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理解了浩南哥的訓練方法,有一兩點想講:1. 非常認同賽前的終極重課好重要,因為這課練得好,即係比賽好大機會跑得好,整個訓練其實就朝著如何跑到跑好這終極一課,去設定整個訓練!我本身也是這樣為自己設定訓練!2. 他訓練上的轉變重課長了但強度低咗,跑全馬好多時不是唔夠速度,而係應有的速度不能keep到尾,所以這訓練轉變的著眼點,是因為黃尹雋已經有足夠的速度,而要在這速度上的速耐力加強訓練!在訓練果效上,重課相對距離短些,速度高些,速度比重會多些;反之,距離長些速度低些,耐力的比重會多些!
Ling Ling好嘢👍支持黃尹雋🤘🏻
終於等到呢期!兩個偶像世紀同框!!
點可以相提並論,我差幾皮
支持黃尹雋,支持Ling Ling
佢太快,要支持我多啲😂
支持你地三個,成日遇見到黃尹雋跑XD,有部單車旁邊踩安全好多,因為常有好快的電動車從後駛出
期待再請多D猛人上黎😁😁雖然你自己本身都係
支持
黃尹雋好BRIAN CHa FEEL
ruclips.net/video/vRK-BFA1C0U/видео.htmlfeature=shared
開心見到黃尹雋
達标,先造到2.20内,再2.15.....最后2.10内。
兩大運動品牌代表❤❤
我薯仔嚟咋!
你個running form 好靚👍🏼
佢係😂
lingling緣真好依類型唔同嘉許一齊跑幾好睇
thank you ✨
😁✌✌✌
點解佢用apple watch而唔係其他運動錶
勁 請到全馬香港第一 😂佢vo2max都有82 天生跑手黃埔 尖沙咀都見過黃生跑步
痴線,HR 143走4'03,仲要咁stable,喪癲😨
忠於自己 不受世俗規則束縛 不平則鳴 黃尹雋 salute~~🫡
黃生好似係水瓶座 正常性格😂
星座唔熟😂
喇沙😂同dbs舊生❤
咁啱😂
其實呢課對你來講先係easy。不過黃尹雋最高心率可能過二百。
只係我一向都偏低,但其實我已經好辛苦
@@linglau0107😮想知你full pace時候心率大概去到邊?
香港長跑只有一個姓黃!真正用成績説話!!!
你心跳低到有D得人驚!
跑步要同實力差唔多既人一齊練先有進步。一個人練太悶
真呀!
估唔到黃尹雋反而心率高咁多。。。?
只係我一向都偏低
@@linglau0107會唔會同你三鐵訓練背景有關?!
我覺得冇關係
奧運馬拉松香港隊乜成績😁
你 HR 低甘多嘅
純粹我一向都偏低,但嗰日我已經跑得好辛苦
理解了浩南哥的訓練方法,有一兩點想講:
1. 非常認同賽前的終極重課好重要,因為這課練得好,即係比賽好大機會跑得好,整個訓練其實就朝著如何跑到跑好這終極一課,去設定整個訓練!我本身也是這樣為自己設定訓練!
2. 他訓練上的轉變重課長了但強度低咗,跑全馬好多時不是唔夠速度,而係應有的速度不能keep到尾,所以這訓練轉變的著眼點,是因為黃尹雋已經有足夠的速度,而要在這速度上的速耐力加強訓練!在訓練果效上,重課相對距離短些,速度高些,速度比重會多些;反之,距離長些速度低些,耐力的比重會多些!
Ling Ling好嘢👍支持黃尹雋🤘🏻
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點可以相提並論,我差幾皮
支持黃尹雋,支持Ling Ling
佢太快,要支持我多啲😂
支持你地三個,成日遇見到黃尹雋跑XD,有部單車旁邊踩安全好多,因為常有好快的電動車從後駛出
期待再請多D猛人上黎😁😁
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開心見到黃尹雋
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依類型唔同嘉許一齊跑幾好睇
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勁 請到全馬香港第一 😂佢vo2max都有82 天生跑手
黃埔 尖沙咀都見過黃生跑步
痴線,HR 143走4'03,仲要咁stable,喪癲😨
忠於自己 不受世俗規則束縛 不平則鳴 黃尹雋 salute~~🫡
黃生好似係水瓶座 正常性格😂
星座唔熟😂
喇沙😂同dbs舊生❤
咁啱😂
其實呢課對你來講先係easy。不過黃尹雋最高心率可能過二百。
只係我一向都偏低,但其實我已經好辛苦
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香港長跑只有一個姓黃!真正用成績説話!!!
你心跳低到有D得人驚!
跑步要同實力差唔多既人一齊練先有進步。一個人練太悶
真呀!
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只係我一向都偏低
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我覺得冇關係
奧運馬拉松香港隊乜成績😁
你 HR 低甘多嘅
純粹我一向都偏低,但嗰日我已經跑得好辛苦