13:17 제가 저번 주에 사전 공지도 없이 업로드를 한 주 건너 뛰었는데요. 일단 한 주 동안 영상 기다리셨을 여러분들께 먼저 죄송하단 말씀 드리겠습니다. 죄송합니다. 생리 핑계로 다이어트에 실패하면서 업로드할 영상이 없는데 어떻게 할까 고민하다 다이어트에 실패했다고 너무 자주 양해를 구하는 것 같아 창피했고 제 자신에게 부끄러워서 회피를 했던 것 같습니다. 변명없이 앞으로는 더 책임감 있는 모습 보여드리도록 하겠습니다. 다시 한번 죄송합니다. 김주연, 열일하자~!
일주어터는 ‘성공적인’ 다이어트를 보여주는 채널이라고 생각하지 않아요. 평소에 궁금했던 다이어트법을 몸소 실천해서 얼마나 효과가 있는지 어떤 증상(?)이 있는지 알려주는 채널이잖아요. 이렇게 실패하는 것도 너무 중요하고 좋은 정보입니다. 앞으로도 결과에 상관없이 다양한 다이어트 보여주세요❤
주연님 실패해도 괜찮아요.저는 일주어터 채널을 좋아하는건 일주일간의 다이어트 주제를 정하고, 그 과정에서 주연님이 겪는 생활, 감정, 몸 변화등 과정이 즐거워서 보는거에요. 늘 성공할수 없고, 실패도 겪는게 인생이잖아요. 작은 실패에 상처 받지 않았으면 좋겠어요. 저는 주연님이 지치지 않고 도전하고 그 과정에서 즐거움을 만들어 주는 거 자체를 늘 응원합니다.
진짜 만악의 근원...저도 남들 퇴근할때 출근하고 새벽에 퇴근해서 저녁(야식) 먹고 게임하다 해뜰때쯤 자고 오후 늦게 일어나서 할거 하다 저녁에 또 출근이 일상이었는데 1년만 이렇게 살았는데도 위장이 거의 제 기능을 못할정도로 망가졌었어요 제대로 못먹으니까 살도 빠지기 시작하고...다이어트가 문제가 아니라 진짜 생존의 문제임
@@user-zp6si2qr4x음식도 음식이지만 먹는 시간의 문제도 컸을 것 같아요. 몸에 나쁜 음식을 삼시세끼 규칙적으로 시간 맞춰 먹는다 해서 그게 건강에 나쁘지 않은 건 아닌 것처럼요. 마찬가지로 아무리 몸에 좋은 음식이라도 하루종일 굶다 밤에 몰아 먹게 되면 결코 건강에 좋은 건 아니겠죠. 음식의 종류뿐 아니라 먹는 시간이나 습관 역시도 중요하지 않을까 싶네요.
처음엔 다이어트 정보를 얻으려고 일주어터를 구독했었어요 그러다 어느순간 다이어트보다 언니 얼굴을 보는게 언니 웃음소리를 듣는게 좋아서 보게됐어요 실패해도 괜찮고, 체중 감량이 더뎌도 괜찮아요 스트레스 받지 않고 오래오래 언니를 볼 수 있다면 그것만으로 좋은거에요 그러니 너무 부담감도 압박감도 느끼지 않았으면 좋겠어요 일주어터 화이팅❤ 우리 오래오래 만나요
항상 영상만 보고 댓글은 쓰지 않았던 구독자입니다! 이번 야식 다이어트 영상이 평소 영상보다 많이 지쳐보이고 힘들어 보이네요ㅠㅠ 진짜 진짜 고생 많으셨어요ㅠㅠㅠ 항상 밝고 유쾌한 언니 다이어트 영상 보면서 긍정적인 에너지와 힘을 받거든요! 건강하고 언니도 즐거워하는 다이어트 하시면서 무리하지 않으셨으면 좋겠습니다!! 아자아자
누나 전 이 채널에서 유익한 다이어트 방법을 얻어가기 보단 같이 다이어트 하는 동역자가 재미있게 도전하는 모습들이 재미있어서 챙겨보고 있어요.. 성공여부를 떠나서 이런 영상들도 너무 재미있으니 당장 영상올려..헿 항상 건강하고 행복한 일주어터 길만 걸으시길 응원합니다! 🙂
언니 진짜 고마워요 저도 저녁을 젤 참기 힘들어하는데 일일일식을 늦은 시간에 먹으면 어떨까 항상 궁금해 했는데 이렇게 느껴지는거 까지 자세하게 말해주셔서 참고하기 너무 좋았어요!! 저처럼 궁금해하는 사람한테 너무. 유용해요! 다이어트 영상이 성공하는것만이 아닌 이라면 실패도 할수있다 이러면서!! 알려주시는거 너무 좋은거 같아요!! 너무 무겁게 생각안하셨으면 좋겠어요! 항상 좋은 영상 감사해요❤️
보통 야식하면 헤비한걸 생각하는데 깔끔한거 드셨음에도 이런 결과면 역시 잠을 잘 자는게 최고네요. 12-02시까지는 무조건 잠들어있어야된다는 얘기가 있던데 그게 맞나봐요. 그냥 초심 잃지 않는 보여주셔서 뭘 해도 응원하고 있습니다!!😊 항상 건강한 모습으로 뵐 수 있었음 좋겠어요! (무엇보다 정신건강이 최고입니다 •◡•)
요새 핫한 당질 다이어트는 오때요 ?? 혈당을 높이지 않는 다이어트가 유행인데 먹는 순서나 혈당 스파이크를 일으키지 않는 다이어트가 당뇨가 없는 일반인이 얼마나 많이 빠지는지 효과가 정말 있는지 궁금해요!(다른 많은 분들 임상은 있지만 일주어터님이 해주시는거 보고 싶어요!!! )
실패하면 뭐 어때요!! 저는 34년째 다이어트 실패중인데요!! 실패하는것도 컨텐츠로 올려도 재밌을거같은데.. 공감도 되구! 저는 다이어트 성공 컨텐츠보다는 주연님 사람 자체가 너무 좋은 에너지를 줘서 너무 좋거든요! 이번 영상은 내내 너무 지쳐보여서 맘이 아파요 ㅜㅜ 뭐든 상관없으니 부담 갖지말고 마음 가는대루 즐기면서 유튜브 하시면 좋을 것 같아용😊 봤던 영상 보고 또 보는 건 일주어터가 유일해요!! 항상 응원해요❤
근데 저는 실패해도 왜 실패했는지, 어디까지 하다가 실패한건지 그런 영상이라도 올려주시면 좋겠어요! ‘다이어터’인 일주어터를 응원하지만 김주연의 일상을 보고, 언니 웃음 소리를 듣는게 즐거워서 보고있거든요! 항상 성공 못할때도 있는건데 그런거에 더 신경쓰니까 언니도 마음이 더 무거워지는 것 같고, 솔직히 영상이 자꾸 밀리니까 찾아서 들어오지 않게 되더라구요ㅜ 저는 그때 오트밀 다이어트 맛없어서 못한다구 김풍작가님께 요리배우고 오고 이런거 진짜 좋았거든요!! 매번 새로운 다이어트도 좋지만, 이 다이어트가 잘맞고 좋았으면 한주 더 이어서 하거나 규칙적인 다이어트 하는거 보는것도 좋아요~~!
며칠전부터 처음 보기 시작했는데 넘 유쾌하고 재밌고 유익해요😄 처음 아이유다이어트 때와 너무 다르게 날씬해지고 건강해진 모습도 멋지세요👍 우리의 다이어트는 늘 실패하고, 도전하고, 성공하고 실패하고 그런 연속이지 않나요?~😉 실패도, 올릴 영상이 없다고 휴방공지도, 모두 다 일주어터님 방송 그 자체일뿐 죄송한 일은 아니라고 생각해요👍 매주 노력하시는 모습 본받고 싶네요🤗
괜찮아요 아픈것만 아니면 됩니다 ! 그리고 다이어트를 어떻게 성공만 할 수 있겠어요 전 일주어터님이 다이어트 때문에 예민한 모습, 식욕을 못이겨 음식 한두개 더 먹는 모습이 너무 공감되서 찾아오거든요 귀여운 개그 포인트나 삼행시는 말할 필요도 없구요 ! 실패하고 죄송해하시는 모습이 귀여우시기도 하고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 일주어터님이 다이어트 실패하길 바란건 아니구요… 그만큼 다이어트 실패에 부담을 갖지 마셨으면 하는 바람에 답글 남겼습니다 사실 저는 그때 소고기 다이어트 실패 영상을 접한 이후로 다이어트 실패 영상을 기대하고 있.. 읍읍
일주어터님 감사합니다. 개발자로 일하는 특성상 근무시간이 너무 길어서 8시붵 8시까지 일하고 집에오면 9시쯤인데, 회사에서 주는 점심은 회사 사람들 얼굴 보기 싫어서 안먹고 일하다보면 집에 오면 배고파서 9시에 장봐서 10시 11시에 일일일식 하는 일이 부지기수로 2년... 건강은 엉망이고 살도 당연히 더 찌고 우울증도 심해졌어요 ㅋㅋ 이렇게 일주일만에 정답을 알려주실 줄 모르고 몸소 실천했었네요. 사실 지금도 여전히 회사 점심시간엔 차라리 일해서 빨리 집에가고 싶고, 그래도 빨리 간 집이 밤 9시인 건 변함없지만.. 그래도 좀 생각을 해볼 영상이었습니다. 고마워요.
![트레이너한테 혼쭐나고 폭풍 라면🔥 다이어트 폭망해버린 134kg 필립 누나..? [#방구석빨간맛] | MBN 20191005 방송](http://i.ytimg.com/vi/HkgC5x9ILCQ/mqdefault.jpg)
![[ASMR] 생로병사의 비밀 - 야식의 유혹](/img/1.gif)
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제가 저번 주에 사전 공지도 없이 업로드를 한 주 건너 뛰었는데요. 일단 한 주 동안 영상 기다리셨을 여러분들께 먼저 죄송하단 말씀 드리겠습니다. 죄송합니다.
생리 핑계로 다이어트에 실패하면서 업로드할 영상이 없는데 어떻게 할까 고민하다 다이어트에 실패했다고 너무 자주 양해를 구하는 것 같아 창피했고 제 자신에게 부끄러워서 회피를 했던 것 같습니다.
변명없이 앞으로는 더 책임감 있는 모습 보여드리도록 하겠습니다. 다시 한번 죄송합니다.
김주연, 열일하자~!
화이팅!
저는 매일 저에게 양해를 구하는데 얼마나 자주한다고 그래요ㅋㅋㅋ 항상 다 이해합니다
갠! 차 ! 나 ! 요 !
더 기다릴수있어요 !!! 🫶🏻🫶🏻
회피어터도 일주어터도 다 귀여우니까 걱정마❤
회피어텈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 응원 감사합니다...🫶💗
일주어터는 ‘성공적인’ 다이어트를 보여주는 채널이라고 생각하지 않아요. 평소에 궁금했던 다이어트법을 몸소 실천해서 얼마나 효과가 있는지 어떤 증상(?)이 있는지 알려주는 채널이잖아요. 이렇게 실패하는 것도 너무 중요하고 좋은 정보입니다. 앞으로도 결과에 상관없이 다양한 다이어트 보여주세요❤
이 말 너무 맞는말이네요 .. 정말 살 빼는 채널이 아니라 주마다 색다른 다이어트방법을 대신해서 해주는 게 핵심인데 몸무게에 일주어터님이 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요 ㅜㅜ
왕공감
진짜 맞는말...
맞아요~성공, 실패는 중요하지가 않아요~~그냥 주연님 보고싶은 것 ❤
저도 같은 의견입니다 수고하셨어요 ~^^♡
확실히 알았네요 1일1식이라도 늦은시간엔 다이어트뿐아니라 몸에는 너무 안좋다는것을 요 이번엔 식사시간을 좀더 이른 저녁시간에 해보면 어떠실까요?
와 1일1식을 해도 살이 찌다니 칼로리보다 먹는 시간이 중요하다는 게 진짜엿나바요 숙면도 진짜 중요,,, 핵유익한 영상이었어요
주연쓰 별일 없이 웃으며 돌아와줘서 고마워요 ☺ 이제 당신 없는 수요일은 상상할 수 없지만 새 영상 없어도 주연쓰가 4년 동안 올린 영상들 보면서 매일 웃고 있어요. 그러니 너무 부담 갖지 말고 행복해요!
주연님 실패해도 괜찮아요.저는 일주어터 채널을 좋아하는건 일주일간의 다이어트 주제를 정하고, 그 과정에서 주연님이 겪는 생활, 감정, 몸 변화등 과정이 즐거워서 보는거에요. 늘 성공할수 없고, 실패도 겪는게 인생이잖아요. 작은 실패에 상처 받지 않았으면 좋겠어요. 저는 주연님이 지치지 않고 도전하고 그 과정에서 즐거움을 만들어 주는 거 자체를 늘 응원합니다.
실제로 아시는분 어머님께서 1일1식? 일하시느라 밥먹을 시간이 없을 정도로 야식이 그나마 편하게 밥먹을 시간이 있었답니다. 그걸 10년 가까이 하다가 소화가 미친듯이 안되고 위가 아파서 병원갔더니 당장 죽어도 이상할게 없을 정도로 망가져서. 절대 하지 않으셨으면.
1일1식이 문제가 아니라 먹는 음식에 문제가 있었을듯요.
진짜 만악의 근원...저도 남들 퇴근할때 출근하고 새벽에 퇴근해서 저녁(야식) 먹고 게임하다 해뜰때쯤 자고 오후 늦게 일어나서 할거 하다 저녁에 또 출근이 일상이었는데 1년만 이렇게 살았는데도 위장이 거의 제 기능을 못할정도로 망가졌었어요 제대로 못먹으니까 살도 빠지기 시작하고...다이어트가 문제가 아니라 진짜 생존의 문제임
@@user-zp6si2qr4x음식도 음식이지만 먹는 시간의 문제도 컸을 것 같아요. 몸에 나쁜 음식을 삼시세끼 규칙적으로 시간 맞춰 먹는다 해서 그게 건강에 나쁘지 않은 건 아닌 것처럼요. 마찬가지로 아무리 몸에 좋은 음식이라도 하루종일 굶다 밤에 몰아 먹게 되면 결코 건강에 좋은 건 아니겠죠. 음식의 종류뿐 아니라 먹는 시간이나 습관 역시도 중요하지 않을까 싶네요.
1인 1식은 장기에 좋아요.. 대신 먹자마자 자거나 습관이 무서운거예요..
보통 나쁜 식습관 때문에 장기들이 망가져서 문제를 야기해요.
처음엔 다이어트 정보를 얻으려고 일주어터를 구독했었어요 그러다 어느순간 다이어트보다 언니 얼굴을 보는게 언니 웃음소리를 듣는게 좋아서 보게됐어요 실패해도 괜찮고, 체중 감량이 더뎌도 괜찮아요 스트레스 받지 않고 오래오래 언니를 볼 수 있다면 그것만으로 좋은거에요 그러니 너무 부담감도 압박감도 느끼지 않았으면 좋겠어요 일주어터 화이팅❤ 우리 오래오래 만나요
항상 영상만 보고 댓글은 쓰지 않았던 구독자입니다!
이번 야식 다이어트 영상이
평소 영상보다 많이 지쳐보이고 힘들어 보이네요ㅠㅠ
진짜 진짜 고생 많으셨어요ㅠㅠㅠ
항상 밝고 유쾌한 언니 다이어트 영상 보면서
긍정적인 에너지와 힘을 받거든요!
건강하고 언니도 즐거워하는 다이어트 하시면서
무리하지 않으셨으면 좋겠습니다!! 아자아자
4년전에 시작할때 111kg로 시작하셔서 4년후에 89kg가 되신 일주어터님을 항상 응원합니다! 22kg 감량 성공 실화냐?!!! 멋있어요 진짜!
미안하다는 말 금지여요~!!!!!!!! 다이어트 실패했든, 성공했든 상관없이 걍 일주어터 영상 자체만으로도 넘넘 좋아요~!!!!!!!!!
오ㅏ 상당히 자극적인 제목
프로 유튜버 같지 않나요
언니면 이미 프로유튜버죠ㅋㅋㅋ👍
정말요ㅋㅋㅋㅋ 자석에 이끌리듯 들어왔어요
누나 전 이 채널에서 유익한 다이어트 방법을 얻어가기 보단 같이 다이어트 하는 동역자가 재미있게 도전하는 모습들이 재미있어서 챙겨보고 있어요.. 성공여부를 떠나서 이런 영상들도 너무 재미있으니 당장 영상올려..헿 항상 건강하고 행복한 일주어터 길만 걸으시길 응원합니다! 🙂
너무 신기해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 적게 드셨는데도 오히려 살이 찐게 야식의 위험성을 확실히 알 수 있었습니다! 넘 고생하셨어여!
이거 아니다 싶어도 구독자에게 경각심 주려고 일주어터 본인이 희생한거 다 알아요. 가끔 야식 멈출수없을때, 괜찮아 오늘 낮에 안먹었자나? 1일1식! 게다가 운동도 했어!하면서 합리화할때가 있는데… 이거 효과 없단걸 다시한번 느끼고 가요! 항상 응원합니다!!!
언니 진짜 고마워요
저도 저녁을 젤 참기 힘들어하는데
일일일식을 늦은 시간에 먹으면 어떨까
항상 궁금해 했는데
이렇게 느껴지는거 까지 자세하게 말해주셔서 참고하기 너무 좋았어요!!
저처럼 궁금해하는 사람한테 너무. 유용해요!
다이어트 영상이 성공하는것만이 아닌
이라면 실패도 할수있다 이러면서!! 알려주시는거 너무 좋은거 같아요!!
너무 무겁게 생각안하셨으면 좋겠어요!
항상 좋은 영상 감사해요❤️
2:10 3:29 뭐래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개그우먼 맞는 듯ㅠ
무슨 일 있는 줄 알고 걱정했는데ㅜㅜ 언니 다이어트에 항상 성공만 있는게 아니라긔 !! 실패해도 언제나 다시 일어나면 되지여 ❤️🔥 이번주 찾아와줘서 고맙구 사라왜 💝
고마워🥹💗
같은식단으로 시간만 바꿔서 아침 1일 1식 하는거 궁금하네요.
오
이거 이미 했던 것 같은데... 그때 감자탕이랑 김치볶음밥 드시면서도 일주일간 5킬로 정도 빼셨던 걸로 알아요. 물론 아침시간은 아니었지만... 그래도 결과는 비슷하지 않을까요?!
0:05 초딩 남자애가 까불면서 돌아다니다가 맞았을때 표정같다
하루어터로서 일주일내내 다이어트하는 주연쓰가 얼마나 대단한지...항상 리스펙!!
기다리면서 걱정 많이 했는데 아무일도 없었다니 다행이에요 😊❤
다이어트 영상 아니더라도 좋으니까 영상 꼭꼭 올려주기 ~~~
- 일주어터 중독자
언니 고마워요... 제가 우울한 이유를 알았어요. 아무렇지 않게 생각했던 내 생활을 제 3의 눈으로 보니 너무 충격이에요.... 언니 덕분에 더 이상 이렇게 살면 안되겠다고 다짐했어요. 정말 진짜 너무 고마워요
일주어터님의 밝은 웃음에 매일 힘 얻고 습관처럼 틀어놔요 😂😊
장기 다이어트 원래 너무 힘들어요 지칠수도 있고 정체기일수도 있죠 스트레스 받지 말아요 토닥토닥❤
사과하지 않으셨으면 좋겠어요ㅠㅠ 매번 일주어터님 영상 재밌게 잘 보고 있어요!!!❤ 생활 패턴이 많이 망가져서 힘드셨을 텐데 다음엔 조금 더 건강한 다이어트였으면 좋겠네요ㅎㅎ 건강 잘 챙기세요!!!
왜 이제애 이분을 알게된거죠? 열심히 운동하고 하루하루 알차고 즐겁게 사시는 모습!!! 자존감 높은 그모습 너무 멋지고 감동이에요 진짜 저도 닮고 싶어졌어요
일주어터님... 세상의 모든 다이어트 해주셔서 징챠 고마워요ㅠ.ㅠ 늘 기발하고 참신해,,, 일주어터 짱💟 이번주도 고생많으셨어요❤
보통 야식하면 헤비한걸 생각하는데 깔끔한거 드셨음에도 이런 결과면 역시 잠을 잘 자는게 최고네요. 12-02시까지는 무조건 잠들어있어야된다는 얘기가 있던데 그게 맞나봐요.
그냥 초심 잃지 않는 보여주셔서 뭘 해도 응원하고 있습니다!!😊 항상 건강한 모습으로 뵐 수 있었음 좋겠어요! (무엇보다 정신건강이 최고입니다 •◡•)
요새 핫한 당질 다이어트는 오때요 ?? 혈당을 높이지 않는 다이어트가 유행인데 먹는 순서나 혈당 스파이크를 일으키지 않는 다이어트가 당뇨가 없는 일반인이 얼마나 많이 빠지는지 효과가 정말 있는지 궁금해요!(다른 많은 분들 임상은 있지만 일주어터님이 해주시는거 보고 싶어요!!! )
1일1식을 야식으로 먹다니 진짜 참신하고 궁금하고 보고싶고 이런생각한 주연씨 진짜 대단해
진짜 신박한 다이어트에용ㅋㅋㅋ근데 매번 느끼지만 일주어터님 정도면 의지가 대단하신 것 같아요,, 저라면 못버틸듯해요,,😅 아무튼 오늘도 잘 보고 갑니당😊
다양한 다이어트 방법을 보여주는 채널인 만큼 성공과 실패도 가감없이 다 보고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ주연님이 말씀하시는 핑계? 대는것도 저를 보는것같아 현실성있고 재밌으니까 그냥 있는그대로 보여주세요~~!
실패하면 뭐 어때요!! 저는 34년째 다이어트 실패중인데요!! 실패하는것도 컨텐츠로 올려도 재밌을거같은데.. 공감도 되구!
저는 다이어트 성공 컨텐츠보다는 주연님 사람 자체가 너무 좋은 에너지를 줘서 너무 좋거든요! 이번 영상은 내내 너무 지쳐보여서 맘이 아파요 ㅜㅜ 뭐든 상관없으니 부담 갖지말고 마음 가는대루 즐기면서 유튜브 하시면 좋을 것 같아용😊
봤던 영상 보고 또 보는 건 일주어터가 유일해요!! 항상 응원해요❤
아닠ㅋㅋㅋ진짜궁금했는데 ㅋㅋㅋㅋ근데 주연씨의 모습만 봐도 즐거우니까 영상 매주 올려줘용 ㅎㅎㅎ망하면 재밌?어서 좋고 성공하면 동기부여돼서 좋아요 응원해요! 그치만 또 너무 건강상하는 컨텐츠는 맘이 아프니까ㅎㅎㅎ 가끔씩만 해주셨으묜😄
라면 다이어트도 해 주세요! 라면 국물만 안 먹으면 의외로 그렇게 칼로리가 높지 않다고 해서요…!! 세 끼 모두 종류만 다른 라면을 먹는 컨텐츠도 재미있을 것 같아요 :)
점점 작아지는 그녀,, 사라질까 두렵다,,🥲
주연님의 어떤 영상이 올라오던간에 너무 행복하게 보고있어요!!!
실패해도 괜찮아요ㅠㅠ 너무 자책하지 말아줘요ㅠㅠㅠㅠ 실패한 영상도 즐겁게 볼수있어요ㅠㅠㅠ
나날이 귀여워지는 주연님 보는 그 자체가 너무 좋다구요!!❤❤❤
힝 ㅠㅠ 언니 기다렸다구요😭
기다리면서 3년전꺼부터 다시 정주행 중이었어요!!
이케 다시 보니까 너무 좋아요🥹
언니 행복이 우리 행복이니 너무 부담가지지마요☺️
(언니 치아처럼 언니는 완전 빛나⭐️)
야식 다이어트는 처음인데 너무 신박해요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 저는 실패해도 왜 실패했는지, 어디까지 하다가 실패한건지 그런 영상이라도 올려주시면 좋겠어요!
‘다이어터’인 일주어터를 응원하지만 김주연의 일상을 보고, 언니 웃음 소리를 듣는게 즐거워서 보고있거든요!
항상 성공 못할때도 있는건데 그런거에 더 신경쓰니까 언니도 마음이 더 무거워지는 것 같고, 솔직히 영상이 자꾸 밀리니까 찾아서 들어오지 않게 되더라구요ㅜ
저는 그때 오트밀 다이어트 맛없어서 못한다구 김풍작가님께 요리배우고 오고 이런거 진짜 좋았거든요!!
매번 새로운 다이어트도 좋지만, 이 다이어트가 잘맞고 좋았으면 한주 더 이어서 하거나 규칙적인 다이어트 하는거 보는것도 좋아요~~!
이걸로 인해 야식과 건강항 식습관, 생활패턴이 중요하다는 게 강조되는거같아요!!!
부담 가지지 마세요❤ 책임감 없으면 뭐 어때!! 기다리지 모ㅎㅎㅎ 기다리는 것도 밀당 느낌나서 더 안달나고 보고싶어져서 좋은걸용💕 다이어트 하는거 얼마나 힘든지 아니까 쉬고싶으면 쉬구 실패하면 실패한대로 보여주세요 제가 좋아하는건 언니 그 자체니까요! 언니 마음이 편했으면 좋겠어요 화이팅❤❤
와... 점심먹고 저녘을 적게 먹는게 좋은거 알면서도 저녘만 먹는 1일 1식 중이였는데 다이어트 효과가 없다는걸 알게해준 영상이라 좋았어요
와…. 야식다이어트 들으면 행복해보이지만
진ㅉ ㅏ 밤까지 배고파서 못참을거 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하루 한끼인데도 야식으로 한끼 먹어도 살이 찌는군요🥲
주연쓰 그자체만으로 힐링을 줍니다😢
일주어터 절대 힘들면 안돼~~ 주연쓰 지키자❤
주연쒸~~ 실패든 성공이든 언제나 응원해요! 이번 영상도 넘 재밌는걸요,, 🫶 그런데 야식 먹고 늦게 일어나서 하루 버렸다고 속상해보이셔서(사실 저도 그래서 공감 돼요😂) 언젠가 미라클모닝 일주 도전해 보는건 어떨까요? 새벽 수영반 나가기 같은 거요!
귀여워..,,,사랑해유 일주어터 무슨일 있나 걱정했어용 영상 못올리는 주연님이 더 괴로웠을거라생각해용ㅠㅡㅠ 🤍일주어터 화이팅🤍언제나 응원합니다
기다린다는 말이 주연님이 힘들어도
무조건 올려달라 이런게 아니에요. 본인이 안힘드시고 행복한 선에서 업로드해주셔도 됩니다. 적어도 저는요! ! 정기적으로 올린다는 약속이 넘나 무섭고도 크게 느껴지셔서 회피하신것같은데 그냥 일주어터님 행복하고 무리하지않으시길요 ❤
주여이언니~~ 저는 실패라고 생각하지 않아요! 목표나 기대와 다른 결과가 나타더라도 꾸준히 실행했으면 포기한 게 아니잖아요 지금까지 계속 일주일 다이어트 콘텐츠 만들어주셔서 너무 좋아용ㅋㅋㅋ
실패영상도 상관없어요 그대로도 좋아요! 극단적 원푸드 다이어트 오히려 걱정돼요 건강한 식단으로 슴슴한 영상 올려도 좋으니 너무 스트레스 받지 마시고 즐기세요❤
진짜 살 많이 빠졌어요 언니..!!!!! 오랜만에 옛날 영상 보다가 이거 보니까 얼굴 진짜 많이 갸름해지심 몸무게에 큰 변화는 없어도 근육량이 많아지고 체지방량은 줄어든것 같아요 대박..😮😮
왜 하면 안되는지 몸소 보여주시는 일주어터님ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니당❤
와 선댓글 할수밖에 없는 주제네요!! 저도 야식을 도저히참을수가없어서 아점 샐러드나 오이만 먹고 야식만 먹을 계획이였는데 이런 주제가 나오다니 이건 데스티니!!!!!!
다이어트에 숙면이 중요하다고 알고있습니다.. 그리고 밤늦게 먹는 건.. 역류성식도염이 올 수 있어.. 되도록이면 일찍먹고 많이 자는게 제일 좋지요 일주일동안 고생하셨어요~
언니 다이어트 실패한 과정을 담은 영상도 재밌을거구 안올리셔도 다 기다릴거에용!!! 꼭 완벽할필요없어요 ❤❤❤
며칠전부터 처음 보기 시작했는데 넘 유쾌하고 재밌고 유익해요😄 처음 아이유다이어트 때와 너무 다르게 날씬해지고 건강해진 모습도 멋지세요👍 우리의 다이어트는 늘 실패하고, 도전하고, 성공하고 실패하고 그런 연속이지 않나요?~😉 실패도, 올릴 영상이 없다고 휴방공지도, 모두 다 일주어터님 방송 그 자체일뿐 죄송한 일은 아니라고 생각해요👍 매주 노력하시는 모습 본받고 싶네요🤗
요즘 야식 끊고 식단 관리하면서 살이 조금씩 빠지는 중인데 이 영상 보고 확실히 이유를 알았어요. 감사합니당.
1:30 언니 금발해봐요 넘귀여워 강아지가타요
ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 그러네요❤
괜찮아요 아픈것만 아니면 됩니다 ! 그리고 다이어트를 어떻게 성공만 할 수 있겠어요 전 일주어터님이 다이어트 때문에 예민한 모습, 식욕을 못이겨 음식 한두개 더 먹는 모습이 너무 공감되서 찾아오거든요 귀여운 개그 포인트나 삼행시는 말할 필요도 없구요 ! 실패하고 죄송해하시는 모습이 귀여우시기도 하고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 일주어터님이 다이어트 실패하길 바란건 아니구요… 그만큼 다이어트 실패에 부담을 갖지 마셨으면 하는 바람에 답글 남겼습니다 사실 저는 그때 소고기 다이어트 실패 영상을 접한 이후로 다이어트 실패 영상을 기대하고 있.. 읍읍
역시 소아비만 출신다운 참신한 발상! 야식 다이어트!❤
일주어터님 기다렸어요>
내 대신 엄마가 하지 말라는거 대신 해주고 등짝도 대신 맞아주는 유튜버 주연쓰💖
언니 영상은 성공해서 재밌는게 아니라 그냥 언니가 그걸 하는 과정이 재밌는거예요😂 앞으로 실패한 것도 많이 올려주세요🥰
저희에겐 다이어트 성공과 실패는 사실 그리 중요하지 않아요- 그저 일주어터님 일상이야기를 재미잇게 본답니다 ㅎㅎ
실패하면 실패하는대로 올리시는 것도 나쁘진 않은거 같아요 그만큼 좋지않은 바람직하지 않은 다이어트라고 알릴 수도 있으니까요 ㅋㅋㅋ 항상 진심으로 다이어트에 임하시는거 알기에 성공하든 실패하든 그 자체로 다들 일주어터님 영상을 시청하실거라고 생각합니다 ㅋㅋ
영상 너무 유익함 궁금증해결됨 재미도있음 있는그대로 참 매력있는주연씨 항상 응원합니다❤❤
엉니!! 다음 영상은 평소 식생활이 궁금해요! 영상 보면 양도 적도 운동도 하는데 살이 왜 안빠질까..😂ㅋㅋ귱금해서 있는그대로의 일주일 영상은 어떨까용?!!!
궁금했던 다이어트 방법 해줘서 고마워요
저도 생각만 했는데 실제로 하는거 봤는데 야식이 몸에 안좋다는 것도 알고 주연님 건강 넘 걱정되긴 했어요 ㅠㅠㅠ
다이어트 실패해도 괜찮아요 건강하지 않은 다이어트는 어쩔 수 없는거 같아요
너무 교훈적이에요!! 야식이
왜 나쁜지 몸소 보여주시다니❤
그저 언니를 매주 보는것만으로도 즐거워요. 실패했다고 미안해하지도 부담가지지도 말기!!
괜찮아요 뭐 어때요오오 그냥언니가 해주는 모든 영상이 저에겐 힐링이에요!!!❤️
일주어터님은 언제봐도 연비가 너무 조아... 저 스케쥴에 저 식사양으로 살이 찐다니요...?😂
진짜 궁금했던건데 역시 살이 안빠지는군요..!!! 꿀팁 감사합니당 항상 재밌게보고있어요
그리고 실패한것도 올려주셔도 좋아요 👍
늘 응원해요🌞힘들땐 푹 쉬셔요! 행복하세요❤
언니이 제가 이번에 새로 알게됐는데 너무너무 다 영상 재밌고 웃으면서 대리만족도 하고 잘보고 있어요 🥺❤️ 앞으로도 잘볼게요.ᐟ.ᐟ
야식 하고 4시간 안 잘거면 그게 무슨 야식이에요....ㅋㅋㅋㅋ
그럴거면 걍 저녁 8시에 먹고 12시에 자는거랑 뭐가 달라요!ㅋㅋㅋㅋㅋ
해석 : 일주어터님 진짜 다이어터다. 그 와중에 고지방 고열량 음식 최대한 피하고 건강위해서 4시간동안 잠도 참고. 너무 대단해 ❤❤
일주어터님 감사합니다.
개발자로 일하는 특성상 근무시간이 너무 길어서 8시붵 8시까지 일하고 집에오면 9시쯤인데,
회사에서 주는 점심은 회사 사람들 얼굴 보기 싫어서 안먹고 일하다보면 집에 오면 배고파서
9시에 장봐서 10시 11시에 일일일식 하는 일이 부지기수로 2년... 건강은 엉망이고 살도 당연히 더 찌고 우울증도 심해졌어요 ㅋㅋ
이렇게 일주일만에 정답을 알려주실 줄 모르고
몸소 실천했었네요.
사실 지금도 여전히 회사 점심시간엔 차라리 일해서 빨리 집에가고 싶고, 그래도 빨리 간 집이 밤 9시인 건 변함없지만..
그래도 좀 생각을 해볼 영상이었습니다.
고마워요.
ㅜㅜ 본중 가장 눈물나는 다이어트ㅜㅜㅜㅜ 자기몸을 조사서 ㅜㅜㅜ 야식의 위험성을 알려주신 일주어터님께 깊은 감사드립니다ㅜ
주연씨 얼굴이 반토막이 났잖아
3년간 열심히 달리니까 확실히 결과가 따르나봐 항상 파이팅이야 언니
저번주 한주가 허전하다했더니 언니가 없어서 그랬어…
보고싶었어요 자극적인 자극가 함께 웰컴ㅋㅋㅋㅋㅋ
칼로리뿐 만 아니라 먹는 시간도 엄청 중요하단걸 깨닫고갑니다 😂 고생하셨어요 붓기영향이 커서 금방 빠질거에욧 ~~!!
방금 직전까지도 일주어터님 영상 보고 있었는데.. 새로운 영상이라니 넘 행복해요🤍🤍🤍 잘 볼게요 ㅎㅎㅎ 파이팅
10:03 그네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣 진짜 듣도 보도 못한 드립 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 귀여운 주연님..🥹ㅋㅋㅋ
실패 모음집도 올려주세요 ㅋㅋ 뭘 줘도 재밋게 볼 수 있습니다
언니 야식 진짜 최고인데 언니 보니 너무 힘드셨다고 하니😢😢저도 야식 적당히 참을께요😄😄😂😂그리고 마지막 죄송하다고 인사하신거 괜찮아요❤❤사실 저번주 언니 영상 기다림🥰🥰담주 행복하게 뵈어용❤❤
아픈게 아니라면 괜찮아요♡ 이렇게 영상으로 설명해줘두 이해해요~한주 더 기다릴수있어요~반가운 마음으로~몸 다치지 않게 조심해서 운동해요❤화이팅!!!!!!!
주연님 채널을 접하는 분들 대부분은 진짜 이런 다이어트를 일주일 동안 해서 감량이 가능하냐 이거나 여서 또는 주연 씨의 유쾌한 매력이지 않나 싶어요 가능하지 않아도 천천히여도 괜찮아요 늘 이렇게 볼수있게 건강하게만 있어주세요 저희를 위해 애써주셔서 감사합니다
힘들면 쉬어가도 됩니다! 너무 무리하지마시고 미안해하지도 마세요~ 늘 응원합니다🎉
근데 보다보니 드는 생각인데요 이거 체중계로 몸무계를 재는게 아니라 인바디로 해야되지 않을까요? 운동도 하시고 축구도 하시는데 지방이 빠졌다, 수분이 빠졌다, 근육이 늘었다 이런걸 알 수 있게 인바디로 재보시는게 더 좋을거 같아요.
이래저래 스트레스 많으셨죠?
피곤한건 잠 때문이기 보단 아마도 수면중 소화 에너지를 쓰느라 그럴거에요.
한주 건너뛴지 몰랐네요.
담엔 쓰까묵지 않기 해보세요.
과일,야채+탄수 이렇게
과일,야채+단백질 요렇게 드시고요.
전 효과 봤어요.
과일은 밥 먹기 30분전에 드시기 추천!
단백질과 탄수를 쓰까묵지 않는게 뽀인뜨!!
스트레스 속에서 고생하셨어요!!
힘내요🖐
그저 기다릴 뿐이지만..😚😚 늦어도, 자주 양해 구해도 되니까 생사 소식이라도 알려주세요 ㅎㅋㅋㅋㅋ
다이어트 실패해도 주연, 성공해도 주연, 그냥 살아있는 존재 자체가 고마운 주연씌. 오늘도 영상 잘 보고갑니다 크크
늘 열일하시면서 무슨ㅎㅎ 실패든 성공이든 본인기준이신것같고 구독자는 보는것자체로 늘 즐거워용❤ 기준이 타이트해질수록 번아웃도 금방오니 조금은 맘 편하게 하셔도될듯😊 조용히 애청하는 쏘맥쓰라 첫댓인데.. 주연쓰 동갑이고 육아에쩔은 내인생에 늘 빛과소금이에용 진짜 빈말아니고, 친구야 사랑합니당❤
업로드 기간 노상관!!!! 주연쓰가 오래오래 유툽해준다면 그걸로 쌉오케~~~!! 근데 라미하신거 맞나요? 그전 치아도 자연스럽고 치열도 고르고 이뻤는데 왜지..!!
언니 저는 어제 생리첫째날이였는데
머에 홀린것마냥
주먹밥2개먹고
나름 조절한다고 아메리카노마셨는데
눈이 돌아서 옥수수깡 한봉지,
초코케익 마카롱까지 먹었어요..
생리해서 온몸이 아프고
배까지 아프고 예민할때
다이어트성공하는게 오히려 대단한거에요...
언니 영상 넘재밌어요ㅋㅋㅋ새벽에도 정주행하는게 이게 낙이죠
요즘 일주어터 정주행 중인데 점점 더 귀여워지는 주연쓰...👶🏻 일개미 93즈는 눈뜨면 일주어터 자기전 일주어터 보는 낙으로 살아❤
빔 프로젝터에 소주 귀 그림자 지는거 너무 귀여워요ㅠㅠ🖤🖤
오 간만에 상당히 흥미로운 다이어트네요 보기 전부터 엄청 궁금😮♡!!!
꺄아아앙!!! >< 34주차 임산부 달려와써요!!!! 요즘 울 아가는 엄마 목소리보다 일주어터 주여닝(동생이름 막 부르기 ㅎㅎ) 목소리 더 듣는거같아용 !! ㅎㅎㅎ 😊😊😊 건강하게 만출 응원해주세요!!! ❤ 항상 응원해요!! 화이팅
악 요즘 자주못보다 올만에 보러왔는데
여전히 귀염뽀쨕한 주연옹뉘❤❤❤
오고싶을때 오셔도되니 넘 부담갖지마세요 ㅠㅅㅠ 다이어트 빠이탱@@@
야식 다이어트 넘 신박하고 잼써요ㅋㅋㅋㅋ
밤낮바뀌고 야식 너무 위험해요😢 전 3년동안 그렇게 살아왔더니 건강도 엉망진창에 나중엔 과로가 겹치니 20kg가 3달만에 불어나있었습니다...😂 망가진줄도 모르고 살았다가 이제서야 정신차리고 일주어터님 다시보며 다이어트중이에요. 언제나 감사드려요❤
부담 갖지 마요ㅜㅜㅜ숨만 쉬어도 싸랑해요,,,