Goodbye hyperlordosis and lower back tension in 10 minutes!

This is a series of seven short workouts to support your back and pelvic floor🕊️
In this workout, you'll improve lumbar mobility, eliminate hyperlordosis, and relax your back.
The next six workouts are available in my profile ​⁠​⁠ ​⁠
Learn more about training with me: alfia-flow.ru/

[@РусланМагомедов-ф5я]

Спасибо, всё очень действенно и с толком

[@ТатьянаМещанинова-н3н]

Выполнила комплекс. Упражнения отличные! Благодарю

[@mari_seregina]

Краткий, но хорошо прорабатывающий комплекс. Очень полезно. Спасибо 🎉❤

[@ШолпанбекФариза]

Супер упражнения ! Спасибо❤

[@КсенияДавыдова]

Благодарю, прекрасная зарядка

[@АннаСотникова-г3к]

Отличное ощущение после тренировки. 10 минут, но спинка вытягивается, плечи опускаются🥰

[@ГюзельШахмина-р5ж]

Спасибо, очень хороший комплекс! ❤

[@N_a_t_a100balans]

Супер❤благодарю❤

[@АзианаСангын-оол]

Благодарю мне очень понравились упражнения❤

[@ЛаураРыбинцева]

Какое блаженство для поясницы. Весь день мучалась от боли. Очень мягкие переходы из одного положения тела в другое и сами упражнения щадящие. Благодарю ❤❤❤

[@Alfia_flow]

Благодарю ❤

[@ЛаураРыбинцева]

​@Alfia_flow Спасибо огромное.❤ Эти десять минут стали передышкой от боли. А сегодня боль и вовсе прошла.

[@АннаОрунова]

👏🏻 🙌🏻🙏🏻❤️

[@Laura_Dogliani]

Отличная тренировка! Я только что открыла ваш канал на RUclips и мне очень понравились ваши видео с тренировками!
У вас отличная фигура ☺ И не будет ли невежливо спросить ваш размер обуви?
У меня такое впечатление, что у нас одинаковый размер обуви 😁

[@hannachin9656]

Даже ! Устала

[@ИнгаГаспарян-с5о]

Можно после родов?