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喝水不痛苦 痛苦的是一直跑廁所
對～～～一直跑廁所好煩
在家中跑廁所還好，外出時內急又找不到廁所這可就麻煩了。
真的！而且很常外出的話就不太敢喝水，怕找不到廁所~😢
@@hsin1533 若我能不喝水我當然不會想喝水，但問題就是"我容易口渴"啊。
@@胡榮慶-j2o 我也是 我媽都說我是水牛~~
其實還好欸，主要是你要會分配時間，久了之後你就會覺得2000好像很普通而且會覺得不夠，皮膚會變好，然後你喝的水增加飽腹感就不大會餓，自然就會瘦一點，我覺得每天喝這樣份量的水真的對自己身體很有幫助真的，我自己就是這樣
真的🥰
以前我是只喝飲料咖啡不喝水的人（喝水程度少到想不起來自己上一次喝水是什麼時候）一開始我想改掉壞習慣。也是強迫自己一天2000cc，因為實在沒有喝水的習慣，有時候拖到睡前還有一半，硬喝完結果半夜狂跑廁所隔天臉還水腫（我是晚上喝太多水或吃泡麵隔天臉會腫的體質）然後因為完全戒斷茶跟咖啡，所以整個人會一直去想，喝水的時候更加覺得水難喝。後來我是改成 拿馬克杯計算量，就能知道自己多久要喝一杯，上班時不用管時間，想到就喝，但鬧鐘時間到了看一下自己那一杯有沒有喝完，沒有的話就馬上喝光裝新的。然後循環。（加上吸管真的變得喝很快！有時候其實根本不用趕。）咖啡我改成只能精神不濟的時候喝，且只能買最小杯不加糖；茶的話也是只能想到時喝，一樣是最少的量，不加糖。（茶跟咖啡不納入每日攝取水分的ml數，水一樣照常喝）8點以後不喝大量水因為會腫，但睡前一定會再喝幾口。到現在2年了。我冬天時每天至少喝2000cc的水。夏天都2500以上有時甚至可以過3000。對於一個不怎麼曬太陽坐在辦公室的人來說我應該算多了吧（自我安慰🤣）
哈哈哈，有吸管真的會不知不覺喝很多水，而且我有咬吸管的習慣，咬一咬就順便吸幾口，然後就喝完了⋯
有同感🤣
+1
其實可以加一根吸管然後看劇不知不覺就喝完了
破解
很形象
然後脹氣到在床上打滾⋯⋯（胃腸不好，慎用吸管）
总觉得喝水喝到了累是因为每次要拿水壶起来
短時間喝完大量，是有水中毒的狀況，而且一次喝完並直接排完，根本也不具備排毒效果了，對身體根本無益
如果沒有喝水習慣不要拿一大罐裝 會給自己很大的壓力...我自己是那種如果東西太多反而一口都吃不進喝不進的人知道是要計算 但可以拿已知cc的杯或瓶600cc 不錯 裝個吸管的 用吸管會不知不覺多喝一天從2-3杯 慢慢增加 久了一天4杯 不會有問題的水多喝 比較少生病 就算不幸感冒 也很少發燒 是真的會比較健康的
以前高三忙考試都坐在位子上沒什麼動，我們班就號召團購2000cc的水壺代謝身體，全班還會互相督促喝水，我最高可以喝三瓶，每節下課一定衝廁所
三瓶是6000cc???
錯誤示範麻煩絕對不要小心喝到電解質不平衡 很危險
建議可以在日曆每一個半小時訂一個時鐘，提醒自己該喝水。一次就是一個馬克杯差不多，在用吸管來喝真的比較不會覺得噁心。而且超有用,坐在電腦前面一下就喝完。
我上網課邊上邊喝，目標是一節課一瓶水(默默的就喝完了
我有試過這樣，可是我會一直跑廁所，過不久就會放棄😥
再==
@@smolflea0520 好的，但是我還是不會改👌
一天默默的喝了2500cc的水……………………………………
有誰看到一半 跑去喝水的🤣
➕1
突然覺得自己也喝的太少😂
+1😂
我
看留言好多人都在說喝水2000cc不難的，那是習慣問題，我也跟她一樣，一天基本上喝不到500cc，就是一忙起來就忘了要喝水的那種，所以我能理解她喝水的痛苦😅主要是生活習慣會影響到每個人的情況，有些事情對你來說簡單，對她來說就是不簡單，不能以自己的角度去看待別人的情形
長期水量攝取不足，神經傳導會出問題，讓你不感覺渴，到50歲左右身體會出各種問題
我試過早上起床 到晚上才想起我沒有喝水
每天喝水2000cc的量我試過，我的方式是早上起床先喝350cc量的水在出門上班，每上一次廁所後就喝約350cc的水是可以完成的，喝了一段時間我的感覺是解便順暢，皮膚膚質改變，體重也因為加運動習慣而減輕，現在還是持續喔…
那到底一天應該喝多少水？林北每天最少4.7L 水出去啤酒 kopi
喝水要注意用餐前後少喝，剛起床可以多喝，另外有分配水量就很容易達成。6點起床先400接著分早上、下午、晚上各400輕鬆達成運動多喝夏天多喝
400*4=1600
請問為什麼用餐前後少喝？用餐前喝才有飽足感不是嗎？餐後也可以消化不是？！麻煩解答🙏
@@Q00-x5n 胃不好的人會很容易脹氣，像我就是這樣
@@Q00-x5n 餐前後喝會沖炎胃液 影響消化容易造成消化不良 這個習慣長期也挺傷胃
喝久了就會習慣，反過來如果喝不夠頭會痛和便秘
真的，我也是天天喝水
這份量給我，分分鐘秒掉
每天至少6~7升水
@@fat_cheese 這麼多太厲害 不會水中毒嗎😱
不會啊，剛剛好~
重點是為什麼半年前的影片才被達人秀po出來😂
達人秀沒影片就找以前的
因為沒你閒。
校正回歸啦
我一天喝3000都沒問題 因為這是開始運動養成的習慣 加上我是容易流汗 且工作要常跑外面 以前沒有習慣喝水 跑外面很容易中暑 不過為喝水而喝水 當然一開始是難受 不過真的習慣就好了 我有時候還會喝超過 就覺得水好喝而已~
天冷喝溫水或是溫熱的才比較容易喝的下，也可以喝的比較多，天冷喝常溫水都會喝的很少，要多喝水的話看氣候溫度去調整比較好，冬天喝溫熱的水，真的是一種享受
小弟都只喝冰水，透心涼身體不好者別輕易嘗試
@@andyshane30617 ：不能常喝冰水！肺部心藏血管會影響！盡量不要喝太冰。
完蛋 我夏天都溫熱水 會不會被當怪人我很習慣溫熱水 常溫跟冰的就很少會比之前喝的多 也比較不容易冷或熱(體質問題吧 超耐寒
@@福成-d6w 所以說，身體不好的別嘗試小弟洗冷水澡已經30年（冬天也是）
水要平均喝，一次喝太多反而不太好哦就跟攝取蛋白質一樣，人體一次吸收有限
對啊逼自己喝身體不一定能吸收這麼多
水要分段 分時間喝 一次喝 會尿崩症的
一次喝太多可能會照成水中毒
認同！本身有在運動，都說要喝體重x30，但每個人吸收不同，喝滿體重x30的結果就是不斷想上廁所，又不能忍尿，最後真的很兩難...人還是要以自己能忍受度量力而為
緋燕 林 一天喝2000是正常的沒錯 但三四小時內一次灌2000 會出事的！ 一次性跟平均性的問題 人體不會短時間內出現「大量需要水」的情況 所以2000 是給你自己 去分配的 如果不會分配很簡單的 看自己尿液的顏色最準確 淡黃色為正常 透明無色 尿水的情況就是水的攝取量從上次排尿到這次 攝取過量 可以在往後推延喝水的時間或是減少下一次喝水的量呦
每個人需要的水不一樣，喝到身體都不需要會痛苦沒有必要，適量就好。
真的，每個人需要的水量不一樣
因為是秀太閒作挑戰。
我極限1000cc
正常都應該要有2000小孩1000
是現在人習慣喝太少
看完的我：（默默拿起旁邊的水壺）咕嚕咕嚕咕嚕
要挑戰喝水的話，不要買那麼大的瓶子，尤其是你先前的喝水量只有幾百CC，從小瓶子突然換到那麼大的瓶子，你看著它就會壓力很大，可以分裝成三、四瓶。所謂的一天喝多少水，也不是非得喝2000的水，而是你一天下來包含吃飯、喝湯所攝取的水要達2000的意思。像我沒辦法喝太多白開水時(有時候會有一種白開水喝膩了的感覺)，就會丟一個茶包先用一點熱水泡一下，再加冷水進去，淡淡的茶味會讓我比較喝得下去。還有妳說不會有餓的感覺，其實那不見得是飢餓的感覺，而是你渴了。
沒看到喝水的差別 但看到了妝前妝後的差別
我正在做欸！現在也是每天2000c.c.+16/8斷食一開始真的會很不習慣,常常忘記喝水幾乎每天都是睡前半小時才喝1400c.c.一直起來上廁所除了喝水跟斷食以外早睡早起其實也很重要就算以後身材上沒有改變很多但為了健康著想 還是會持續下去！
好羨慕能減肥的人我都吃不胖
@@反骨儿 我也有喝太多水會一直跑廁所老師說會瘦下來不知道是真的嗎？！
每次看到她看到水還剩那麼多整個受不了和無言就很好笑😂😂
真的，還有那個微吶喊😂
我平常也都有督促自己喝一堆水至少讓皮膚更好一點🥺看了這影片之後我也買了那個水壺真的很方便,而且也可以知道一天喝了多少水,只是裝水要裝超久跟拿起來超重🤣
一般上課：一天不到600cc上網課後：嗯 水真好喝（一節課喝一罐）
哈哈哈哈…好真實 我的杯子是一個大杯奶茶的樣子 上網課的時候一天八九杯左右🌚👍
其實學校的水我不太敢喝www
是我的話，400cc對我才是挑戰，一天只喝400我會瘋掉😂
一天只喝400cc會死掉吧？
@@loxa0499 小弟曾經連兩天不吃不喝，只有睡覺刷牙洗澡上廁所，活的好好的，但給中醫看，小弟的體質整個走鐘，所以別輕易嘗試
我多你一个0😂
起床的第一杯水就350了😅
@@loxa0499 我常常不到欸
倒在杯子裡感覺很快就喝完了 （每天3000😂路過
以前在學校每天都10000cc以上，水壺一瓶大約1250，一節課就是一瓶還有睡前睡醒。身體確實不容易生病，皮膚也比較有彈性。缺點是常上廁所，對水的味道變挑剔。沒水中毒過，要中毒似乎沒那麼容易
其實每天喝兩公升白開水，是很基本的需求，分成十次喝，每次200毫升，根本負擔一點都不重，長時間習慣這麼做的話，皮膚很明顯會變好，因為身體排毒順暢。
对于不爱喝水的人来说 负担很重……
而且還不容易變胖
@@klin7474 每天喝兩公升白開水，你的腎臟會十分感謝你。
@@Adam-ds6sr 每天省下買一杯手搖飲的錢，積少成多很可觀。
@@qiyunn 我替我的肾脏谢谢你的关心。😂主要是不喜欢水的味道…非常难喝…ps 前天朋友才25岁就肾结石了……害怕 努力喝水中……
其实我觉得是不难的只要好好分配喝水时间我是这样啦：(一杯=300ml)早上一杯300ml一小时后吃早餐午餐前一小时300ml午餐后300ml大概4点再300ml运动前(大概6点）300ml运动后300ml晚餐后300ml总共2.1 L尽量不要拖太久然后一次性逼自己喝只要分配好每隔几小时喝一杯那就会简单很多了要多提醒自己喝水咯，时间可以set一下过后久了，你就会习惯了
曾經有醫生建議 不要用大瓶裝 因為你看著水量你會有厭倦感 用小瓶子裝 比如養樂多的罐子 你會不知不覺一直喝 因為它小瓶 你會一直喝 覺得有道理
喝習慣就不會覺得辛苦而且會發現味蕾更靈敏了呦~多喝水就會減少喝飲料的機會對糖的攝取也會減少，皮膚跟身體就比較不會發炎，長期下來身體就會變年輕了呦
我一天喝五千西西都不夠，自己要帶水還要買結冰水，老闆每天還要載三箱礦泉水。夏天真的會渴死
真的，大熱天就是一直灌水
台灣戶外做工的夏天是這個樣子，一點都沒誇張
我也是，沒水我會焦慮，會不開心，哈
有時候請記得補充一些電解值喔，平衡後就會好一點
我有時會喝到一萬cc
什麼年代還再相信錯誤的醫學知識，(一天攝取大約2000cc的水)這句話是正確的，但不是叫你"喝"2000cc，攝取有很多途徑，比如吃飯有水分，喝湯有水分、吃水果有水分，一天當中體內燃燒葡萄糖也會產生200cc的水補充，所以計算下來，食物與生理產生的水分大約就有1000cc，喝水大概補充1000cc即可，除非你有運動流失比平常更多的水分，否則你強灌2000cc的水反而對身體是非常有害的，會流失大量水中沒有的其他電解質。還有你的水壺碰到嘴了，如果沒有每天清洗會滋生非常多的細菌，細菌是倍數增長，不但沒有比較健康，還可能因為這樣得病。
喝水2000cc不困難啊.....主要的重點是你的身體一天的需求量是多少體重每1公斤=要喝30cc的水當然也要看你一天的需求量，別忘了你所有吃的任何食物也都是含有水份的
不知道為什麼大家一直忽略食物中含的水份……
水盡量不要一次性喝太多，除非你有在做強度的運動1~3小時大量排汗。畢竟人體喝水的速度如果超過腎臟每分鐘16cc的持續最大利尿速度，(腎臟每分鐘16cc的持續最大利尿速度， 60分鐘 x 16cc = 960cc) 過剩的水分會使細胞膨脹，進而引起低血鈉症，就是俗稱的水中毒。如果沒有常在運動，可以調為每小時喝200~400cc，一天花幾個小時就能喝完了 ~ 沒必要急著一次喝大量的水 ~ ~ ~
這樣其實是正常的量，是妳原本喝太少了
對的沒錯根本不是挑戰
應該是 挑戰正常生活
沒錯 根本不是挑戰
多喝水，我覺得很舒服，曾經我上班為了怕上廁所所以總是喝水喝很少，可我我原本是喝2000ml的人，後來上班連500ml都喝不完，後來發現明明不渴還是感覺到身體很乾的感覺，特別是嘴唇很常裂開，所以喝水真的很重要
可以加點檸檬變檸檬水或許會比較好喝下口！我也是攝取水很少的人🤣
拍得不錯
喝冰開水可以不知不覺就喝很多～常便秘又不愛喝水偶爾吃稀飯也可以改善便秘～
有的時候肚子的飢餓感是來自於身體需要水份，所以喝了水就比較不容易感到餓的原因應該就是這樣，大家如果感覺到肚子餓可以先喝水，如果還是很餓再去吃東西，就會比餓了就去吃東西還要不容易胖喔。
妹妹講話好可愛~給我帶來歡笑😂趕緊去看了她的其他影片😆😆
2000對喜歡喝水的我很容易，可是上廁所太難了，在公司上班去廁所要走很遠，去多了工作又很趕，只好喝一點點，嘴裏不乾就算了……
用有吸管的水壺 不知不覺就會喝超多然後廁所一直去😂
是嗎？……我下次也試試看
真的🤣
可是很難清洗ヽ(；▽；)ノ
我也曾參加某寶福被要求喝水持續數月，我認為最困難的點是攜帶那個巨型水壺。假如說你沒有背包包，或者包包容量不大的人絕對會覺得超麻煩。另外多喝水除了健康以外還有另一個優點，就是你會很少買飲料，所以又更健康了，還能省錢。
人體百分之70%都是水份，腦袋霧霧的可能水份不足導致血流變慢
我曾經試過二週，每天喝2000cc的水，剛開使喝覺得好想吐😂😂喝個2.3天後就覺得還好，而且皮膚變的很好👍
2000很自然的事 習慣問題只要在早上起床喝水300-500洗澡後300-500運動後300-500閒暇時間吃飯等⋯很自然的就可以喝到2000了
只能喝水不能喝任何飲料最痛苦
2:33乍看是陳欣悅嗎😂
我本身每天喝更多😂然后身邊的朋友本来很驚訝，慢慢的也和我一起變成喝水怪了😂
用吸管喝水才是正確的，我是一早起床先喝300cc，白天喝上足夠的水 睡眠就不容易中斷，相對來說晚上也不太會口渴，4年前我才開始學習如何正確喝水，多喝水身體健康💪
多做爆汗運動，喝水量可以變多多多了，樓主加油💪
人體20分鐘平均只能吸收200cc的水，短時間內喝超過太多就會一直跑廁所吧XDD我一般就是半小時內直接一口氣喝250cc吧～每小時就會有500cc的量，四小時就2000cc了，達到目標之後隨意哈哈哈。 皮膚變好、腦袋變清晰、腸胃變好、手腳不冰冷，而且新陳代謝變好也比較容易瘦～事實上我開始喝2000cc後瘦了將近一公斤，也不知道是排便還是代謝。
400cc？？我一早醒來眼睛一睜開就喝完了,怎麼可能捱到晚上,現在是夏天又容易流汗,一天都可能喝超過3000cc。
佩服wwww(ﾉ*0*)ﾉ
@@鄭正中-w4k 其實只要有運動就會很簡單
我都没喝水我都喝饮料诶🌚我大概一个月才喝1000的水
欸+1
我一天要喝5公升...
我真的超愛喝水 2000真的對我太簡單了哈哈
我都被叫水桶，沒這問題😂😂怎麼樣喝都會超過2000cc而且我本身一天最多只會上四次廁所，最少三次起床前，中午，晚上，所以我是喝多點也沒差比較麻煩的就是如果忽然要我驗尿就要等超久，之前去健康檢查就是平均一天大概3500～4000cc
好羨慕！我睡覺前喝了2400cc的水結果晚上跑了4次廁所差點睡不著😂
感覺你們家好歡樂哈哈，為喝水困擾😂好好笑的感覺
每天跳繩50下一組 跳3組 維持3個禮拜挑戰！一天2000cc水，會不夠喝😆真的，挑戰試試看，也會瘦身呦🙂
我健身的時候可以喝掉2000cc
所以你瘦了多少？？？
我以前一天1000下都沒效果
@@lyandancer6031 你以前多重阿？持續多久~有注意飲食嗎？
我小時候也一直是羽毛球隊的，也是天天先跳繩再練球，一樣沒瘦
主要是太晚起床啦，十一點多才開始，一天只有十多個小時喝2000CC當然辛苦，我早上七點起床光喝水加早餐奶昔已經喝了快1000CC，因睡了一晚身體已經好要水，暖暖的白開水500cc下肚真的很爽，早餐奶昔又500CC,午餐前已再喝了800CC，一天下來3000CC是可以的
我每一天都喝3000cc的水，我再喝下去家里的水都被我喝光了🌚
水牛誒
還好啦，在外面曬太陽工作，每天都能喝到5000cc
加一
我一天3000多
難怪台灣缺水這麼嚴重🌚🌚
恭喜你～喝水好處多多繼續保持
8:00-8:01是變臉嗎?太神奇了!
感謝妳的影片，讓我能夠分享給許多不喝水的人
有在流汗或重訓運動的話2000根本不夠喝吧
要看生活型態，一般是用體重去計算每個人一天需要喝的水量，過少過多都沒有必要，一般人大概是體重*30，例如一個60公斤的人，60*30=1800cc，也有用*35計算的。這是大概平均值，只要不要差太離譜是沒問題。當然生活工作型態也有關聯。
吃飽太閒才有辦法天天2000CC 屎尿太多還不被老闆看到
@@9527zozo 不行 身體健康還是比較重要 老闆這樣講你還不灌他2拳
我一天至少要五千
我不用半天2000就不見了欸
講話很有趣哈哈哈哈哈😂好好笑
我很好奇水壺哪買的🤣
蝦皮有
水真的適量就好喔，不是多就好，每個人狀況都不同這是醫師親口說的，最重要是生活規律，比任何方法都有用還有一定要一週運動2-3次
一天喝4公升的人默默經過....
!?!?!?
難怪台灣缺水
@@Jason-su6gp 馬來西亞不缺水哦~~
@@kkidren6966 遲早的事 😂
我也是一天4點多公升🙌 習慣就好哈哈哈～
請問影片水壺是什麼牌子呢？好想買一個
喝水可以提升專注度呀有時候讀書讀到一半精神有點的話不太好可以嘗試喝水 精神就變好了✨然後我想說一天喝2000cc不是很正常的嗎國小不是有時候也會提倡什麼一天要喝2000cc的水妳只喝400？！？！？！我之前網購買錯買到一杯只有5、600cc的水壺 我整個裝水裝到崩潰
醫生都出來破迷思了你被1天喝2公升以上的水 騙多久了？如果1天都要喝到這麼多水 那非洲人早死光了ruclips.net/video/upG0tQyawF0/видео.html
@@love77_77 欸我每天都喝3公升欸 那地球人不是要死光了哈哈
而且重點是哪有人直接裝水在2000cc的瓶子啦！
@@Jason-su6gp 我就是啊
@@love77_77 哇原來 不過我都喝這麼多😂
每天3600的我:蝦?挑戰?
怎麼喝的
我也3600附近😆😆
@@梁萍奈 白天就可以2000了，再加晚上1600就差不多了
要用吸管喝不然會覺得超厭倦的感覺，我一天喝4000
太多了會水中毒ㄅ
@@MyCat666 才不會咧 我現在不是好好的在回覆你留言嗎~
@@MyCat666 跟身高體重還有活動量有關不是4000cc就會中毒
@@MyCat666 水中毒是要短時間而且要非常大量的水才會水中毒
我也差不多有時候天氣熱流汗多甚至要到6000 我有一個2000的水壺 公司免費裝超爽der
今天要去買1000容量的水壺平常也是喝450cc的水壺工作休息都要裝一次水挺麻煩的，疫情期間出門記得戴口罩隨身攜帶消毒水，吃飽睡足身心健康
我都用600c. c的杯子裝水，每天喝5-6杯。皮膚變好變亮，粉刺和痘痘都不長了。
我也是覺得 用600cc的分好幾次會比拿那麼大桶的水喝的多
這瓶子哪裡買的，看起來好讚！
超人特攻隊 衣夫人
至少她願意開始喝水了，不管多少，改變這是好事不是嗎，而且繼續下去，下次就是一個月喝水挑戰了😂
.....身為一個工地的焊工，2000cc的水大概上午就喝完了
身為一個水電工，半天也差不多（除非該日工作很涼）
+1況且現在天氣這麼熱一口差不多就500cc了🤣
打石人員表示，真的...結冰水早上下午各一瓶，來不及退冰還要一直倒飲料進去
身為1個廚師,也是幾小時的事
蠻好奇的，如果一半的量喝冷泡茶代替水可以嗎？
其實那種有吸管的水真的很棒～因為你這樣子就說：誒？我想要看喝幾口可以喝掉500ml，結果就這樣子玩一玩就喝完了🥴可愛的那種吸管水壺差別會很大喔！因為瓶身很可愛就會讓你有動力🤣心情很好👍
請問您的水壺哪裡買的 我也想要買一個@@…… 😂😂😂
過了半夜12點，就是第二天啊？那你這個挑戰，第一天就失敗了
要看開始的時間吧
哎呀睡覺過後才是隔天啦這有什麼好計較的~
@@口口-y1t 午睡表示 : ……
鸡蛋挑骨头😌
其實人類是以視覺為主，所以如果你盡量把水放在你的視線範圍，然後養成良好的喝水習慣，2000cc其實不難啦，但是水喝多了身體真的會有一股水味，有時候我會吃巧克力讓自己不會太膩
喝久就習慣了 現在變成一天會喝到3000c
不是10000c嗎？
@@煉獄炎 那是下一個目標
@@煉獄炎 會水中毒
@@chenjohn6495 我之前一天喝到8000沒事，10000應該可以挑戰看看...？
@@fchilof1742 你是哪來的水牛轉世
我好多年每天喝至少1000cc的水。现在如果过半小时不喝水，就觉得渴。喝纯水是较难，可以喝茶，或同时吃较咸或较甜，较干的食物。或吃汤面，吃西瓜。另外，喝这么多水，排尿也多，要补充盐和其他维生素。
2000cc一天其實真的很少。會覺得多可能是因為一整天下來都沒怎麼動。
北地酷寒???
沒錯。
因為沒有喝水的習慣，突然強迫自己喝2000，當然會覺得多。要是習慣了，不喝反而會覺得今天好像少做了什麼事。
我已經習慣， 每天5lite. 開始身體健康情況越來越好，這是最健康的減肥方式， 開始戒糖人也很精神。 🤙
每天2000cc真的沒有很多...我幾乎天天超過2000cc 如果有運動的話更多只是你不習慣喝水而已喝水有很多好處 慢慢體會就知道~
我最近不停喝水😂😂越熱越口渴😂所以我現在覺得還好？不過是冬天我覺得蠻難的，因為冬天根本不想喝水😂😂佩服原po主，不過喝水對身體還有皮膚蠻好的，還可以減肥？？！
我每天都喝4000多耶 沒喝那麼多那天就會一直沒精神
我自然地每天都喝4000CC左右，無絲毫勉強。沒喝那麼多的話會口乾舌燥的，只喝2000的話會便秘的.......所以喝水是在看體質跟排水排汗的情況而變化非固定數字來決定。也可以嘗試2000CC泡一個茶包，用冷泡茶的方式即可。這樣味淡茶鹼咖啡因都少保留茶香比較不會覺得難喝。
看完你的影片後我決定我也要開始喝水了٩( ᐛ )و
1:53你說天氣很冷？我這邊熱爆
2000cc我還覺得很少餒😂😂我一天大概都喝3000-4000cc超愛喝水，而且常常流汗需要超多水分
看完之後，我也要學習每天喝2000cc水，水真的太重要
其实 放一根水草 然后边看戏边喝 一定喝到饱了都不知道🤣🤣
吸管
@@lovepink415 每个人语言不一样 请不要否定 哈哈🙃
用吸管喝水不会觉得那么痛苦哦
@@ttt0918 对😊
我都說吸水草
之前上課很想睡覺，喝水就好了😮
如果一邊運動一邊喝就不止2000了 不要一直待在冷氣房多走動就會不止喝兩千
加點乾檸檬片，不知不覺每天喝超多水另外會再使用符合審核的濾水壺，過濾出來的水也會比較順口且沒有味道
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
喝水不痛苦 痛苦的是一直跑廁所
對～～～一直跑廁所好煩
在家中跑廁所還好，外出時內急又找不到廁所這可就麻煩了。
真的！而且很常外出的話就不太敢喝水，怕找不到廁所~😢
@@hsin1533 若我能不喝水我當然不會想喝水，但問題就是"我容易口渴"啊。
@@胡榮慶-j2o 我也是 我媽都說我是水牛~~
其實還好欸，主要是你要會分配時間，久了之後你就會覺得2000好像很普通而且會覺得不夠，皮膚會變好，然後你喝的水增加飽腹感就不大會餓，自然就會瘦一點，我覺得每天喝這樣份量的水真的對自己身體很有幫助真的，我自己就是這樣
真的🥰
以前我是只喝飲料咖啡不喝水的人（喝水程度少到想不起來自己上一次喝水是什麼時候）
一開始我想改掉壞習慣。也是強迫自己一天2000cc，因為實在沒有喝水的習慣，有時候拖到睡前還有一半，硬喝完結果半夜狂跑廁所隔天臉還水腫（我是晚上喝太多水或吃泡麵隔天臉會腫的體質）
然後因為完全戒斷茶跟咖啡，所以整個人會一直去想，喝水的時候更加覺得水難喝。
後來我是改成 拿馬克杯計算量，就能知道自己多久要喝一杯，上班時不用管時間，想到就喝，但鬧鐘時間到了看一下自己那一杯有沒有喝完，沒有的話就馬上喝光裝新的。然後循環。（加上吸管真的變得喝很快！有時候其實根本不用趕。）
咖啡我改成只能精神不濟的時候喝，且只能買最小杯不加糖；茶的話也是只能想到時喝，一樣是最少的量，不加糖。（茶跟咖啡不納入每日攝取水分的ml數，水一樣照常喝）8點以後不喝大量水因為會腫，但睡前一定會再喝幾口。
到現在2年了。我冬天時每天至少喝2000cc的水。夏天都2500以上有時甚至可以過3000。對於一個不怎麼曬太陽坐在辦公室的人來說我應該算多了吧（自我安慰🤣）
哈哈哈，有吸管真的會不知不覺喝很多水，而且我有咬吸管的習慣，咬一咬就順便吸幾口，然後就喝完了⋯
有同感🤣
+1
+1
+1
+1
其實可以加一根吸管然後看劇不知不覺就喝完了
破解
很形象
然後脹氣到在床上打滾⋯⋯（胃腸不好，慎用吸管）
总觉得喝水喝到了累是因为每次要拿水壶起来
短時間喝完大量，是有水中毒的狀況，而且一次喝完並直接排完，根本也不具備排毒效果了，對身體根本無益
如果沒有喝水習慣
不要拿一大罐裝 會給自己很大的壓力...
我自己是那種如果東西太多反而一口都吃不進喝不進的人
知道是要計算 但可以拿已知cc的杯或瓶
600cc 不錯 裝個吸管的 用吸管會不知不覺多喝
一天從2-3杯 慢慢增加 久了一天4杯 不會有問題的
水多喝 比較少生病 就算不幸感冒 也很少發燒 是真的會比較健康的
以前高三忙考試都坐在位子上沒什麼動，我們班就號召團購2000cc的水壺代謝身體，全班還會互相督促喝水，我最高可以喝三瓶，每節下課一定衝廁所
三瓶是6000cc???
錯誤示範麻煩絕對不要
小心喝到電解質不平衡
很危險
建議可以在日曆每一個半小時訂一個時鐘，提醒自己該喝水。
一次就是一個馬克杯差不多，在用吸管來喝真的比較不會覺得噁心。
而且超有用,坐在電腦前面一下就喝完。
我上網課邊上邊喝，目標是一節課一瓶水(默默的就喝完了
我有試過這樣，可是我會一直跑廁所，過不久就會放棄😥
再==
@@smolflea0520 好的，但是我還是不會改👌
一天默默的喝了2500cc的水……………………………………
有誰看到一半 跑去喝水的🤣
➕1
突然覺得自己也喝的太少😂
+1😂
我
+1
看留言好多人都在說喝水2000cc不難的，那是習慣問題，我也跟她一樣，一天基本上喝不到500cc，就是一忙起來就忘了要喝水的那種，所以我能理解她喝水的痛苦😅主要是生活習慣會影響到每個人的情況，有些事情對你來說簡單，對她來說就是不簡單，不能以自己的角度去看待別人的情形
長期水量攝取不足，神經傳導會出問題，讓你不感覺渴，到50歲左右身體會出各種問題
我試過早上起床 到晚上才想起我沒有喝水
每天喝水2000cc的量我試過，我的方式是早上起床先喝350cc量的水在出門上班，每上一次廁所後就喝約350cc的水是可以完成的，喝了一段時間我的感覺是解便順暢，皮膚膚質改變，體重也因為加運動習慣而減輕，現在還是持續喔…
那到底一天應該喝多少水？林北每天最少4.7L 水
出去啤酒 kopi
喝水要注意用餐前後少喝，剛起床可以多喝，另外有分配水量就很容易達成。
6點起床先400
接著分早上、下午、晚上各400
輕鬆達成
運動多喝
夏天多喝
400*4=1600
請問為什麼用餐前後少喝？用餐前喝才有飽足感不是嗎？餐後也可以消化不是？！
麻煩解答🙏
@@Q00-x5n 胃不好的人會很容易脹氣，像我就是這樣
@@Q00-x5n 餐前後喝會沖炎胃液 影響消化容易造成消化不良 這個習慣長期也挺傷胃
喝久了就會習慣，反過來如果喝不夠頭會痛和便秘
真的，我也是天天喝水
這份量給我，分分鐘秒掉
每天至少6~7升水
@@fat_cheese 這麼多太厲害 不會水中毒嗎😱
不會啊，剛剛好~
重點是為什麼半年前的影片才被達人秀po出來😂
達人秀沒影片就找以前的
+1
+1
因為沒你閒。
校正回歸啦
我一天喝3000都沒問題 因為這是開始運動養成的習慣 加上我是容易流汗 且工作要常跑外面 以前沒有習慣喝水 跑外面很容易中暑 不過為喝水而喝水 當然一開始是難受 不過真的習慣就好了 我有時候還會喝超過 就覺得水好喝而已~
天冷喝溫水或是溫熱的才比較容易喝的下，也可以喝的比較多，天冷喝常溫水都會喝的很少，要多喝水的話看氣候溫度去調整比較好，冬天喝溫熱的水，真的是一種享受
小弟都只喝冰水，透心涼
身體不好者別輕易嘗試
@@andyshane30617 ：不能常喝冰水！肺部心藏血管會影響！盡量不要喝太冰。
完蛋 我夏天都溫熱水 會不會被當怪人
我很習慣溫熱水 常溫跟冰的就很少
會比之前喝的多 也比較不容易冷或熱(體質問題吧 超耐寒
@@福成-d6w
所以說，身體不好的別嘗試
小弟洗冷水澡已經30年（冬天也是）
水要平均喝，一次喝太多反而不太好哦
就跟攝取蛋白質一樣，人體一次吸收有限
對啊逼自己喝身體不一定能吸收這麼多
水要分段 分時間喝 一次喝 會尿崩症的
一次喝太多可能會照成水中毒
認同！本身有在運動，都說要喝體重x30，但每個人吸收不同，喝滿體重x30的結果就是不斷想上廁所，又不能忍尿，最後真的很兩難...
人還是要以自己能忍受度量力而為
緋燕 林 一天喝2000是正常的沒錯 但三四小時內一次灌2000 會出事的！ 一次性跟平均性的問題 人體不會短時間內出現「大量需要水」的情況 所以2000 是給你自己 去分配的 如果不會分配很簡單的 看自己尿液的顏色最準確 淡黃色為正常 透明無色 尿水的情況就是水的攝取量從上次排尿到這次 攝取過量 可以在往後推延喝水的時間或是減少下一次喝水的量呦
每個人需要的水不一樣，喝到身體都不需要會痛苦沒有必要，適量就好。
真的，每個人需要的水量不一樣
因為是秀太閒作挑戰。
我極限1000cc
正常都應該要有2000小孩1000
是現在人習慣喝太少
看完的我：（默默拿起旁邊的水壺）
咕嚕咕嚕咕嚕
要挑戰喝水的話，不要買那麼大的瓶子，尤其是你先前的喝水量只有幾百CC，從小瓶子突然換到那麼大的瓶子，你看著它就會壓力很大，可以分裝成三、四瓶。
所謂的一天喝多少水，也不是非得喝2000的水，而是你一天下來包含吃飯、喝湯所攝取的水要達2000的意思。
像我沒辦法喝太多白開水時(有時候會有一種白開水喝膩了的感覺)，就會丟一個茶包先用一點熱水泡一下，再加冷水進去，淡淡的茶味會讓我比較喝得下去。
還有妳說不會有餓的感覺，其實那不見得是飢餓的感覺，而是你渴了。
沒看到喝水的差別 但看到了妝前妝後的差別
我正在做欸！
現在也是每天2000c.c.+16/8斷食
一開始真的會很不習慣,常常忘記喝水
幾乎每天都是睡前半小時才喝1400c.c.
一直起來上廁所
除了喝水跟斷食以外早睡早起其實也很重要
就算以後身材上沒有改變很多
但為了健康著想 還是會持續下去！
好羨慕能減肥的人
我都吃不胖
@@反骨儿 我也有喝太多水會一直跑廁所老師說會瘦下來不知道是真的嗎？！
每次看到她看到水還剩那麼多整個受不了和無言就很好笑😂😂
真的，還有那個微吶喊😂
我平常也都有督促自己喝一堆水
至少讓皮膚更好一點🥺
看了這影片之後我也買了那個水壺
真的很方便,而且也可以知道一天喝了多少水,只是裝水要裝超久跟拿起來超重🤣
一般上課：一天不到600cc
上網課後：嗯 水真好喝（一節課喝一罐）
哈哈哈哈…好真實 我的杯子是一個大杯奶茶的樣子 上網課的時候一天八九杯左右🌚👍
其實學校的水我不太敢喝www
是我的話，400cc對我才是挑戰，一天只喝400我會瘋掉😂
一天只喝400cc會死掉吧？
@@loxa0499
小弟曾經連兩天不吃不喝，只有睡覺刷牙洗澡上廁所，活的好好的，但給中醫看，小弟的體質整個走鐘，所以別輕易嘗試
我多你一个0😂
起床的第一杯水就350了😅
@@loxa0499 我常常不到欸
倒在杯子裡感覺很快就喝完了 （每天3000😂路過
以前在學校每天都10000cc以上，水壺一瓶大約1250，一節課就是一瓶還有睡前睡醒。身體確實不容易生病，皮膚也比較有彈性。缺點是常上廁所，對水的味道變挑剔。沒水中毒過，要中毒似乎沒那麼容易
其實每天喝兩公升白開水，是很基本的需求，分成十次喝，每次200毫升，根本負擔一點都不重，長時間習慣這麼做的話，皮膚很明顯會變好，因為身體排毒順暢。
对于不爱喝水的人来说 负担很重……
而且還不容易變胖
@@klin7474 每天喝兩公升白開水，你的腎臟會十分感謝你。
@@Adam-ds6sr 每天省下買一杯手搖飲的錢，積少成多很可觀。
@@qiyunn 我替我的肾脏谢谢你的关心。😂主要是不喜欢水的味道…非常难喝…ps 前天朋友才25岁就肾结石了……害怕 努力喝水中……
其实我觉得是不难的
只要好好分配喝水时间
我是这样啦：
(一杯=300ml)
早上一杯300ml
一小时后吃早餐
午餐前一小时300ml
午餐后300ml
大概4点再300ml
运动前(大概6点）300ml
运动后300ml
晚餐后300ml
总共2.1 L
尽量不要拖太久然后一次性逼自己喝
只要分配好每隔几小时喝一杯
那就会简单很多了
要多提醒自己喝水咯，时间可以set一下
过后久了，你就会习惯了
曾經有醫生建議 不要用大瓶裝 因為你看著水量你會有厭倦感 用小瓶子裝 比如養樂多的罐子 你會不知不覺一直喝 因為它小瓶 你會一直喝 覺得有道理
喝習慣就不會覺得辛苦而且會發現味蕾更靈敏了呦~多喝水就會減少喝飲料的機會對糖的攝取也會減少，皮膚跟身體就比較不會發炎，長期下來身體就會變年輕了呦
我一天喝五千西西都不夠，自己要帶水還要買結冰水，老闆每天還要載三箱礦泉水。夏天真的會渴死
真的，大熱天就是一直灌水
台灣戶外做工的
夏天是這個樣子，一點都沒誇張
我也是，沒水我會焦慮，會不開心，哈
有時候請記得補充一些電解值喔，平衡後就會好一點
我有時會喝到一萬cc
什麼年代還再相信錯誤的醫學知識，(一天攝取大約2000cc的水)這句話是正確的，但不是叫你"喝"2000cc，攝取有很多途徑，比如吃飯有水分，喝湯有水分、吃水果有水分，一天當中體內燃燒葡萄糖也會產生200cc的水補充，所以計算下來，食物與生理產生的水分大約就有1000cc，喝水大概補充1000cc即可，除非你有運動流失比平常更多的水分，否則你強灌2000cc的水反而對身體是非常有害的，會流失大量水中沒有的其他電解質。
還有你的水壺碰到嘴了，如果沒有每天清洗會滋生非常多的細菌，細菌是倍數增長，不但沒有比較健康，還可能因為這樣得病。
喝水2000cc不困難啊.....
主要的重點是你的身體一天的需求量是多少
體重每1公斤=要喝30cc的水
當然也要看你一天的需求量，別忘了你所有吃的任何食物也都是含有水份的
不知道為什麼大家一直忽略食物中含的水份……
水盡量不要一次性喝太多，除非你有在做強度的運動1~3小時大量排汗。
畢竟人體喝水的速度如果超過腎臟每分鐘16cc的持續最大利尿速度，
(腎臟每分鐘16cc的持續最大利尿速度， 60分鐘 x 16cc = 960cc)
過剩的水分會使細胞膨脹，進而引起低血鈉症，就是俗稱的水中毒。
如果沒有常在運動，可以調為每小時喝200~400cc，一天花幾個小時就能喝完了 ~
沒必要急著一次喝大量的水 ~ ~ ~
這樣其實是正常的量，是妳原本喝太少了
對的沒錯根本不是挑戰
應該是 挑戰正常生活
沒錯 根本不是挑戰
多喝水，我覺得很舒服，曾經我上班為了怕上廁所所以總是喝水喝很少，可我我原本是喝2000ml的人，後來上班連500ml都喝不完，後來發現明明不渴還是感覺到身體很乾的感覺，特別是嘴唇很常裂開，所以喝水真的很重要
可以加點檸檬變檸檬水或許會比較好喝下口！我也是攝取水很少的人🤣
拍得不錯
喝冰開水可以不知不覺就喝很多～常便秘又不愛喝水偶爾吃稀飯也可以改善便秘～
有的時候肚子的飢餓感是來自於身體需要水份，所以喝了水就比較不容易感到餓的原因應該就是這樣，大家如果感覺到肚子餓可以先喝水，如果還是很餓再去吃東西，就會比餓了就去吃東西還要不容易胖喔。
妹妹講話好可愛~
給我帶來歡笑😂
趕緊去看了她的其他影片😆😆
2000對喜歡喝水的我很容易，可是上廁所太難了，在公司上班去廁所要走很遠，去多了工作又很趕，只好喝一點點，嘴裏不乾就算了……
用有吸管的水壺 不知不覺就會喝超多然後廁所一直去😂
是嗎？……我下次也試試看
真的🤣
可是很難清洗ヽ(；▽；)ノ
我也曾參加某寶福被要求喝水持續數月，我認為最困難的點是攜帶那個巨型水壺。假如說你沒有背包包，或者包包容量不大的人絕對會覺得超麻煩。另外多喝水除了健康以外還有另一個優點，就是你會很少買飲料，所以又更健康了，還能省錢。
人體百分之70%都是水份，腦袋霧霧的可能水份不足導致血流變慢
我曾經試過二週，每天喝2000cc的水，剛開使喝覺得好想吐😂😂喝個2.3天後就覺得還好，而且皮膚變的很好👍
2000很自然的事 習慣問題
只要在早上起床喝水300-500
洗澡後300-500
運動後300-500
閒暇時間吃飯等⋯很自然的就可以喝到2000了
只能喝水不能喝任何飲料最痛苦
2:33乍看是陳欣悅嗎😂
我本身每天喝更多😂然后身邊的朋友本来很驚訝，慢慢的也和我一起變成喝水怪了😂
用吸管喝水才是正確的，我是一早起床先喝300cc，白天喝上足夠的水 睡眠就不容易中斷，相對來說晚上也不太會口渴，4年前我才開始學習如何正確喝水，多喝水身體健康💪
多做爆汗運動，喝水量可以變多多多了，樓主加油💪
人體20分鐘平均只能吸收200cc的水，短時間內喝超過太多就會一直跑廁所吧XDD
我一般就是半小時內直接一口氣喝250cc吧～每小時就會有500cc的量，四小時就2000cc了，達到目標之後隨意哈哈哈。 皮膚變好、腦袋變清晰、腸胃變好、手腳不冰冷，而且新陳代謝變好也比較容易瘦～事實上我開始喝2000cc後瘦了將近一公斤，也不知道是排便還是代謝。
400cc？？我一早醒來眼睛一睜開就喝完了,怎麼可能捱到晚上,現在是夏天又容易流汗,一天都可能喝超過3000cc。
佩服wwww(ﾉ*0*)ﾉ
@@鄭正中-w4k 其實只要有運動就會很簡單
我都没喝水
我都喝饮料诶🌚
我大概一个月才喝1000的水
欸+1
我一天要喝5公升...
我真的超愛喝水 2000真的對我太簡單了哈哈
我都被叫水桶，沒這問題😂😂
怎麼樣喝都會超過2000cc
而且我本身一天最多只會上四次廁所，最少三次起床前，中午，晚上，所以我是喝多點也沒差
比較麻煩的就是如果忽然要我驗尿就要等超久，之前去健康檢查就是
平均一天大概3500～4000cc
好羨慕！
我睡覺前喝了2400cc的水
結果晚上跑了4次廁所
差點睡不著😂
感覺你們家好歡樂哈哈，為喝水困擾😂好好笑的感覺
每天跳繩50下一組 跳3組 維持3個禮拜挑戰！
一天2000cc水，會不夠喝😆真的，挑戰試試看，也會瘦身呦🙂
我健身的時候可以喝掉2000cc
所以你瘦了多少？？？
我以前一天1000下都沒效果
@@lyandancer6031 你以前多重阿？持續多久~有注意飲食嗎？
我小時候也一直是羽毛球隊的，也是天天先跳繩再練球，一樣沒瘦
主要是太晚起床啦，十一點多才開始，一天只有十多個小時喝2000CC當然辛苦，我早上七點起床光喝水加早餐奶昔已經喝了快1000CC，因睡了一晚身體已經好要水，暖暖的白開水500cc下肚真的很爽，早餐奶昔又500CC,午餐前已再喝了800CC，一天下來3000CC是可以的
我每一天都喝3000cc的水，我再喝下去家里的水都被我喝光了🌚
水牛誒
還好啦，在外面曬太陽工作，每天都能喝到5000cc
加一
我一天3000多
難怪台灣缺水這麼嚴重🌚🌚
恭喜你～喝水好處多多繼續保持
8:00-8:01是變臉嗎?太神奇了!
感謝妳的影片，讓我能夠分享給許多不喝水的人
有在流汗或重訓運動的話2000根本不夠喝吧
要看生活型態，一般是用體重去計算每個人一天需要喝的水量，過少過多都沒有必要，一般人大概是體重*30，例如一個60公斤的人，60*30=1800cc，也有用*35計算的。這是大概平均值，只要不要差太離譜是沒問題。當然生活工作型態也有關聯。
吃飽太閒才有辦法天天2000CC 屎尿太多還不被老闆看到
@@9527zozo 不行 身體健康還是比較重要 老闆這樣講你還不灌他2拳
我一天至少要五千
我不用半天2000就不見了欸
講話很有趣哈哈哈哈哈😂
好好笑
我很好奇水壺哪買的🤣
蝦皮有
水真的適量就好喔，不是多就好，每個人狀況都不同
這是醫師親口說的，最重要是生活規律，比任何方法都有用
還有一定要一週運動2-3次
一天喝4公升的人默默經過....
!?!?!?
難怪台灣缺水
@@Jason-su6gp 馬來西亞不缺水哦~~
@@kkidren6966 遲早的事 😂
我也是一天4點多公升🙌 習慣就好哈哈哈～
請問影片水壺是什麼牌子呢？好想買一個
喝水可以提升專注度呀
有時候讀書讀到一半精神有點的話不太好可以嘗試喝水 精神就變好了✨
然後我想說一天喝2000cc不是很正常的嗎
國小不是有時候也會提倡什麼一天要喝2000cc的水
妳只喝400？！？！？！我之前網購買錯買到一杯只有5、600cc的水壺 我整個裝水裝到崩潰
醫生都出來破迷思了
你被1天喝2公升以上的水 騙多久了？
如果1天都要喝到這麼多水
那非洲人早死光了
ruclips.net/video/upG0tQyawF0/видео.html
@@love77_77 欸我每天都喝3公升欸 那地球人不是要死光了哈哈
而且重點是哪有人直接裝水在2000cc的瓶子啦！
@@Jason-su6gp 我就是啊
@@love77_77 哇原來 不過我都喝這麼多😂
每天3600的我:蝦?挑戰?
怎麼喝的
我也3600附近😆😆
@@梁萍奈 白天就可以2000了，再加晚上1600就差不多了
要用吸管喝不然會覺得超厭倦的感覺，我一天喝4000
太多了會水中毒ㄅ
@@MyCat666 才不會咧 我現在不是好好的在回覆你留言嗎~
@@MyCat666 跟身高體重還有活動量有關不是4000cc就會中毒
@@MyCat666 水中毒是要短時間而且要非常大量的水才會水中毒
我也差不多有時候天氣熱流汗多甚至要到6000 我有一個2000的水壺 公司免費裝超爽der
今天要去買1000容量的水壺平常也是喝450cc的水壺工作休息都要裝一次水挺麻煩的，疫情期間出門記得戴口罩隨身攜帶消毒水，吃飽睡足身心健康
我都用600c. c的杯子裝水，每天喝5-6杯。
皮膚變好變亮，粉刺和痘痘都不長了。
我也是覺得 用600cc的分好幾次
會比拿那麼大桶的水喝的多
這瓶子哪裡買的，看起來好讚！
超人特攻隊 衣夫人
至少她願意開始喝水了，不管多少，改變這是好事不是嗎，而且繼續下去，下次就是一個月喝水挑戰了😂
.....身為一個工地的焊工，2000cc的水大概上午就喝完了
身為一個水電工，半天也差不多
（除非該日工作很涼）
+1
+1況且現在天氣這麼熱一口差不多就500cc了🤣
打石人員表示，真的...結冰水早上下午各一瓶，來不及退冰還要一直倒飲料進去
身為1個廚師,也是幾小時的事
蠻好奇的，如果一半的量喝冷泡茶代替水可以嗎？
其實那種有吸管的水真的很棒～因為你這樣子就說：誒？我想要看喝幾口可以喝掉500ml，結果就這樣子玩一玩就喝完了🥴可愛的那種吸管水壺差別會很大喔！因為瓶身很可愛就會讓你有動力🤣心情很好👍
請問您的水壺哪裡買的 我也想要買一個@@…… 😂😂😂
過了半夜12點，就是第二天啊？那你這個挑戰，第一天就失敗了
要看開始的時間吧
哎呀睡覺過後才是隔天啦
這有什麼好計較的~
@@口口-y1t
午睡表示 : ……
鸡蛋挑骨头😌
其實人類是以視覺為主，所以如果你盡量把水放在你的視線範圍，然後養成良好的喝水習慣，2000cc其實不難啦，但是水喝多了身體真的會有一股水味，有時候我會吃巧克力讓自己不會太膩
喝久就習慣了 現在變成一天會喝到3000c
不是10000c嗎？
@@煉獄炎 那是下一個目標
@@煉獄炎 會水中毒
@@chenjohn6495 我之前一天喝到8000沒事，10000應該可以挑戰看看...？
@@fchilof1742 你是哪來的水牛轉世
我好多年每天喝至少1000cc的水。现在如果过半小时不喝水，就觉得渴。喝纯水是较难，可以喝茶，或同时吃较咸或较甜，较干的食物。或吃汤面，吃西瓜。另外，喝这么多水，排尿也多，要补充盐和其他维生素。
2000cc一天其實真的很少。會覺得多可能是因為一整天下來都沒怎麼動。
北地酷寒???
沒錯。
因為沒有喝水的習慣，突然強迫自己喝2000，當然會覺得多。要是習慣了，不喝反而會覺得今天好像少做了什麼事。
我已經習慣， 每天5lite. 開始身體健康情況越來越好，這是最健康的減肥方式， 開始戒糖人也很精神。 🤙
每天2000cc真的沒有很多...
我幾乎天天超過2000cc 如果有運動的話更多
只是你不習慣喝水而已
喝水有很多好處 慢慢體會就知道~
我最近不停喝水😂😂越熱越口渴😂所以我現在覺得還好？不過是冬天我覺得蠻難的，因為冬天根本不想喝水😂😂佩服原po主，不過喝水對身體還有皮膚蠻好的，還可以減肥？？！
我每天都喝4000多耶
沒喝那麼多那天就會一直沒精神
我自然地每天都喝4000CC左右，無絲毫勉強。
沒喝那麼多的話會口乾舌燥的，只喝2000的話會便秘的.......
所以喝水是在看體質跟排水排汗的情況而變化非固定數字來決定。
也可以嘗試2000CC泡一個茶包，用冷泡茶的方式即可。這樣味淡茶鹼咖啡因都少保留茶香比較不會覺得難喝。
看完你的影片後我決定我也要開始喝水了٩( ᐛ )و
1:53你說天氣很冷？
我這邊熱爆
2000cc我還覺得很少餒😂😂
我一天大概都喝3000-4000cc
超愛喝水，而且常常流汗需要超多水分
看完之後，我也要學習每天喝2000cc水，水真的太重要
其实 放一根水草 然后边看戏边喝 一定喝到饱了都不知道🤣🤣
吸管
@@lovepink415 每个人语言不一样 请不要否定 哈哈🙃
用吸管喝水不会觉得那么痛苦哦
@@ttt0918 对😊
我都說吸水草
之前上課很想睡覺，喝水就好了😮
如果一邊運動一邊喝就不止2000了 不要一直待在冷氣房多走動就會不止喝兩千
加點乾檸檬片，不知不覺每天喝超多水
另外會再使用符合審核的濾水壺，過濾出來的水也會比較順口且沒有味道