Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
คลิปนี้ได้ทั้งสนุก และความรู้มากมายจริง ๆ เทคนิคต่าง ๆ แล้วที่ชอบคือ แต่ละเทคนิคทำแล้วจะได้ผลในส่วนไหน ขอบคุณครับเน เอาแบบนี้อีกนะ ยกนิ้วให้เลยครับ
❤️🙏
อเวนเจอร์จริงๆ เเต่ละท่านเท่ๆทั้งเลยค่ะ งู้ย พี่ผู้หญิงมีเสน่ห์มากค่ะ
เลิฟมากก เป็นFcทั้ง Naefit และ Fitdesignเลย หุ่นดี สุขภาพดีกันทั้ง2ช่องเลยน๊าาา ปังมากกกก
คลิปนี้สนุกมากครับพี่ แต่ยังได้ความรู้เหมือนเดิม 💪🔥
ได้ความรู้ความฮาด้วยยย.5555 ชอบมากเลยคลิปนี้ รักทุกคนนคร๊าฟฟ
คำทำนายหลวงปู่สังวาลย์ เขมโก น้ำจะท่วมใหญ่กรุงเทพมหานครคนจะตายเยอะกว่ากว่าสึนามิภาคใต้ เมื่อถึงเวลานั้นคนกรุงเทพฯจะมาตั้งหลักเขาที่ดินเขาใหญ่จะแพงเอามากๆ ขอทุกพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน น้อมกราบบูชาคุณพระบรมสารีริกธาตุพระพุทธเจ้าพระธาตุพระอรหันต์หลวงตามหาบัว ญาณสัมปันโน ผมเป็นปุถุชนคนธรรมดา
เจอพี่เน พี่หนึ่ง เกือบครบแก๊งนี้ที่งานพัทยา ไม่กล้าขอถ่ายรูปด้วย ทั้งที่ยืนอยู่ข้างหน้าแท้ๆ 5555 โอกาสหน้าละกัน
555+ ครั้งหน้ามาขอถ่ายได้เลยนะค้าบบบบ
ชอบคลิปนี้มากเลยครับ
หุ่นในฝันเลยครับ ผมจะพยายามจนมีหุ่นดีแบบพี่ๆ🔥💪
อยากให้คอร์แลปกับjo lindner
16:29 จนเค้าด่าจริงๆเลย “ไอ่สลัดเอ้ย” 5555555ลั่นเลย
ชอบพี่มากครับ ทำตามทุกคลิปเลย
ชอบคลิปแนวนี้มากกกก
💪🏻 พี่กวางๆ 🤘🏻👽
คนที่ชื่อปอผมเจออยู่เฟิร์สเซ็นทรัลพระราม 3 อย่างบ่อยช่วงก่อนโควิด หุ่นดีโคตร พึ่งจะรู้จักเเกจากคลิปนี้
หุ่นอย่างพี่หัสกำลังสวย อยากได้แบบนี้ 😂😂😂
อยากให้ทำคริปรวมตัวกันเเบบนี้อีกครับชอบๆ สนุกมากๆเลยครับ
สนุกดีค้าบ
💕💕💕
สุดยอดครับเน โหดมากๆๆ
ชอบคลิปนี้อ่ะ เหมือนกลุ่มเพื่อนที่ยิมผมเลย สนุกสนานกันมาก
ยิ่งมีเพื่อนเล่น ยิ่งสนุกครับผม 555+
น่ารักกันทุกคนเลยค่ะติดตามจ้า
ดูมานาน คลิปนี้คืออบอุ่นสุด
ชอบๆ ครับจัดแบบนี้อีกนะครับ
ได้เลยครับ😊😊😊
ผมจะพยายามเล่นให้ได้แบบนี้ครับ 💪🏻
แค่มีความตั้งใจก้อทำได้แล้วครับ. เพียงเราอย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับเขา. เอาแค่เราเหนความเปลี่ยนแปลงของรางกายเราก่อนก้อพอครับ เมื่อเหนว่าเราทำได้ มันเปลี่ยนแปลงได้เราจะมีกำลังใจ. ส่วนแต่ละคนในคลิป มันคืออาชีพของเขาครับ อาชีพนักกล้าม อาชีพเทรนเนอร์. เรสไปเปรียบกะเขาไม่ได้หรอก ผมเคยคิดแบบนี้นะ แต่มันยากกว่าจะได้แบบนี้ และสุดท้ายก้อเอาที่เราสุ้ไหว เเค่เข้ายิมอย่างเดียวไม่ได้ครับ มีนมีหลายองค์ประกอบ หลายปัจจัยที่กว่าได้มาซึ่งหุ่นแบบนี้ ส่วนตัวผมเคยพยามลองละ เจอแค่อาหารเสริมก้อรุ้สึกว่า ผ่อนรถยนต์ได้คันนึงสบายๆละ เลยเล่นเพียงแค่เราสุ้ไหวและมีความสุขในการเล่นของเราและเหนความเปลี่ยนแปลงของร่ายกายครับ เลิกความคิดที่ว่า กรุต้องอกแบบคนนั้น ไหล่แบบคนนี้ละ##ก้อแล้วมุมมองแล้วแต่ความคิดของแต่ละคนครับ
อยากให้พี่เน ft. กับพี่ฮัทจังครับ55555 ระเบิดไหล่
สุดยอดเลยคลิปนี้ มีเเต่ตัวท๊อปทั้งนั้นสนุกมาก👍
ความสนุกผมมาเต็มครับ กำลังใจสำหรับผมเลยครับ หลังจากหมดไปแล้ว
สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
พี่ปอตัวฮาเลยอันนี้55
16:09 ตอนพี่โพสท่าโคตรหล่อเลยพี่ทำคลิปสอนโพสตท่าบ้างหรือยัง
สนุกมากๆเลย
มีแต่ตัวท็อปๆ สุดยอดเลยครับพี่ๆ
แต่ละคน สุดยอดทั้งนั้นเลยครับ
ขอบคุณมากครับ ความรู้เน้นๆ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะครับ😁
แต่ละคนยอดมนุษย์ทั้งนั้น👍
ดีมากเลยครับน้องเน ขอบคุณครับ
พี่อุ้มนี่ซนมากเลย5555
ขิงกันเก่งจังเลยครับ5555555
เพรง ปะกรอบครีปครับ ขอหน่อย
โคตรชอบฟิลนี้เลย555
นักกีฬาในไทย เราเก่งๆๆเยอะ สนุบสนุนกันเยอะๆครับ
โคตรเอาครับ💕💕💕🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ครูอุ้มก็มา😁😁😁
ทำไมเปลี่ยนโปรไฟล์หรอ
เบื่ออันเก่าแล้วค้าบบบ😁😁😁
จิงคับ อยากเห็นพี่เนเล่นกับJo Lindner
พี่เป็นไอดอล ทำให้ผมอยากออกกำลังกายเลยครับ หุ่นพี่เท่จัดๆเลยฮะ
สู้ๆนะครับ😊😊😊
พี่เนย์หุ่นคล้ายๆจอนซีน่าเลย555
อยากได้เสื้อแบบพี่เนมีขายบ้างมั้ย 🥰
ดูแล้ว สนุกดี
อายุเยอะกล้ามจะขึ้นมั้ยนร้า
เก็บแรงไว้คืนนี้ คือยังไงครับเนี่ย5555
พี่เนย์ครับ ถ้าผมเล่นกล้ามแต่ไม่ bulk กล้ามตะจึ้นไหมครับ
ขึ้นแค่ในช่วงแรกๆครับผม
เก็บแรงไว้คืนนี้ด้วยนะค่ะ
555555
อยากเห็นพี่เล่นกับ คุณปั๊บ musclejousneys ครับ
พี่ทำคลิปงัดข้อ กับทุกคนในคลิปนี้หน่อยครับ
กลับภูเก็ตมาแล้วครับ ไว้มีโอกาสไปเจออีกจะทำให้นะครับ 555+
@@SQUATCOUPLE จัดไปครับ จะรอครับ👍
อันนี้ฮาๆเลย
พี่ปอหน้าเหมือนดาราพระเอกฮ่องกงหรือจีนนี่ละ โครตเหมือน5555
กราบรบกวนถาม คุณเน นะครับว่า ถ้าอยากจะเน้นปีกหลังให้กว้างๆ ขอให้ คุณเน แนะนำ ท่าเด็ดๆ สัก 2 ท่า (ไม่เอา Pull Up นะครับ ดึงไม่ขึ้นจริงๆ ครับ 555) ที่เล่นอาทิตย์ละ 2 วัน แล้วปีกหลังกว้างขึ้นภายในเวลา 1-2 เดือน ได้มั้ยครับขอบคุณล่วงหน้านะครับ
Lat pull down กับ barbell row ครับ
จับกว้าง ไม่ใช่จับหงายมือ ใช่มั้ยครับ
พี่จะกลับมาแข่งมั้ยครับ
ไม่แน่ใจครับผม ค่อยคิดดูอีกทีครับ😂😂😂
พีปอหล่อมาก
พี1อายุเท่าไรครับ40ไม่ครับ
พี่ปอทำไมหน้าคล้ายพี่ตูนจังครับ
พี่ 1 ณรงค์วิทย์. 😅😅 ทุกคนในคลิป มือด้านขนาดไหน ผมนี่มือด้านชนิดว่า ใฃ่มีดตัดออกเปนชิ้นๆได้เลย
ผมอายุ40จะมีกล้ามแบบนี้ได้มั้ยครับ ผมทำตามคลิปที่พี่สอนมาตลอดเลยครับ
คุณอายุ40แต่เรียกเขาพี่🤔🤔🤔🤔🤔🤔
mom hitCH การให้เกลียดกันครับ
@@y0s009 การให้เกียรติ***
มีได้แน่นอนครับผม สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
16.00 เพลงอะไรครับ ช่วยบอกที
ฟิสเนสชื่ออะไรคะ
FIt Stone Gym ครับผม
ผมก้อชอบแบ่บกิพ้าเพราะกายครับ
ฮาดีแฮ่ะ ได้ความรู้ด้วย
ทำไมผู้หญิงที่เปนนักกีฬาเพาะกายถึงเสียงใหญ่คะ อันนี้อยากรุ้จิงๆคะ
อาจจะเป็นเพราะtake hormone มั้งครับไม่แน่ใจเหมือนกัน
พี่ฟ้าใสต้องมาแล้วล่ะ
ขาด Jay cutlor ไปคนนึงคับ 555
555 ตายพอดี
อยากเห็นเล่นกับ พี่ลามครับ
ไว้มีโอกาสจะทำให้นะค้าบบบ
อุ้ม หน้าเหมือน ออย รอยจูบ 55555
ลงไม่สุด!...ขาถ่าง!...ลองลงสุด...ขาชิดขาไม่ถ่าง...น้ำหนักพอดีเน้นจับความรู้สึก...ทำช้าๆๆ...จะเข้าเนื้อมากๆ...ขอโม้หน่อยครับขอโทษหลายๆครับ.
ฟิต ดีไซด์ กับ เนฟิต ดู 2 ช่องเรย
น่าจะมีดัมเบลแบบเหล็ก อยากดูว่าพี่จะยกขึ้นไหม555555
พี่เล่นมากี่ปีแล้วครับ
10ปีแล้วครับ
ดูคนอื่นเล่นจริงจังตัดมาที่เราพุงปลิ้นเลน
ผมก็เคยปลิ้นมาก่อน 5555
😅😅😅😅😅 ทุกคนเคยปลิ้น
@@SQUATCOUPLE พอมีวิธีลดความอ้วนสำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อยไมอเครับ
หุ่นแต่ละคนโคตรเท่
สนุกมาก
สาวๆนี่ตัวป่วนเลย555
ใช่ครับ5555
ไอดอลทุกคนเลยอ่ะ
ถามตรงๆใช้ยากันเปล่า
โคตรเท่อยากมีจังจะพยายาม
สู้ๆนะครับ ทำได้แน่นอนครับ
เวลาผมดูคลิปพี่ ผมโครตอยากเข้ายิม เหมือนเป็นแรงบันดาลใจชั้นดีเลยครับ.
ลุยเลยครับ สู้ๆ
หนึ่งวรกรไม่เหลือเค้าเดิมเลย
ครบทีมเลย
มันส์ๆ
จารย์หนึ่งกะปอแม่งปั่น
555อายุมากกว่า2เท่านาทีที่ 9.37
พี่มีคำแนะนำไหมสำหรับคนที่เคยผ่าท้องมา (แต่ว่าผ่านมา 5 ปีแล้ว)
ตอนนี้ผมเล่นอยู่แต่ ยกได้ไม่มากเพราะแรงไม่ค่อยไหว... แต่ยกได้ดีขึ้นกว่าช่วงแรง
ในมุมมองผมที่เคยผ่าตัดมาคือขา3จุดตั้งแต่ต้นขาถึงหน้าแข้งพอเข้าใจคนเคยผ่าตัดผมก็ค่อยๆฝึกครับเริ่มจากเบาก่อนจนตอนนี้ก็squatได้100kgขึ้นปกติครับค่อยๆฝึกไปอาจจะช้ากว่าปกติหน่อย555555
@@charleslama7540 ผมรถชนตับแตก เกร็งท้องไม่ค่อยได้เลยครับ กล้ามเนื้อชั้นในกับนอกไม่เชื่อมกัน
@@zenforeverlovely1839 ลองปรึกษานักกายภาพให้ออกแบบการออกกำลังกายให้ดูครับว่าพอจะพัฒนายังไงได้บ้าง เพราะผมก็เริ่มจากนอนยกขาไปมาบนเตียงมาหลายเดือนพอสมควรกว่าคุณหมอจะเริ่มให้ออกกำลังกายทั่วไปได้ กว่าจะมาเล่นได้ถึงขั้นนี้ก็เกือบ2ปีอยู่ สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้เข้าใจอารมณ์นี้ดี
@@charleslama7540 555 ครับ ทุกวันนี้ผมยกเวทเล่นบาร์เบลยังใส่เหล็กได้แค่ 10โลมากสุด15 รวม 2 ข้าง ดัมเบลตอนนี้มากสุดแค่ข้าง10 โลสำหรับ หน้าแขน ไหล่ได้แค่ 13-14 เองครับ ปล.เล่นทุกวัน สลับ แขน ไหล่-หลัง ครับวันไหนบ้างก็เล่นพอเป็นพิธี ให้ได้ออกแรง
ขาดพี่หัวไข่ไปคนนึง
เสียงเพลงเเรงไปครับ
คลิปต่อๆไปจะปรับปรุงให้นะครับ ขอบคุณมากค้าบบบ😅😅😅
ไม่เห็น champ เลยครับ
สาวๆชอบแซว 55
555
เริศคๆ
awesome :)
💪💪💪💪💪😍😍😍😍😍
เลิสมาก
@fitdesinge
เม้นที่5
พี่ใช้ยาบ้างมั้ยครับหรือสายธรรมชาติ
คำถามขยะ
เคยใช้หลายปีมาแล้วค้าบ
สิทธิศักดิ์ แก้วมา คุณสิขยะ เขาถามเอาความรู้ เพื่อตอบสนองกับเป้าหมายของตัวเอง
สันติ เด็กหลี คือเราต้องวิเคราะห์เองด้วยว่าควรถามมั้ย อีกอย่างถามเผื่อความรู้ก็อีกส่วน คุณเล่นจนตันแล้วหรอถึงถามเรื่องยา เล่นมากี่ปีครับ? ส่วนใหญ่เห็นคนที่ถามเรื่องยาเพิ่งเริ่มทั้งนั้น ยาคือช่วยให้ไปต่อได้เวลาคุณไปต่อไม่ได้แล้ว แต่นี่ถามเหมือนหาทางลัด ?
จะหัวร้อนทำไม เดวนี้เขาไม่ถือกันแล้วคำถามนี้
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
![เปิดบ้าน โคตรสวย ป๋องกพล รู้จักตั้งนาน เพิ่งรู้ว่ารวย!!! l [Nickynachat]](/img/1.gif)
คลิปนี้ได้ทั้งสนุก และความรู้มากมายจริง ๆ เทคนิคต่าง ๆ แล้วที่ชอบคือ แต่ละเทคนิคทำแล้วจะได้ผลในส่วนไหน ขอบคุณครับเน เอาแบบนี้อีกนะ ยกนิ้วให้เลยครับ
❤️🙏
อเวนเจอร์จริงๆ เเต่ละท่านเท่ๆทั้งเลยค่ะ
งู้ย พี่ผู้หญิงมีเสน่ห์มากค่ะ
เลิฟมากก เป็นFcทั้ง Naefit และ Fitdesignเลย หุ่นดี สุขภาพดีกันทั้ง2ช่องเลยน๊าาา ปังมากกกก
คลิปนี้สนุกมากครับพี่ แต่ยังได้ความรู้เหมือนเดิม 💪🔥
ได้ความรู้ความฮาด้วยยย.5555 ชอบมากเลยคลิปนี้ รักทุกคนนคร๊าฟฟ
คำทำนายหลวงปู่สังวาลย์ เขมโก น้ำจะท่วมใหญ่กรุงเทพมหานครคนจะตายเยอะกว่ากว่าสึนามิภาคใต้ เมื่อถึงเวลานั้นคนกรุงเทพฯจะมาตั้งหลักเขาที่ดินเขาใหญ่จะแพงเอามากๆ ขอทุกพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน น้อมกราบบูชาคุณพระบรมสารีริกธาตุพระพุทธเจ้าพระธาตุพระอรหันต์หลวงตามหาบัว ญาณสัมปันโน ผมเป็นปุถุชนคนธรรมดา
เจอพี่เน พี่หนึ่ง เกือบครบแก๊งนี้ที่งานพัทยา ไม่กล้าขอถ่ายรูปด้วย ทั้งที่ยืนอยู่ข้างหน้าแท้ๆ 5555 โอกาสหน้าละกัน
555+ ครั้งหน้ามาขอถ่ายได้เลยนะค้าบบบบ
ชอบคลิปนี้มากเลยครับ
หุ่นในฝันเลยครับ ผมจะพยายามจนมีหุ่นดีแบบพี่ๆ🔥💪
อยากให้คอร์แลปกับjo lindner
16:29 จนเค้าด่าจริงๆเลย “ไอ่สลัดเอ้ย” 5555555ลั่นเลย
ชอบพี่มากครับ ทำตามทุกคลิปเลย
ชอบคลิปแนวนี้มากกกก
💪🏻 พี่กวางๆ 🤘🏻👽
คนที่ชื่อปอผมเจออยู่เฟิร์สเซ็นทรัลพระราม 3 อย่างบ่อยช่วงก่อนโควิด หุ่นดีโคตร พึ่งจะรู้จักเเกจากคลิปนี้
หุ่นอย่างพี่หัสกำลังสวย อยากได้แบบนี้ 😂😂😂
อยากให้ทำคริปรวมตัวกันเเบบนี้อีกครับชอบๆ สนุกมากๆเลยครับ
สนุกดีค้าบ
💕💕💕
สุดยอดครับเน โหดมากๆๆ
ชอบคลิปนี้อ่ะ เหมือนกลุ่มเพื่อนที่ยิมผมเลย สนุกสนานกันมาก
ยิ่งมีเพื่อนเล่น ยิ่งสนุกครับผม 555+
น่ารักกันทุกคนเลยค่ะติดตามจ้า
ดูมานาน คลิปนี้คืออบอุ่นสุด
ชอบๆ ครับจัดแบบนี้อีกนะครับ
ได้เลยครับ😊😊😊
ผมจะพยายามเล่นให้ได้แบบนี้ครับ 💪🏻
แค่มีความตั้งใจก้อทำได้แล้วครับ. เพียงเราอย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับเขา. เอาแค่เราเหนความเปลี่ยนแปลงของรางกายเราก่อนก้อพอครับ เมื่อเหนว่าเราทำได้ มันเปลี่ยนแปลงได้เราจะมีกำลังใจ. ส่วนแต่ละคนในคลิป มันคืออาชีพของเขาครับ อาชีพนักกล้าม อาชีพเทรนเนอร์. เรสไปเปรียบกะเขาไม่ได้หรอก ผมเคยคิดแบบนี้นะ แต่มันยากกว่าจะได้แบบนี้ และสุดท้ายก้อเอาที่เราสุ้ไหว เเค่เข้ายิมอย่างเดียวไม่ได้ครับ มีนมีหลายองค์ประกอบ หลายปัจจัยที่กว่าได้มาซึ่งหุ่นแบบนี้ ส่วนตัวผมเคยพยามลองละ เจอแค่อาหารเสริมก้อรุ้สึกว่า ผ่อนรถยนต์ได้คันนึงสบายๆละ เลยเล่นเพียงแค่เราสุ้ไหวและมีความสุขในการเล่นของเราและเหนความเปลี่ยนแปลงของร่ายกายครับ เลิกความคิดที่ว่า กรุต้องอกแบบคนนั้น ไหล่แบบคนนี้ละ##ก้อแล้วมุมมองแล้วแต่ความคิดของแต่ละคนครับ
อยากให้พี่เน ft. กับพี่ฮัทจังครับ55555 ระเบิดไหล่
สุดยอดเลยคลิปนี้ มีเเต่ตัวท๊อปทั้งนั้น
สนุกมาก👍
ความสนุกผมมาเต็มครับ กำลังใจสำหรับผมเลยครับ หลังจากหมดไปแล้ว
สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
พี่ปอตัวฮาเลยอันนี้55
16:09 ตอนพี่โพสท่าโคตรหล่อเลยพี่ทำคลิปสอนโพสตท่าบ้างหรือยัง
สนุกมากๆเลย
มีแต่ตัวท็อปๆ สุดยอดเลยครับพี่ๆ
แต่ละคน สุดยอดทั้งนั้นเลยครับ
ขอบคุณมากครับ ความรู้เน้นๆ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะครับ😁
แต่ละคนยอดมนุษย์ทั้งนั้น👍
ดีมากเลยครับน้องเน ขอบคุณครับ
พี่อุ้มนี่ซนมากเลย5555
ขิงกันเก่งจังเลยครับ5555555
เพรง ปะกรอบครีปครับ ขอหน่อย
โคตรชอบฟิลนี้เลย555
นักกีฬาในไทย เราเก่งๆๆเยอะ สนุบสนุนกันเยอะๆครับ
โคตรเอาครับ💕💕💕🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ครูอุ้มก็มา😁😁😁
ทำไมเปลี่ยนโปรไฟล์หรอ
เบื่ออันเก่าแล้วค้าบบบ😁😁😁
จิงคับ อยากเห็นพี่เนเล่นกับJo Lindner
พี่เป็นไอดอล ทำให้ผมอยากออกกำลังกายเลยครับ หุ่นพี่เท่จัดๆเลยฮะ
สู้ๆนะครับ😊😊😊
พี่เนย์หุ่นคล้ายๆจอนซีน่าเลย555
อยากได้เสื้อแบบพี่เนมีขายบ้างมั้ย 🥰
ดูแล้ว สนุกดี
อายุเยอะกล้ามจะขึ้นมั้ยนร้า
เก็บแรงไว้คืนนี้ คือยังไงครับเนี่ย5555
พี่เนย์ครับ ถ้าผมเล่นกล้ามแต่ไม่ bulk กล้ามตะจึ้นไหมครับ
ขึ้นแค่ในช่วงแรกๆครับผม
เก็บแรงไว้คืนนี้ด้วยนะค่ะ
555555
อยากเห็นพี่เล่นกับ คุณปั๊บ musclejousneys ครับ
พี่ทำคลิปงัดข้อ กับทุกคนในคลิปนี้หน่อยครับ
กลับภูเก็ตมาแล้วครับ ไว้มีโอกาสไปเจออีกจะทำให้นะครับ 555+
@@SQUATCOUPLE จัดไปครับ จะรอครับ👍
อันนี้ฮาๆเลย
พี่ปอหน้าเหมือนดาราพระเอกฮ่องกงหรือจีนนี่ละ โครตเหมือน5555
กราบรบกวนถาม คุณเน นะครับว่า ถ้าอยากจะเน้นปีกหลังให้กว้างๆ ขอให้ คุณเน แนะนำ ท่าเด็ดๆ สัก 2 ท่า (ไม่เอา Pull Up นะครับ ดึงไม่ขึ้นจริงๆ ครับ 555) ที่เล่นอาทิตย์ละ 2 วัน แล้วปีกหลังกว้างขึ้นภายในเวลา 1-2 เดือน ได้มั้ยครับ
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
Lat pull down กับ barbell row ครับ
จับกว้าง ไม่ใช่จับหงายมือ ใช่มั้ยครับ
พี่จะกลับมาแข่งมั้ยครับ
ไม่แน่ใจครับผม ค่อยคิดดูอีกทีครับ😂😂😂
พีปอหล่อมาก
พี1อายุเท่าไรครับ40ไม่ครับ
พี่ปอทำไมหน้าคล้ายพี่ตูนจังครับ
พี่ 1 ณรงค์วิทย์. 😅😅 ทุกคนในคลิป มือด้านขนาดไหน ผมนี่มือด้านชนิดว่า ใฃ่มีดตัดออกเปนชิ้นๆได้เลย
ผมอายุ40จะมีกล้ามแบบนี้ได้มั้ยครับ ผมทำตามคลิปที่พี่สอนมาตลอดเลยครับ
คุณอายุ40แต่เรียกเขาพี่🤔🤔🤔🤔🤔🤔
mom hitCH การให้เกลียดกันครับ
@@y0s009 การให้เกียรติ***
มีได้แน่นอนครับผม สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
16.00 เพลงอะไรครับ ช่วยบอกที
ฟิสเนสชื่ออะไรคะ
FIt Stone Gym ครับผม
ผมก้อชอบแบ่บกิพ้าเพราะกายครับ
ฮาดีแฮ่ะ ได้ความรู้ด้วย
ทำไมผู้หญิงที่เปนนักกีฬาเพาะกายถึงเสียงใหญ่คะ อันนี้อยากรุ้จิงๆคะ
อาจจะเป็นเพราะtake hormone มั้งครับไม่แน่ใจเหมือนกัน
พี่ฟ้าใสต้องมาแล้วล่ะ
ขาด Jay cutlor ไปคนนึงคับ 555
555 ตายพอดี
อยากเห็นเล่นกับ พี่ลามครับ
ไว้มีโอกาสจะทำให้นะค้าบบบ
อุ้ม หน้าเหมือน ออย รอยจูบ 55555
ลงไม่สุด!...ขาถ่าง!...ลองลงสุด...ขาชิดขาไม่ถ่าง...น้ำหนักพอดีเน้นจับความรู้สึก...ทำช้าๆๆ...จะเข้าเนื้อมากๆ...ขอโม้หน่อยครับขอโทษหลายๆครับ.
ฟิต ดีไซด์ กับ เนฟิต ดู 2 ช่องเรย
น่าจะมีดัมเบลแบบเหล็ก อยากดูว่าพี่จะยกขึ้นไหม555555
พี่เล่นมากี่ปีแล้วครับ
10ปีแล้วครับ
ดูคนอื่นเล่นจริงจังตัดมาที่เราพุงปลิ้นเลน
ผมก็เคยปลิ้นมาก่อน 5555
😅😅😅😅😅 ทุกคนเคยปลิ้น
@@SQUATCOUPLE พอมีวิธีลดความอ้วนสำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อยไมอเครับ
หุ่นแต่ละคนโคตรเท่
สนุกมาก
สาวๆนี่ตัวป่วนเลย555
ใช่ครับ5555
ไอดอลทุกคนเลยอ่ะ
ถามตรงๆใช้ยากันเปล่า
โคตรเท่อยากมีจังจะพยายาม
สู้ๆนะครับ ทำได้แน่นอนครับ
เวลาผมดูคลิปพี่ ผมโครตอยากเข้ายิม เหมือนเป็นแรงบันดาลใจชั้นดีเลยครับ.
ลุยเลยครับ สู้ๆ
หนึ่งวรกรไม่เหลือเค้าเดิมเลย
ครบทีมเลย
มันส์ๆ
จารย์หนึ่งกะปอแม่งปั่น
555อายุมากกว่า2เท่า
นาทีที่ 9.37
พี่มีคำแนะนำไหมสำหรับคนที่เคยผ่าท้องมา (แต่ว่าผ่านมา 5 ปีแล้ว)
ตอนนี้ผมเล่นอยู่แต่ ยกได้ไม่มากเพราะแรงไม่ค่อยไหว... แต่ยกได้ดีขึ้นกว่าช่วงแรง
ในมุมมองผมที่เคยผ่าตัดมาคือขา3จุดตั้งแต่ต้นขาถึงหน้าแข้งพอเข้าใจคนเคยผ่าตัดผมก็ค่อยๆฝึกครับเริ่มจากเบาก่อนจนตอนนี้ก็squatได้100kgขึ้นปกติครับค่อยๆฝึกไปอาจจะช้ากว่าปกติหน่อย555555
@@charleslama7540 ผมรถชนตับแตก เกร็งท้องไม่ค่อยได้เลยครับ กล้ามเนื้อชั้นในกับนอกไม่เชื่อมกัน
@@zenforeverlovely1839 ลองปรึกษานักกายภาพให้ออกแบบการออกกำลังกายให้ดูครับว่าพอจะพัฒนายังไงได้บ้าง เพราะผมก็เริ่มจากนอนยกขาไปมาบนเตียงมาหลายเดือนพอสมควรกว่าคุณหมอจะเริ่มให้ออกกำลังกายทั่วไปได้ กว่าจะมาเล่นได้ถึงขั้นนี้ก็เกือบ2ปีอยู่ สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้เข้าใจอารมณ์นี้ดี
@@charleslama7540 555 ครับ ทุกวันนี้ผมยกเวทเล่นบาร์เบลยังใส่เหล็กได้แค่ 10โลมากสุด15 รวม 2 ข้าง ดัมเบลตอนนี้มากสุดแค่ข้าง10 โลสำหรับ หน้าแขน ไหล่ได้แค่ 13-14 เองครับ
ปล.เล่นทุกวัน สลับ แขน ไหล่-หลัง ครับวันไหนบ้างก็เล่นพอเป็นพิธี ให้ได้ออกแรง
ขาดพี่หัวไข่ไปคนนึง
เสียงเพลงเเรงไปครับ
คลิปต่อๆไปจะปรับปรุงให้นะครับ ขอบคุณมากค้าบบบ😅😅😅
ไม่เห็น champ เลยครับ
สาวๆชอบแซว 55
555
เริศคๆ
awesome :)
💪💪💪💪💪😍😍😍😍😍
เลิสมาก
@fitdesinge
เม้นที่5
พี่ใช้ยาบ้างมั้ยครับหรือสายธรรมชาติ
คำถามขยะ
เคยใช้หลายปีมาแล้วค้าบ
สิทธิศักดิ์ แก้วมา คุณสิขยะ เขาถามเอาความรู้ เพื่อตอบสนองกับเป้าหมายของตัวเอง
สันติ เด็กหลี คือเราต้องวิเคราะห์เองด้วยว่าควรถามมั้ย อีกอย่างถามเผื่อความรู้ก็อีกส่วน คุณเล่นจนตันแล้วหรอถึงถามเรื่องยา เล่นมากี่ปีครับ?
ส่วนใหญ่เห็นคนที่ถามเรื่องยาเพิ่งเริ่มทั้งนั้น ยาคือช่วยให้ไปต่อได้เวลาคุณไปต่อไม่ได้แล้ว แต่นี่ถามเหมือนหาทางลัด ?
จะหัวร้อนทำไม เดวนี้เขาไม่ถือกันแล้วคำถามนี้