【便秘解消】今日から始められる腸内環境が整う食事法

[@mitchi2106]

岡部友さんの食の座学を学んで
約1年で12.5kg減量しました❣️
ホントに何一つ無理をしていないので減量できたー‼️というより
減量しちゃいました✨が本音です
リーキーガット、グルテンフリー
などなぜ重要かをわかりやすく
説明頂きありがとうございます🌈
この動画を機にspicefitnessさんの食の寺子屋など知ってもらえるように周囲に伝えられます
ありがとうございます🥰🥰

[@悩み坊や-v3y]

2024年2月15日（木曜日☁11時47分）腸内環境の大切さが分かりました。参考になりました。ありがとう御座いました🙇‍♂

[@siteru]

リーキーガット症候群について、より調べてみようと思っていたのでありがたい内容でした。
アトピーやアレルギーなどにも関連する情報が多いので、腸（自分）のためにできることを探して実践します♪

[@ランチボックス-e4z]

何度も見直して、復習しています😊

[@naokoyo]

すごく勉強になります！
自分がリーキーガットかどうかはどこでわかるのですか？

[@ゆりぽん-s6d]

ココナッツオイルでも代用できますか？？
ガパオ、キーマカレーなどに使ってますが炒め用には使い切れなくて。

[@岩崎強-l9r]

筋肥大化や体脂肪燃焼にも間接的に超重要な腸が関与してくるようなので、今、腸活開始です。冷たい🧊ものに気をつけたり、水溶性等、神経質なくらいに対応します。

[@damebiabenales7792]

ラウンドワンで冷凍の焼きそば、唐揚げ、ホットドッグを食べました。
翌日風邪を引きました、食べなければ体内警察がウィリスと戦ってくれたのにってこの動画を見て思いました腹ごしらえで冷凍食品を食べるものではありませんね。

[@アマチュアボウラー]

若い頃はいいと思いますがアラフォーなると害が出ますからね。