Услышал краем уха про ведение утренних страниц, начал вчера утром и сегодня второе утро, вчера двигаясь в автобусе на работу, поймал себя на мысли, какая чистота и ясность в голове и сегодня утром тоже самое, однозначно буду продолжать эксперимент!!!
Я вела утренние страницы, когда проходила курс по книге Кэмерон. Вела ежедневно. Конечно, не без пропусков. Для себя тогда задала очень большой объём, уходило 1,5 часа и это, конечно, треш. Сейчас не ежедневно, но веду страницы. Ставлю таймер на 20 минут и пишу без перерыва. Чаще всего обращаюсь к ним в эмоционально тяжёлые моменты. Или если чувствую, что стопорюсь, оправдываю себя чем-то, но истинную причину ясно не вижу. Для всего этого утренние страницы - просто бомба. Есть время, пишу. Здорово, если ближе к утру. Пишу ещё сразу после стресса. Страницы отвечают на вопросы. Помогают с идеями. Их действительно эмоционально сложно начинать писать. Каждый раз. Но после того как напишешь, очень хорошо. Они действительно помогают. Если что-то в жизни смущает, очень советую их писать. Можно на конкретные темы, можно просто что в голову придёт
❤я веду утренние страницы уже 2 года. Не зацикливалась именно на 3 страницах формата А4,просто решила писать по 1 тетрадной странице в день,но ежедневно. Были дни,когда я писала лист или полтора. Совмещала эту практику с дневником благодарности и техникой "100 дней". Это очень классная эмоциональная разрядка.❤
Если я буду писать страницы сразу после пробуждения,не вставая с кровати,то все мои мысли на бумаге будут только об одном,что я хочу кофе и в туалет) Я пишу после)
Совершенно не Обязательно писать 3 страницы именно формата А 4,зачем задавать такие рамки? Я пишу 3 страницы обычных тетрадных листов, и в них мне удаётся вложить всё, что требуется. 😁
С чего вы взяли, что формат страниц должен быть А4??? В оригинальном тексте Кэмерон этого нет! Вы сами выбираете размер страниц. Другое дело, что со временем, чем больше втягиваешься, тем объемнее становится выплеск))) Люди, изначально не склонные к изложению мыслей на бумаге, быстро забрасывают эту технику именно потому, что вынуждены насиловать себя на А4. Система же Кэмерон как раз нацелена на раскрепощение, достижение внутренней свободы. Начинать можно хоть с 15рублевых блокнотиков размером с детскую ладошку)))
Оригинальная техника выполняется утром, отсюда и название «утренние странницы». Но если совсем нет возможности , думаю можно попробовать писать в удобное для вас время, например, вечером перед сном. Вообще, даже ведение простого дневника (когда мы описываем события дня, наши мысли, чувства…) может быть очень терапевтично ❤️
Лучше всего это делать утром, когда разум ещё расслаблен и не контактировал с чужими энергиями. Ещё можно обращаться к этой практике, сразу после того, как взволновало то или иное событие
Услышал краем уха про ведение утренних страниц, начал вчера утром и сегодня второе утро, вчера двигаясь в автобусе на работу, поймал себя на мысли, какая чистота и ясность в голове и сегодня утром тоже самое, однозначно буду продолжать эксперимент!!!
Я вела утренние страницы, когда проходила курс по книге Кэмерон. Вела ежедневно. Конечно, не без пропусков. Для себя тогда задала очень большой объём, уходило 1,5 часа и это, конечно, треш. Сейчас не ежедневно, но веду страницы. Ставлю таймер на 20 минут и пишу без перерыва. Чаще всего обращаюсь к ним в эмоционально тяжёлые моменты. Или если чувствую, что стопорюсь, оправдываю себя чем-то, но истинную причину ясно не вижу. Для всего этого утренние страницы - просто бомба. Есть время, пишу. Здорово, если ближе к утру. Пишу ещё сразу после стресса. Страницы отвечают на вопросы. Помогают с идеями. Их действительно эмоционально сложно начинать писать. Каждый раз. Но после того как напишешь, очень хорошо. Они действительно помогают. Если что-то в жизни смущает, очень советую их писать. Можно на конкретные темы, можно просто что в голову придёт
Спасибо большое, что поделились своим опытом ведения утренних страниц 🌹❤️
❤я веду утренние страницы уже 2 года. Не зацикливалась именно на 3 страницах формата А4,просто решила писать по 1 тетрадной странице в день,но ежедневно. Были дни,когда я писала лист или полтора. Совмещала эту практику с дневником благодарности и техникой "100 дней". Это очень классная эмоциональная разрядка.❤
Наконец-то кто-то сказал о трудности и внутреннем сопротивлении. Спасибо Вам за честность! У меня тоже так.
P.S. Сразу после пробуждения тоже не могу писать.
Я тоже веду утренние страницы на протяжении 2х месяцев уже, очень полезная практика. Спасибо, теперь книгу буду читать ,🙏🙏🤩🤩🤩❤️❤️❤️😜
Если я буду писать страницы сразу после пробуждения,не вставая с кровати,то все мои мысли на бумаге будут только об одном,что я хочу кофе и в туалет) Я пишу после)
Благодарю! 💙Только узнала об этой практике. Люблю писать. Буду практиковать с удовольствием 😊
Жду с нетерпением уже премьеру😃🥰🥰
Хотела найти более подробно про эту практику. Нашла. Приятно Вас слушать. Благодарю!
Благодарю❤️
Обязательно А-4 😅.
Не получается писАть,потому что сначала нужно пИсать!
Ждем премьеры😊😊😊
Отличное видео👍Анна вы молодец👍
Совершенно не Обязательно писать 3 страницы именно формата А 4,зачем задавать такие рамки? Я пишу 3 страницы обычных тетрадных листов, и в них мне удаётся вложить всё, что требуется. 😁
Я тоже пишу три тетрадных листа
через строчку или на каждой строчке?
@@Ks-Rasks без разницы, как именно вам будет удобно
Я тоже пишу 3 тетрадных листочка и через строчку. И первым делом как проснусь иду сперва в туалет. А такие рамки конечно не захочешь писать.
Прекрасная практика, спасибо вам😌🤗🤗🥰
Надо попробовать. Спасибо за информацию
С чего вы взяли, что формат страниц должен быть А4??? В оригинальном тексте Кэмерон этого нет! Вы сами выбираете размер страниц. Другое дело, что со временем, чем больше втягиваешься, тем объемнее становится выплеск))) Люди, изначально не склонные к изложению мыслей на бумаге, быстро забрасывают эту технику именно потому, что вынуждены насиловать себя на А4. Система же Кэмерон как раз нацелена на раскрепощение, достижение внутренней свободы. Начинать можно хоть с 15рублевых блокнотиков размером с детскую ладошку)))
разбубнелась
А что потом делать с этими листами? Хранить или уничтожать? Тем более, что их не стоит перечитывать.
Просто выбросить достаточно) а если сильно много негатива было..., по желанию, можно разорвать или сжечь 🌹
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, а страницы нужно писать с двух сторон каждой страницы или речь идёт о трех страницах не с двух сторон?
Здравствуйте, 3 страницы это 1,5 листа. Т.е. 2 страницы это лист исписанный с двух сторон.
Если писать вечером, эффект будет такой же?
Оригинальная техника выполняется утром, отсюда и название «утренние странницы». Но если совсем нет возможности , думаю можно попробовать писать в удобное для вас время, например, вечером перед сном. Вообще, даже ведение простого дневника (когда мы описываем события дня, наши мысли, чувства…) может быть очень терапевтично ❤️
Лучше всего это делать утром, когда разум ещё расслаблен и не контактировал с чужими энергиями. Ещё можно обращаться к этой практике, сразу после того, как взволновало то или иное событие
А что Писать , что в голову придёт
Да, просто сливаешь на бумагу поток мыслей 👍🏻
Новым шарикам🙈
Что можно каждый день писать на трех листах?! У меня нет такого потока мысли. У меня там тихо и максимум получается полстраницы.
Значит, Вам это не нужно. Не пишите.