Merci bcp jamo pour ce cours théorique that's an important informations c'est vrai on commence a sentir la vrai génération de fitness your Empire plus que académie que je vois dans le future parsk j'ai jamais vue un coach assez méthodique qui mis chaque pierre de de façon parfaite et que chaque pierre de cet Empire est taillé à la perfection ramener de la vrai expérience et l’aventure d'un grand MESTER"Jamo"qui mérite tout le respect et tout les j'aimes des réseaux sociaux .Merci pour tout ce que vous êtes entraîne de nous partager Merci pour tout for THE EMPIRE of FITNESS.
Je suis trop fan de jamo il vraiment passionné ka preuvent c'est écrit un tableau entier. il faut du contenus de qualité sans tous miser sur le titre. youtubeur 5 étoiles. xD en plus il répondons exactement aux interrogations que j'avais aujourd'hui. xD il est dans la tête ce Tip me rend barjo. defois pour me motivé je me regarde dans la glace et la je fait : "gumgullll !! " en me tapen sur le pec WTF xD
Dommage que tu ne parles pas du Push/Pull/Legs Video super interessante cependant J apprends toujours quelque chose dans tes videos ! Merci pour la vidéo
merci pour tes super conseils jamo ! j'ai mater pas mal de video muscu de différents youtubeurs mais les tiennes se démarque vraiment, tu donne de super de conseils, on voit vraiment le vécue !! merci pour tous ce que tu fait pour nous !!
Canabich Dylan Haha mais lâche l'affaire. Le gars a dit qu'il ressemblait à Morsay, c'est tout. Je sais qu'il y a tellement de rageux sur RUclips qui insultent pour rien, qu'au moindre truc on pense que c'est un rageu, mais il faut pas démarrer au quart de tour non plus ^^
Juste Parenthèse "HALF BODY" précisément ça veut dire "MOITIÉE du CORPS" du coup ça peut être le haut ou le bas. Mais si c que haut du corps c'est "Top of the Body" merci pour la vidéo j'ai pris des bonnes notes!!💪🏾🥰
Salam Jamo ! Ach ngoulek a khay ? nta 3alaaaaaam :D Je me présente, je suis marocain et je fais mes études en France pour devenir bientôt ingénieur inchallah. J'ai commencé la musculation il y a 4 ans, le jour où j'ai décidé de passer de mes 107 kgs de graisse aux 70 kgs que je fais depuis 3 ans maintenant. Tu l'auras compris mon ami, je rentre dans la 2ème catégorie que t'as décrit dans une de tes vidéos : ceux qui évoluent mais qui stagnent après. A vrai dire, mon objectif pendant ces dernières années était de garder la forme, garder la pêche sans trop espérer en gain de muscles. Je suis plusieurs youtubers qui font un super boulot sur le youtube game (:D), tant sur le contenu que sur la motivation. Mais, récemment j'ai découvert ta chaîne après que t'es entraîné Tiboinshape (que je suis aussi). Et ta manière de faire, de parler, de partager m'a sincèrement plu. J'ai alors explosé le bouton "s'abonner" pour découvrir tes autres vidéos et j'en suis satisfait ! J'espère inchallah progresser avec tes conseils, afin de prendre plus de muscles tout en restant sec. Tel est mon objectif maintenant que j'ai fini mes études hamdollah et que j'aimerais m'habituer à une routine qui allie entraînement et boulot ! Je me décris a khay comme quelqu'un de têtu avec moi-même, dans le sens où quand j'ai un objectif je le suis même si je dois me battre avec ma propre personne [ne me prends pas pour un skizo hhh] et mes propres faiblesses [on en a tous :( ] En tout cas, je suis content de t'avoir découvert sur RUclips et inchallah j'aimerai te rencontrer ici en France ou aux USA quand l'occasion s'offrera. Je te souhaite bonne continuation dans ce que tu fais. Minal Gelb w Sder ;)
mash Allah si a 50ans je suis 1/4 comme toi je serais l homme le plus heureux( au niveau mental) du monde !!! wallah stp lache pas tu nous fait rêver barak Allah ofik Akhy
+JamCore “JamCoreDZ” DZ c'est nous tous qui te remercions ! ton partage et ton savoir est énorme, je regarde avec passion tes vidéos, et cela m'a pousser a me documenter également !! :)
+Saiyan Physique on est tous différents on ne peut pas ne pas apprendre que ce soit dans une discipline ou une autre, tous on comprend et bon assimile les choses pas de la même façon, si on se contente de copier comme sa débilement on progressera pas ni physiquement ni mentalement ni rien
Et pourtant c'est ce que font la plupart. Concernant l'entrainement comme la nutrition, ils pensent qu'il suffit de copier ce que fait une personne pour avoir son physique ensuite, alors que chacun doit faire selon son propre corps, son expérience, etc. C'est d'ailleurs un des points dont je parle dans ma dernière vidéo ^^ Et c'est une obligation si on veut progresser de trouver ce qui marche pour soi-même!
Parle nous de la periodisation Jamo ! Tu a évoquer se sujet plusieurs fois déjà et je pense que je suis pas le seule a vouloir savoir ce qu'est la périodisation, mel guelb!
Au top jamo superbe vidéo bien expliqué j aimerai trop venir faire une séance chez toi un jour malheureusement bien trop loin change rien t au top niveau yaya
Salam jamo merci encore pour tes vidéos qu'allah te facilite, tu débarques à Paris en novembre inchalah je me propose de t accueillir je travailles sur roissy et peux t'emmener à gennevilliers j'habite à côté , fais signe ça sera avec grand plaisir Mel guelbbb
super video qui ma pas mal renseigner mais j'ai une grande peur dans le sport qu'est la musculation .... j'ai peur du surentrainement , car quand tu dis qu'il faut 3/5 entrainement par sem et que j'en fait 6/7 je me demande quels sont les impactes sur mon corps mon organisme et mon système nerveux. Selon toi jamo faut-il s'entrainer plus de 5 fois par sem et si non pourquoi merci de me repondre! continue comme ca c'est super!!!!!
Merci a toi , quand cette video sortira j irais depsenser 40 euros pour une inscription a la salle de muscu la plus proche de chez moi! Merci a toi jamo
Salut Jamo, Tout d'abbord merci pour toutes les vidéos que tu fais elles sont toutes super enrichissante au niveau du savoir que tu apporte :) est-ce que tu comptes faire une vidéo (style cofee break vu que ça cible un sujet précis) sur la fatigue nerveuse par rapport a la fatigue musculaire... Car je crois (mais pas sur) que si tu te crame (genre quand t'es hardcore à l'entrainement serie très lourdes et courtes...un peu en explosif) le système nerveux t'es KO à la fin de la séance et t'as fais essentiellement de la force. Alors que si tu te brûle le muscle avec beaucoup de serie mais un peu plus longues et "légère".. tu fais du muscle. Est-ce pour ça que les mecs comme Bruce Lee ont une force de dingue alors qu'ils sont épais comme une baguette mdr En tout cas merci à toi tu déchire :) Melgelb
i love your chanel that why i am sincerly following you but no stolking. besides i promote here in morocco your channel to al bodybuilder i know, good luck
8 лет назад
hey coach est-ce que tu vas faire une vidéo concernant les points faibles ? comment les rattraper e.t.c ?
Bonjour. Je suis nouveau sur ta page. Je sais que ça date de 2016 .. Si je suis ta logique. Pour une personne faisant du crossfit (priorité performances mais faut rester honnête. ... Un corps sculpté c'est toujours agréable à avoir ) faut rester dans du full body ou des périodes "body part " peuvent aider pour être un meilleur athlètes COMPLET
Merci frère c'est plus clair pour moi ! Je debut et je me demande si je ferait pas mieux de fait le body part prsk je fait des séances tres intense de 2-3h et je suis tres motivé pour me construire un corps ou si je ferais pas mieu de faire le full body ,en tout cas j'adore tes video bro
Essaie et vois ce que tu préfères! Par contre il faut que tu revois ta manière de t'entrainer, et ce que tu appelles "intenses" parce que 3h c'est vraiment très très long, et je pense pas que tu puisses "intense" sur 3h, SURTOUT si tu débutes (et si tu es naturel d'autant plus!) ;)
Bruno Alves Aucun problème. J'espère que tu vas réussir à bien progresser! ;) Si tu cherches d'autres informations ou autres, hésites pas à jeter un coup d'oeil à ma vidéos, et si t'as des questions mets les en commentaires, je t'aiderais volontiers! :)
Bonjour Jamo ! Super vidéo , J'ai eu beaucoup de reponses . Mais j'ai une question : depuis que j'ai commencé le bodybuilding ( 1 an et demi ) je fais du body part en faisant un groupe musculaire par jour ( lundi : dos , mardi : pecs , ... etc ) et je voulais changer par ce "programme" là Lundi : Dos-biceps-abdos Mardi: Pecs-triceps-épaules Mercredi : Jambes Jeudi et Vendredi me concentrer sur mes points faibles soit en refaisant 2 des séances précédentes , soit en modifiant un peu . qu'en penses tu ? Mel Gelb
TROPS D'ENTRAINEMENT Lundi : Jambes Mardi: Pecs-triceps abdos Mercredi : repos Jeudi : Dorsaux Biceps Vendredi : Epaule Abdos Samedi : Repos Dimanche repos SI tu suit ce systeme tu vas evoluer si tu t'ecoute tu restera le meme a toi de choisir!! mel guelb Jamo
![Combien d'exercices faut-il faire par muscle et par séance ? [HYPERTROPHIE]](/img/1.gif)
Merci bcp jamo pour ce cours théorique that's an important informations c'est vrai on commence a sentir la vrai génération de fitness your Empire plus que académie que je vois dans le future parsk j'ai jamais vue un coach assez méthodique qui mis chaque pierre de de façon parfaite et que chaque pierre de cet Empire est taillé à la perfection ramener de la vrai expérience et l’aventure d'un grand MESTER"Jamo"qui mérite tout le respect et tout les j'aimes des réseaux sociaux .Merci pour tout ce que vous êtes entraîne de nous partager Merci pour tout for THE EMPIRE of FITNESS.
peu importe tes vidéos... dès que c'est fini de visionner. je retrourne m'entrainer ! Tu motives toujours :)
C'est sa personnalité! Il est grave motivant c'est clair!
+Saiyan Physique tu casses les couilles a commenter toutes les videos de jamcore pour faire ta pub toi
Je suis trop fan de jamo il vraiment passionné ka preuvent c'est écrit un tableau entier. il faut du contenus de qualité sans tous miser sur le titre.
youtubeur 5 étoiles.
xD
en plus il répondons exactement aux interrogations que j'avais aujourd'hui.
xD
il est dans la tête ce Tip me rend barjo.
defois pour me motivé je me regarde dans la glace et la je fait : "gumgullll !! " en me tapen sur le pec WTF xD
Merci !!!!
Dommage que tu ne parles pas du Push/Pull/Legs
Video super interessante cependant
J apprends toujours quelque chose dans tes videos !
Merci pour la vidéo
Il y a tellement de video sur le ppl que tu as le choix
merci pour tes super conseils jamo ! j'ai mater pas mal de video muscu de différents youtubeurs mais les tiennes se démarque vraiment, tu donne de super de conseils, on voit vraiment le vécue !! merci pour tous ce que tu fait pour nous !!
Au top Jamo comme d'habitude 👍🏼Ton boulot est vraiment de qualité et bsahtek le français. Mel Guelb
Merci..gloubiste Mel guelb
Merciiiiiiii Jamo, C'est cool !!!! Très instructif !!!!! 👍👍👍
Salam aleykoum jamo merci beaucoup je suis coach mais pas spécialiste en musculation tes vidéos m'apporte énormément des vrais formations
Merci..gloubiste Mel guelb
super Jamo
très instructif condensé clair et précis!!!
bientôt les 100 000!!!
bravo et continue comme ça !!!!
Je kiff ta personnalité frère, comme tu t'enflammes tout seul devant ta cam, j'adore!! haha ^^
Sinon très utile comme vidéo, bien expliqué etc. !
Merci cher gloubiste!
Tu l'appel "frère" mais tu ne choc même pas le rageux qui se fou d'sa gueule sur la vidéo de tibo ^^
Canabich Dylan Haha mais lâche l'affaire. Le gars a dit qu'il ressemblait à Morsay, c'est tout. Je sais qu'il y a tellement de rageux sur RUclips qui insultent pour rien, qu'au moindre truc on pense que c'est un rageu, mais il faut pas démarrer au quart de tour non plus ^^
finaly this the video that explain the foundation of strength training . thx jamo
Merci encore pour tes vidéos avec tous ces bons conseils en plus on se marre ...
Très bonne vidéo comme d habitude merci , jam
Super Vidéo Jamo !
T'es le meilleur, merci de t'investir autant pour nous tous ! :)
Avec plaisir !!!
+JamCore “JamCoreDZ” DZ mel galb barkana mel houl
super vidéo merci Jamo. maintenant repose toi guerrier
salaam alaykoum tonton!!yat3ik saha!tu es vraiment le meilleur coach!!sérieux!!Mel guelb!!!!!
Merci..gloubiste Mel guelb
Super vidéo mon Jam, actuellement je fais du PPL en pyramidal et ça marche fort !
Merci pour tes conseils et ton attitude foufou 👍👍👍
merci champion , tu es notre fierté nationale bonne continuation '' mal gellb''
JAMOOO J'ADOREE CE QUE TU FAIS, J'ATTENDS LE COFFEE BREAK SUR LE CROSSFIT AVEC IMPATIENCE
Merci..gloubiste Mel guelb
merçi jamo,je sais maintenant à quoi m'en tenir, mel guelb
Des barres de rires jamo... Choquer un rageux...!! Super vidéo comme d'habitude tu nous régal !!
super leçon Jamo comme d'habitude ! Tu es au TOP 😉
Mel guelb
Merci andrea!
+JamCore “JamCoreDZ” DZ Mais de rien chère coach 🤗
Je regarde la redif de ton live ! ^^
Merci Jamo pour cette video, je comprends mieux maintenant quel genre d'entraînement je dois pratiquer....un grand merci à toi!!! 👍😜✌🏼️
Merci..gloubiste Mel guelb
super video merci jamo du fond du coeur
Merci..gloubiste Mel guelb
Merci 5ouia Djamo, tu as éclaircis plusieurs zones d'ombres. Comme d'habitude super video continue comme ça :)
Mel Galb 💪
Merci..gloubiste Mel guelb
Génial!!! Merci Jamo!
Juste Parenthèse "HALF BODY" précisément ça veut dire "MOITIÉE du CORPS" du coup ça peut être le haut ou le bas. Mais si c que haut du corps c'est "Top of the Body" merci pour la vidéo j'ai pris des bonnes notes!!💪🏾🥰
Haut du corps = upper body
merci jamo pour tout tu est le maitre de génération Afrique du nord et mon maitre aussi
jamo bravo pour toutes ces explications c est tres instructifs merci
Merci !!
merci jamo pour ce superbe boulot 💪💪💪💪
Mercis zine allah ya hafdek
ya3tiik Saha mon frère ... vraiment pro ...
barak allaho fik djamo...mél guélb mon frére !!
J'adore ton français Jamo!!!! Merci pour la vidéo! Mel guelb
Merci .. ca reviens doucement! :)
bon travaille frère , bn continuation a bientôt men el gelb...merci
Merci..gloubiste Mel guelb
Merci Beaucoup pour tout les explication comme moi j'aime bien travailler le Corps Complet...
Salam Jamo !
Ach ngoulek a khay ? nta 3alaaaaaam :D
Je me présente, je suis marocain et je fais mes études en France pour
devenir bientôt ingénieur inchallah. J'ai commencé la musculation il y a
4 ans, le jour où j'ai décidé de passer de mes 107 kgs de graisse aux
70 kgs que je fais depuis 3 ans maintenant. Tu l'auras compris mon ami,
je rentre dans la 2ème catégorie que t'as décrit dans une de tes vidéos :
ceux qui évoluent mais qui stagnent après.
A vrai dire, mon
objectif pendant ces dernières années était de garder la forme, garder
la pêche sans trop espérer en gain de muscles. Je suis plusieurs
youtubers qui font un super boulot sur le youtube game (:D), tant sur le
contenu que sur la motivation. Mais, récemment j'ai découvert ta chaîne
après que t'es entraîné Tiboinshape (que je suis aussi). Et ta manière
de faire, de parler, de partager m'a sincèrement plu. J'ai alors explosé
le bouton "s'abonner" pour découvrir tes autres vidéos et j'en suis
satisfait !
J'espère inchallah progresser avec tes conseils, afin
de prendre plus de muscles tout en restant sec. Tel est mon objectif
maintenant que j'ai fini mes études hamdollah et que j'aimerais
m'habituer à une routine qui allie entraînement et boulot ! Je me décris
a khay comme quelqu'un de têtu avec moi-même, dans le sens où quand
j'ai un objectif je le suis même si je dois me battre avec ma propre
personne [ne me prends pas pour un skizo hhh] et mes propres faiblesses
[on en a tous :( ]
En tout cas, je suis content de t'avoir
découvert sur RUclips et inchallah j'aimerai te rencontrer ici en France
ou aux USA quand l'occasion s'offrera. Je te souhaite bonne
continuation dans ce que tu fais.
Minal Gelb w Sder ;)
merci jAMO pour cette super vidéo très instructive...comme dab. merci,merci,merci
Merci..gloubiste Me guelb
mash Allah si a 50ans je suis 1/4 comme toi je serais l homme le plus heureux( au niveau mental) du monde !!! wallah stp lache pas tu nous fait rêver barak Allah ofik Akhy
merci jemo pour la video super nhabek wlid homtii wlid bladii anta sirr sa3adati
Mel guelb
Ya3tik asaha akhi!!!Mel guelb
Merci Jamo pour cette vidéo très instructive.
Merci pour ton investissement.
MEL GUELB!!!
Mel guelb Jamo
+JamCore “JamCoreDZ” DZ mrc melgelb
Merci pour cette video , tu nous a appris beaucoup de choses!
Merci..gloubiste Mel guelb
Merci ! J'envisage de plus en plus un coaching avec toi !
Merci jamo pour tes efforts
tes explications son vraiment claire merci beaucoup :D
super vidéo merci Jamo ! :)
Merci gentil de votre part !!
+JamCore “JamCoreDZ” DZ c'est nous tous qui te remercions ! ton partage et ton savoir est énorme, je regarde avec passion tes vidéos, et cela m'a pousser a me documenter également !! :)
Bonne mentalité, beaucoup veulent aller s'entrainer sans apprendre, alors que l'un ne va pas sans l'autre si on veut progresser! ;)
+Saiyan Physique on est tous différents on ne peut pas ne pas apprendre que ce soit dans une discipline ou une autre, tous on comprend et bon assimile les choses pas de la même façon, si on se contente de copier comme sa débilement on progressera pas ni physiquement ni mentalement ni rien
Et pourtant c'est ce que font la plupart. Concernant l'entrainement comme la nutrition, ils pensent qu'il suffit de copier ce que fait une personne pour avoir son physique ensuite, alors que chacun doit faire selon son propre corps, son expérience, etc. C'est d'ailleurs un des points dont je parle dans ma dernière vidéo ^^
Et c'est une obligation si on veut progresser de trouver ce qui marche pour soi-même!
Elle est arrivé au bon moment la vidéo
je suis tout à fait d'accord avec toi, merci pour le très bon contenu proposé!
Merci..gloubiste Mel guelb
Merci frere grâce à ce genre de videos plus de secret ! Je sais enfin ou me diriger merci ! Mel gueeeeeeelb !
super explications jamo et super vidéo !!
Merci..gloubiste Me guelb
Merci pour ce magnifique travaille mon frère Djamou M'el Ghleb Ya lfartass
Mel guelb YA BOUCHA3ROURA!!! :)
jamo tu mesure combien par rapport au poids, tu as une tres bonne symetrie
1.80m 93kg 5 % en ce moment !
Très bien expliqué et très bien résumé merci jamo t le meilleur mec mrc Mel guelb
Merci..gloubiste Mel guelb
super vidéo merci tout est clair Mel guelb
Cross fit !!! Impatiente de voir ton coffee break jamo !!!✌🏼️✌🏼✌🏼✌🏼
Cc bonjour coach j'aimerai avoir un tableau détailler pour travailler du lundi au dimanche
Super video. Merci et courage pour ta sèche. Pourras tu faire une video sur la periodisation ?
Barak Allah u fik frère
"On arrête de faire les cons" phrase magic !! aha ******
Clair et efficace haha ^^
merci pour cette vidéo cest plus clair m'en 💙💙💙
Merci..gloubiste Me guelb
te super justement jetaii entrain de pensée à ca ;)) merci
Parle nous de la periodisation Jamo ! Tu a évoquer se sujet plusieurs fois déjà et je pense que je suis pas le seule a vouloir savoir ce qu'est la périodisation, mel guelb!
Super vidéo merci beaucoup!
merci jamo
tes le meilleurs
super vidéo c de l'or sa rabi yahafdék jamo !! pour moi c full body prsk je fait du kickboxing
Superbe vidéo mon frère, mel guelb !
Pour moi sa seras split (un muscle à chaque séance)
merci gloubiste !! Mel guelb
Au top jamo superbe vidéo bien expliqué j aimerai trop venir faire une séance chez toi un jour malheureusement bien trop loin
change rien t au top niveau
yaya
Merci..gloubiste Me guelb
Salam, merci pour la vidéo, rbbi y7afdak kho , Mel guelb
Jamo pourrais tu m'aider à organiser les parties du corps à travailler sur 3 séances stp? J'adore tes vidéos j'apprends tellement! Mel guelb !
Merci beaucoup, t'assures.
Merci..gloubiste Mel guelb
super vidéo bien expliqué
100% Muscles . Trop fort !
au top mel
dans le.bon moment 😆 mrc jamo mel ❤👌💪😯
merci coach...
Mel guelb JAMO...
Merci..gloubiste Mel guelb
superbe vidéo jamo continue comme sa!
j'ai perdu la motivation à l entraînement comment faire pour retrouver l'envie de s entraîné
Motive toi gros, plus tu vas t'entrainer, plus tu auras envie de t'entrainer! Et te voir progresser va te motiver d'autant plus!! Bonne chance! ;)
Salam jamo merci encore pour tes vidéos qu'allah te facilite, tu débarques à Paris en novembre inchalah je me propose de t accueillir je travailles sur roissy et peux t'emmener à gennevilliers j'habite à côté , fais signe ça sera avec grand plaisir Mel guelbbb
Merci mon frere!!!
merci jamo 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
super video qui ma pas mal renseigner mais j'ai une grande peur dans le sport qu'est la musculation .... j'ai peur du surentrainement , car quand tu dis qu'il faut 3/5 entrainement par sem et que j'en fait 6/7 je me demande quels sont les impactes sur mon corps mon organisme et mon système nerveux. Selon toi jamo faut-il s'entrainer plus de 5 fois par sem et si non pourquoi merci de me repondre! continue comme ca c'est super!!!!!
j'ai dit 3 a 5 fois par semaine !! :)
tu feras une videos pour chacuns de ces programmes pour illustrer tes propos ?
Dans le future oui !!!
Merci a toi , quand cette video sortira j irais depsenser 40 euros pour une inscription a la salle de muscu la plus proche de chez moi! Merci a toi jamo
Merci jamo 👍🏿👍🏿
Avec plaisir mel Guelb Jamo
merci jamo c génial
Mel guelbbb merciii jamoo
merci mon ami melgelb
Au top !
Salut Jamo,
Tout d'abbord merci pour toutes les vidéos que tu fais elles sont toutes super enrichissante au niveau du savoir que tu apporte :)
est-ce que tu comptes faire une vidéo (style cofee break vu que ça cible un sujet précis) sur la fatigue nerveuse par rapport a la fatigue musculaire... Car je crois (mais pas sur) que si tu te crame (genre quand t'es hardcore à l'entrainement serie très lourdes et courtes...un peu en explosif) le système nerveux t'es KO à la fin de la séance et t'as fais essentiellement de la force.
Alors que si tu te brûle le muscle avec beaucoup de serie mais un peu plus longues et "légère".. tu fais du muscle.
Est-ce pour ça que les mecs comme Bruce Lee ont une force de dingue alors qu'ils sont épais comme une baguette mdr
En tout cas merci à toi tu déchire :)
Melgelb
Merci..gloubiste Mel guelb
Excellent !
Merci..gloubiste Mel guelb
Tu peut faire une vidéo sur les programmes maison avec seulement des Haltères ?
nice jamo, thank.
i usaully balance my training between body parts and full body (am an endo) so i like to challenge myself in full body 5x5
GO FULL BODY TILL U LOSE THE BODY FAT AND YOU TIGHT THEN SWITCH TO BODY PART !!!! YOU ARE ALL OVER THE PLACE SORRY TO SAY SO! MEl Guelb
i love your chanel that why i am sincerly following you but no stolking. besides i promote here in morocco your channel to al bodybuilder i know, good luck
hey coach est-ce que tu vas faire une vidéo concernant les points faibles ? comment les rattraper e.t.c ?
merci mon frere pour la video je veux acheter une caskete de jamcore DZ je fais comment ?
CA arrive!!! Merci..gloubiste Mel guelb
Bonjour. Je suis nouveau sur ta page. Je sais que ça date de 2016 ..
Si je suis ta logique. Pour une personne faisant du crossfit (priorité performances mais faut rester honnête. ... Un corps sculpté c'est toujours agréable à avoir )
faut rester dans du full body ou des périodes "body part " peuvent aider pour être un meilleur athlètes COMPLET
Et comment on sait ce qui marche pour soit ?
Barak Allah oufik
peut-tu faire une vidéo sur le street workout ?
il fait du bodybuilding, il y a plein de chaine fr sur le streetworkout !
Merci frère c'est plus clair pour moi ! Je debut et je me demande si je ferait pas mieux de fait le body part prsk je fait des séances tres intense de 2-3h et je suis tres motivé pour me construire un corps ou si je ferais pas mieu de faire le full body ,en tout cas j'adore tes video bro
Essaie et vois ce que tu préfères! Par contre il faut que tu revois ta manière de t'entrainer, et ce que tu appelles "intenses" parce que 3h c'est vraiment très très long, et je pense pas que tu puisses "intense" sur 3h, SURTOUT si tu débutes (et si tu es naturel d'autant plus!) ;)
ok merci frere
Bruno Alves Aucun problème. J'espère que tu vas réussir à bien progresser! ;)
Si tu cherches d'autres informations ou autres, hésites pas à jeter un coup d'oeil à ma vidéos, et si t'as des questions mets les en commentaires, je t'aiderais volontiers! :)
Saiyan Physique ok
Bonjour Jamo ! Super vidéo , J'ai eu beaucoup de reponses . Mais j'ai une question : depuis que j'ai commencé le bodybuilding ( 1 an et demi ) je fais du body part en faisant un groupe musculaire par jour ( lundi : dos , mardi : pecs , ... etc ) et je voulais changer par ce "programme" là
Lundi : Dos-biceps-abdos
Mardi: Pecs-triceps-épaules
Mercredi : Jambes
Jeudi et Vendredi me concentrer sur mes points faibles soit en refaisant 2 des séances précédentes , soit en modifiant un peu .
qu'en penses tu ? Mel Gelb
TROPS D'ENTRAINEMENT
Lundi : Jambes
Mardi: Pecs-triceps abdos
Mercredi : repos
Jeudi : Dorsaux Biceps
Vendredi : Epaule Abdos
Samedi : Repos
Dimanche repos
SI tu suit ce systeme tu vas evoluer si tu t'ecoute tu restera le meme a toi de choisir!! mel guelb Jamo
Je vais choisir la voie du bodybuilder expérimenté ! Merci pour ta reponse :)
Selam jamo fait une vidéo comment avoir un corps en V Stp
As salam alayk,
Quand est-on considéré comme intermédiaire ?
Merci pour ce que tu fais mel guelb.
je pense que c'est quand l'exectution des mouvement est bon
OUi !
apres 6 mois d'entrainements tu doit est intermediare!
Et la fréquence de 1 en spliy Jamo ?
merci Jamooo (y) Mel Gulb Dz ;)
Merci..gloubiste Mel guelb
au top :)