Und nur mal so am Rande: zwischenzeitlich hatte beim Johannes Luckas ein 17jähriges "Supertalent" nen Auftritt, nichtmal Powerlifterin, die hat mal eben locker 100kg mal drei gedrückt. Natural, versteht sich. Ein Schelm, wer dabei böses denkt.😂😂😂
Wurde es schon aufgeklärt. Ich hätte auch Julia genommen. Die ist ja sehr viel stärker. Kann aber auch sein, dass es irgendwas war, wo man mal was gewonnen hat.
Bei den Frauen geht es im Bankdrücken gefühlt nur darum wer die größte Brücke macht. Ein Glück gibt es nun diese Regel mit der Schulter welche die Damen angesprochen haben. Gutes Video 👍🏽
Finde bei den beiden geht das noch völlig klar. Aber man hat da teilweise bei der IPF Worlds schon echt lächerliche Lifts gesehen, was im Endeffekt nur dem Sport wieder schadet.
Lustig wie Julia geschätzt wird aufgrund der Schultern oder so, obwohl die Ankathrin direkt nach dem "ratet mal" gesagt hat, dass sie mit Wettbewerben erst anfängt.
@@H1ppla das auch noch wäre aber trotzdem möglich zu dem Zeitpunkt weil sie vlt irgend ein Genetik Vieh wär und BD einfach die vergleichsweise schlechteste Übung wäre oder so oder einfach alle anderen in ihrer Klasse noch schlechter sind also 100% Eindeutig war das nicht, nur 96,69%
Die Begeisterung der beiden Frauen kann ich absolut nachvollziehen. Es hat mir total Spaß gemacht Euch Dreien zuzuschauen. Ihr seid sehr sympathisch. Seit einem 3/4 Jahr trainiere ich 3x die Woche im Fitnessstudio und habe den Kraftsport für mich entdeckt. Das Gym habe ich das erste Mal gesundheitlich angeschlagen betreten mit 103 KG Körpergewicht bei 1,82 M Körpergröße und schwerem Bluthochdruck. Innerhalb 8 Wochen habe ich rapide abgenommen und war bei 91 KG Körpergewicht. Der Blutdruck plötzlich im Idealbereich. Irgendwann habe ich auch das Bankdrücken in meinen Trainingsplan aufgenommen. Ich bin mit 20kg Anfangsgewicht gestartet und habe letzte Woche das erste Mal 3x 100 KG geschafft. Es ist faszinierend zu beobachten, wie der Körper sich anpassen und entwickeln kann. Ich empfinde beim Bankdrücken 50 KG (wie im Video) immer noch als schwer, auch wenn ich das doppelte Gewicht stemmen kann. Aber die Muskeln machen mit regelmäßigem Training nicht sofort dicht, sondern im Gegenteil, da werden ungeahnte Kräfte frei. Mittlerweile pendelt sich die Körperwaage bei 97 KG ein (mit dem Körpergewicht also einmal rapide runter und wieder rauf). Der Blutdruck trotzdem im Idealbereich. Inzwischen denke ich darüber nach, dass ich mega Spaß daran hätte, mich mit anderen im Wettkampf zu messen. Obwohl ich keine Ahnung habe, ob ich "gut" bin oder immer noch der totale Armateur. Und ich habe keinen Schimmer, wo, wie und wann ich mich dafür anmelden könnte. Die beiden Frauen haben hier richtig schweres Zeug bewegt. Dafür meinen großen Respekt! Aber ich möchte auch die Begeisterung der Beiden teilen und hervorheben. Wenn man etwas für sich entdeckt, was man gerne macht und dabei merkt, dass man darin besonders gut ist oder wird, dann kann man viel erreichen und sich manches Mal über sich selbst wundern, was man imstande ist, Tolles zu leisten. Was wiederum positive Auswirkungen auf die Lebenseinstellung und das Selbstbewusstsein haben kann. Man muss es nur wollen und auch konsequent durchziehen.
Habe es mir ewig vorgenommen und mich mittlerweile auch im Gym angemeldet. War leider erst zwei mal Trainieren, aber wenigstens schwer und falsch :p Beim Bankdrücken war ich überrascht, wie viel Gewicht(aus meiner sicht für den Anfang) , sich bewegen ließ. Jetzt hoffe ich nur noch ebenso dran zu bleiben
bezüglich Wettkämpfe wo und wie: Für Strongman gibt es beim GFSA Beginner Cups zum reinschnuppern, darf man aber nur einmal mitmachen und darf auch vorher kein Wettbewerb gemacht haben Für Powerlifting gäbs Dedicated Sports, sind zwar viele Starke dabei gegen die du wahrscheinlisch keine Chance hast aber gibt keine Regelung bezüglich Vereine wie bei den offiziellen/IPF Wettkämpfen weswegen auch viele relativ neue da mitmachen Sind zumindest mal die zwei die ich so für Anfänger kenne. Edit: gibt noch den den Bending Bars Wettbewerb, da sind die Regeln bezüglich Kleidung gering (wegen möglicherweise nicht vorhandener Ausrüstung die z.t. bei Verbänden vorgeschrieben sind) und der ist auch Verbandsunabhängig, sozusagen n Schnupperwettbewerb für Anfänger (Ist auch an Anfänger gerichtet wie der Beginners Cup der GFSA)
Verstehe nicht wieso Leute wieder schreiben Frauen sollen nicht im Training gaß geben. Die Julia schaut doch super aus und ist trotzdem sehr stark im Drücken. Willensstarke disziplinierte Frauen, sind finde ich doppelt so toll.
Glaube, die haben einfach Angst, dass die Frauen auch mal auf die Kacke hauen und stärker sind wie sie 🤷♂️😅 vielleicht auch welche die dann nur auf der Couch liegen und die Frau rumkommandieren wollen🤷♂️🤦♂️ Ich finde es auch immer cool zu sehen, wie die Damen beim Dennis richtig Gas geben und sich dafür begeistern und auch sichtlich Spaß dabei haben💪 und ja, super aussehen tun sie natürlich auch 😊
@@thomasmuller623 ja, bin eben nochmal durchgegangen, das stimmt. Aber als das Video neu war kamen da erstmal so doofe Kommentare, das Frauen bei Frauensachen bleiben sollen und bla bla 🤦♂️🙈 würdest du jetzt vllt nur noch finden, wenn du dir die Mühe machst und ganz bis an den Anfang scrollst 😅
@@janhouda1362 Von der Sorte hatte ich jetzt keine gesehen. Ein paar haben aber bemängelt daß die Damen eine zu starke Brücke machen würden. Wobei das noch sehr moderat ist im Vergleich zu dem was man sonst manchmal sieht.
Man sieht es den Beiden nicht an , bin erstaunt was sie schaffen . Als ich in Kassel in Fitnessstudio gegangen bin hat die stärkste Frau 60kg geschafft . Habe schon 2 Jahre nichts gemacht , muss wieder anfangen . Vor meiner Pause habe ich 150 kg habe ich 3 x gedrückt und 6x 15 -115kg Bankdrücken . Denke jetzt schaffe ich 1-2 mal 110kg und mit 80kg Sätze (12-15 )
Ich weiß es ist ne starke Leistung für Frauen. Aber ich kann das nicht anschauen. So ein gehabe schon bei der leichtesten Gewichtsstufe. Und dann maximal breit greifen = weniger ROM. Und die armen Handgelenke. Und das was Dennis jetzt bei Tim gelernt hat es geht nicht um beschleunigung sondern Muskelgefühl. Ist dann ein ganz anderes Training.
Ich würde sagen Julia ist die Rekordhalterin 😉🙃 an RUclips Content wäre natürlich das Training von euch beiden interessant, Wettkämpfe selbstverständlich und auch gerne mal off Topic Content bin zwar nicht im Powerlifting aktiv, aber interessiert mich trotzdem 😉😊
Ich finde ja Frauen die von sich aus so gas geben in dem Sport oder auch im Bodybuilding echt top aber die Technik beim Bankdrücken 🙈...da hätte meine Faust aufrecht unter das Hohlkreuz gepasst. Aber sonst bitte nur weiter so 👍🏻💪🏻
Dann hast du aber leider keine Ahnung vom Powerlifting-Bankdrücken. Das ist die komplett richtige Technik. Man spannt sich zwischen Arsch und Schulterblättern auf der Bank ein, nur so bekommt man den optimalen Winkel für die Brustmuskulatur um höchstmögliche Last zu drücken. Außerdem ist auch die gesamte Körperspannung (auch in den Beinen) sehr wichtig für die Kraft. Würdest du schlaff auf der Bank liegen, ohne Hohlkreuz, kannst du nicht deine maximale Leistung im Bankdrücken abrufen. Aufgrund der Regel, dass die Füße auf dem Boden sein müssen (je nach Verband nur die Zehenspitzen oder der komplette Fuß) lässt sich das Hohlkreuz eh nicht vermeiden. Kannst ja nicht die Beine hoch legen (würde im Powerlifting aber auch keinen Sinn ergeben). Das Hohlkreuz beim Bankdrücken führt in aller Regel aber nicht zu Problemen mit der Wirbelsäule/Bandscheiben, da die Belastung ja vertikal nach unten drückt, während die Wirbelsäule (mehr oder weniger) horizontal gelagert ist. Sicher, hast du eine punktuell höhere Belastung auf den Bandscheiben der LWS, alleine durch die Krümmung der Wirbelsäule im Hohlkreuz, aber eben ohne zusätzliche Gewichtsbelastung wie es bei anderen Disziplinen (Kniebeuge, Kreuzheben) der Fall ist. Hinzu kommt, dass die Belastung dort nur statisch ist. MfG
@@Michael-xf2jf Hallo Michael, du hast völlig recht ich bin eher nicht im Powerlifting daheim sondern mehr im Bodybuilding und ja ich kenne die Technik denn ich trainiere öfter mit Kraftdreikämpfern zusammen und auch diese nutzen die Technik. Nur nicht bei jedem Satz. Denn worum es bei dem Hohlkreuz auch geht ist die Verringerung der Bewegung nach unten und wenn man die Arme nicht so weit beugen muss hat man natürlich bei der Druckbewegung auch mehr Kraft durch den geänderten Winkel. Ich habe mich sehr wohl schon mit der Thematik auseinandeegesetzt 🤫
Wie geht bitte 4x die Woche Brust??? Ich brauch da mindestens 2 Tage Regeneration. Mach allerdings nur schwere Sätze mit 8 Wiederholungen. Und die Brücke macht mich fertig, einfach hinlegen und drücken 😆 Und 1 Kilo Schritte machen mich auch feddich.
@@Christian-ge1xn ein "muschi-training" aller nicht jedes Training muss maximal sein. Leichte Einheiten bringen definitiv was, sonst würde es ja nicht jeder machen.
Echt nette Gäste mal wieder. Tolles Video hat echt Spaß gemacht beim anschauen. Bin mal gespannt wie es bei den zweien weiter geht, habe mal den Kanal von den Mädels abonniert👍 den Support ist kein Mord😁
Super Video! Ich mache als Frau Kraftsport Zuhause und kenne viele Frauen, die das ebenfalls machen. Ist ähnlich selten wie beim Gaming, auch wenn es dort auch immer öfter Frauen gibt :)
Sehr sympathische Gäste Herr Kohlruss 😊 3:16 Akims Gastauftritt 🫶 Für mich ist dieser Mensch so unfassbar reif und reflektiert. Von dem kannschd echt was lerne! Jetzt guck ich mo weiter und erfreu mich an KRAFTSPORTUNTERHALTUNG.
Sehr stark von den Mädels aber ich denke mir immer so warum ist die Range Of Motion im Powerlifting so abnormal klein? Vor allem weibliche Powerlifter machen so ein krassen arch im Rücken, dass es schon fast weh tut beim Zusehen. Das ist gerade wenn es hochkommt die Hälfte von einer regulären Wiederholung. Bin mir ziemlich sicher, dass die Rekordhalterin sonst gerade erst 75kg drücken würde. (Was trotzdem für sie sehr solide ist)
@@doggsen8338 Dann versuche es doch wenn das für dich so einfach klingt. 😉 Ich kann dir garantieren, ist es nicht. Es gibt auch eine Regel, die im Video erklärt wird, Ellenbogen muss so tief wie die Schulter. Dadurch wird ein zu extremes Durchbiegen schon untersagt und 2 cm Weg ist somit eh ausgeschlossen. Abgesehen davon, sich extrem durchzubiegen, gleichzeitig Spannung zu halten und das Gewicht zu kontrollieren muss man auch erstmal koordiniert bekommen. Dass man sich im Sport bestimmter Techniken bedient ist ja aber auch normal, du untersagst einem Kugelstoßer auch nicht die Drehstoßtechnik nur weil er damit weiter stößt. Du sagst ja auch nicht als Hochspringer, dass Stabhochsprung Schwachsinn ist. Gib einem Weltklasse-Hochspringer einen Stab, dann springt der trotzdem keinen Weltrekord im Stabhochsprung. Weil es ein technisch völlig anderer Sport ist. Die Powerlifter haben ihre Regeln und daran halten sie sich und messen sich. Am Ende ist dennoch der stärkste Athlet der Sieger. Ich habe mich im Wettkampf wie im Training auch nie extrem verbogen, im Powerlifting nennt man das "Brücke". War ich viel zu unbeweglich für. Ich habe auch immer relativ eng gegriffen, da die Kraft bei mir mehr aus dem Trizeps kam. Die Brücke siehst du bei Schwergewichten auch seltener als bei leichteren Athleten. Aber alles was regelkonform gedrückt ist, gilt. Punkt.
Finds super wie der Herr Kohlroluss sagt man solle coh in den Kommentaren raten welche der beiden Damen wohl den Bankdrück Rekord hält und 2 Sekunden später verrät das die nicht so die Disziplin der grösseren ist, womit sich die Frage vom Anfang wohl erubrigt
Ja also viel Glück euch beiden, ist denk ich aber n bisschen gefährliche Disziplin. Selbst hab ich mir die Sehne vom Großen Brustmuskel mithilfe einer Kuh abgerissen. Ist aber sehr gut verheilt. Sollt beim Bankdrücken immer heil bleiben. Viel Glück und Erfolg. Julia den Namen nach mit der Göttin Venus verwandt denk ich hat den Rekord. Es sind aber beide toll.
Mega. Ich habe zwei Abos hier gelassen. Eines für den Kanal und eines für die starken Mädels. Freue mich auf alles was da starkes kommt🏋🏻♂️. Sport frei Freude 👍 Alex aus Chemnitz
sehr tolles Video mit sympathischen Gästen :) Kleine Kritik an den Cutter: bitte die Tonspur mit der Musik etwas runterdrehen, die Musik ist zu laut im Vergleich zu den Passagen wo gesprochen wird :)
Man will alles sehen.😂 Gute richtig Technik, wie ihr 4Tag schaft, immer stumpfes drücken ziehen ist zu viel, langweilig; Mal das Training ist gut, man muss es gut mit Inhalt füllen. Für ein Kanal. Ich würde es mir anschauen.
Man stellt sich immer von Anfang an dahinter wenn man an die kritischen Gewichte geht - nicht erst die Stange mit den Gewichten auf der Brust fallen lassen müssen ...aber sonst cool
Kann mir jemand erklären, warum die beiden Mädels die Stange so breit greifen? Ist die Übung dadurch leichter, da weniger weg? Oder warum machen die das so? Ich greife etwas weiter als Schulterbreite aber bei denen ist das ja 2x Schulterbreite.
Persönliche Präferenz. Weniger Weg isses nicht wirklich. Kann nur von mir selbst sprechen, aber finde enger Griff geht weitaus mehr in den Trizeps, greife selbst änlich weit, gefühlt mehr Zug in der Brust.
Ein starkes Team und es gibt viel zu wenig deutsche Frauen die für starken RUclips content sorgen 💪 sehr gerne mehr davon, auch gerne auf einem separaten Kanal 👍
Die Creatine Werbung 😂 Göttlich 😂🤣👍🏼👍🏼
Noch nie so Freude an Werbeunterbrechung gehabt :)))
hab ich auch direkt wiederholt :D
Schon alleine wegen der Werbung würde ich das Creatin kaufen 😅
Die war gut
@@keboarder213 ich auch
Und nur mal so am Rande: zwischenzeitlich hatte beim Johannes Luckas ein 17jähriges "Supertalent" nen Auftritt, nichtmal Powerlifterin, die hat mal eben locker 100kg mal drei gedrückt. Natural, versteht sich. Ein Schelm, wer dabei böses denkt.😂😂😂
Es gibt halt Schelme.
Die Julia ist die Rekordhalterin im Bankdrücken, sieht man schon an den Schultern, würde ich jedenfalls behaupten😀
na die was erst 6 Monate Powerlifting macht wird wohl keinen Rekord aufgestellt haben
@@MPXX07 ...und noch keine möglichkeit fürn Rekord hatte (Wettkämpfe)
Wurde es schon aufgeklärt. Ich hätte auch Julia genommen. Die ist ja sehr viel stärker. Kann aber auch sein, dass es irgendwas war, wo man mal was gewonnen hat.
Bei den Frauen geht es im Bankdrücken gefühlt nur darum wer die größte Brücke macht.
Ein Glück gibt es nun diese Regel mit der Schulter welche die Damen angesprochen haben.
Gutes Video 👍🏽
Finde bei den beiden geht das noch völlig klar. Aber man hat da teilweise bei der IPF Worlds schon echt lächerliche Lifts gesehen, was im Endeffekt nur dem Sport wieder schadet.
@@Bavarian_Lifting fand ich auch, sah nur wild aus wie sie sich auf die Bank gezwirbelt haben, aber dann gings.
die Regel ist das beste was passieren konnte, diese ganzen pseudo lifts die man teils sieht, kriegste ja Lachkrämpfe
Lustig wie Julia geschätzt wird aufgrund der Schultern oder so, obwohl die Ankathrin direkt nach dem "ratet mal" gesagt hat, dass sie mit Wettbewerben erst anfängt.
bei 0:50 sagt Ann-Kathrin doch sogar, dass das nicht ihre Disziplin ist
@@H1ppla das auch noch wäre aber trotzdem möglich zu dem Zeitpunkt weil sie vlt irgend ein Genetik Vieh wär und BD einfach die vergleichsweise schlechteste Übung wäre oder so oder einfach alle anderen in ihrer Klasse noch schlechter sind also 100% Eindeutig war das nicht, nur 96,69%
@@MotusWST Dann wäre sie aber nicht als Bankdrückrekordhalterin, sondern als Rekordhalterin in allen Disziplinen angekündigt worden 😄
Sehr gut geworden, immer schöne neue Ideen ins Video reinpacken 💪
Sehr cool und stark die beiden💪🏽👍🏼
wir sagen nicht wer den Bankdrückrekord hält, nächster Satz: ich mag kein Bankdrücken das ist nicht meine Disziplin :D
Die Begeisterung der beiden Frauen kann ich absolut nachvollziehen. Es hat mir total Spaß gemacht Euch Dreien zuzuschauen. Ihr seid sehr sympathisch.
Seit einem 3/4 Jahr trainiere ich 3x die Woche im Fitnessstudio und habe den Kraftsport für mich entdeckt.
Das Gym habe ich das erste Mal gesundheitlich angeschlagen betreten mit 103 KG Körpergewicht bei 1,82 M Körpergröße und schwerem Bluthochdruck.
Innerhalb 8 Wochen habe ich rapide abgenommen und war bei 91 KG Körpergewicht. Der Blutdruck plötzlich im Idealbereich.
Irgendwann habe ich auch das Bankdrücken in meinen Trainingsplan aufgenommen. Ich bin mit 20kg Anfangsgewicht gestartet und habe letzte Woche das erste Mal 3x 100 KG geschafft.
Es ist faszinierend zu beobachten, wie der Körper sich anpassen und entwickeln kann.
Ich empfinde beim Bankdrücken 50 KG (wie im Video) immer noch als schwer, auch wenn ich das doppelte Gewicht stemmen kann.
Aber die Muskeln machen mit regelmäßigem Training nicht sofort dicht, sondern im Gegenteil, da werden ungeahnte Kräfte frei.
Mittlerweile pendelt sich die Körperwaage bei 97 KG ein (mit dem Körpergewicht also einmal rapide runter und wieder rauf). Der Blutdruck trotzdem im Idealbereich.
Inzwischen denke ich darüber nach, dass ich mega Spaß daran hätte, mich mit anderen im Wettkampf zu messen. Obwohl ich keine Ahnung habe, ob ich "gut" bin oder immer noch der totale Armateur. Und ich habe keinen Schimmer, wo, wie und wann ich mich dafür anmelden könnte.
Die beiden Frauen haben hier richtig schweres Zeug bewegt. Dafür meinen großen Respekt!
Aber ich möchte auch die Begeisterung der Beiden teilen und hervorheben.
Wenn man etwas für sich entdeckt, was man gerne macht und dabei merkt, dass man darin besonders gut ist oder wird, dann kann man viel erreichen und sich manches Mal über sich selbst wundern, was man imstande ist, Tolles zu leisten. Was wiederum positive Auswirkungen auf die Lebenseinstellung und das Selbstbewusstsein haben kann.
Man muss es nur wollen und auch konsequent durchziehen.
Finde ich stark nach der Zeit 3x100 , für Wettkämpfe langt es nicht aber dran bleiben.
@@timohaenel806 Vielen Dank für Deinen Zuspruch und Deine Einschätzung. 🙂
Für 3x100 muss ich vermutlich noch 3 Jahre weitertrainieren. Aber heftig wie schnell das bei dir ging
Habe es mir ewig vorgenommen und mich mittlerweile auch im Gym angemeldet. War leider erst zwei mal Trainieren, aber wenigstens schwer und falsch :p Beim Bankdrücken war ich überrascht, wie viel Gewicht(aus meiner sicht für den Anfang) , sich bewegen ließ. Jetzt hoffe ich nur noch ebenso dran zu bleiben
bezüglich Wettkämpfe wo und wie:
Für Strongman gibt es beim GFSA Beginner Cups zum reinschnuppern, darf man aber nur einmal mitmachen und darf auch vorher kein Wettbewerb gemacht haben
Für Powerlifting gäbs Dedicated Sports, sind zwar viele Starke dabei gegen die du wahrscheinlisch keine Chance hast aber gibt keine Regelung bezüglich Vereine wie bei den offiziellen/IPF Wettkämpfen weswegen auch viele relativ neue da mitmachen
Sind zumindest mal die zwei die ich so für Anfänger kenne.
Edit: gibt noch den den Bending Bars Wettbewerb, da sind die Regeln bezüglich Kleidung gering (wegen möglicherweise nicht vorhandener Ausrüstung die z.t. bei Verbänden vorgeschrieben sind) und der ist auch Verbandsunabhängig, sozusagen n Schnupperwettbewerb für Anfänger (Ist auch an Anfänger gerichtet wie der Beginners Cup der GFSA)
Wie immer ein Klasse Video, sympathische aber vor allem echt starke Damen. Ruhig mehr davon. Und im vorhinein schon mal Glückwunsch zu den 100k
Verstehe nicht wieso Leute wieder schreiben Frauen sollen nicht im Training gaß geben. Die Julia schaut doch super aus und ist trotzdem sehr stark im Drücken. Willensstarke disziplinierte Frauen, sind finde ich doppelt so toll.
Glaube, die haben einfach Angst, dass die Frauen auch mal auf die Kacke hauen und stärker sind wie sie 🤷♂️😅 vielleicht auch welche die dann nur auf der Couch liegen und die Frau rumkommandieren wollen🤷♂️🤦♂️
Ich finde es auch immer cool zu sehen, wie die Damen beim Dennis richtig Gas geben und sich dafür begeistern und auch sichtlich Spaß dabei haben💪 und ja, super aussehen tun sie natürlich auch 😊
Habe ausschließlich positive Kommentare gesehen. Aber vielleicht wurden ja welche gelöscht.
@@thomasmuller623 ja, bin eben nochmal durchgegangen, das stimmt. Aber als das Video neu war kamen da erstmal so doofe Kommentare, das Frauen bei Frauensachen bleiben sollen und bla bla 🤦♂️🙈 würdest du jetzt vllt nur noch finden, wenn du dir die Mühe machst und ganz bis an den Anfang scrollst 😅
@@janhouda1362 Von der Sorte hatte ich jetzt keine gesehen. Ein paar haben aber bemängelt daß die Damen eine zu starke Brücke machen würden. Wobei das noch sehr moderat ist im Vergleich zu dem was man sonst manchmal sieht.
warum nimmt man die schulterposition nicht schon vor dem rausheben ein?
Dennis Kohlruss, Botschafter des Kraftsports! 💪
Weiter so!👍
Man sieht es den Beiden nicht an , bin erstaunt was sie schaffen . Als ich in Kassel in Fitnessstudio gegangen bin hat die stärkste Frau 60kg geschafft . Habe schon 2 Jahre nichts gemacht , muss wieder anfangen . Vor meiner Pause habe ich 150 kg habe ich 3 x gedrückt und 6x 15 -115kg Bankdrücken . Denke jetzt schaffe ich 1-2 mal 110kg und mit 80kg Sätze (12-15 )
Ich weiß es ist ne starke Leistung für Frauen. Aber ich kann das nicht anschauen. So ein gehabe schon bei der leichtesten Gewichtsstufe. Und dann maximal breit greifen = weniger ROM. Und die armen Handgelenke. Und das was Dennis jetzt bei Tim gelernt hat es geht nicht um beschleunigung sondern Muskelgefühl. Ist dann ein ganz anderes Training.
11:02 sie redet bisschen so wie Urs irgendwie 😂
500 Leute zum 100k
Ich sag dir, max. 2 Monate und dann hat ers geschafft 💪
@@paulschmidt2508 vielleicht noch im Februar 👌
@@jollyroger58 Schafft er doch.😌 Wir müssen alle Werbung für ihn machen, in 2 Jahren muss er die Mio haben 😅
@@paulschmidt2508 kannst dir vorstellen wie gut es für den Sport in Deutschland wär 💪👍
Weiblicher Nachwuchs im Kraftsport, des bedarf's!
Bitte passen auf deinen Bart auf bei der nächsten Werbeeinblendung
Tolles Video
Nicht alle Großen hassen Bankdrücken. Samuelson hat mit 2,01 m und "nur " 155 Kilo Körpergewicht 290 raw gedrückt! Höberl soll 280 gedrückt haben.
3 starke ladies, TOP👍
8:55 ich liebe diese Werbung 🤣🤣
Finde ich gut diese Regel, zu große Brücken haben für mich nichts mehr mit Bankdrücken zutun.
Sehr sympathisch die Mädels!👍
Ich würde sagen Julia ist die Rekordhalterin 😉🙃 an RUclips Content wäre natürlich das Training von euch beiden interessant, Wettkämpfe selbstverständlich und auch gerne mal off Topic Content bin zwar nicht im Powerlifting aktiv, aber interessiert mich trotzdem 😉😊
Ich glaub mein Adblock funktioniert nicht mehr 😉, da war son Bär der mit Kreatin empfehlt 🏋🏻
stark!
Wonderwomen!
I am a simple man, I see Dennis, I click like.
LOL "Es fehlt Dir Kraft oder Disziplin, kauf Dir unser Kreatin ...und bist Du träge oder dumm, hilft vielleicht Magnesium" hrhrhr
Plötzlich Bock auf kreatin. Ist schon im Warenkorb drin. Keine Ahnung warum.... Und warum der Reim....
Keine Sorge liegt im Württembergischen, ☝️ nicht der ganze Bodensee ist Badisch joa manche werden da bestimmt ungemütlich ^^
Ich hasse dieses denglish
Ich finde ja Frauen die von sich aus so gas geben in dem Sport oder auch im Bodybuilding echt top aber die Technik beim Bankdrücken 🙈...da hätte meine Faust aufrecht unter das Hohlkreuz gepasst. Aber sonst bitte nur weiter so 👍🏻💪🏻
Dann hast du aber leider keine Ahnung vom Powerlifting-Bankdrücken. Das ist die komplett richtige Technik. Man spannt sich zwischen Arsch und Schulterblättern auf der Bank ein, nur so bekommt man den optimalen Winkel für die Brustmuskulatur um höchstmögliche Last zu drücken. Außerdem ist auch die gesamte Körperspannung (auch in den Beinen) sehr wichtig für die Kraft.
Würdest du schlaff auf der Bank liegen, ohne Hohlkreuz, kannst du nicht deine maximale Leistung im Bankdrücken abrufen. Aufgrund der Regel, dass die Füße auf dem Boden sein müssen (je nach Verband nur die Zehenspitzen oder der komplette Fuß) lässt sich das Hohlkreuz eh nicht vermeiden. Kannst ja nicht die Beine hoch legen (würde im Powerlifting aber auch keinen Sinn ergeben).
Das Hohlkreuz beim Bankdrücken führt in aller Regel aber nicht zu Problemen mit der Wirbelsäule/Bandscheiben, da die Belastung ja vertikal nach unten drückt, während die Wirbelsäule (mehr oder weniger) horizontal gelagert ist. Sicher, hast du eine punktuell höhere Belastung auf den Bandscheiben der LWS, alleine durch die Krümmung der Wirbelsäule im Hohlkreuz, aber eben ohne zusätzliche Gewichtsbelastung wie es bei anderen Disziplinen (Kniebeuge, Kreuzheben) der Fall ist. Hinzu kommt, dass die Belastung dort nur statisch ist.
MfG
@@Michael-xf2jf Hallo Michael, du hast völlig recht ich bin eher nicht im Powerlifting daheim sondern mehr im Bodybuilding und ja ich kenne die Technik denn ich trainiere öfter mit Kraftdreikämpfern zusammen und auch diese nutzen die Technik. Nur nicht bei jedem Satz. Denn worum es bei dem Hohlkreuz auch geht ist die Verringerung der Bewegung nach unten und wenn man die Arme nicht so weit beugen muss hat man natürlich bei der Druckbewegung auch mehr Kraft durch den geänderten Winkel. Ich habe mich sehr wohl schon mit der Thematik auseinandeegesetzt 🤫
@@MrThomasStadler Völlig richtig, der Winkel ist ebenfalls sehr wichtig. 👍🏼👌🏼
der kreatin einspieler war genial, bitte mehr in die richtung
Super cooles Video 👌💯🔥
Sehr cooles Video mit Powerfrauen 💪🏻 und natürlich mit dem Eisenbär höchst persönlich 🐻🙏🏻
Das war die beste Werbung die ich jemals gesehen habe.
Dankeschön, wir versuchen kreativ zu sein...
@@denniskohlruss924 das sehe ich 🤣sehr sympathisch!
Die Julia hat den Rekord. Lg
Wie geht bitte 4x die Woche Brust??? Ich brauch da mindestens 2 Tage Regeneration. Mach allerdings nur schwere Sätze mit 8 Wiederholungen.
Und die Brücke macht mich fertig, einfach hinlegen und drücken 😆
Und 1 Kilo Schritte machen mich auch feddich.
In dem man nicht 4-mal die Woche im gleichen Wiederholungsbereich trainiert
@@thunfischmitabbelschorle aber ein muschi Training kann ich mir doch gleich sparen…
@@Christian-ge1xn richtig 2 Mal die Woche Brust richtig rein ballern ist geiler und macht mehr Sinn
versuchs halt mal.
@@Christian-ge1xn ein "muschi-training" aller nicht jedes Training muss maximal sein. Leichte Einheiten bringen definitiv was, sonst würde es ja nicht jeder machen.
Ravensburg in Baden? Jetzt gehts aber los he. Leid, des isch schwäbisch
Frauen im Kraftsport ist nicht weniger interessant als bei Männern, wäre also ebenso cool 💪🏻
Ravensburg ist Oberschwaben ... Also ganz und gar nicht Baden.
Eisen macht schön-man muß es nur anfassen!
direkt Bock auf Bankdrücken... und auf Creatine 😄👍🏻👍🏻
Die sind schon echt stark aber diese Form kann ich mir nicht geben.
"Yes ,YT"👍
Echt nette Gäste mal wieder. Tolles Video hat echt Spaß gemacht beim anschauen. Bin mal gespannt wie es bei den zweien weiter geht, habe mal den Kanal von den Mädels abonniert👍 den Support ist kein Mord😁
Super Video! Ich mache als Frau Kraftsport Zuhause und kenne viele Frauen, die das ebenfalls machen. Ist ähnlich selten wie beim Gaming, auch wenn es dort auch immer öfter Frauen gibt :)
Die dürften sich auch gerne mal an meinen Atlas-Steinen abmühen, wenn ihr versteht was ich meine.
"bodensee gehört zum badner land"
joshua has entered the chat
Dennis ist einfach ein stabiler dude, der jedem Hilft!
Tolles Video hat Spaß gemacht zu Schauen 👍
Die Kreatin Werbung war ja mal unerwartet nice 😂
Eindeutig zwei Drückemusch 💪
Hey wirklich toll 😀👍 weiter so Ladys
Julia... anhand der Infos am Anfang...😁
Ich liebe diese Kreatin Werbung einfach
Lade die beiden bei der Villa und bei der Burg ein.
Sehr sehr cooles video hat mir gut gefallen
Die Einkäufe trage ich lieber selber
Sehr sympathische Gäste Herr Kohlruss 😊
3:16 Akims Gastauftritt 🫶
Für mich ist dieser Mensch so unfassbar reif und reflektiert.
Von dem kannschd echt was lerne!
Jetzt guck ich mo weiter und erfreu mich an KRAFTSPORTUNTERHALTUNG.
Dennis ist halt super sympatisch.
Julia muss den Rekord halten!
Nice❤
Ravensburg ist nicht Baden🤮
2 Super Frauen!!! Klasse !!
4x die Woche Bankdrücken 🤩❤️. Hat irgendeine von euch beiden Mädels Lust mich zu heiraten 🤩😅?
Sehr stark von den Mädels aber ich denke mir immer so warum ist die Range Of Motion im Powerlifting so abnormal klein? Vor allem weibliche Powerlifter machen so ein krassen arch im Rücken, dass es schon fast weh tut beim Zusehen. Das ist gerade wenn es hochkommt die Hälfte von einer regulären Wiederholung. Bin mir ziemlich sicher, dass die Rekordhalterin sonst gerade erst 75kg drücken würde. (Was trotzdem für sie sehr solide ist)
Weil es darum geht möglichst viel Gewicht regelkonform zu drücken.
Und nicht wie viel man drücken würde, wenn man dieses oder jenes lässt.
@@Michael-xf2jf macht für mich keinen sinn. Dann kann ich ja die Stange 2cm hoch und runterdrücken, dann bin ich powerlifting world champion.
@@doggsen8338 Dann versuche es doch wenn das für dich so einfach klingt. 😉
Ich kann dir garantieren, ist es nicht.
Es gibt auch eine Regel, die im Video erklärt wird, Ellenbogen muss so tief wie die Schulter. Dadurch wird ein zu extremes Durchbiegen schon untersagt und 2 cm Weg ist somit eh ausgeschlossen. Abgesehen davon, sich extrem durchzubiegen, gleichzeitig Spannung zu halten und das Gewicht zu kontrollieren muss man auch erstmal koordiniert bekommen.
Dass man sich im Sport bestimmter Techniken bedient ist ja aber auch normal, du untersagst einem Kugelstoßer auch nicht die Drehstoßtechnik nur weil er damit weiter stößt. Du sagst ja auch nicht als Hochspringer, dass Stabhochsprung Schwachsinn ist. Gib einem Weltklasse-Hochspringer einen Stab, dann springt der trotzdem keinen Weltrekord im Stabhochsprung. Weil es ein technisch völlig anderer Sport ist.
Die Powerlifter haben ihre Regeln und daran halten sie sich und messen sich. Am Ende ist dennoch der stärkste Athlet der Sieger.
Ich habe mich im Wettkampf wie im Training auch nie extrem verbogen, im Powerlifting nennt man das "Brücke". War ich viel zu unbeweglich für. Ich habe auch immer relativ eng gegriffen, da die Kraft bei mir mehr aus dem Trizeps kam. Die Brücke siehst du bei Schwergewichten auch seltener als bei leichteren Athleten. Aber alles was regelkonform gedrückt ist, gilt. Punkt.
Ein Mega werbespot 😁
Ravensburg am Bodensee, haha
Die Werbung ist sooooo ❤❤❤
Video am Mittwoch??? Nice👍
👍👍
Juhuuu
Klar Julia
Finds super wie der Herr Kohlroluss sagt man solle coh in den Kommentaren raten welche der beiden Damen wohl den Bankdrück Rekord hält und 2 Sekunden später verrät das die nicht so die Disziplin der grösseren ist, womit sich die Frage vom Anfang wohl erubrigt
Ja also viel Glück euch beiden, ist denk ich aber n bisschen gefährliche Disziplin. Selbst hab ich mir die Sehne vom Großen Brustmuskel mithilfe einer Kuh abgerissen. Ist aber sehr gut verheilt. Sollt beim Bankdrücken immer heil bleiben. Viel Glück und Erfolg. Julia den Namen nach mit der Göttin Venus verwandt denk ich hat den Rekord. Es sind aber beide toll.
Mega. Ich habe zwei Abos hier gelassen. Eines für den Kanal und eines für die starken Mädels.
Freue mich auf alles was da starkes kommt🏋🏻♂️. Sport frei Freude 👍
Alex aus Chemnitz
Hübsch, mega stark und voll sympathisch!!!
Bin mir sicher, dass im Handumdrehen eine Heerschar junger Mädels eure Videos gucken würde....
sehr tolles Video mit sympathischen Gästen :)
Kleine Kritik an den Cutter: bitte die Tonspur mit der Musik etwas runterdrehen, die Musik ist zu laut im Vergleich zu den Passagen wo gesprochen wird :)
Man will alles sehen.😂 Gute richtig Technik, wie ihr 4Tag schaft, immer stumpfes drücken ziehen ist zu viel, langweilig; Mal das Training ist gut, man muss es gut mit Inhalt füllen. Für ein Kanal. Ich würde es mir anschauen.
Könnt Ihr sagen was Ihr wollt, Frauen sind einfach geile Wesen!!!!!!
Man stellt sich immer von Anfang an dahinter wenn man an die kritischen Gewichte geht - nicht erst die Stange mit den Gewichten auf der Brust fallen lassen müssen ...aber sonst cool
Also von der Technik gefällt mir die Variante mit engem greifen deutlich besser!
Stark stark, aber bei der Bridge wäre meine Wirbelsäule gebrochen
Und wieder einmal frage ich mich, wie wird man so stark? :D
Kann mir jemand erklären, warum die beiden Mädels die Stange so breit greifen?
Ist die Übung dadurch leichter, da weniger weg?
Oder warum machen die das so?
Ich greife etwas weiter als Schulterbreite aber bei denen ist das ja 2x Schulterbreite.
Persönliche Präferenz. Weniger Weg isses nicht wirklich.
Kann nur von mir selbst sprechen, aber finde enger Griff geht weitaus mehr in den Trizeps, greife selbst änlich weit, gefühlt mehr Zug in der Brust.
Vor den Girls hätte sogar die Manhattan Bridge Respekt
Hübsche Mädels und sympathisch!
jo mal wieder ein super video ......ich finde die beiden Mädel s super und werde Sie Unterstützen 👍👊
Ähm, RUclips Kanal? 😅 Wo is er denn? 😉🧐
Eig ist der kohlruss ganz nett aber redet ein bisschen viel
ROM von floor presses durch diese extremen arches. Bankdrücken im Powerlifting ist nicht mehr ernst zu nehmen..
Ravensburg isch schon im schwobe Bereich xD
Ein starkes Team und es gibt viel zu wenig deutsche Frauen die für starken RUclips content sorgen 💪 sehr gerne mehr davon, auch gerne auf einem separaten Kanal 👍
die Lady in dem blauen Oberteil hat den Rekord.
Suche eine dominante Frau aus Köln
Die Julia hält den Rekord
Die kurze Werbung hat mich gekillt haha xDD