这马先生
南太平洋的島民，大多是波里黎西雅族裔的，當初他們的祖先在跳島遷徙的時，多是肥胖者才能忍飢、耐活著，漂流到下一個個島嶼，所以肥胖基就此留傳下來！在現代生活，食物充裕下，體型那能不胖！
自悲感产生形象感o
文不对题，讨论的跟题目相去甚远。
不懂装懂。
我六十一，不戒食、汽水、酒。没老花。母亲死亡是八十岁，因心臟病，父亲死亡是九十岁，因洗肾。
你为活命而工作，却又为工作卖命！？
马未都 节目败笔
这几个人都不是这方面的专家， 在这大放厥词。 转
戒糖？太扯，不如说：戒食，戒欲-- 比起后两者，人们在这里扯臊玩呢？
戒精致糖分，比如蛋糕，奶茶这种加白砂糖红糖这种的，这是added sugar，至少戒额外的糖是很健康的