【ベストセラー】「やせグセがつく最強のみそ汁 (10万人以上にダイエットを指南した医師が考案)」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 4 авг 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:12 本日の内容
1:45 ①章 香りをかぐだけで●●●●●●がドバドバ出る、「みそ」の本当のすごさとは
16:03 ②章 糖尿病や認知症にも効く！？最強オイル「●●●オイル」
25:44 ③章 1日たった1杯の「オイルみそ汁」を始めてみよう！
▼参照
タイトル：やせグセがつく最強のみそ汁 (10万人以上にダイエットを指南した医師が考案)
著者：工藤 孝文
出版社：マキノ出版
※本動画はマキノ出版様から許諾を得て配信しております。
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▼おススメの学べるチャンネル
◉中田敦彦のRUclips大学 - NAKATA UNIVERSITY
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◉両学長 リベラルアーツ大学
/ ryogakucho
▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
実践しましたが太り始めました。調べたところ、日に50g以下とかなりの糖質制限したうえでMCTオイルは使わないと効果はないみたいです。私は、日に100数十gの軽めの糖質制限だったみたいで駄目だったようです。ファスティングしたり、厳しい糖質制限下ならば、簡単にケトジェニックな体を手に入れられて、健康にも大きく寄与するようです。
いつもわかりやすい要約ありがとうございます。本の要約なので長過ぎではないです。詳しく順序立てて説明するにはこれ位のボリュームが必要です。精度を落とさないためにも大変だと思いますがこのボリュームでお願いいたします。応援しております。
リョウ先生今日はいつもわかりやすいお話ありがとうございます味噌汁は昔から食べていますがりょう先生の味噌汁楽しくなりますもっと詳しく教えてくださいよろしく
MCT OIL昨日コスコで買って来ました。使い方が分からないのでもっと知りたいです。
とても良い情報ありがとうございました。
味噌汁は毎日飲んでいるので取り入れやすいと思いました。油の活用法として汁物は色々と試していきたいですね。今日もためになる配信ありがとうございます。
このチャンネルで予習しながら、実際読書する習慣が増えました！
何時も参考になる動画ありがとうございます。
みそ汁はできうる限り3食ともとっています、糖質は少なくとも取らないと日本人の長い食生活から全くとらないのはおかしいと思っていましたし、糖質を全くとらない期間を長く取った人の方が突然死が多くなるのも事実ですね。
MCTオイルは摂取しておりませんが、リンゴ酢をみそ汁の中に小さじ一杯程入れて食しています。
酢を摂取すると炭水化物の消化も遅れ更にTCAサイクルに直接入るので、ダイエットに関してはかなりいいと思います。
現在の食事になってから半年以上70±1㎏にコントロールするのが非常に楽ですね。
MCTオイルはお味噌汁には使ったことありませんでした。
お味噌汁のお味噌は、必ず2年以上熟成された物で無添加、原材料は国産の有機大豆、有機小麦、天然のお塩と、シンプルなものを購入しています(福井県のマルカワ味噌)。
具には、冷凍したミックスキノコ類と残り野菜や海藻、豆腐を良く使います。それから酒粕をほんの少し入れています。
出汁パックは無添加で7種類くらいの旨味成分の多い材料の粉末が入ったものを使ってます。
煮干し系の出汁は『リン』が多いので腎臓が悪い人は避けた方がいいと思います。
3"
私もキノコをあえて冷凍してから食べてます。吸収アップのために。特にワンちゃん、人と違い腸が短いので吸収率悪いと思うので、うちのワンコの手作りご飯にも冷凍キノコを使ってます。
時差
@@user-hh1ui6fp4l 様
私もキノコ類を何種類か消化のいいように一旦冷凍して食べてます。犬も手作りご飯なので、安い時に沢山買って。お味噌もやはり、毎日とるものなので、取り寄せたりなど。海藻も毎日、酒粕も毎日、生姜も朝のココアに。
こだわると沢山になってしまいますが、毎日の家ご飯はこれが一番安心で。友達など外食する時は気にしないようにしてます。相手がいることですし、他の人に作ってもらえるのは美味しいなぁと。
最高に役にたつ情報でした！ダイエット迷子になっていたので大変勉強になりました。ありがとうございます❣️また次回の動画も期待しています！
要約動画ありがとうございます。
普段本を読む習慣の無い母に説明する時の助けになっています、ありがとうございます。
MCTオイルは(特にファスティング期間中の)珈琲や紅茶に混ぜて飲んでいます、味噌汁に入れると言う発想は無かったです、これから実行してみようと思います。
麹専門店の味噌
麦味噌米味噌も同じ効果はありますか？
大豆味噌には麦，米はかなわないですか？
やってみるか❗味噌汁は毎日作って飲んでる！
動画が長いって思うなら、冒頭で味噌汁！って結論を言った時点で見るのをやめてもいいんだろうなって思います。
本の要約ですので、ある程度のボリュームも出るでしょうし、短すぎると本や著者に対して失礼な気がします。
私自身はこのくらいの説明が論理的に解釈できるのでありがたいです。
必ず朝は味噌汁食べてます。😄
mtcオイル＋お酢＋醤油たまに塩麹で簡単ドレッシング作ると
野菜もたくさん食べれます。
MCT
今正にほしい情報でした！早速MCTオイルを買います！
いつもありがとうございます！
このチャンネルで教えて頂いた16時間断食を始めて、もうすぐ１年です。
最初の１食で何を食べたらいいのかわからなかった時にこのチャンネルで「みそ玉」を知り
それ以降お昼は必ずお味噌汁を飲んでいます。
具材は、冷凍しておいたきのこや野菜をたっぷりいれて。レンチンでできるので楽です。
そして、夜ご飯のメニューに悩みはじめたここ最近、やっぱりなんだかんだでお味噌汁が落ち着くと感じはじめて、夜にも味噌汁生活をはじめました。
作りすぎる心配もなく、バランスよく栄養もとれるので満足していましたが、レパートリーを知りたかったので
今回この動画を見て、さっそく試してみます。
痩せられたらホントに嬉しいですが…身体には良さそうなので楽しみです♪
糖尿病対策で低GIの食材にし、毎食後運動をしているので、これ以上痩せたくないのですが、ミトコンドリアを増やしたいのと、もっとエネルギーが欲しいので、MCTオイルを摂った方が良いでしょうか？何度聞いても正解が分かりません。
お味噌汁は朝食に鰹節入りお味噌汁と夕食では違う具で飲んでますが、オイルは朝晩入れて飲んでも大丈夫なのでしょうか？
これ、この本を知らずに効率的にMCTオイルを摂取したかったので毎日食べていますが特に痩せません…食べ過ぎているのかな。
メイラード反応、AGEsでは悪玉扱いだったようですが、良い面もあったのですね。
昨年1月よりmctオイルC8を人参リンゴジュース、お休みの日はコーヒーに小さじ1杯を入れて飲んでます。
3ヶ月後には体脂肪が3%減りました。休みの日は16時間ファスティングをしていますが太りにくい体質になっていると思います。
ぬるい各種減塩インスタント味噌汁に納豆入れて、少しの晩ご飯と一緒に食べています。
ナットウキナーゼは熱に弱く折角の栄養が…加熱はしないほ〜がいいらしですよ(ﾉﾟ0ﾟ)ﾉ
味噌汁も納豆も熱を嫌うので、お水にポットのお湯を入れて生ぬる〜くして食べてます。乾燥ワカメやトーフや色んな具沢山にして美味しく頂いてます。生卵の卵白は納豆の栄養の吸収を削ぐそうですね。
あ、ならば大丈夫ですね!ぬるい←って書いていらっしゃるのに見逃しててごめんなさい
m(_ _)m
インスタント系は、沢山の有害な添加物が入ってることが多いので、出来れば生の味噌から作る味噌汁の方がいいですよ。
味噌は減量ホルモン初🔰です。色んな体・脳に良い・色んな作用されますね。味噌汁には、良いオイル・紫蘇の実・他数滴入れています。私自身エキストラバ一ジンオイル使用大変貴重な情報分かりやすく参考になりました。改めて復習しました。又色んな情報お願いしますね🐭🐜ありがとうm(_ _)m❤️ございました。一緒に勉強しましょう!😀😀🌹🌹🍊🍋大分より
血糖コントロールするですね！！！維持できるとね！！！MCTオイル系繊維質もありね・・・
みそ汁とのダブル効果ですね！！！
味噌汁すき🥺
私もだーいすき🤩🤩🤩
旦那が作る味噌汁が
一番大好き🥘
@@makiko1215 さん
💞🍲ご馳走様🥺
健康のために発酵2年の八丁味噌にしてるけど、普通の味噌に戻したい。
どんな味噌がいいんだろ。
私は八丁味噌味噌が好き、豆味噌だから、麦味噌は飲まない。
@@user-sv1bk4gf3t
八丁味噌味噌！
どんなものか興味あります！
最近聞き慣れたせいか、10分に要約して欲しい😂
??
前半と後半に全く脈絡無くて草
いつもありがとうございます。旦那の精神的苦痛が解消して笑顔が戻り働きやすい環境になりますように。お金に困らない生活が送れますように。今日も１日嫌な事がおきず過ごせますように。長女のうつ病が回復して元気になりますように。お母さんの足が、よくなりますように。病気にかかりませんようによろしくお願いいたします。sさんと縁が切れますようによろしくお願いいたします。
いつも味噌汁にオリーブオイルを
入れている🥺
同じく！🥺
そーなの⁉️
オイルって。
太る気がして😩😩😩
@@gardenrose8277 さん
イエーイ🙌🥺
@@makiko1215 さん
太らない🥺
けれども、大量の糖質と一緒に摂ると
太る🥺
@@hatori-umayako
なるほど、。。
味噌汁が最強の料理であることが証明されたようだな。
味噌汁は以下の３点において史上最強を誇っている。
１、どの食材とも調和するため、すべての者が味、栄養学の両面ともに完璧である。
２、安価かつ簡単に作ることができる。
３、作り手しだいで七色の変化球を投げ分けることができる。
４、一部の地域で猫煮込みうどんができるほど人気。
１について、具材を塩水と発酵大豆で包んで煮込む。おそらくこれ以上ない理想の調理法である。
煮込むことで水溶性ビタミンが細胞壁から出てくる。塩水に入ることでナトリウムとカリウムが結婚して、最強の血液の土台になる。そこから生まれる血液は健康で才能に溢れており、どんな病原菌にも負けやしない。イチローより打率が高い素材も無限に生まれてくる。
２について、ナマポ貴族のワシでも最強の味噌汁を毎日作れる。一時金50000円が支給されたので、ズワイガニで出汁を取る日も増えてきた。悪いな、皆の衆。諸君は「ほんだし」で我慢してくれ。
３について、しじみを使ったパターン、豚肉を使う豚汁、大根とにんじんを増量し、しょうがを加える冬用味噌汁など、季節や状態に合わせてアレンジが効く。味噌汁は150キロのナックルを投げられる唯一の投手なのだ。
４について、それは世界で最もうまいうどん。だが、神の許しなく食うことはできない。
味噌汁というと、減塩がどうのという阿呆なやつがいるので、味噌汁の名誉を守るためにも、ワシが減塩ゴミを論破しておく。
いいか、「塩分を摂って高血圧になって脳梗塞で死ぬ」ということは「散歩して崖から落ちて転落死」とまったく同じ理屈である。崖から落ちない散歩をすればいいだけ。塩分の世界では「ミネラルバランスを取りながら1日1万歩（1日に塩分を９ｇ前後、活動量や季節でな）」ということだ。
塩１０ｇに対して、カリウム３ｇ、そして各種ミネラルも必要量を摂りすぎずに適量取ることである。
バランスであって、塩だけ減らせばいいものではない。歩いて毎回崖から落ちる阿呆だけ減塩しとけ。ワシは道路交通法を守れるから減塩しない。
結論
味噌汁の意識が低いやつとは関わってはいけない。
ユニークな言い回しが、めちゃおもしろい！
ずっと読んでいたい気分です。
もちろん書いてある内容にも賛同できます。
今回は猫が登場しませんね……( ´･ω･`)
👍
１６こめ🥺
ウェーい🤘❗️🤘
毎晩、レモン割りを
飲んです👍🫠👍
焼酎水割りで。
説明長過ぎ。短くして下さい
じゃみないでよ
あんまり省かれても困るよー
早送りしたら？
確かに‼️
早送りもあるよ。
画面の右上をポンと触ると歯車の絵が出てくるのでそれをポンとすると下に文字が６段出てきて1番下の速度というので2倍速まで速さを調節出来ます。
それか画面の下の赤い線をなぞると早送りも先に飛ばすことも出来ます。