Бәрін бірден іше алсан, іш! Немесе таңғы аспен түскі астын ортасында сосын түскі мен кешкі астын ортасында ішіп ал бір стакан. Тренировкадан кейін ішсен болады.
Братан кай уакыттарда ышсем болады Уакыты және буны тамактан кеин алде тамакка деинбе Күнде ышу керекпа және бырынш куни кай уакытта ыштым ертесіне тура сол уакытта ышу керекпа Сурак көп болса безобид) Жауап берп жберш братан онлайн шығарсың казирги таңда
1 аптада 3 кун жаттыгу жасау керек.Жаттыгудан кейн жарты сагат бир сагаттын ишинде еки стаканын ишу керек. Демалыс кундери бир еки стакан, обедке дейн. Карын ашпау керек главный. Турник, отжимание, приседание, гантель, уйде жасау керек. Ештене истемей ишсен пайда болмайды
Сәлем. Видео 5000 қаралымға жетіпті. Барлықтарына Рахмет
О 6000 қаралым ☺
7000 ура 🎆
8000 ура😀
9 ай өткеннен кейін 9000 қаралым. (15 наурыз 2021)
Братан Араластыратын бакалды қайдан алса болады аты қалай оның
*Ассалаумағалайкум сізге көп рахмет.Маған пайдасы болды.Дамиберіңіз сізге тек қана сәттілік тілеймін.Алдағы жұмыстарыңыз алға баса берсін*
Сәлеметсіз бе,қанша күн иштиңиз?
Салмақ қанша кг қостыңыз?
Ассалаумагалейкум шынымен пайдасы тидима канша килограмм костын
САЛМАК КОСТЫНЫЗБА?
Нагыз казактын карапайым, акконил жигити екенсин, сол ушин подпискамды аямайын жанеде лайкымды
Үлкен РАХМЕТ 😊
Красавчик бро🤙,Ораза қабыл болсын өзіңеде
Өте пайдалы видео.... Осындай видеолар кобейе берсин
рахмет
Опшм тек пайдалы заттарды косып ішсендер болдыго😁. Бірақ брат молодец👍
Рахмет
.аш қарынға ішсе бола ма,
Журттар тез тола салады гой ештеме ішпей жемей, бізді айналып өтеме .Норм жесекте толуымыз қиын ғой .
Солғой менікіде толмайды
Менде сол толмаимын табетім жақсы болса да
Жақсы екен 👍
Музыкасының не қажеті бар, миға әсер етеді?
Асалаумаглейкум кандай режиммен ишу керек брат танертен или кешке ашкарын га ма?
Таңғы мен түскі астын ортасында ішсен болады, немесе түскі мен кешкі астың ортасында
Керемет Мен ішіп жүрм, мынау музыканың аты қалай
пайдасы болдыма брат
Резултат барма бро
Салмак костыңба
Салмақ қостынба братишка
Қалай болды результат
Ораза қабыл болсын!
Курамы жаксы екен. Салмак косуга комектесетин онимдер бар. Кара мейыз ба. Мен осы коктейльды жасап ишип корем. Сосын результатпен болисемин
Жақсы, күтемін
6 ай өтіпті, амансың ба?)
Костыма
@@erikkaliev пох умытып кеткен 😂😂жазганын
Ернур не натиже бар
Music?
Ассалаумагалейкум бауырым
Бұны кай уакытта ишкен дұрыс кунине неше рет???
тренировкадан кейін. біреу жеткілікті
Режими калай ишеди неше стакан ишем екен
Өзінізге байланысты. Күніне бір бакал ішсе норм
Ассалаумағалейкум Азанда ма Тустеме тамақтың алдында н/е кейін бе , соны айтып жіберші Райымбек ?
Уағалейкумассалам, танертенде болады немесе кешке тренировкадан кейін
Боны ышшсе тонкайп жатп калмаймн ба?
жоға
Коп рахмет💞🥰
Сізге рахмет
Күнге неше мезгіл ішеміз.тамақтан кейін или тамаққа дейін бе
Бір рет ішсен жетіп жатыр. Тренировкадан кейін. Не болмаса түскі аспен кешкі астың арасында сағат 4 шамасында
@@RaiymbekEraly өзің қай уакытта ішесің
@@nuralymutalip380 күнде ішпеймін. Әр уақытта
Жасап ишип коргендер бар ма,эффект болды ма шынымен?
Дайындаған бойда бәрін ішіп қою шартпа? Әлде қалай?
жоқ. бөліп ішсенде болады
@@RaiymbekEraly кунде бир стакан 250гр нан 3уак ышсем результаты канша кунде коруге болады!!
Жарайсын бауырым тек алга дами бер
Рахмет😊
Братан кай уақытта ішкен дұрыс
Неше жастан ішеді және кай уакытта ішкен дұрыс
18, тренировкадан кейін, немесе полдникке
Канша кунде косадады
Жаңғақтың орнына киви қосуға бола ма ?
Йә! Бірақ дәміде өзгереді 😀
Резултат болама осылаи жасап корсе бро
Аха
Жумыртка коспасада болама салмак косу ушин или минлетти турде косу керекпа
Қалағанызша,
Бұны тренеровка ның алдында ішеміз ба әлде тренеровкадан кейін бе
Кунде ішік керекпа, қанша кун ішеді? Және қаи уақыттарда?
Өзіңіз білесіз. Күнде ішем десеңіз күнде ішіңіз, сағат 4-5 терде
@@RaiymbekEraly куніне бірақ рет ішіу керекпа сонда
Кунине осы колемди ишу керекпа болип 2 стакканнан ишу керекпа
Өзініз білесіз. Бөліп ішседе болады
Бір ақ рет істеп, соны ішіп тауыссам болама,
Күнәра ішсен болады
Семирип кетпеш 🤣
@@ГулрухЕрметова-м9ж котн кысшы
@@whikeff8628 амим жалап берши котим тесигинде
@@ГулрухЕрметова-м9ж 🖕
Ірімшік қосу міндетті ма?
Жоқ
Қай уақытта ішу керек бұны
@@АдилетБайтурсынов тренировкадан кейін ,
Ассалаумағалайкум сонда жаттығу жасардың алдында, ішк керек па , былай іше береміз ба
Кейін
Ассалямуаллейкум бауырым бул коктейль канша турады каидан алуга болады
Уағалейкумассалам, қандай коктейльді айтасыз?
Озин уйде истейсин
Бұлшық ет жинайма осы коктейль ишсе?
Йа
Сәлеметсізбе !6жастағы балаға беруге болама?
Cәлеметсізбе, ол жағын білмедім.
Ассалаумағалейкум бауырым 5 ші коскан не зат
Изюм ба?
Асаламагалекум бауырым 11 жастагы балага беруге болама соны айтсаныз
Әрине, кәдімгі тамақ қой
Жумыртканы шикілей жеу дурыс емес. Суга писирип блендерге салган дурысы. Шикі жұмыртқада салмонелла таякшалары болуы мумкин. Сак болындар
Тренировка стеми тек осыны ішіп салмақ қосуға болама?
Салмақ қосуын қосасынғой бірақ бұлшықет емес
Красавчик 👍👍👍👍👍
рахмет
Қанша уақыт, ішеді аптасына
@@ZhannaMamirbekova күніне бір рет жетеді
Банансыз болама
Керемет бауырым, рахмет)
Саған рахмет
Кунине каншалыкты ищу керек
Біреу жетеді
Кунде булай ищетин акша жокко
Солғо)
Ораза қабыл болсын
Неше мезгіл ішеді
Өте керемет видео мен истейм
Рахмет
Менде корин резултат болам
@@RADNOI_ результат барма
Енди калай ишу керек.бир стакан гана ишу керекпа 1кунде.или барин бирден ишу керекпа.тусиндирмединба
Бәрін бірден іше алсан, іш! Немесе таңғы аспен түскі астын ортасында сосын түскі мен кешкі астын ортасында ішіп ал бір стакан. Тренировкадан кейін ішсен болады.
қасық пен араластырсаң
болмайдыма
Боладығой, бірақ түйіршік болып қалады да
Бір нәрсені түсіргенде қалай ішіп қалай қолданатынын не сразы жазбайсын қанша адам сұрап жатыр қай уақытта ішу керегін адамдарды жынды қылмай .
Қасым
Братан кай уакыттарда ышсем болады
Уакыты және буны тамактан кеин алде тамакка деинбе
Күнде ышу керекпа және бырынш куни кай уакытта ыштым ертесіне тура сол уакытта ышу керекпа
Сурак көп болса безобид)
Жауап берп жберш братан онлайн шығарсың казирги таңда
1 аптада 3 кун жаттыгу жасау керек.Жаттыгудан кейн жарты сагат бир сагаттын ишинде еки стаканын ишу керек. Демалыс кундери бир еки стакан, обедке дейн. Карын ашпау керек главный. Турник, отжимание, приседание, гантель, уйде жасау керек. Ештене истемей ишсен пайда болмайды
Любой уақытта,
Красавчик брак менде блендер жок не истесем боладф
Қасықпен 🥄🔪😂👌
Көмектесема шынымен?
😊👌
@@RaiymbekEraly қыздарғада көмектесема?????????? Ответ пж
@@arukkaadilhkanova5195 коктейль жынысқа қарамайдығо көмектеседі әрине
Қанша аптада қосамыз салмақты
Әр түрлі
Қыз балаларға болады ма?
Йә, әрине)
Саламатсызба точна салмак косама канша аи ышу керек
Керемет
Сурактар оте коп жауап жок кайдан аламыз жауапты?
Қандай сұрақ
2 мезгил ишуге болама
Әлбетте
Молодец мен жасайтын боламын
Рахмет
Рахмет брат
Оқасы жоқ
Бауырым мынау салмақ қосу емес, туалетке қайта қайта жүгіру коктейлі сияқты ғо.
Керемет!
Рахмет)
@@RaiymbekEraly Райымбек ағай менің салмағым 38 мына коктейльді ішсем примерно саламағым қанша болады
Расымен толгандар барма
әрине
Үй жағдайында ДЕНЕ шығару ruclips.net/video/LVzFumYSUOw/видео.html
Жумыртка шикы зиян емеспа
Мен семирмейимше сут ишсем басим аурад
Дәрігерге көріну керек шығар 🤷♂️ ол жағын білмейді екенмін
Спортпен аиналысугада бола берет шыгар жугиру деген сиакты
Йә
Брат тренировкаға дейін ішемізба или кейінба
Кейін
@@RaiymbekEraly ішіп алып тренировка істесен боладыма
@@nuralymutalip380 жоқ
Ишип алып тренировка стесен буттына тышып коясын ишин оттип🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Лайк жане тиркелдим
Рахмет
😎😋👍✊
Видеон узак екен шаршап кетим.
Шаршама брат, мен саған саған сенемін ты сможешь
Мықты
Рахмет ☺
Қаймақ болама ірімшіктің орнына
йа
Пайдасы барма бұның жасап көргендер барма?
әрине
Брат ана быреуы миыз ба
Йә
Топ видио
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
рахмет
👍👍👍👍👍
Рахмет 😊
Ассалаумағалайкум
менің инста парақшам instagram.com/raiymbek.eraly/
Сүт табиғи болса жақсы шығар?
Әлбетте
Ас болсын
Рахмет
Қанша мөлшерде ішуі керек ол жәйлі айтпадың ғой🤔
300-400 мл жетіп жатыр
Тренировка жасамай осыны ішсем семіріуге болама әлде болмайма
Маймен бірге жиналады
👍👍👍👍👍👍
Сіз бір қара нәрсе қостынызгой я ол не? Керемет жасайм
Рахмет) изюм (кепкен жүзім)
Мейизгой
тамаша
Рахмет🙂
Сиқыр және бұлшық еттеранимесіндегі мышқа ұқсайд екен
Коктейл ішіп семіргендер барма
Йә
#салмаққосу
Барин терис жағынан ашады екенсин
Брат бал қоспай қойса болама
йа
Азамат сапардан келдим
Қош келдіңіз, Нұрзат
Ретсебин жазшы
Сүт банан ірімшік жұмыртқа негізгілері
Кушт