الفرق بين تصليح اعوجاج عمود فقري طفيف و متوسط و خطير و امثله قبل و بعد التصليح و متي يفوت الأوان

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 14 дек 2024

Комментарии • 195

  • @HanyAbdelGawwadSoliman
    @HanyAbdelGawwadSoliman  4 года назад +43

    نفخر بتقديم أفضل تقنيات جراحات العمود الفقري للأطفال و الكبار
    أ.د: هانى عبد الجواد
    استشاري جراحة العمود الفقري للاطفال و الكبار
    زمالة جامعة مونتريال لجراحة العمود الفقري للكبار
    زمالة جامعة مونتريال لجراحة تشوهات العمود الفقري للاطفال
    العنوان ٣٦ مكرم عبيد، مدينة نصر، القاهرة
    ت: ٠١١١٥٧٠٠٥٦٦
    الموقع الالكتروني:
    www.drhanysoliman.com

  • @قناةسيرينمتنوعة
    @قناةسيرينمتنوعة 3 года назад +5

    الله اشفي جميع المرضي يا رب ولدي عندو إعوجاج عمودي الفقري أو دبا حمدو الله بدا تتشفى لابس الجيلي طبي الحمد لله النتيجة بدات تتبان لنا شكرا لك دكتور متابعة من المغرب

    • @اسلاممسلم.عمير
      @اسلاممسلم.عمير 3 года назад

      واش عماتيلو باه رتاح اختي جاوبني الله يخليك

    • @MOCHRIK20
      @MOCHRIK20 3 года назад

      شحال درجة الاعوجاج لعندو ختي حيت حتا انا بنتي عندها الاعوجاج ولابسة جيلي لهو الكورسي والحمد لله شوية بدا تيرجع ليها ظهرها

    • @قناةسيرينمتنوعة
      @قناةسيرينمتنوعة 3 года назад +2

      كان عندو 3 إعوجاج فوق 31 تحت 21 دبا حمد الله ربي كبير

    • @الحمدلله-س2ع3ط
      @الحمدلله-س2ع3ط 2 года назад

      اختي انا في أي دولة

    • @الحمدلله-س2ع3ط
      @الحمدلله-س2ع3ط 2 года назад

      اختي عفاكي جوبني

  • @randakhetaby3191
    @randakhetaby3191 4 года назад +7

    ااراحك الله من المتاعب وجعل ايامك فرح وسعاده لما تقدمه من معلومات ونصائح قيمه ومبسطه ومهمه لكل افراد الاسره. شكرا جزيلا

  • @gamalabdo546
    @gamalabdo546 2 года назад +2

    السلام عليكم يا دكتور هل المسامير تتشال بعد العمليه بفطره

    • @tf5063
      @tf5063 2 года назад

      للاسف لا

  • @hamdyyasso6735
    @hamdyyasso6735 2 года назад +3

    لو سمحت يا دكتور الانعواج درجة ٣٠ والسن ٥٨ عام والحالة الصحية مش افضل حاجة نصيحة حضرتك ايه واشكرك

  • @mohammadalabtah2351
    @mohammadalabtah2351 Год назад

    شكرا جزيلا على هذا التوضيح والإفادة ،
    ولكن من فضلك ماهو نسبة الإعوجاج الخفيف والمتوسط والشديد بميزان الدرجات المئوية ؟
    ولك جزيل الشكر

  • @naif.1044
    @naif.1044 2 года назад +3

    الى عمر كم يكون علاج اعوجاج العمود الفقري ؟بعمر 40 سنة ممكن ؟

  • @الدرالمنثور-ك3ن
    @الدرالمنثور-ك3ن 3 года назад +2

    السلام عليكم
    دكتر ولدي عمره سبع شهور لديه خلع بالورك الايسر وميلان خفيف بالعمود الفقري تقريبا فقرة واحده متحركه هل يمكن علاجة بالقميص؟

    • @ban995
      @ban995 2 года назад

      يصير عمره 3سنوات ويتعالج بالفقره اما الورك عرضي ع دكتور

  • @عليالعراقي-خ3ط3ظ
    @عليالعراقي-خ3ط3ظ 3 года назад +2

    هل الجنف يوثر على الطول الشخص اواستقامة

    • @zzmmz.m405
      @zzmmz.m405 3 года назад

      مااعتقد اني عندي من عمر ١٣ وحالياً عمري ١٩ بس النموا مالتي طبيعي وزاد طولي بشكل طبيعي جداً

    • @mimojan8247
      @mimojan8247 3 года назад

      @@zzmmz.m405 كم درجه الانحراف عندج

    • @zzmmz.m405
      @zzmmz.m405 3 года назад +1

      @@mimojan8247 ماعرف لان ماسويت فحص من قبل بس على الاغلب 40/45

    • @mimojan8247
      @mimojan8247 3 года назад

      @@zzmmz.m405 هل مظهره يبين واشكرج اختي

    • @دنياأمةالله-د8ت
      @دنياأمةالله-د8ت 3 года назад +1

      نعم يؤثر على الطول

  • @youssefsameh815
    @youssefsameh815 Год назад

    مساء الخير ياافندم لو سمحت يادكتور انا ابني عنده انحناء في العمود الفقري زي الاشعه التانيه دي مؤثر علي رجليه خالص مش قادر يمشي لازن حد يسنده من ايديه الاثنين هو وماشي وعملت له اشعه ممكن اوريها لحضرتك

  • @BelkacmZouaoui
    @BelkacmZouaoui 5 месяцев назад

    سلام يادكتور ابني عندو اعوجاج بنسبة 27٫9 ارجو جواب من فضلك

  • @wardejourye4674
    @wardejourye4674 4 года назад +1

    د كيف بقدر احكي معك انا من اللاذقية بسوريا

  • @omaralabed6417
    @omaralabed6417 3 года назад +5

    السلام عليكم دكتور اتمنى تجاوبني. ابني عمره سنه و٧ اشهر اخذته للدكتور قال عنده ٣ فقرات زايحات من مكانهم شو علاجهم اتمنى ترد الي قلبي نار علابني

  • @simomansouri8332
    @simomansouri8332 3 года назад +2

    هل يمكن لكم دكتور ومن فضلكم الجواب ...انا من المغرب

    • @الطبخالمغربي-ط1د
      @الطبخالمغربي-ط1د 2 года назад

      السلام عليكم عندك اعوجاج متزربش اخويا بغيتي استشارة مرحبا حتى انا عندي نفس المشكل

  • @taoubakhatir6223
    @taoubakhatir6223 3 года назад +1

    اعواج كبير عند الولادة من اسفل الظهر الى الرقبة هوظاهر جدا على شكل حرف سي كبيرة هل يمكن اصلاحه

  • @محمدسرحان-خ8ك
    @محمدسرحان-خ8ك 2 года назад +1

    إذا سيده عمرها ٦٥ سنه وعندها تحدب بلعمود الفقري هل يمكن تعمل عمليه

  • @amina.2023.
    @amina.2023. 3 года назад +1

    هل نستطيع نصائح الاعوجاج في سن 12

  • @ouardaslimani4344
    @ouardaslimani4344 2 года назад +3

    سلام دكتور أنا عندي اعوجاج في العمود الفقري،ونا من المغرب نتمنا دكتور تتواصل معي

    • @الطبخالمغربي-ط1د
      @الطبخالمغربي-ط1د 2 года назад +2

      السلام عليكم اختي حتى انا عندي يلاه اكتشفتوا البارح كيف بقيتي دبا متزربيش وديري عملية الا بغيتي تواصلي معايا مرحبا نخلي لك رقمي ديري لايك ضروري باش اوصلني ميساج

    • @ragkokita771
      @ragkokita771 2 года назад +1

      Wach katakhdi chi 3ilaj min ina mdina f mghrib

    • @sounuasomia3665
      @sounuasomia3665 Год назад

      @@الطبخالمغربي-ط1د khti brit ntwasal ma3ak

  • @zainabmohammad2848
    @zainabmohammad2848 3 года назад +1

    حضرتك عاوزه عنوان العياده ولا ف إمكان ارسل لحضرتك الاشعه لابني واتساب عشان اعرف طبيعه الحاله والعلاج

  • @soumabik7420
    @soumabik7420 2 года назад +1

    انا اعاني من اعوجاج العمود الفقري ممكن تساعدني

  • @emana3249
    @emana3249 Год назад

    عندي امل مع حضرتك

  • @farhaabden6317
    @farhaabden6317 2 года назад +9

    يارب اشفيني وقدرلي اعمل العمليه واكون احسن واشفي كل من كان مريض يارب 🤲😔

  • @مشاعرمبعثرة-س5ذ
    @مشاعرمبعثرة-س5ذ 2 года назад +1

    دكتور انا عندي طفيف جدا وكيفاه نقدر نتواصل معاك حابة نجيك باه تعالجني انا من 🇩🇿 جزائر كيف أستطيع ان أتواصل معك؟؟ عمري 24 سنة

  • @thegodfathergodfather8605
    @thegodfathergodfather8605 2 года назад +2

    كيف اقيس درجة التقوس

    • @enooh5972
      @enooh5972 4 месяца назад

      بالاشعة هما بقيسوها في المعمل

  • @AbdualwahabAllahabi
    @AbdualwahabAllahabi 5 месяцев назад

    يادكتور انا بنتي عمرها عشرين سنه وعندها اعوجاج قليل من نهايه العمود من فوق ايه ااحل

  • @hananeouttas441
    @hananeouttas441 Год назад

    كيف اتواصل معك انا من الجزائر

  • @omriham6506
    @omriham6506 3 года назад +4

    دكتور من فضلك انا عملت عملية جراحة العمود الفقري لكن لا زال عندي كتف منفوخ على التاني كنه واحد طالع و واحد نازل

    • @alaa4771
      @alaa4771 3 года назад +1

      نفس حالتي اني هم عندي عظمه لوح طالعه وسئلت الدكتور لي سوه العمليه كال هذا طبيعي ونصحني بالسباحه افضل شي

    • @شهدالرشيدي-ط8ظ
      @شهدالرشيدي-ط8ظ 3 года назад

      شلون عملتي عمليه واحد طلع واحد نازل

    • @nadenmahmoud4433
      @nadenmahmoud4433 2 года назад +1

      طيب الاعوجاج اتظبط وكان كام درجه وهل بيتالم المريص بعد العمليه بقد ايه وهل البتت بتنجب عادي وارجو الرد

    • @manomouni1445
      @manomouni1445 8 месяцев назад

      ​@@nadenmahmoud4433هل وجدتي اجوبة؟

  • @ربيعاحمد-ظ2ج
    @ربيعاحمد-ظ2ج 2 года назад

    انا أسمى ربيع احمد من بنى سويف
    عندى عوجان في العمود الفقري محتاج اي تواصل للدكتور هاني عبد الجواد

  • @مرشدةالطائي
    @مرشدةالطائي 2 года назад

    كيف التواصل مع حضرتك

  • @دنياأمةالله-د8ت
    @دنياأمةالله-د8ت 3 года назад +13

    فعلا انا تحطمت نفسيا بسبب الجنف الله المستعان

    • @الدنيافانيهالعمرماشي
      @الدنيافانيهالعمرماشي 2 года назад +2

      تزوجتي ولا لا

    • @miranina9880
      @miranina9880 2 года назад +2

      أنا أيضا تحطمت نفسيا من هذا المرض 😢😢😢 عمري الآن 45سنة ولم اعمل العملية للأسف 😢😢😢

    • @دنياأمةالله-د8ت
      @دنياأمةالله-د8ت 2 года назад +2

      @@miranina9880 ربي يشفينا اختي انا عمري 41

    • @miranina9880
      @miranina9880 2 года назад +1

      @@دنياأمةالله-د8ت أمين يارب العالمين

    • @aminegharbi6742
      @aminegharbi6742 Год назад +1

      كم عندك درجة انا ايضا عندي جنف

  • @simomansouri8332
    @simomansouri8332 3 года назад +3

    والله عند ابنتي اعوجاج كان ففي 2017 بنسبة 16%والان 2021 بنسبة 40% هل يمكن علاجه بالقميص او بالجراحة عمرها الان 14 سنة. ؟ ومادا عن موضوع النمو لطفلتي؟؟

    • @rasharoshdynutrition6041
      @rasharoshdynutrition6041 3 года назад +1

      روحى مركز علاج طبيعى واهتمى بالرياضة المقوية بالضهر مع فيتامين دال وكالسيوم ولو ينفع تلبس كورسيه طبى لمدة ٦ شهور علاج تأهيلى

    • @amineramdanu6943
      @amineramdanu6943 Год назад

      بالقميص

  • @sheryinmekawy8580
    @sheryinmekawy8580 4 года назад +4

    ارجو من حضرتك تتكلم عن عملية التصليح فى ألسن ألكبير باستفاضة ولكم جزيل الشكر والتقدير

  • @AlaaHussein182
    @AlaaHussein182 2 года назад +1

    هل الانعوجاج يزيد بعد 18عام

  • @fatigifgif7637
    @fatigifgif7637 2 года назад +1

    الله يحفظك يادكتور

  • @salwaabdallah2013
    @salwaabdallah2013 2 года назад

    دكتور لو في اعوجاج منذ ٢٠ سنة وفي هشاشة ما الحل

  • @AhmedAhmed-sm5db
    @AhmedAhmed-sm5db 2 года назад

    دوكتور لو في حد عندي اعواج في العمود الفقري من سنتين ده في خطوره عليه

  • @asef-sar
    @asef-sar 2 года назад +1

    السلام عليكم ورحمة الله..
    كيف حالك يادكتور..
    معك طاهر من اليمن ولدي ابن عمره 6 شهور وعنده انحناء بالعمود اتمنى ان تلتفت للتعليق لأرفدك بصور الكشافه آملاً أن أسمع ردك على الحاله.. حفظكم الله ورعاكم

  • @mohamedragheb7952
    @mohamedragheb7952 4 года назад +3

    من 8سنين كان الانحناء بنسبة 42*90 وخوفت اعمل العملية

    • @flyingtomagic2902
      @flyingtomagic2902 3 года назад

      وزاد الحين ولا ثابت ؟ كم كان عمرك والحين

  • @عليعلي-ر8ح6ط
    @عليعلي-ر8ح6ط 2 года назад +1

    كم تكلف هده العملية الجراحية انا من سوريا

  • @sarah-gm2fb
    @sarah-gm2fb 2 года назад

    هل يروح برياضه الطفيف

  • @AARAOAT
    @AARAOAT 2 года назад

    يادكتور أنا بنتي عمرها13سنه وعندها أعوجاج لكن مفيش ألم بذن انو من المحفظة

  • @يومياتأمزينو-ت8ش
    @يومياتأمزينو-ت8ش 2 года назад

    شكرا

  • @salahalnamer9317
    @salahalnamer9317 2 года назад +2

    انا مقيم في القاهرة عند ١٩ سنة وفيه انعوجاج زي اول صورة درجة الانعوجاج ٤٠ درجة في الفقرات القطنيية. تنصحني اعمل عملية من اجل ما تزيد مستقبلآ. او العلاج الطبييعي لكن انا مش قادر التزم بالعلاج الطبيعي كامل لانة مدتة طويلة وانا طالب طب في عين شمس

  • @zizoocasa9333
    @zizoocasa9333 3 года назад

    بنتي 9سنين وعندها اعوجاج ب 8%فلاحضت ان صدرها جهة اليسار بارزة شوية عن جهة اليمين ده من الإعوجاج ولا من ايه ارجو الرد من حضرتك

    • @tf5063
      @tf5063 2 года назад

      اتوقع اي بس انصحك تروحي ل عند اكثر من دكتور مش دكتور واحد

  • @azert2674
    @azert2674 2 года назад

    ياريت كان جيت تقدر تجي للجزائر دكتور

  • @hananeouttas441
    @hananeouttas441 Год назад

    دكتور انا عمري 41سنة حصل لي حادث سير وتضرر العمود الفقري وحدث له اعوجاج و انزلاق للفقرات لدرجة اني لم امشي لمدة عام والان انا امشي والحمدلله لكن عندي الام والاعوجاج يزيد فماهو الحل انتظر ردكم ارجوك

  • @وردالرمال-ل4ف
    @وردالرمال-ل4ف Год назад

    انا عمري 39 سنه و اعاني كثير ا من جنوب الجزائر

  • @amriamri8012
    @amriamri8012 Год назад

    السلام عليكم الدكتور هاني عبد الجوا
    د انا ليللي من ولاية سطيف البلد الجزاءر لي ابن عمرو ثمانية وعشرون سنة له اعوجا ج في العمود الفقري

    • @amriamri8012
      @amriamri8012 Год назад

      لقد ذهب الي اطباء جزاءرين فاقالو لا تصلح لك العملية

  • @sayedezzat1037
    @sayedezzat1037 4 года назад +2

    مش

  • @ميرغنياسماعيل-ز2ط
    @ميرغنياسماعيل-ز2ط 4 года назад

    والله عندي اعوجاج في العمود الفقري انا من السودان انتو محلكم اين

  • @harountouchal5910
    @harountouchal5910 2 года назад +2

    تركت عملي بسبب الجنف 😢

    • @tf5063
      @tf5063 2 года назад

      انا حلمي راح بل اختصاص يلي بدي يا بسببو مع اني عملت العمليه

    • @Kawtar-t5r
      @Kawtar-t5r Год назад

      لماذا هل لان العملية لم تنجح ام انك عملتها متؤخرة ارجوك أجيبني لأن ابنتي وصلت لمرحلة العملية وانا متخوفة منها كثيرا

  • @soumabik7420
    @soumabik7420 2 года назад +1

    سلام دكتور

  • @مريم-د8غ8ي
    @مريم-د8غ8ي 2 года назад

    دكتور اني عندي نحراف درجه 21 وعمري 24 اكدر اتعالج

    • @tf5063
      @tf5063 2 года назад

      انصحك بل علاج الفزيائي

    • @tf5063
      @tf5063 2 года назад

      +تلبس حزام على طول

    • @مريم-د8غ8ي
      @مريم-د8غ8ي 2 года назад

      @@tf5063 شلون يعني علاج فيزيائي

    • @سوسوالحربي-ي4ي
      @سوسوالحربي-ي4ي 2 года назад

      @@tf5063 ماهو العلاج الفيزيائي

    • @enooh5972
      @enooh5972 4 месяца назад

      ​@@سوسوالحربي-ي4ي
      تمارين رياضية وسباحة

  • @lolaandlife698
    @lolaandlife698 4 года назад +1

    بكلم حضرتك مبتردش انا عندي اعوجاج وعندي غضاريف بقالي ٤سنين الايام دي مبقدرش امشي رجلي اليمين تعباني جدآ ياترى السبب ايه او حضرتك تنصحني اعمل ايه ياريت حضرتك تفيدني لان انا تعبانه جدآ

  • @miranina9880
    @miranina9880 2 года назад

    انا أيضا تحطمت نفسيا بسبب هذا المرض 😢😢😢😢 والآن عمري 45سنة ولم اعمل في حياتي عملية 😢😢😢😢😢😢

    • @azert2674
      @azert2674 2 года назад

      😭😭😭😭😭😭

    • @azert2674
      @azert2674 2 года назад

      هيك ابني وعمره هلا 16سنه وخايفه اعمله العمليه هو عنده اعوجاج كبير

  • @hassanmohamed9954
    @hassanmohamed9954 4 года назад +2

    الشعير بىقث

  • @MOCHRIK20
    @MOCHRIK20 2 года назад +5

    ادا نقصت درجت الاعوجاج بالحزام طبي هل احتاج العملية؟ .كانت عند بنتي اعوجاجين على شكلS الفوق كان 38 درجة ونقص عاد 28 درجة والتحت كان الاعوجاج 37 درجة ونقص عاد 32 درجة .وبنتي مزالت لابسة الكورسي عمرها الان 15 سنة ونصف .هل البنت تحتاج العملية؟؟ ارجوك جاوبني دكتور

    • @nawellahlou2760
      @nawellahlou2760 2 года назад +1

      السلام علیکم اختی ممکن تقولیلی من متی وبنتک لابسی الکورسی لان اکتشفت ان ابنتی عندها اعوجاج فی العمود الفقری بنسبه 25درجه وهی خایفه من الکورسی و انا فی انتضار موعد مع الطبیب المختص هل الکورسی مٶلم ابنتی عمرها اثٛناعشر ونصف ومشکوره اختی

    • @سوسوالحربي-ي4ي
      @سوسوالحربي-ي4ي 2 года назад +1

      نفس درجه انحناء بنتي لابستها الحزام لمده سنه ينفع الحزام بس تكون لسى مابلغت البنت يكون افضل بعد البلوغ ماينفع بس غير مؤلم ف البدايه فيه صعوبه ع البنت بس تتعود عليه الله يشفي بنتي وجميع من ابتلي بهذا المرض

  • @SalimKhlifa-wm1yy
    @SalimKhlifa-wm1yy Год назад

    واشندير بهنسىم عمودفقير عوج

  • @manalrashad5967
    @manalrashad5967 4 года назад +2

    H

  • @abotala438
    @abotala438 4 года назад +1

    just

  • @roroahmed6901
    @roroahmed6901 4 года назад +1

    Melissa fatimid Devon

  • @monaelsawy9865
    @monaelsawy9865 4 года назад +2

    ڜش

  • @مصطفيفهمى-ه7ت
    @مصطفيفهمى-ه7ت 4 года назад +1

    a, zw

  • @ibrahimahmed8182
    @ibrahimahmed8182 4 года назад +1

  • @rabierezksaleh712
    @rabierezksaleh712 4 года назад

    ض2

  • @rahmaahmed1913
    @rahmaahmed1913 4 года назад +1

    خد

  • @ayahassan3127
    @ayahassan3127 4 года назад +4

    ىعه‍ه‍

  • @badgame2773
    @badgame2773 2 года назад +1

    السلام عليكم دكتور انا عمري ٢١ سنه اعاني من انحناء العمود الفقري الدرجه تقريبا عندي بين 13-19 وقبل ٣ اعوام تقريبا اصبت بخفقان بالقلب ومن هذا اليوم لليوم احس دائما بضيق في منطقه الصدر على الجهه اليسرى مع عدم التنفس بصوره طبيعيه واحس جسمي مو طبيعي ودائما خامل وانام كثير وعندي شد في الرقبه مع ضغط على رجلي اليسرى مع العلم انحنائي على الجهه اليمنى ففضلا يادكتور او اي احد عنده معلومه يتفضل يساعدني هل هذه الاعراض كلها بسبب انحناء العمود الفقري ام بسبب مشكله عضويه اخرى في عضو اخر من الجسم منذ ٤ سنوات اي من البلوغ لليوم احس حياتي مو طبيعيه جسمي وتنفسي وكل شي

    • @issaissa6398
      @issaissa6398 2 года назад

      دي أعراض سكوليوز تحس بعيا اما تمشي وتتخنق لما تاخد دوش ودايما تحس بالفشل الحق نفسك قبل فوات الاوان شوف طبيب عظام او كيروبراكتيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

    • @badgame2773
      @badgame2773 2 года назад

      @@issaissa6398 رحت لاكثر من دكتور عدنه بالعراق بس ولا واحد احسه قيم حالتي بصوره جديه وبصوره صحيحه وهو مأثر على حياتي بصوره عامه ماهو الحل برائيك وشنو قصدك الحك نفسي بسرعه اذا تباطئت بالحل شنو ممكن يحصل هل يؤثر بصوره كبيره على القلب والرئات ام ماذا يفعل بالضبط وشنو قصدك بال كيروبراكتيك

    • @issaissa6398
      @issaissa6398 2 года назад

      @@badgame2773 كيروبراكتيك يعني طقطقة العظام اكتبها تطلع لك علشان تفهم السكوليوز كلما عالجته احسن من التقدم في العمر كي تتجنب العمليات الجراحية واذا كنت صغير في السن فعليك بالسباحة راح تعالجك انت كم درجة سكوليوز عندك

    • @badgame2773
      @badgame2773 2 года назад

      @@issaissa6398 اني عمري ٢١ سنه حسيت بالاعراض بعمر ال ١٨ تقريبا يعني صالها ٤ سنوات معي درجه الانحناء بين ال ١٨-٢٣ درجه والسباحه قصدك اروح مسابح واسبح مشكله ماكدر كل يوم وطقطقه العظام قصدك اروح لمركز علاج طبيعي مو هل رح يفيدني او تتحسن حالتي وهل تنصحني بالمشد اشتري والبسه ام لا ومثل مكتلك الدكاتره يمنه مو كلش يهتمون بهيج حالات وحتى ماكلولي تحتاج عمليه او لا اذا عندك معلومات عن السكوليوز ياريت بعد تفيدني لان مأثر على دراستي وحياتي بصوره عامه

    • @issaissa6398
      @issaissa6398 2 года назад +2

      @@badgame2773 عليك بالرياضة كل يوم اما السباحة ليس كل يوم على الاقل مرتين بالأسبوع راح تلاحظ تحسن ولما تنام لا تضع وسادة وبالنسبة للطقطقة مفيدة جدا جدا طلع فيديوهات عن الكيرو براكتيك ولا تتوقف عن ممارسة رياضة العقلة مارس الرياضة كل يوم ولا تهمل السباحة السباحة السباحة

  • @9ُمحمد-ظ6ذ
    @9ُمحمد-ظ6ذ 4 года назад

    ى

  • @alizin916
    @alizin916 4 года назад

    تغف6

  • @عاطفصفوت-ط2ي
    @عاطفصفوت-ط2ي 4 года назад

    ٣نز

  • @mostafahashem7963
    @mostafahashem7963 4 года назад

    يصيس

  • @امفرح-ت3ح
    @امفرح-ت3ح 4 года назад

    Aqq in box youopikl pp