Что съесть, чтобы похудеть? ПОЛЕЗНОЕ и НЕДОРОГОЕ меню💚 Бюджетное меню, Экономное меню| Оливьедка
HTML-код
- Опубликовано: 3 июн 2024
- Полезные в быту товары WOOWCLEAN www.wildberries.ru/catalog/0/...
Реклама. Рекламодатель ИП Васильева Ю.О.
ИНН 434544371600 erid: LjN8K1yoa
========================================
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
💚ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ ЧАСТЬ 2 ➡ • ПОЛЕЗНОЕ ЗДОРОВОЕ меню...
---------------------------------------------------------------------
Сегодня в меню:
00:00 сладкие сырники без сахара
04:53 суп-пюре
07:14 как легко отстирать пятна и вывести нагар со сковороды
09:12 ролл с курицей и пекинской капустой в лаваше
10:56 «мясной хлеб» вместо котлет
13:45 гарнир из цветной капусты
14:57 печенье без пшеничной муки
Дорогие зрители! Сегодня подготовила великолепное полезное меню без лишних углеводов, но сытное и вкусное. Получается недорого, все продукты доступные и не будет трудностей с поиском даже в самом маленьком магазинчике. Это меню я назвала «Что съесть, чтобы похудеть?», так как если соблюдать все правила, то будете только стройнеть, а ваш организм и организм всей семьи скажет спасибо!
СЛАДКИЕ СЫРНИКИ БЕЗ САХАРА
Энергетическая ценность на 100г:
141ккал
Белки -11,9
Жиры - 5,5
Углеводы - 10,9
📖Ингредиенты:
Творог сухой 5%: 700г
Морковь: 250г
Яйца: 2шт
Вода: 60г
Курага: 60г
Цельнозерновая рисовая мука: 90г
Топлёное сливочное масло: 25г
Соль: 1/4ч.л
Соус для сырников:
Сметана: 100г
Апельсин: 1шт
Ванилин: щепотка
Энергетическая ценность соуса на 100г:
89ккал
Белки - 1,6
Жиры - 6,6
Углеводы - 5,6
СУП-ПЮРЕ
Энергетическая ценность на 100г:
53ккал
Белки - 4
Жиры - 0,71
Углеводы - 6,55
📖Ингредиенты:
Красная чечевица: 300г
Куриный бульон: 2л
Репчатый лук: 1шт
Морковь: 1шт
Сливки 10%: 50г
Болгарский перец: 1/2шт
Чеснок: 1зуб
Соль: 1ч.л
Черный молотый перец: по вкусу
РОЛЛ С КУРИЦЕЙ И ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ В ЛАВАШЕ
Энергетическая ценность на 100г:
145ккал
Белки -12,5
Жиры - 0,9
Углеводы - 21,8
📖Ингредиенты:
Лаваш (тонкий): 400г
Белая фасоль (консервированная): 200г
Куриное филе: 2шт
Пекинская капуста: 250-300г
Зелень: пучок
Мёд: 1ч.л
Лимон: 1шт
Соль и черный молотый перец: по вкусу
Растительное масло: 2ст.л (по желанию)
МЯСНОЙ ХЛЕБ
Энергетическая ценность на 100г:
168ккал
Белки - 13,5
Жиры - 11,8
Углеводы - 1,3
📖Ингредиенты:
Фарш: 500г
Куриная печень: 300г
Шампиньоны: 150г
Репчатый лук: 1шт
Морковь: 1шт
Яйцо: 1шт
Топленое масло: 15г
Соль: 1ч.л
Черный молотый перец: по вкусу
ГАРНИР ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Энергетическая ценность на 100г:
72ккал
Белки - 2,3
Жиры - 5,1
Углеводы - 5,1
📖Ингредиенты:
Цветная капуста: 800г
Топленое сливочное масло: 50г
Сушеный чеснок: 1ч.л
Сладкая паприка: 1/2ч.л
Соль: 1/2 ч.л
Черный молотый перец: по вкусу
ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ
Энергетическая ценность на 100г:
439ккал
Белки - 7,8
Жиры - 25,7
Углеводы - 45,1
📖Ингредиенты:
Овсяные хлопья: 120г
Сливочное масло: 90г
Цельнозерновая рисовая мука: 80г
Яйцо: 1шт
Грецкие орехи: 40г
Темный шоколад: 40г
Мед: 40г
Ванилин: щепотка
Разрыхлитель: 5г
Корица: 1/2 ч.л (по желанию)
Готовьте на здоровье. Приятного аппетита!
Для поиска: правильное питание, экономное меню, бюджетное меню, меню на неделю, меню на день, меню на каждый день, оливьедка
![Kehlani - Next 2 U [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/MpI7ekFG8A0/mqdefault.jpg)
Друзья поделитесь, пожалуйста, своими идеями и желаниями, какие НОВЫЕ РУБРИКИ снимать🙏. Что Вам хочется смотреть, что для вас важно? Пишите любые мысли, я обязательно учту пожелания всех❤
Здравствуйте не знаю как вас зовут .придумайте пожалуйста блюдо из красного фосолья.я очень люблю фосоль.за ранние спасибо
Очень вкусные,красивые и аппетитные все рецепты,большое вам спасибо😊.
Виктория, хотелось бы увидеть ваш рацион на один например день. Скольки разовое питание, сколько человек у вас в семье. Что вы любите из продуктов, что чем заменяете. И. Тд.
К сожалению я здесь не умею сделать видимо а то я бы попросил соседку приготовить мое самое любимое блюдо из фасоли
Здравствуйте , Виктория 😊@@user-ws4lw5fr3g
Очень понравилось! Хочется побольше вкусных и полезных рецептов❤❤❤. А если они ещё будут более менее бюджетными вообще будет замечательно. Спасибо.❤❤❤
Куда ещё бюджетней ?
@@user-pu6tw2hg5h я имею ввиду не бюджетнее представленных рецептов, а вообще бюджетные как-то так,😃😃😃
Виктория! Какие замечательные и вкусные рецепты!!! Прекрасная рубрика!!! Побольше вкусных, простых в исполнении и полезных рецептов!!!!
Какая Вы молодец!!!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!!!
Поздравляю с прошедшими праздниками!!!
Здоровья, счастья, мира и любви Вам и Вашим близким!!!!❤❤❤
Спасибо большое, взаимно желаю Вам и вашей семье всего только самого доброго и замечательного!
Вика, Вы такая стройненькая! Сразу видно, что питаетесь правильно. Здорово, что ещё и вкусно при этом))
Пожалуйста делитесь с нами своим опытом в этой области!
Виктория,я буду просто счастлива,если на Вашем канале появится как можно больше здоровых и полезных рецептов😊
Тогда не пропустите следующее меню)
Побольше вкусных и полезных рецептов
Какая вкуснотища!!! Очень люблю такие блюда. Побольше таких рецептов.
Очень хорошая рубрика. Всегда с большим интересом смотрю ваши выпуски. Очень интересные рецепты. Спасибо вам огромное .
И слушать и смотреть вас одно удовольствие. Ну а о рецептах и речи нет. Вкусно, дёшево, полезно. Огромное спасибо! ❤
Виктория, огромное спасибо. Рубрика очень нужная. Жаль уже вечер, но утром сразу в магазин за творогом.
Спасибо за прекрасные и интересные рецепты
Спасибо большое! Очень актуально, скоро лето...
Эта рубрика очень нужна, все рецепты очень понравились. Для тех кто следит за балансом КБЖУ очень актуально. ❤
Спасибо за замечательное меню. Всё очень понравилось. Здоровья вам и вашей семье.
Конечно снимать. Это актуально всегда. Моя головная боль ЧТО ГОТОВИТЬ?? Смотрю с удовольствием. Спасибо
Отличная идея, снять полезные реуепты ! Очень понравилась шаурма и идея соуса для ее начинки, всегда думала, чем заменить майонез в шаурме )
Вот это реально крутая тема !!! В новом году побольше бы таких подборок . Я принимаю с восторгом ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое за обратную связь 🌷
очень понравились рецепты.хочется больше таких же вкусных и полезных,не каллорийных рецептов❤
О,даже такие меню у вас есть. Это прям для меня)))Спасибо за ваш труд,многие рецепты уже попробовала и очень нравится что получается😊Конечно,до мастерства автора канала далеко,но я практикуюсь в готовке и уже есть успехи.
Добрый день, спасибо за такие рецепты. Очень пригодятся после новогодних праздников. Хочется чтобы вы продолжили эту рубрику. Спасибо большое
Видео понравилось, снимайте в таком формате дальше.
Спасибо Вас за ваш труд
Как всегда - отлично! Все рецепты простые, и в то же время, необычные, изысканные, после новогодних перееданий - то, что надо! Спасибо! 💐💐💐
Спасибо за прекрасные рецепты 🌺🌺🌺
Виктория, всегда с удовольствием смотрю ваши видео. Спасибо. Не только смотрю, но и готовлю по вашим рецептам. Это важно, что вы указываете калорийность приготовленного продукта.
Это супер идея, давай на постоянной основе ❤
Виктория,здравствуйте! Со всеми праздниками Вас! Мне понравилось, продолжайте и дальше такие рецепты! Заранее спасибо.
Я сейчас вынуждена находится на диете и ваши рецепты дают полет фантазии,что приготовить😊ждём новинок🎉спасибо❤
Виктория, спасибо. Очень полезная рубрика.🌹
Очень интересная и вкусная подборочка рецептов
Спасибо большое за рецепты, как всегда замечательные. 😊👍❤️
Умница! Я всегда жду вас. Мне 73 года, но я с большим удовольствием учусь у вас.
С уважением Нина Петровна❤
Виктория, вы большая молодец! Всегда смотрю ваши рецепты с большим удовольствием! А эта рубрика, полезные и бюджетные блюда, вообще супер! Спасибо!
Спасибо!
Добрый день! Конечно же, снимать такие видео! Особенно после всех праздников-это будет и полезно, и вкусно, я уверена! Спасибо большое Вам! Как раз думала запечь курицу целиком на соли и хотела какой-нибудь легкий гарнир, а тут увидела ваш рецепт капусты. Обязательно приготовлю! И закуска в лаваше очень понравилась!
Готовьте на здоровье!
Умница! Все просто и вкусно!
Ура! Как всегда всё вкусно.
Отличная рубрика,можно почаще ❤
Виктория, рады вам😊Несмотря видео( позже посмотрю) сразу лайк👍Потому что всегда все вкусно, уютно,тепло.И вы прекрасный светлый человечек🥰❤Хозяюшка☺Благодарим вас.
Добрый вечер 😊
Спасибо большое за доверие🤗
Так приятно, что у меня есть такие добрые и искренние зрители 💖
@@olivedka 🥰😘😘
Очень ждем ещё видео с рецептами❤
Отличная рубрика! Нужна, нужна, нужна!!!
Благодарна за Ваш труд! Рубрика очень понравилась, хотя, с удовольствием смотрю все Ваши выпуски. Радуйте нас и дальше такими рецептами!
Рецепты отличные! Снимайте конечно. Приятно Вас смотреть😊
Очень понравилось, готовьте такие рецепты ещё. Что нравится из доступных продуктов, понятно, быстро, а главное вкусно. Удобно было бы чтобы было описание блюд, стобы не пересматривать ролик целиком, а находить если нужны сырники или печенье. Это просто общее пожелание, хорошо если бы вы и дальше также придерживались такого подхода. Спасибо вам.
Здравствуйте, в описании к видео указаны все ингредиенты, а так же всегда таймкоды, если нажать на указанное время рядом с нужным рецептом, он сразу откроется
❤замечательные рецепты,приятная женщина. Спасибо.
Взяла на заметку, спасибо 👏
Конечно, такой формат меню, нужен на повседневной основе. Вкусно, быстро и полезно
Замечательные рецепты! Виктория, благодарю за интересное видео! 👍❤❤❤🥰
Замечательные рецепты. Хотелось бы и дальше такие видеть.
Очень понравились рецепты.Снимайте пжс ещё.Спасибо.
Вика!спасибо огромное.все рецепты вкусные актуальные,легкие.обязательно делитесь рецептами с лавашом и др.мои мальчишки обожают эти закусочки,но домашние!
Спасибо, Виктория, мне очень понравилось! Жду ещё таких же вкусных и полезных рецептов
Замечательные блюда...❤Добавила себе в копилку
Очень понравились все ваши рецепты пожалуйста делитесь с нами вкусняшками лично мне они будут безусловно полезны
Здравствуйте. Очень кстати после праздников. Понравилось 😊 Спасибо. Буду готовить.
Все рецепты очень интересные и вкусные , . Спасибо. Рубрика интересная, хотелось бы продолжения.
Очень понравилась ваша новая рубрика!! Обязательно продолжайте!!
Очень понравились рецепты. Делитесь ещё, пожалуйста
Классное меню. 🎉Спасибо большое❤бегу в магазин, хочу приготовить мясной хлеб и цветную капусту💖ждём ещё рецептики. И вкусно и худеть продолжу💫💫💫🤗🤗🤗
Спасибо за Ваш труд! Было бы здорово, если бы вы сделали подборку рецептов для язвенников.
Виктория, привет из Черноземья 🙋♀️!!! Большое спасибо🙏💕 тебе за твою работу и великолепные рецепты!!! Какая же ты умничка❤!!! Удачи, здоровья и Мира🌏 тебе, твоей семье и всем нам!!!
Спасибо большое! Взаимно желаю Вам всего только самого доброго и хорошего!
@@olivedka Радуйся жизни и удачи ❄☃️🌲🙋♀️🤗
Благо дарю.
Очень понравилась рубрика, хотелось бы продолжения
Классные рецепты! Спасибо за советы! Виктория Ты умница! ❤
Понравилось, делай побольше, умничка ты наша! Не обижайся, что на "ты", я уже взрослая бабушка и нас много таких, ведь мы ищем, что подешевле , но чтобы было вкусно.
Спасибо ,работа проделана вами большая ,получилось отлично ,вкусные рецепты .
Спасибо большое за вкусные и оригинальные рецепты👍.
Хотелось бы побольше полезных рецептов из обычных доступных продуктов.
Да, конечно, рубрика интересная. А там и лето не за горами. Многим похудеть захочется. ))
Спасибо Виктория!
Да, очень понравились.❤❤❤❤❤
Здравствуйте
Подписана на Ваш канал. Всегда с удовольствием смотрю на интеллигентную подачу контента. Грамотная речь радует слух. Готовила мало что. Ваше увлечение пшеничной мукой понимала, Вы стремились сделать экономно меню.Но сегодня просто праздник, фестиваль души. Все замечательно.Сейчас куплю печень и сделаю мясной хлеб.Просто не нарадуюсь.Готовьте, хотя бы иногда, такие блюда, пожалуйста.
Всех благ Вам и процветания каналу
Обязательно. Да, "экономное меню" - есть экономное, там выбор небольшой ...
Данную новую рубрику будем снимать)
Большое Спасибо!!! Умничка!!!
Большое спасибо вам
Хорошая подборка рецептов, спасибо😊жду ещё
Отличная тема - актуальная 😢.
Спасибо!!!❤
Умничка!!!
Очень хорошие рецепты!!!
Огромное вам спасибо за чудесные рецепты
Благодарю за рецепты.
*Спасибо за рецепты❤*
Очень понравилось 👍🙂
Очень понравилось, спасибо
Спасибо за рецепты.
Я не любитель диет и поэтому мне очень понравилось видео о здоровой пище без фанатизма. Захотелось приготовить все что здесь показано, с поправками на свой вкус, что и подразумевает автор канала. Так держать!!!
Спасибо большое за такие рецепты, хочется больше их
Все рецепты на бис👏👏👏👏 прям захотелось встать и пойти что нибудь приготовить по вашим рецептам. Ждём продолжения!!!!!
Прекрасное меню! Спасибо🙏💕 ждём подобных рецептов
Спасибо,очень понравилось.
Вот такие полезные рецепты очень нужны❤
Умничка!!! Очень грамотно, доступно, полезно. Замечательно!
Обязательно надо снимать видео с полезными рецептами! Спасибо Вам,ждём следующих видео!🌺🌺🌺
Спасибо. Все рецепты очень понравились.❤
Спасибо за рецепты! Надо приготовить!❤
Отличные, не сложные рецепты! Спасибо! Раздел здоровой пищи очень понравился😊 Конечно буду очень рада дальнейшим низкоуглеводным рецептам 😊Мира, добра, любви!🌷🍀
Очень понравилось! Спасибо! Оригинально!
Очень понравилось
Эта рубрика очень нужна! Продолжайте её, пожалуйста, 🙏
Очень понравилось!
Какие необычные рецепты! Новые идеи! Спасибо! Ждём ещё. Сейчас многие пытаются перейти на более здоровое питание❤
Всё просто идеально. Вы большая умница
Здорово. Спасибо за такие вкусные рецепты. Обязательно нужны такие рецепты
Много раз готовила по вашим рецептам, всё вкусно.Спасибо.