Postawa treningowa odmienna od większości kulturystów, ale wielki szacunek za to, że pokazujesz jak jest. Masz duży dystans do siebie i tego co robisz, dlatego łapka w górę.
Co do treningu nóg...robię je raz na dwa tyg i notuje najlepszy progress. Wiec jak widać na każdego działa co innego Zajebiste materiały Krzysztof 👍 fajnie się ogląda ✌️
No właśnie szkoda, że tego nie mówią... Lajcik na nogi i styka. Mogli by mówić "a jak budujecie naturalnie to zróbcie lub spróbujcie zrobić (to i to i to)". A tak kurwa nie wiadomo nic
Jak widać większa część znawców treningowych powinna uzupełnić braki wiedzy praktyczne, która już sięga kilka tysięcy lat :). Istnieje takie zjawisko jak "adaptacja bierna" - polega na tym, że w zależności od twojego treningu/częstotliwości sesji treningowych nie musisz trenować mięśni w taki sposób by je całkowicie zniszczyć (upadek mięśniowy) lub przerzucać dziesiątki ton metalu by rozbudowywać dane partie mięśniowe. Jeśli wywołasz stagnację mięśniową przez dłuższy okres danym treningiem - to jeśli zrobisz nagłą zmianę w postaci większego ciężaru/ilości serii/powtórzeń/krótsze przerwy/super czy giga-serie to zszokujesz organizm i zaczniesz się rozwijać. Myślicie, że gadam bzdury ?. Już Eugen Sandow wiedział to co część wyedukowanych sportowców - trenował FBW codziennie danym ciężarem, wymuszając Stagnację Bierną, by przyzwyczaić organizm na wysiłek fizyczny i po miesiącu zwiększał ciężar doprowadzając ponownie do tego zjawiska. To by wyjaśniało dlaczego bez problemu potrafił wycisnąć 100kg jedną ręką do góry. Wielu korzysta częściowo z tego zjawiska (Jak Pan Krzysiu Piekarz) świadomie lub nieświadomie.
Krzysiu każdy ma swoją koncepcje na trening i wykonuje go po swojemu. Tak jak wiadamo każdy organizm inaczej reaguje podobnie mięśnie. Dla mnie jwst sztos że jesteś prawdziwy w tym co robisz i mowisz o tym otwarcie a nie masz zamiaru oszukiwać nokogo. Pozdrawiam. P. S Ćwiczę tylko w Ożarowie - dla mnie to najlepsza silownia i mam nadzieję że kiedyś Cię tam spotkam. Pozdro
Może i stosunkowo rzadko robi nogi ale jednak ta sylwetka jest proporcjonalna i to się liczy. Mam wrażenie, że Krzysztof nie ma genu do nóg i w sumie dobrze bo nie zaburza tym tej estetyki, ale za to widać, że góra to dominuje :D
Fajnie, nagrane pozdrawiam ale chyba takiej masy nie zbudowałeś na takich ciężarach? a do tego jakaś bomba leci? Nigdy nie widziałem tak dopompowanego naturala, więc fajnie było by trochę po opowiadac o sobie jak doszedłeś do takiej masy i jeśli jesteś lub byłeś to na jakich sterydach, nie zrozum mnie zle ale po prostu siedzę w temacie i wiem że ludzie uwielbiają szczerośc i napewno by ją docenili. Pozdrawiam i gratuluję swietna sylwetka. więcej merytoryki a subskrybcja poleci.
Ciekawy trening trochę lejtow jek na nogi , no nic ale każdy robi to co lubi . Ja na ten przykład wolę osrtro podjechać z nogami a i tak nogi mam słabsze od góry.
Jak zwykle część ma wielki problem o trening nóg, jak za lekko to wystarczy zmienić kanał, jak dla kogoś za małe do sylwetki to B.Nabieva pokazuje jak zrobić to "lepiej" i wyglądać "proporcjonalnie". Człowiek ma rodzinę, mądre podejście do ćwiczeń i dystans do siebie, może nie każdy chce skończyć jak Ronnie C. Ten sport ma dać radość i pewnego rodzaju długowieczność, a bez holistycznego podejścia do ciała...mamy to co mamy bo w każdym mieście i siłowni spotkamy 20-30 latków z mega gino i stawami do wymiany no ale będą na siłowni wmawiać że ostro trenują...nogi też;-) dlatego ich opinie są najlepsze... Pozdro Panie Krzysztofie czyń nadal swoją misję wlewania oliwy do głowy pseudo-dzików, abs'ów i innych mutantów;-)
Bez towaru to taki trening niedałby zupełnie ale to totalnie żadnego efektu, a prawda jest taka ze jak wbija to nogi same rosną nawet jak robi je nie dosc ze rzadko to jeszcze tak cienko, ja rozumiem na roztrenowaniu takie coś zrobić, albo jak ktos zaczyna przygodę z ciężarami ale taki typ? Dlatego typowy sebix własnie nakrywa sie uszami po lepie :D bo ma nogi i koordynacje ze nim buja na strony przy wykrokach z hantlą 10kg xD A pisze o tym w kontekscie tego ze zauważyłem tu na kanale jakies zapedy do sztuk walki
Postawa treningowa odmienna od większości kulturystów, ale wielki szacunek za to, że pokazujesz jak jest. Masz duży dystans do siebie i tego co robisz, dlatego łapka w górę.
Bardzo pozytywny gość !!!!! Najlepsza sylwetka bez żadnego pierd.... :)
Krzyska to mozna ogladac zawsze i bez limitu, jedna z najbardziej pozytywnych osob w branzy
Rewelacyjna sylwetka Pana Krzysztofa. A co do nóg to chciałbym mieć tak umięśnione.
nie dosc, ze najlepsza sylwetka w Polsce to jeszcze bez cwaniakowania jaki to ja jestem wielki silny itd.Szacunek.
Mega pozytywny gosc. Tak jak ktos juz wczesniej pisal, ja rowniez jestem ciekawy tatuazy. Prosimy o material!!
wygladasz panie Krzysztofie jak THE ROCK DWAYNE J. serio jak bracia blizniacy i nie mowie tylko o twarzy
Jak dla mnie nr1 w Polsce widac ze ma klase styl pozdrawiam!!!
Bardzo fajny filmik. I to jest prawda, że nie każdy trening musi być na sto procent, nie na każdym trzeba się zajechać
Tytuł sugeruje, że w filmie obejrzymy Krzysztofa Piekarza a tak na prawdę to Dwayne The Rock Johnson :D
Dokładnie takie samo wrażenie :D
Krzychu, spoko rola w tym nowym Jumanji, tak trzymaj xD
Ja idę na drugą część do kina w środę z klasą, co za przypadek.😂😂😂
Jeszcze jedno tekst "trenuje brzuch jak kazdy janusz silowni" made my day hihihi:)
Super i na trmat..nogi zrobione i nie trzeba się katować przysiadami👍💪Krzyś więcej takich i trzymaj się zdrowo💪💪💪💪👍👍👍👍😉😉😉
To ja ci dziękuje Krzysztof ze nagrywacie takie dobre filmiki :D
Krzychu rob dalej te filmiki z sfd, zajebiscie sie to oglada. Duzy plus za szczerość 👍
Dokładnie Pan Piekarz jest numerem 1 w PL!!!!!
Elegancko jest wariacie, dobry vlog!
Naprawdę ambitne zajęcia.
Gdyby nie to ludzkość by zaginęła.
To tylko film o treningu :D
Ja tez zaatakuje twój brzuch twoim sposobem .27 lat trenuje a nie widziałam takiej metody 😍😘
zajebisty gość pozdrawiam Krzysiu
Co do treningu nóg...robię je raz na dwa tyg i notuje najlepszy progress. Wiec jak widać na każdego działa co innego
Zajebiste materiały Krzysztof 👍 fajnie się ogląda ✌️
Witam Krzysztof kolejny swietny filmik za szczerosc pozdrawiam
Dbaj o ten brzuch bo wyglądasz najlepiej w PL! !! Pozdro !!
Czyli wystarczy wejść na bombe i zamiast treningu można robić rozgrzewkę
Zgadza się, wejdź i daj foto :)
Ludzie takim treningiem naturalnie nie zbudujecie takich nóg.
Dokładnie !!!!!
No właśnie szkoda, że tego nie mówią... Lajcik na nogi i styka. Mogli by mówić "a jak budujecie naturalnie to zróbcie lub spróbujcie zrobić (to i to i to)". A tak kurwa nie wiadomo nic
ziomek ziomek 100% racji
Sylwetka sztos !!! Pozdro I fajnie sie ciebie oglada 💪😎
Ja też stawiam na taki styl treningu. Zazwyczaj ćwiczę nogi co pół roku na mega pompie i działa. Prawe udo 82 cm, na wysokości pachwiny.
😅Gruba Gira, no to tak, wiekszosc grubych Ludzi, ma takie obwody 🤔🤔🤔
Najlepsza sylwetka w Polsce, KC krzysiu
Krzysiek jak dla mnie wszystkie twoje odcinki są świetnymi materiałami .czekam na jakiś trening łączony np triceps-biceps pozdrawiam byku
Filmiki z Tobą Krzychu są najlepsze ;)
Podoba mi się Pana podejście do robienia nóg😁💪
Przysięgam wczoraj myślałem kiedy nogi wrzucisz!! 😂 kopyta idealne! Czekam na więcej materiałów!💪
#Miszczu #Mentor #Trener oby tak dalej !
Mega się ogląda. Masz mega prawdziwe i szczere podejście do siłowni :)
Jakoś nie wyglądało to na lekko. Nienawidze wyroków w większych ilościach xd
Jak zawsze fajny materiał :) Ach te nieszczęsne nogi...Co drugi nie lubi ich trenować...
Pozdrawiam Krzychu :)
4:39 mistrz hahaha chyba sobie zrobię dziarę z takim tekstem! Pozdrawiam!
Krzysiek mega sylwetka pozdrawiam 💪💪💪
Najlepsza forma w PL gratulacje Krzysztof 💪💪
Ze wszystkich Polskich koksow masz najlepszy brzuch, czyli nie odstajacy, pilnuj by nie wywalilo Ci. Pozdro Krzychu.
Mariusz nie jest na gh i insie wiec wszystko będzie okej
Świetna robota pozdro 👊
Panie Krzysztofie bardzo fajne się pana ogląda 👍💪👌
Mily gosciu widac ze łamie stereotypy👍👍👍Zdrowia zycze.
Haha :D
Piekarz to jest gość !
Zajebista sylweta pozdro
Widać 😉
Jeny jaki fajny, normalny człowiek. SZOK!!!
Czy czasem rumuńskiego martwego ciągu nie powinno się wykonywać w Bukareszcie?
Pozdro od dzikiego
Z księciem Drakula
A czy czasem robiąc MARTWY ciąg powinieneś nie życ
Świetny materiał :D
Super
Jak widać większa część znawców treningowych powinna uzupełnić braki wiedzy praktyczne, która już sięga kilka tysięcy lat :). Istnieje takie zjawisko jak "adaptacja bierna" - polega na tym, że w zależności od twojego treningu/częstotliwości sesji treningowych nie musisz trenować mięśni w taki sposób by je całkowicie zniszczyć (upadek mięśniowy) lub przerzucać dziesiątki ton metalu by rozbudowywać dane partie mięśniowe. Jeśli wywołasz stagnację mięśniową przez dłuższy okres danym treningiem - to jeśli zrobisz nagłą zmianę w postaci większego ciężaru/ilości serii/powtórzeń/krótsze przerwy/super czy giga-serie to zszokujesz organizm i zaczniesz się rozwijać.
Myślicie, że gadam bzdury ?.
Już Eugen Sandow wiedział to co część wyedukowanych sportowców - trenował FBW codziennie danym ciężarem, wymuszając Stagnację Bierną, by przyzwyczaić organizm na wysiłek fizyczny i po miesiącu zwiększał ciężar doprowadzając ponownie do tego zjawiska. To by wyjaśniało dlaczego bez problemu potrafił wycisnąć 100kg jedną ręką do góry.
Wielu korzysta częściowo z tego zjawiska (Jak Pan Krzysiu Piekarz) świadomie lub nieświadomie.
Krzysiu każdy ma swoją koncepcje na trening i wykonuje go po swojemu. Tak jak wiadamo każdy organizm inaczej reaguje podobnie mięśnie. Dla mnie jwst sztos że jesteś prawdziwy w tym co robisz i mowisz o tym otwarcie a nie masz zamiaru oszukiwać nokogo. Pozdrawiam.
P. S Ćwiczę tylko w Ożarowie - dla mnie to najlepsza silownia i mam nadzieję że kiedyś Cię tam spotkam. Pozdro
Nie no każdy może mówić co chce ale moim zdaniem Krzychu jesteś naprawdę spoko gość :) Pozdro i byle do przodu
Krzychu mordo nie zmieniaj się , dbaj o brzuch jak dbasz a daleko zajdziesz ! Pozdro !
Obejrzyj uwarznie wszystkie odcinki to dowiesz sie jak Krzysiek mowi szczerze ze nie ma na codzien plaskiego brzucha jak z reszta pewnie wszyscy
Krzychu wali dowcipem! Jest dobrze;)
Twoje nogi nie odstaja sam chcialbym tak wygladac jestem facetem, ale smiem powiedziec ze wygladasz pieknie, piekna budowa.
Ha, gej! A na serio to jest jego praca to dobrze wyglądać i wielu facetów chciałoby tak wyglądać :)
Najlepsza sylwetka Sfd Team
Nogi odstają ,zawsze rzucało się to w oczy
Widać
Ja też tak trenuje
Dlatego jestem bocianem i biore na przysiad z 10kg wiecej niz na klate xd
Trup Tacz czyki 30?
ja na tej maszynie do lydek biore jakies 40kg a nie mam nawet 1/3 ich wielkosci co ten kolo, pewnie napierdala po 100 powtorzen na serie
Hahaha to tak jak ja .Nie pije ,nie pale ,nie ćpam to sie nażreć musze porządnie i zdycham ale cardio po 3 godzinach zrobię i jest dobrze
Może i stosunkowo rzadko robi nogi ale jednak ta sylwetka jest proporcjonalna i to się liczy. Mam wrażenie, że Krzysztof nie ma genu do nóg i w sumie dobrze bo nie zaburza tym tej estetyki, ale za to widać, że góra to dominuje :D
No ciężary śmiesznie małe nawet dla mnie. A natural z ledwie 4 letnim stażem no i raczej bez predyspozycji siłowych. Także... jestem w szoku.
Polski The Rock jak się patrzy :)
Wyglada jak ten aktor Dwayne Johnson jak jest w okularach bez kitu xd
Daniel Lewandowski mnie jednak bardziej van Damna przypomina (pewnie źle napisałem, wiem)
A mi przypomina Van Damme'a.
lepiej niż Dwayne
Serio panie Krzysztofie jak ja pana szanuje. bez kit. Mówie pana bo mam 20 lat. I sie pan nie zepsuj. Pozdrawiam
👊👊👊👊👊👊👊 pozdrawiam
osobny materiał o tatuażach !!!! Daaawaaaćć !!!!!
moglbys zrobic cos dla Pan :) najlepszy trening na posladki???
04:39 leżę i płaczę :D masz zajebisty charakter !
Ale zapomniał o waleniu koksu.
Dobra podpowiedż z tymi 25 powtórzeniami...Zrobiłem podobnie -2 x więcej powtórzeń niż dotychczas na nogi.Była pompa.
Aż takiej tragedii z tymi nogami niema coś tam jest
Karol by się uśmiał ...
Oczko! na 200+
Wojtyla?
Krzychu kocur :)
O KURWA DWAYNE "THE ROCK" JOHNSON XDD
Duze nogi to jedynie atut kulturystyczny a wygladowo o wiele lepiej wygladaja mniejsze a zrobione.
Krzysztof kręć filmy dalej
Oj Krzysiu, co ja bym dał za takie ,,bociany" :D
Fajnie, nagrane pozdrawiam ale chyba takiej masy nie zbudowałeś na takich ciężarach? a do tego jakaś bomba leci? Nigdy nie widziałem tak dopompowanego naturala, więc fajnie było by trochę po opowiadac o sobie jak doszedłeś do takiej masy i jeśli jesteś lub byłeś to na jakich sterydach, nie zrozum mnie zle ale po prostu siedzę w temacie i wiem że ludzie uwielbiają szczerośc i napewno by ją docenili. Pozdrawiam i gratuluję swietna sylwetka. więcej merytoryki a subskrybcja poleci.
W czwartek spróbuję tego twojego treningu kopyt :)
Michał Walasiewicz do tego jeszcze musisz miec suple z sfd i ze wschodu
Joseph Klein damy radę :)
Ciekawy trening trochę lejtow jek na nogi , no nic ale każdy robi to co lubi . Ja na ten przykład wolę osrtro podjechać z nogami a i tak nogi mam słabsze od góry.
Pozdro! :)
cool
Tytuł muzyczki??
Martwy ciąg na nogi czy na plecy jest ?
nogi
32 wymiachiwać palcem w 2 minuty i 27 sekund. Szanuję XD.
Jeśli się pomyliłem poprawcie mnie.
a pierdole te ciężkie treningi, przechodzę na coś delikatniejszego :D
Zajebiste nogi Krzychu ! Pozdro.
git malina
Rozciąganie statyczne pomiędzy seriami treningu siłowego XDDD
racja, beznadzieja
Na takiej bombie to on może się schylać codziennie po wodę i jeść bułki z dżemem i tak będzie rósł xD
Ale to nawet nie jest trening siłowy tylko pompowanie każdego mięśnia bezmyślne xD
No i co chujowo wygląda jeśli tak robi? "Znafcy" xD
dobra kurwa filozofy a który wygląda w 25% jak piekarz ? :)
Jak zwykle część ma wielki problem o trening nóg, jak za lekko to wystarczy zmienić kanał, jak dla kogoś za małe do sylwetki to B.Nabieva pokazuje jak zrobić to "lepiej" i wyglądać "proporcjonalnie". Człowiek ma rodzinę, mądre podejście do ćwiczeń i dystans do siebie, może nie każdy chce skończyć jak Ronnie C. Ten sport ma dać radość i pewnego rodzaju długowieczność, a bez holistycznego podejścia do ciała...mamy to co mamy bo w każdym mieście i siłowni spotkamy 20-30 latków z mega gino i stawami do wymiany no ale będą na siłowni wmawiać że ostro trenują...nogi też;-) dlatego ich opinie są najlepsze... Pozdro Panie Krzysztofie czyń nadal swoją misję wlewania oliwy do głowy pseudo-dzików, abs'ów i innych mutantów;-)
Bez towaru to taki trening niedałby zupełnie ale to totalnie żadnego efektu, a prawda jest taka ze jak wbija to nogi same rosną nawet jak robi je nie dosc ze rzadko to jeszcze tak cienko, ja rozumiem na roztrenowaniu takie coś zrobić, albo jak ktos zaczyna przygodę z ciężarami ale taki typ? Dlatego typowy sebix własnie nakrywa sie uszami po lepie :D bo ma nogi i koordynacje ze nim buja na strony przy wykrokach z hantlą 10kg xD A pisze o tym w kontekscie tego ze zauważyłem tu na kanale jakies zapedy do sztuk walki
Doceniam szczerość na samym końcu. Pozdrawiam.
Mógłby zagrać w kolejnej części Króla Skorpiona. :D
Faktycznie czwórki jak u bociana.
Jak na moj gust to nie rób już dwugłowego uda. Reszta spoko
Szanuję za brak pozerki i szczerość, pozdrawiam
💪👍
Jak długie robisz przerwy
Krzysiek..napiłby sie z Tobą wódki..pozdro
Skoro czytasz to pozdrawiam :)
Bardzo podobną mam koncepcję na nogi, więcej powtórzeń na mniejszym ciężarze
no ja tez nie pije nie pale nie ćpam a z jedzeniem muszę uważać bo kilogramy nagle skoczą i tłuszcz mnie zalewa
Twoja filozofia jest taka: nie ważne co zrbie i tak urosne bo kuje się w dupe !😂