@K ひどいイチャモンのつけたをされているので横槍を入れさせてもらいます。 ① Kさんは「個人の感想を言ってはいけないのか？」という問いに答えられていない。 ② 「個人の感想が悪質なデマと同じである」とする論理的な動線がない。「周りへの影響を考えてください」とは言っているが、それがどのような点で「悪質」であり「デマ」と同様であるといえるか。個人の感想から商品の優良性を信じ込んでしまった場合の過失は果たして発信者にあるのか？ それが正直なレビューであるかぎり受け手の誤解、つまり受け手の過失ではないのか ③ 何かについてレビューする際に必ず論文やデータを参照することが現実的に可能であるか、またそれをすべての人に求めることのできる根拠は何か。
歩くプロテインこと横川尚隆選手もEAAやBCAAは摂ってないらしいですね
それであの身体なのだからほとんどの人にとって必要ないと言っても過言ではないかもしれないです
幹弥先生のような中立の立場で博識な方が言ってくださると凄い説得力あります。
高いEAAを購入しようとしていたところでした。今日、この動画を見れてよかったです。
お金いっぱいある幹弥がやっすいプロテイン飲んでて好き
登山にBCAAを利用しています。プロテインが飲めれば必要ないのかもしれないけど、登山ではカプセルのBCAAが持ち運びも含めて飲みやすいです。効果は、確実にあります。疲労軽減、筋肉痛予防。あと、エネルギーとなる糖質が少なくても体力が持ちます。
言いにくい話だったと思いますが貴重なお話ありがとうございます。私も最近、糖質が思っていた以上に大事だと考えるようになりました。
ありがたい筋トレ情報の回
BCAAやEAAはビジネス的な側面も感じちゃうんですよね…
山本先生との対談を強く望みます😆❣️
局所的に血中アミノ酸濃度を高めるより3時間に1回たんぱく質とって常に血中アミノ酸濃度高める方がいいって結果が出てるので3時間に1回きっちりたんぱく質取れるならBCAAとかEAAは必要ないけど無理な人は筋トレの時だけでもしっかり血中アミノ酸濃度を高めるためにBCAAとかEAAをとるのは悪くないって感じだと思う。
あとプロテインといってもホエイだけじゃなくソイとブレンドすれば長い時間血中アミノ酸濃度を高められたり。
ソイはテストステロン濃度下げるから微妙だわ
@@kg-tp2wh ならガセイン
金銭的に庶民に寄り添う先生、本当に信頼できます。
BCAAの方が同じ量の粉あたりのロイシン量が多いからEAAより良いという説もありますね。
僕はリアルフードのタンパク質もホエイプロテインも消化がキツくて量を取れないのでお金に余裕があったらある程度アミノ酸で摂取したい感覚があります
先生の言う通り筋量増加には効果ないと思います
でも僕は減量期だけ筋分解を防ぐために飲んでます
EAA飲んでなかった減量期より飲んだ減量期の方が結果として仕上がり良かったので僕はこれからも減量期だけは利用しようと思います
学問の進化に伴って日々勉強が必要ですね。
キャップの被り方がかっこいい！
疲労感とれるのはガチ
どっちですか？
@@フーゴパンナコッタ-r3mEAA飲んだ時の方が筋肉痛が起こりにくかった
このシリーズどんどん見たいです
5年くらい前に筋トレしてる人ならわかるけどEAAって急に有名になったよね。山本先生が有名になり始めたくらいの時だった。怪しいと思ってました。医者と言ってもそれぞれ人によって意見が違うので参考程度にします。
EAA一回飲むのやめたら、筋トレ中に筋肉が痛くなって続けられなくことが多くなったので、再開しました
人によっても違うと思うから、色々試してみるのが良いかなと思ってます
BCAAはイントラの味付けにしてます笑
塩とクエン酸、グルタミンやクレアチンを飲みたくて、その際の味付けとしていい感じです。効果は一切感じません笑
体力仕事なんですが、今日は疲れた、ぐったり、明日に響きそう…って日にbcaaを飲むと、だいぶ違います。
筋肉がどうのというより、疲労感には効いてる気がします。
ですよねー。朝とジム前にプロテイン(朝はソイ、ジム前はホエイ)とともに、アミノバイタル3800をとってます。
仕事ではかなり疲労しにくいに頭の回転も段違いで、ジムでは走るのが楽になり走れる距離も伸びる、
つまり消費カロリーを増やせる、筋肉痛も明らかにかなり軽く済んでる実感。
BCAA以外のグルタミンなどの効果もあるかもですが、人工甘味料が入っているので、他製品に変えたいのですが、飲みやすさで、
結局、アミノバイタルになっちゃってます。でも、色々調べてよりいいものを探したいと思ってます。
ずっとずっとEAAに疑問を感じながら続けておりました。参考になりました。ありがとうごさいます😆♬
この方美容業界のトップなのになんでこんなにレジスタンスマインドなのかw
必要だと確定されてないものの有用性に関する個人的信頼に対する意思はとても共感です。
山本先生の闇ビジネス
EAAは効果を体感できたが、金額も高額ですし、プロ選手を目指すわけではない自分には必要ないと思いました。
個人的には、食欲がない朝などに飲むとすぐ体調の変化を感じられるので、そういう使い方も良いかなと思います。
みきゃあのワークアウト動画大好き
先生が言うように基本的には食事がメインで、足りない栄養素を補うのにサプリメントを活用するべきですよね。
先生のやわらかで中立的な語り口がすきです。BGMみたいに聴いています。いつもありがとうございます。
筋肥大とか健康が目的なら不要だと思います。ロードバイクで200kmとか走る・・・みたいな時、BCAAを飲むと飲まないとでは『次の疲労感(筋肉痛を含む)』にメチャクチャ差が出るので、スポーツで数時間の長時間の運動する人、肉体労働の人などはBCAAありだと思います。🦆
自分もBCAAいらないかなと思ってたのですが、ガッツリロードバイク乗るので長距離走る時は飲んでみます。
質問なのですが、50km2時間弱くらいの際はBCAAの効果は体感出来るレベルでしょうか?
@@乙坂隼翼-k5t 疲労回復が目的でのBCAAは運動後の疲労感の低減・・・という意味では、数十kmでの走行でも感じています。筋肉増強目的での筋肉トレーニングには、BCAAは必要ないかなとも思っています(回復期間が必要で毎日やるわけではないのでBCAA買うお金でプロテイン買った方が幸せに)・・・🦆
シンプルに言うと、何時間もやる有酸素運動には効果的(スタート前、途中、終了時に分けるとより効果的)・・・短時間でのパワーが必要な筋トレならプロテインで十分・・・と思っています。
プロテイン毎日服用しています
BCAA〜EAA両方飲んだ事がありますが、スキーやサイクリング等の、低負荷で長時間の運動前に飲むと持久力が上がるような体感がありましたよ
特にスキーシーズン初めの足の攣りが劇的に改善します
@K
研究や検証の第一歩は、個人の疑問や感想から科学的な根拠をはっきりさせる為の物なのでは？
私のコメントは
こんな事を感じた人間もいますよ〜ってダケの話で…
データの話をしている時は個人の感想は言っては駄目なのでしょうか？
@K なるほど！悪質なデマと思われたのですね
非常に苦痛を伴うスキーシーズン初めの足の攣りが軽減されたのも、ただの気のせい〜または私が嘘を言っているとも言えますし…
一袋100円〜200円程度のBCAA飲んで試して見て「騙された！」と思う被害者を出さないように今後気おつけます
@K ひどいイチャモンのつけたをされているので横槍を入れさせてもらいます。
① Kさんは「個人の感想を言ってはいけないのか？」という問いに答えられていない。
② 「個人の感想が悪質なデマと同じである」とする論理的な動線がない。「周りへの影響を考えてください」とは言っているが、それがどのような点で「悪質」であり「デマ」と同様であるといえるか。個人の感想から商品の優良性を信じ込んでしまった場合の過失は果たして発信者にあるのか？ それが正直なレビューであるかぎり受け手の誤解、つまり受け手の過失ではないのか
③ 何かについてレビューする際に必ず論文やデータを参照することが現実的に可能であるか、またそれをすべての人に求めることのできる根拠は何か。
@K たかがRUclipsコメント欄に個人の感想を書いてるだけなのに、「科学的データや論文を出さないと悪質なデマと同じ」って本気で言ってるの？
しかも「周りへの影響を考えてください」って…大袈裟な。
RUclipsコメント欄は論文を発表する場なんですか？
こういうスポーツとかで怪我しないとかそういうのにはとても効果的なのですかね？筋トレも効果ないわけじゃないけど。
EAA飲んでるけど、私はホエイプロテインより全然EAAの方が良いです。乳清を身体が嫌がる感じなのでタンパク質を楽に取るためで最終的には好みかな、と感じます。
１日を通じてタンパク質を十分摂取している人は、起床時や筋トレ中に慌ててアミノ酸を摂る必要はないということなのでしょう。私は運動中はBCAAを摂って少しでもプラスにしたいと思ってますが。
幹弥の見解が一番信じられやーす
😂😂😂
RUclipsrの良心ですね。私もワークアウト中についBCAAを摂取してしまいますが、プラセーボ効果で十分元が取れている気がします。
某コアラの名言「BCAA買うならその金でパーソ1回つけたほうが良い」
気になること調べると大体説明してくれてる笑
私は本気のガッツリトレーニーで大会にも出場しています！
正直、BCAA EAA 自己満の感覚でいいと思います。トレーニング中に水を摂取するなら1%の期待を込めてBCAA EAAを
自分もそんな感じですね。
大会には出てませんが…(ガッツリトレーニー凄い)
味と吸収スピードと飲みやすさの問題でトレ中はBCAAメインにしてます。これにクレアチン、グルタミン、アルギニンをブレンドしたものが自分にとって体感いいので。脚トレの日はこれに粉飴を少々加えてます。食事とホエイでタンパク質十分なのはその通りなのですがお腹の調子が悪くなるのとブレンドしにくいので自分はホエイは間食としてがベストです。用途次第で使い分けるのが良いと思ってます。
サプリメーカーのカモで草
@@ダイヤモンド星ユカイ-u4eコイツ食ったらバランス良くサプリ摂取できそうやな笑
古い動画に今頃コメント失礼します。私も同感で、十分な炭水化物を摂取している状態では、BCAAやEAAは必要ないように思います。ただ、私は高須先生より少し年上だと思いますが、わたしが学生の頃の生理学の教科書には、糖が不足した際にBCAAが優先的にエネルギー源として使われると書いてありました。そのため、以前は、私はダイエット終盤の本当に炭水化物の摂取が少ない時はBCAAを摂取することで筋肉の分解をおさえられると思っていました。しかし、最近は、糖新生のためにBCAAを摂取するくらいなら、炭水化物を増やせばいいのではないかと考えるようになりました。どちらにせよ脂肪が分解されないなら同じなので。
なんかケミカルたくさん飲むとプロっぽくてモチベ上がるので飲んでます笑
体に不調が出てきたら色々考えてみます😂
BCAAはマイプロのが安いのでトレ前に気休めで飲んでます笑
それよりトレ後のグルタミンのほうが疲労回復の面で圧倒的に効果を体感出来てます！
グルタミンは根拠薄いよ
@@omemai 事実を言ってるだけなんで〜
@@田中-m7b んじゃ統一教会のツボでも買ってろ
プラシーボ効果だろうな
この情報に関して一番信頼度高い。
サプリ買わせようとしてるのうさんくさい。
トレ中にバテ防止や疲労回復なら、ブドウ糖とクエン酸がいいよ。
BCAAやEAAは私も止めました。勉強すればするほど売り手の闇を感じます。効いてる人はプラセボだと思う。高いから無駄なもの飲まない方がいい。
みきやの言う「僕のようなヒョロがリ」が好き
普通の水は嫌いで飲めないからトレ中の水代わりにエクステンド飲んでる
マジ美味い
関係ないけど、先生、ミスドの抹茶シリーズまた新しいの出てるから食レポお願いします！と高菅田将暉さんにお願いしといてください❗️
宇治抹茶あずきは毎回神よ
クレアチンについての解説も聞きたいです！
クレアチンは継続して使用するとバッチリ後遺症あるから手を出すのやめた方がいい
クレアチンは紛れもなく白
自分で勉強しようか
俺も聞きたい！幹也の見解を聞くことに価値がある
クレアチンは使うと体感で分かる だから白だと思う
パーカーの柄が草
あと、自分のことヒョロガリと言う謙虚さがたまらなくかわいい
私もBCAAとEAAやめました。正直、フィットネス業界の洗脳だと思ってます。（宗教みたいなもの）
EAAやBCAAを摂って効果がある人は、普段からソイプロテインや植物性たんぱく質しか摂らない人が
足りないアミノ酸を補う為に摂るものだと思っています😀😀
みきや先生が摂取されているペヤングの激辛もカラダにどのような好影響があるのかぜひ調べてください
いい影響なんかねぇよw
また木澤さんとコラボしてください！
トーク面白かったです！
私も医者で15年ぐらいウエイトトレーニングしてますけど、ホエイプロテインとクレアチニンしか医学的なデータは無いですね。bcaa飲むぐらいならもっとタンパク質をこまめに摂ったら方が良いと思いますし、プロのボディビルダーにでもならないなら色々なサプリなんて全く必要無いです
山本先生もいいですけど 幹也先生を信じますよ～
BCAAはゴールドジムのトレーナーさんにおすすめされましたが、出費がかさんでしまうのが嫌なので結局飲まなかったですね
高いしね！
BCAA飲んでましたが効果を感じませんでした。この動画のおかげでお金を無駄遣いしなくて済みそうです。ありがとうございます！！
人によってタンパク質を分解する酵素の量や
消化吸収する能力が違うから
個人個人合う合わない試す事はいいですよね😁
要は人が教えてくれる知識丸呑みにしないってのが大事🌟
わかりやすい解説ありがとうございます
使い分けも良いかもしれませんね！
EAA）
→スポーツドリンクのような飲みやすさがあり、吸収スピードも速いことから朝イチやトレ中に飲みやすい。
プロテイン）
→先生が仰ったようにEAAに含まれるすべてのアミノ酸を摂取できるものの、吸収スピードに関してはEAAに劣る。
自分はプロテインが体質に合わないので、アミノ酸でとっているんだけれど吸収速度そんなに変わらないかもって話はちょっと安心したかもしれない。
bcaaやeaaが筋肉のことばかりですが、集中力やメンタルに効いてる気もするのだけどそこらへん意識してbcaaやeaaとってる人はいないのかな。動画も筋肉のことばかりなのが多い。
筋トレ始めて1年経ってそろそろプロテイン以外のサプリも試してみようかなっと思ってた時にこの動画ですか。
ジム行くとみんなカラフルな飲み物飲んでるよね。
クレアチンおすすめ
@@tanadeltigre ひとによる
クレアチンとマルチビタミンだけ飲めば良いと思います
筋肥大に関係あるかわからないですが
BCAA取るとトレーニングの持続力と集中力とっても増します！逆に飲まないといつもの重量が扱えないです😭
プラシーボ効果や、他の成分がそう感じさせる成分が入ってるもので効果あるように感じてる可能性もあります。
@@京王電鉄-v2g プラシーボ効果で重量変わるならちゃんと結果が出てますね(笑)
@@しょう-s3e プラシーボの効果ってのを言ってるのであって、それの効果がはっきりでてるならいいんではないですか？
摂取してるものの効果ではないってのを言ってるんだからあなたのは意図がちがう発言ですよ。
気持ちの面でプラスに働くならそれはそれで買う理由にもなるよね
筋分解の不安を感じながら2時間筋トレするの辛いもん
@@しょう-s3e そりゃそうだなw
福岡伸一さん曰く、必須アミノ酸は一種類でも欠けるとそれに合わせてたんぱく質が合成されるから他が無駄になっちゃうらしいです(樽みたいなもの)。BCAAは必須アミノ酸がバランスよく含まれているので良いということですが、バランスよく必須アミノ酸を摂れてればまぁ必要はないかなって感じですね。
あとお金ない❤
安全性がどうとかってよりも味が苦手だから人工甘味料なしのを美酢と水で割って飲んでる、砂糖よりオリゴ糖だしお腹にもいいだろうし。。。たんぱく質足らないから私は飲むかな
マイプロ、saleをきっかけにEAAとBCAA、めっちゃ買っちゃったわ…
幹也先生の謙虚な語り口にとても好感を持ちました。
私と同じマイプロ飲んでるなんて、なんと庶民的な！！
全部私も飲んでますが、どうもホエイプロテインはお腹がいっぱい感で苦しくなるので今はEAA、BCAA飲んじゃってます。気のせいか、飲みながらのトレーニングは持続力あがってるような…体感としてはクレアチンはもっと効いてる感あります。
人体のこと、まだわかっていないことが多いんですね。また色々教えて下さい✨
金があるはずの高須さんがいらねーって言ってんだからお金に余裕がない人は買うべきじゃない
案件来ないだけだろw
案件来たら手のひら返しするに決まってる
案件がきて手のひら返ししたらそれは詐欺のためだぞ
EAA、BCAAは境界知能ビジネス
そりゃ金貰えるなら効果ある説明して売りつけるだろ
世の中には加水分解、縮合重合すら分かってない境界知能が多いんだからBCAA、EAAを買っちゃうおバカがいるわけで
@@TOMSON5934金困ってないからしないだろ
６０台です。真夏にBCAA飲みながらテニス数時間やる時、当日の疲労感、翌日の筋肉痛が明らかに違うと感じてます。
アクエリやポカリと比べると雲泥の差、ホエイプロテインは飲んでません。
疲労軽減に関しては本当に効果ありますよね！
クエン酸五グラムくらい足すともっと効果出ます！おススメです
疲れにくくなるのはすごく分かります。私は粉ポカリも混ぜて飲んでます。
体臭はどうですか？
自分はホエイはお腹に合わないので
ソイを使ってます。
トレーニング中は粉飴を溶かした水を
1L飲んで水分補給するだけで十分効果があります。
今後、先生の新ご意見が出るまで、アミノ酸系サプリ購入は控えます。参考にさせていただきます。
フルマラソン中に疲労で足が回らなくなった時、BCAA入りのゼリー飲んだらブドウ糖ゼリーよりも明らかに力が湧いたので全くの無意味では無いと思う。タダで貰えたら今でも普通に飲む。
ただ、筋トレ系RUclipsrがEAAをお勧めし出したら二度と信用しない。
筋肉痛防止に運動前後にアミノ酸を飲んでいます。
やっぱ頭いいと正解たたき出す率たかいですね！！
勉強になりました☺️
幹弥先生、ありがとうございます☺️✨✨✨
先生、肌のためにホエイプロテインを飲もうかと思うのですが、腎臓が気になります。腎臓が悪い人は飲まない方がいいと言うのはどれくらい悪いことを指すのでしょうか？
また、規定量より少なく飲んでも取らないよりは効果はありますか？
山○恭介さんとコラボして欲しいです。🤗
プロテインは質より量ですよね！
高価なプロテインを買って、勿体ぶって1日1回飲むより、安いプロテインを買って１日に3〜4回飲むようにした方が遥かに効果ある！！
働いてる大人は高価なプロテイン飲みまくる
安いのは人工甘味料めちゃくちゃ入ってるから別方面で体壊すぞ
現時点で人工甘味料が人体に悪影響を及ぼすという根拠はありません。
@@クマくま-u9i
がん保険に入っておくことをお勧めします(^^)
科学的根拠のない事を信じやすいタイプなので詐欺にご注意ください。
BCAA飲んでからトレーニングすると、何も摂取せずにトレーニングにした時に比べると明らかに筋肉の持久力が上がる体感があります。
僕もです！扱える重量と回数がかわります！
プラシーボ効果の可能性も否定されてないですよ。
@@京王電鉄-v2g お前BCAAに親殺されたのかよwwwww
宅配ボックス買うたらええやん。
@@京王電鉄-v2g プラシーボ効果でも重量と回数増えるなら価値しかない
@@京王電鉄-v2g 栄養摂取がプラシーボ効果なら、お前は水だけで生きていけるのか？
減量中にスッキリした甘い飲み物を飲める上に、もしかしたら筋トレに効果があるかも知れないってだけで、飲むには十分な理由があると思ってる。
お金が困ってない人は絶対それでいいですよね
そもそもこの分野は研究が活発に行われている分野ではない(儲からない)ので
良いも悪いもデータ数が少なすぎて当てにならんのですよね
ネガポジ偏るには早計過ぎるんだけど極端な人が結構多い、高須さんみたいに自分はこうだと思ってる程度で良い
先生プロインはどんなタイミングで、一日何回のんでます？
これめっちゃ有難い
山本先生への挑戦状
今回も有益な情報ありがとうございます！
私もトレーニング前後でプロテインか食事をしっかり摂っているのでアミノ酸系のサプリはやめました！
筋トレの前後で食事やプロテインを摂れない時だけアミノ酸系を摂取したりしています！
プロテインを摂れない時だけアミノ酸系を摂取する？
って超不自然なシチュエーションなんですけど（笑）
自分はそもそも先生と全く同じ理由で二年前から買ってもいないです。
プロテインほどの効果が実感できなかったんで。
@@猫八-y8l なんでそんな嫌な言い方をするためにわざわざコメントしてくれたのか分かりませんが、不快に感じたため報告させて頂きました。
@@猫八-y8l 人の揚げ足とって楽しいか？
@@キュア煩悩何年もこんなことやってんだ。
楽しい楽しくないじゃねえ。彼はもう止まれないんだ
@@あくたまがわ かわいそうに... 止まるんじゃねぇぞ...💃
BCAAは筋肉量増加に必要無いと思います。だけど、私はMYPROのセールで買ったBCAAを飲んでいます。理由はこれ以上安い飲み物がないからです。効能は全く無いと思います。
なら水でいいのでは？
もしくは緑茶などカフェインの含まれている飲み物は体感できるレベルでトレーニングが捗りますよ。
@@chikidoriracing ありがとうございます。開始30分程度はかなり水分を摂るので水を飲み、その後甘い飲料欲しさにBCAAを飲んでいます。トレーニング時間が長いので、途中カフェインの錠剤を飲んでいます。
@@mofumofu6219 なるほど、そうでしたか。
確かに水のみだと味気ないですよね。
私の実際5年間試した体感はその通りですね。
EAAやBCAAを飲むより先に、睡眠、トレーニング強度、栄養とか他に優先するべき要素はあるでしょと思う
既にそれらを万全にできた上で、さらにストイックにボディメイクに取り組んでいる人向け
8:13 パーカーの紐をいじりながら真面目にお話してくれる幹弥先生、可愛すぎんか？笑
コメントも併せて考えるとある程度のレベル以上ではそれなりに意味があるというか効果ありそうという印象
幹弥先生いつも動画楽しく拝見しております☺
質問なのですが、以前の動画『最高級５つ星ホテルリッツカールトン大阪のジムで筋トレしてみた！』の0:55くらいで、
「有酸素(運動)、ジムでやらないんですけど」という発言がありましたが、その理由を詳しく教えていただけないでしょうか？？
また、普段はどんな有酸素運動をされているのかも教えていただけたら嬉しいです！
どうぞよろしくお願いいたします。
太陽光を浴びながら散歩してるんじゃないかなぁ。
アミノ酸は20種類かもしれないけど白って200種類もあるのすごい
bcaaとＥＡＡはサプリメーカーが金儲けのために屁理屈こねてるだけでいりませんよ
ランナーですが、BCAAを摂った後は閾値走のパフォーマンスが上がりました。それによって強くなるのか、ゲタを履いただけなのかは分かりません。
そして、汗の匂いが酷い事になります。
だから飲んで。
BCAA飲んだら醜い事になるんですか？
@@Raa..mアミノ酸全般だと思いますが、飲んだ直後に運動したり飲みすぎると汗からアンモニア臭がします。
@@marshmallowMonster
アミノ酸は分解されたらアンモニアになるみたいですね💦ただBCAAはアンモニアを解毒するサプリみたいなので汗臭くなるのは意外でした！
プロテインかEAAではなくてですよね？？
@@marshmallowMonster
調べたらやっぱりEAAはアンモニアが身体に蓄積するみたいです。
@@Raa..m 自分の実体験なのでBCAAは間違いないです。他のアミノ酸でも微妙に体臭が気になりますが、BCAAのせいで敏感になってるだけかも。
みきやちゃんが言うなら間違いないわ
睡眠が1番大事ですよ😪
山本せんせーを完全論破してほしい！
すばらしい見解です！！！👍
ソイプロテインとの効果の違いは何ですか？
クレアチン
マルチビタミン
グルタミン
このサプリは飲んだほうがいいのか情報を是非お願いしたいです。
クレアチンはおすすめ
DNSのクレアチン入りプロテイン2kg飲んだけど、特に何も感じなかった
マルチビタミンはみきや飲んでるよ。
EAAはただなら飲んでやってもいいかなぁ。とは思う。
筋トレ中に飲んだら楽になったような気はした。
結局、トレーニング中は何を飲めばええんや……
トレーニング中に何も飲まなかったら、筋トレ終えた瞬間に運動後低血圧で気絶しそうになったことあるんだよな……