ഷെമി തടി കുറക്കാൻ പോയി കട്ട dient plan👌🏽🤩
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- IF YOU WANT TO LOSE WEIGHT ONLINE, CLICK ON THE LINK BELOW 👇
🛑 Connect us
1)wa.me/+9180755...
2)wa.me/+9173062...
🛑 Instagram page
/ greens_fitness_studio
🛑Facebook page
/ greensfitnessstudio
🛑RUclips channel
/ @greensfitnessstudio9508
Greens Fitness online Programme
🟢 Solution for weightloss, weight gain, lifestyle diseases
🟢 Special care for PCOD/PCOS/Thyroid
🟢 Nutritionist consultation and customised diet chart
🟢 Daily live workout sessions / recorded sessions through WhatsApp
🟢 Daily monitoring of workout and meals
🟢 No equipment workout
🟢 Steps tracking and meditation included
🟢 Cardio, endurance & strength training
🟢 Weekly body assessment and rewarding
🟢 Weekly Mastermind sessions
Contact:
+91 80755 22489
“STAY SAFE AT HOME AND STAY HEALTHY ”
വീട്ടിലെ എല്ലാം ജോലി ചെയ്താലും വർക്ഔട് ചെയ്യണം. മധുരം കുറക്കണം ചോറ് കഴിക്കുനഅളവും കുറച്ചാൽ മതി.
എന്തിനാ ബാഡ് കമന്റുകൾ ആളുകൾ ഇടുന്നത്. എനിക്ക് ഭയങ്കര ഇഷ്ടമാണ് അവരെ. പാവങ്ങൾ നന്നായി ജീവിക്കട്ടെ
👌👌👌
❤❤❤
ആരാണ് പാവം അല്ല താത്
അസൂയ.
നിനെക്ക് ഇഷട്ടം മയത് കൊണ്ട് മാറ്റാരുക്കു pattanam എന്ന് ഇല്ല
ചേച്ചി ഫുഡ് കുറച്ചിട്ട് ഒരു കാരണവശാലും തടി കുറക്കരുത് ഫുഡ് കഴിച്ചു വ്യായാമം ചെയ്താൽ മതി നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടാവും ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് കുറച്ചാൽ മുഖത്തു ഒരുപാട് മാറ്റം വരും ഇപ്പൊ നല്ല സുന്ദരി ആയി ആണ് ഇരിക്കുന്നത് അത് വെറുതെ കളയണ്ട മിതമായ ഫുഡ് കഴിക്കുക ഒക്കെ ❤
വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുക..
ഹോട്ടൽ ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുക...വ്യായാമം ചെയ്യുക....വിഡിയോ എടുക്കുന്നതിന്റെ ഇടയിൽ Ayishu കുഞ്ഞിനെ കെയർ ചെയ്യുക.🙏
യോഗ ചെയ്യൽ ഏറ്റവും നല്ലതാണ്
@@fathimafathima7714yoga ellarkum thadi kurakkilla
തടികുറക്കണ്ട രസംപോവും കോലംകെട്ട്പോവും
ഫ്രിഡ്ജ് നിറച്ചും ബീഫ് ഉള്ളപ്പോൾ എങ്ങിനെ thinnathirikkum
Oats rolled oats use cheyyu... Sadha oats aayal choru kazhikkunna poleyanu
Enik orupad ishtam anu ivare ❤
Ayin
അതിന് എന്താ വേണ്ടത്
Workout Video Aa tv k connect ചെയ്താൽ ഒന്നൂടെ ഈസി ആവും
Njan 90kg undayirunnu 😜morning empty stomach 2hrs workout cheythu morning 2egg boiled അല്ലെങ്കിൽ 2peace banana boiled കഴിക്കും. Afternoon empty stomach, evening black tea without sugar, night ചിലപ്പോൾ empty stomach, ചിലപ്പോൾ 2chappatis 8months വേറെ cheythu 80kg aayi. Pne 1month സുഖം ilatha aayi bleeding, fever, അതിന്റ ശേഷം stop aayi വീട്ടിൽ ആരും help ചെയാൻ ഇല്ല എന്റെ വീട് shami ന്റെ വീട് പോലെ എല്ലാം ജോലി cleaning, cooking pne തടി അതിയ തെ പോലെ aayi 😢ഇനി workout കഴിയാത്ത അവസ്ഥ 😰
ഈ പ്രായത്തിലുള്ള തടിയെ ഉള്ളു മറ്റുള്ളവർക് വേണ്ടി തടി കുറക്കാൻ നോക്കിയാൽ ഇല്ലാത്ത രോഗങ്ങൾ വരും ഈ പ്രായത്തിൽ ഭക്ഷണം നല്ലപോലെ കഴിച് നന്നായി ഉറങ്ങണം മധുരം, ഉപ്പ് കുറക്കുക
അത് വെറുതെ ആണ് ഏതു പ്രായത്തിലും എക്സസൈസ് ചെയ്യാം ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല 75 വയസായ ഒരു അമ്മുമ്മ ഇന്നും അടിപൊളി ആയി ഇരിക്കുന്നു കാരണം എക്സസൈസ് ഒന്നും പ്രായം ഒരു പ്രശ്നം അല്ല നമ്മുടെ മനസ്സ് കൂടെ അതിനു തയ്യാറായാൽ എല്ലാം ഒക്കെ 😂😂😂😂
ഞാൻ മനസ്സിൽ ചിന്തിച്ചു.. ഇങ്ങനെത്തന്നെ.... സത്യം പറയുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ പറയും ബാഡ് കമെന്റാണ് പറയുന്നെന്..ഈ വയസിൽ ഇത്ര താടിയുണ്ടാവും 😊
നന്നായി ഫുഡ് കഴിച്ചു കിടന്നുറങ്ങിയാൽ ഷുഗറും കൊളെസ്ട്രോളും തന്നെ വരും മധുരം കഴിച്ചാൽ മാത്രമല്ല ഷുഗർ വരുന്നത് കൂടിയ അളവിൽ അരി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും മതി ഏത് പ്രായത്തിലും ചെറിയ രീതിയിൽ എങ്കിലും എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ ആണ് എല്ലാ ഡോക്ടർസും പറയുക പിന്നെ ഇവർ ചെയ്യുന്നത് trainerude കീഴിലാണ് whatsppiloode കഴിക്കേണ്ട ഫുഡും exercizum ഒക്കെ അവർ പറഞ്ഞു കൊടുക്കും നമ്മുടെ age ന് അനുസരിച്ചു ഓരോരുത്തർക്കും പറ്റാവുന്ന തരത്തിൽ ആണ് അവർ പറഞ്ഞു കൊടുക്കുക. ഏത് പ്രായത്തിൽ ആയാലും ചെറിയ രീതിയിൽ എങ്കിലും വർക്ഔട്ട് ചെയ്തു ഹെൽത്തി ആയിരിക്കുക
@@nusrath4565അങ്ങനെ നിയമം ഒന്നുമില്ല അവരവരുടെ ഇഷ്ട്ടം ആണ് എത്ര weight maintain ചെയ്യണമെന്നത്
Ithara thadi ullathu nallathu alla e prayathum 😊 avarku 60 onnum ayittillalo. എക്സൈസ് cheyunaghum diet cheyunathum nallatha kurachu kudi kazhiyumpol arogiyathide irekam❤
ബദാം കുറച്ചു സമയം ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് വെച്ചാൽ മതി പെട്ടന്ന് തൊലി പോവും
പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ മതി പിന്നെ ചെറിയ ഡയറ്റും കൂടി ആയാൽ മതി set aakum
Shemi, soup ആയിട്ട് കുറഞ്ഞ അളവിൽ carbohydrates avoid ചെയ്തു ഫുഡ് എടുത്താൽ മാത്രം മതി.
ഷമി. സൂപ്പ് എങ്ങനെയാണ്ഉണ്ടാക്കിയത്
വിഡിയോ ഇടുമ്പോൾ മാത്രമാണോ ഡയറ്റ് shefi
ഷമിക്ക് സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടാതെ തടി കുറക്കാൻ ഒരു മാർഗ്ഗം I Slim കഴിക്കൂ വേണമെങ്കിൽ തരാം ഒരു Side effeet ഉം ഇല്ല ഞാൻ Use ചെയ്തതാണ്
Paavam shemi
Ellavarum happyayrikka.because age alla snehaman valuth.ath wifen harhichathan . Mattullavark avaruth veendum because avihitham nadekkunna kaalama. Dear 😢
Ella youtubers first mattullavare kanikkan vendi bhayamkara dieting avum one or two month kazhinjhu shoooo, pinne kanimbol pothu pole avum. Arum ethonnum kandu follow cheyyalle ellam paid promotion ane, nerathe kure ennam ethu thanne ayirunnu pani,
NICE PERFORMANCE SHEFIN AND SHEMINA AND AYISHU MOLL HAPPY FAMILY GOD BLESS YOU YOUER FAMILY 🤲🤲🤲🙏❤❤❤
ഷെമിത നിങ്ങൾ തടി കുറയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമൊന്നുമില്ല നിങ്ങൾ സൂപ്പർ ആണല്ലോ
ആത്തടി കുറയും എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല ആ വടി കൊണ്ട് തുടകുന്നത് ഇരുന്ന് തുടക്കുക അടിച്ചു അലക്കുക അമ്മിയിൽ അരക്കുക എന്നാൽ തടികുറഞ്ഞില്ലെകിലും ആരോഗ്യം ഉണ്ടാവും
Thadi kurakanda ipozulla bangi illathayavum nighalde age nu ulla thadiye ipozollu😊
Dayat chart iduva plesss 🥲
Hi shami thadi kurach sundhariyavan nokk vicharichal nadakkatha karyamundo
ഫ്രിഡ്ജിലെ പോത്തിറച്ചി കഴിഞ്ഞിട്ട് പോരെ തടി കുറക്കൽ 😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂
😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂
Chiaseed nalla option aannu onnu try cheythu nokku nalla result kittiyal rande perum oru hi thannal mathy(chiyaseed vellam ravile verum vayattil kudikyanam thalennu rathri seed vellathilittu veqka pittenathekke ravile naranganeeru ,thenu cherthu(1spoon) kazhiqka
ഇപ്പോൾ ok... പിന്നീടും ഇങ്ങനെ ആയാൽ ok
Enthu innocence smile anu shefiyudey.jimmil pogu randalum healthy agum body fit agum
താത്തയെ കാണുബോൾ ശാന്തി കൃഷ്ണ യെ പോലെ തോന്നുന്നു..
കണ്ണ് പൊട്ടനാണോ
വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഈത്തപ്പഴം അത്തിപ്പഴം പോലത്തെ dry fruits നൊപ്പം വെള്ളം കുടിക്കാം
Hlo iam ShemeenaRafi njan oru nutrition Aan nighalkk Wight lossin Aagrahamundel parayanam yathoru vidhathilulla side effects illathe 💯% Risult tharunna oru nutrition food Aan nammalude kayyilullath insha Allah thalparyamundel parayan marakkalle
Oru masam full sugar kurachal thadi kurayum hony polum use cheyyarudh
Njan sugar use cheyyarillla enik vannam vaykkunnudallo😢
Dient alla diet anu
വീട്ടു ജോലിയും വർക്ക്‌ ഔട്ടും വ്യത്യാസം ഉണ്ട്. കറക്റ്റ് ആണ്
എനിക്ക് നിങ്ങളെ രണ്ടു പേരെയും നല്ല ഇഷ്ടം ആണ്. നിങ്ങളുടെ സംസാരം കെട്ടിരിക്കാൻ നല്ല രസം ആണ്. അടിപൊളി ആയി ജീവിക്ക് ❤️❤️q
Very good, ❤❤nalla oru theerumanam
Wowww shemitha de mattam kanan agrahikkunnu
ദൈവം നല്ലത് വരുത്തട്ടെ രണ്ടാൾക്കും❤
പ്രായത്തിലെ മൂത്തവരോട് ബഹുമാനമാണ് തോന്നേണ്ടത് അല്ലാതെ പ്രേമം അല്ല
പച്ചയായ സ്നേഹം. കള്ളത്തരം ഒന്നും അവർ കാണിക്കുന്നില്ല..നല്ല സ്നേഹം ഉണ്ട് . Shemi യോട്. ❤❤❤❤❤❤❤
Video edukkanath ethil aan
വയസ്സായി ഇനിയാണ് ചെറിയ ചെക്കൻ്റെ കൂടെ
Enllishta shem8thanem business mashaallah ❤️ nalla cute familya padachavan anugrahikatee ameen
Makkle vilikkalundo shamitha
Thadi kurakunnathokke kollam ippozhathe face okke marippoyal chilapo bore avum over ayit kurakanda
വയർ കുറയ്ക്കുവാനുള്ള excercise ചെയ്യുക
പഞ്ചസാര തിരെ കുട്ടണ്ട
Outs uppumav undaki kayikku
Mango, chikku onnum kazhikaruth ath thadi koottum
Thadiyonnum kutilla
Calories kuduthal enn mathram quantity kurach kayika
Chikku oke nutricious aytulla fruit anu
Pls dont misunderstand people
Milk oyichu outs undakaruth dr parayunatha nan parajathalla
shemi innu vedeo nte startingl ita maxi ozhivaki kude....shemik otum kollilla ad
Suuuuuuper idiya
ഷുഗർ, അരി ആഹാരം, ഫുൾ ഒഴിവാക്കുക
ഷമീ സൂപ്പിൻറ റെസിപ്പി പറയുമോ. തടി കൂടുതലൊന്നും ഇല്ലാട്ടോ ഷമിക്ക് work out 👍
പാവം ചെക്കൻ ഇവൾ മെലിഞ്ഞിട്ട് എന്താവാൻ കഷ്ടം
😂😂തന്നെ
@@priyawarrier3160😅😅🤣
Avanu ishtam ullathukondanallo kettiyath. Pinnentha prashnam. Muhammad khadeejene kettiyapol ingane chinthichillallo
@@Zarah3300 mohammadum kadeejayum evade kedakunu. Ivattakal evade kedakunu. Kadeeja beevi oraalude munnil polum oru thala naarizha polum purath kanichitilla. Thattam polum maryadak idathe youtubil azhinjaadi nadakkuna ivale kadeeja beeviyude perinaduth polum vakkan kollilla😡
Kazhinnaa aaycha veed nellamkandy
Ivammark endhindde asugo 😮
മിടാതെ അടങ്ങി ഇരുന്നൂടെ
ഈ പറയുന്നാൾക്ക് ഇരുന്നു കൂടെ മോനെ
Thadi kurach modern dress idu nalla cheruppam aavum
Hi shemi hi shefi.... ആ സൂപ്പിന്റെ റെസിപി ഒന്നു പറയോ..
Ningale home tour cheyyumo
നമ്പർ എങ്ങനെ കിട്ടാൻ എനിക്കും തടി കുറക്കണം plz
റിപ്ലൈ plz
Ororuther kanikkunnathu kandu diet cheythal swayam pani kittum. Proper reethiyil thadi kirachal ok, ellenkil poya thadi nirthumbol thane varum, athu maintain cheyuka koodi venam.
Pls see description.. Number is thete
ഷെമി പാവമാണ്❤❤❤❤
വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്യുക
അത്ര തടി ഒരു ഒന്നും ഇല്ല ഷെമിയെ 😘
കൊളസ്ട്രോൾ നോക്കു
സെമി ഷെഫി super❤❤
Itha thadi kuranjal sundari aayirikkum
Shemi... Beef kazhinjittu pore.....😂❤ennittu yhadi kukkam pinne adendu cheyyum
Oru pad ishtamanu randu pereyum
തടി കുറക്കാം വയസ് കുറക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യും നല്ല ഭംഗിയാണ് ഷമിയെ കാണാൻ
റൈസ് കുറക്കുക... മധുരം ഒഴിവാക്കുക... നല്ലോണം വെള്ളം കുടിക്കുക... തടി കുറയും ഷെമീ...... എല്ലാ ദിവസത്തെയും diet plan vido ഇടണെ
Evedy ethum shemeee❤😂
Yetra.thadi.kuranhalum.kelalaviyalladeyagumo.ejada.look
ഇപ്പോൾ എത്ര വെയിറ്റ് എനിക്കും കുറക്കണം
Shemitha thadi kurakanam Maddi തോന്നരുത് plz 🥰
ബേ ക്കറി മുഴുവൻ ചോറ് ഒരു കപ്പ് പഞ്ചസാര ഇതല്ലാoകുറക്കണ്ടത് കുറക്കുക ഉപേക്ഷിക്കണ്ടു ത് ഉപക്ഷിക്കാം ഷെമി
Sheriya workout vere tanne വേണം പണ്ടത്തെ പോലെ ഇടിക്കുക, അരികുക, കല്ലിൽ അലക്ക,അടിച്ചു വാര, അതൊന്നും ഇല്ല.
❤TT family❤
Shefikinnu foodonnum ille paavam
എനിക്കിഷ്ടമായി
മധുരം കുറച്ചാൽ മതി ഷെമി
മധുരം കുറച്ചാൽ തടി കുറയും
Rice um kurekkanum
എനിക്കനുഭവമുണ്ട്
ഷുഗർ ഇട്ടു ഒരു ചായപോലും കുടിക്കാൻ സമ്മതിക്കില്ലലെ
Biriyani kazhippum kurakkanam😂
😊😊😊😊@@lubnakk3362
Enik orupad ishtam anu ivare❤
അനക്കം ഒന്നും ഒരു പണിയില്ലേ
id weight loss nte promotion aanennu manasilavunne illa😂
Vayasukalath valiyummayude lkalikala.ramayanam kuran vayichirikku thalle.kunghan mon story parangh koduku.
😂😂എത്ര ദിവസം ഉണ്ടാവും ഇതൊക്കെ. ഈ വയസ്സതി മെലിഞ്ഞു കാണുമോ 😂😂അതോ തല കറങ്ങി വീഴുമോ🤣🤣🤣 ഇരുപത്തിലാ എന്നാ വിചാരം. കെട്ട്യോന്റെ പ്രായം ആണെന് ആ അവളുടെ വിചാരം 🤣🤣🤣
Enth manasugam aanu ningalk kittunnath. Avar enganelum jeevikatte.
@@Zarah3300 ooo youtube aavumbol kanikalk thonunath parayum. Ishtamillathor vayikanda. Ith public platform aaanu. 2 makkale oyivaki thalla armaadhikka
അസൂയക്കും കുശുമ്പിനും മരുന്നില്ല, കണ്ടിട്ട് സഹിക്കണ്ടില്ലേ!
@@praji8979 പിന്നല്ലാതെ 👍🏻
@@sadanandateashop4997 hayyooo eee thallanod endinu asooya thonnanam. Vrithiketa thalla. Monde prayam ullone keti nadaka. Ithinekal nalla family enik und pine endine ee thallanod asooya🤣🤣🤣
Chechi EEAttan Ayshu Good evening 🥰 Mily Vlogs 👌🏻👌🏻
തടി കുറഞ്ഞാൽ skin ചുളിയും vayasayathalle
ആരോഗ്യം നഷ്ട്ട പെടും. ഞാൻ 75ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പൊ 65ൽ എത്തി ആരോഗ്യം കുറഞ്ഞു. ചോറുക്കും പോയി
Yethu age ilaa thadi kurachathu
തടി കുറക്കാൻ ഫിട്രീറ്റ് cuple. Charnno😊
Ithinde munne vere diet cheythit piñe ath niruthiyiruno ennit kuranjirunno
Heavy exercise cheyyanda itha age ullond muscle pidikanoke chance nd
Ys
Age parayan enthaan she is not that aged 60 vayasolke aayal aan age aayi paraya
നിന്റെ ഭാഗ്യം അമ്മച്ചി
ഭാഗ്യം അല്ലെ 👍
മധുരം ഒഴിവാക്കൂ...
എന്റെ ഭാര്യയും തുടക്കത്തിൽ ഭയങ്കര ആവേശം കാണിച്ചിരുന്നു ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞപ്പോ പഴയപോലെതന്നെ
😂😂😂
😂
ഇതൊക്കെ എത്തിനാണ് എതിയിൽ കാണിക്കുന്നത്
23 kg kurach Njan
Engane onn paraj tharoo 85 kg und 29 old
@@AmjadThekken 🤭omg