Cách THẬT SỰ yêu, lắng nghe bản thân? (Q+A)
HTML-код
- Опубликовано: 6 авг 2024
- Q&A đầu tiên hồi hộp quá đi các bạn ơi :)))
Lần này mình không trả lời được hết câu hỏi nên gom lại chủ đề sức khoẻ tinh thần, yêu bản thân và tình yêu các kiểu trả lời trước nha. Khi nào có dịp mình lại ngồi xuống tâm tình với các bạn típ
Cám ơn các bạn đã ghé chơiii
➭ Instagram: hoaian_le // ngnayngkia 🍒
➭ TIMELINE:
0:00 - Intro
0:32 - Làm gì khi thấy thất bại và trầm cảm?
2:25 - Tập thiền thế nào?
4:29 - Làm sao để thật sự lắng nghe bản thân?
7:26 - Cách yêu bản thân và bớt làm hài lòng người khác?
15:07 - Muốn sống một đời vừa rực rỡ vừa bình yên?
17:41 - Mối quan hệ mập mờ thì làm sao?
19:43 - Chút kinh nghiệm yêu xa
23:05 - Mỗi lần gặp nhau là đi nhà nghỉ là người ta kì cục hay mình cổ hủ?
24:33 - Phóng chiếu tổn thương lên đối phương?
26:59 - Bonus - mình có anh chị em?
♫ Nhạc bản quyền của Epidemic Sound (bạn có thể đăng ký qua link affiliate này để có 7 ngày dùng thử miễn phí): www.epidemicsound.com/referra...
➭ Editting Software: Adobe Premiere Pro.
➭ Mình học edit tại Skillshare. Bạn có thể dùng những link dưới đây:
Dùng thử miễn phí trong 1 tháng: skillshare.eqcm.net/AnLe3103
Giảm 30% cho năm: skillshare.eqcm.net/c/5208155...
➭ Mình tự làm mọi thứ từ viết scrip tới edit nên ra video hơi chậm một chút. Nếu bạn thích nội dung này, có thể ủng hộ cho mình tại:
Eximbank - 180214949020559 - Le Thuy Hoai An
Mình xin cám ơn bạn đã xem!
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
27:53 Tật xấu top 1
Thức khuya làm video 🥹
em cảm ơn những gì chị đã làm❤
@@phongnguyen-pc5qn cám ơn em đã xem nèe
Có học có khác nha giới trẻ yêu dấu
😂
Mình có 1 đóng góp cho các bạn quan tâm đến Yêu bản thân và trường hợp People Pleasing, mọi người có thể tìm lại 1 video của Better Version (mình quên tên rồi), nhưng cụ thể trong 1 cuốn sách của 1 nhà tâm lý học, con người được chia ra có 3 loại tâm lý chính: 1 - người luôn nghĩ mình đúng, khôn ngoan và thường tìm cách thao túng lợi dụng người khác làm việc cho mình, 2 - kiểu người chiều lòng người khác, dễ bị tổn thương, luôn mong được mọi người yêu quý (nhưng k phải ai cũng yêu quý bạn, và bạn lại buồn), 3 - kiểu người chỉ thích ở 1 mình, muốn tĩnh lặng, tách biệt thế giới...nhưng sống như vậy nhiều thiệt thòi nên họ cũng phải tìm cách để hòa nhập cuộc sống (dù không muốn). Khi bạn đặt mình là người chiều lòng người khác trong tương quan với 2 đối tượng kia, bạn sẽ biết rẳng việc chiều lòng người khác đôi khi chẳng được đón nhận như nó cần được như thế đâu, và bạn cần tỉnh táo hơn. Yêu bản thân mình là phải quan sát, phân tích được mn xung quanh, mình là người có giá trị riêng, và không phải sinh ra để chiều lòng ai cả hoặc bị ai lợi dụng cả.
Cám ơn bạn đã chia sẻ với mọi người nha ❤️
Tuyệt quá, mình cũng hay nghe better version, để mình tìm rồi qua share cho mn cái link nha
Có thể là cuốn "Hóa Thân" của Franz Kafka và đây là video bạn đang nói tới chăng?
ruclips.net/video/DK8ixJ8MeI4/видео.html
Để hiểu bản thân hơn, mình hay quan sát bản thân. Tức là lúc nào các cậu thấy mình nóng giận, vui vẻ, hay bất cứ cảm xúc nào xuất hiện, hãy tự hỏi vì sao lại có cảm giác đó. Mình thấy vui khi làm gì, buồn khi nào, và vì sao lại có cảm giác như vậy. Điều đó giúp hiểu được bản thân rất nhiều.
Yêu bản thân là học cách hiểu bản thân, tập trung vào hành trình của mình, kỷ luật với những thứ mình làm và không nuông chiều bản thân quá mức.
Bạn này nói chuyện ấm áp & chất giọng trầm trầm nghe quá hay , thích bạn này ghê ln ❤
Uiii đợi chị mãi cuối cùng cx có post mới rùiiii🎉❤❤
Em luôn cảm thấy rất nhẹ nhõm và thoải mái khi xem hoặc nghe chị nói. Mỗi khi nghe video của chị em thường liên tưởng đến mình đang đi du lịch tại trời Âu, tại cung điện mùa hè hay cung điện mùa đông của Nga và chị là người hướng dẫn viên (đột nhiên ý tưởng đó nảy lên trong đầu em). Mong chị ra nhiều video hơn về những chủ đề mới ❤.
4:26 em rất mong chờ ạ❤
Đoạn cuối dễ thương quá em ơi. Hii
vừa mê giọng chị, cách chị truyền tải thông điệp, cảm ơn chị
Lúc nào cũng thích video của bạn lắm
Cảm ơn bạn rất nhiều ạ🙏
Những video làm mình thấy An ❤
cảm ơn chị An rất nhiềuuuu ❤
rất lâu r a mới coi lại video của e. chúc mừng e vẫn luôn trưởng thành và kiên trì với con đường e đã chọn🎉🎉🎉
Mình cảm ơn bạn , mình cũng đang bị vấn đề về tâm lý làm theo các chia sẻ này giúp mình đã ổn hơn.🥰
Video này hay hơn chắc có lẽ tại An ngồi dưới đất nên tạo cảm giác thân quen và chân thực hơn
Bạn có thể chia sẻ làm cách nào để bớt procrastinate được không?
Mình đang struggling với cái này khá nặng, đến nỗi thi đại học mình đợi đến tháng cuối mới bắt đầu ôn. Sau khi vượt qua giai đoạn căng thẳng đó mình tự hứa là sẽ không để việc này lặp lại nữa. Nhưng giờ mình đã năm 3 rồi, ngày nào trước kì thi 1 ngày mình mới bắt đầu học kiến thức từ đầu năm. Mình cảm thấy kiệt quệ và mệt mỏi cùng cực, thất vọng với bản thân nhiều lắm.
Mình đã thử nhiều cách: từ cách ly điện thoại, rủ bạn bè học cùng, ra quán cafe, cho đến nghỉ học 7 tháng nay để tìm ra lý do tại sao mình lại như vậy. Đọc sách nhiều nguồn khác nhau: từ self-help, tâm lý học, thiền, procrastinate… Nghe giảng pháp, nghe kênh của bạn, kênh của những creator như bạn, lời khuyên những người đi trước, thay 2 lần bác sĩ tâm lý,… Đến cả cầu khấn, tâm linh, tarot, thần số học, ma trận destiny gì đó mình cũng thử qua.
Cho tới hôm nay, ngay lúc này khi type những dòng này, mỗi lần mình nghĩ đến việc mở sách ra học lại hay nghĩ đến việc mình phải làm cái này mới tốt, rồi mình phải làm tiếp cái kia, phải làm cái kia nữa mới được, mình cảm thấy cực kỳ sợ hãi đến mức không thở được, tim đập nhanh và khóc rất nhiều.
Cảm tưởng như những điều trên mình làm trong mấy năm qua chẳng giúp ích được gì vậy. Và kể cả mình có tâm sự nhưng cũng chẳng ai cho mình một cái insight nào hiệu quả.
Mình cảm thấy có một nỗi sợ rất lớn, mỗi lần nghĩ đến thấy sợ như muốn ngất đi. Mình không dám đối mặt (I tried, a lot, and failed) và thoả mãn bản thân bằng những niềm vui chóng tàn chỉ để cảm thấy được giải thoát và an yên một chút, dù chỉ là vài tiếng, khỏi những áp lực mà mình chẳng gọi tên nổi chỉ chực để dấy lên.
Trên hết, có vẻ như procrastinate giống như một byproduct của việc mình chạy trốn khỏi lo âu quá lâu. Mình biết rằng không ai hiểu mình bằng chính mình và phải tự cứu lấy bản thân. Nhưng hiện tại mình không còn biết làm gì nữa. Làm ơn hãy cho mình lời khuyên hoặc động lực để giúp mình vượt qua cơn khủng hoảng này. Thực sự mình bất lực lắm nên mới vent trên mạng nhiều thế này. Cảm ơn bạn lắm nếu thấy comment mình!
Edit: mình đã đọc 2 quyển “Giận” và “Sợ hãi” của thầy Thích Nhất Hạnh, thầy có nói hãy nhìn vào bên trong để hạnh phúc thay vì tìm kiếm ở đâu khác. Nhưng ngay cả khi biết việc cần phải làm, mọi thứ vẫn quá overwhelming. Mình vẫn quá sợ hãi để nhìn thẳng vào nỗi sợ đó.
1, Tôi nghĩ là mỗi khi bạn đến cái cơn sợ hãi thì bạn nên đi làm việc nhà và đừng có cầm theo điện thoại hay gì cả. Tôi cũng thường có những cái cơn đấy nhưng rồi nó cũng qua thôi. Lấp đầy bản thân bằng những niềm vui ngắn hạn cũng được nhưng đấy là với điều kiện ban sẽ không dằn vặt và trống rỗng vì thấy không làm được gì. Nên tốt nhất là lúc đấy hãy đi làm việc nhà. Nếu không có việc nhà thì đi ra ngoài hít thở không khí. Nói chung là bạn làm gì cũng được miễn đừng làm việc và đừng có đồ điện tử bên cạnh. Trong lúc này tôi cá là bạn không làm được cái gì đâu mà sóng của nó tác động vào não bạn còn làm bạn căng thẳng hơn.
2, Rồi tìm hiểu về dinh dưỡng và tập thể dục. Tốt nhất là tập Yoga vì có người hướng dẫn thì bạn sẽ đỡ bị phân tâm hơn, tốt hơn nữa thì ra ngoài trời tập. Bạn đừng coi thường điều này. Trước khi làm cái gì gì bạn tập thể dục trước đi vì nó tác động rất nhiều đến tâm lý của bạn. Tìm hiểu xem ăn cái gì là tốt, ngủ thế nào, thở thế nào, uống nước bao nhiêu... Và đừng có đến phòng Gym tôi khuyên thật. Bật RUclips lên mà tập, hoặc là chạy bộ. Trong 1h trở lên
3, Đừng có xem mấy cái video tâm lý chữa lành các thứ nhiều làm gì vì thật sự xem xong chỉ làm bạn rối hơn thôi chứ bạn cũng chẳng nhớ gì đến nó khi xem tiếp 1 video hay quyển sách khác nữa đâu. Mai sau bạn xem lại là lại thấy như mới ngay. Mỗi ngày bạn xem cùng lắm là 2 video với cùng 1 chủ đề thôi, với trường hợp của bạn thì cũng đọc sách ít thôi, bây giờ thà bạn đi đọc truyện hay tiểu thuyết còn hơn. Khi bạn xem 1 nội dung mới để phát triển bản thân thì bạn đừng có kì vọng là một mai thức dậy bạn sẽ thay đổi hoàn toàn và khi thấy mọi thứ vẫn lặp lại thì cho rằng những gì mình học không có tác dụng. Nó cần thời gian rất dài nhưng chắc chắn là ngắn hơn 7 tháng bạn vùng vẫy tìm cách chữa lành cho mình. Bạn nên học cách tự an ủi mình và 'bắt đầu lại'. Trước khi bạn thiền, viết, đọc sách, biết ơn, bla bla... thì bạn nên làm mấy cái mà tôi khuyên bạn ở trên đi bởi vì bạn đã bị bội thực nội dung chữa lành thì mấy cái đấy chẳng có tác dụng gì với bạn cả. Chỉ có khi bạn gắn sức và hoàn toàn tập trung vào việc tập thể dục mới giúp bạn khá lên. Làm tốt việc cung cấp nước cho cơ thể, ăn ít, ngủ đủ, ngủ ngon, thở cơ hoành,...làm tốt các cơ chế sinh lí của cơ thể rồi mới tính đến cái khác.
Tôi mong bạn sẽ coi trọng lời tôi nói và dần vượt qua được giai đoạn này. Tôi không biết rõ về bạn nên không thể cho những lời khuyên sâu sắc được.
(1 vài lời của tôi về việc thiền: khi bạn đang căng thẳng, bạn có thể mở video thiền của Fonos 10p. Rồi bạn ngồi đấy nhắm mắt lại, dựa vào tường hoặc nằm(đừng cố khoanh chân làm gì). Đừng có cố tập trung làm gì cả và nghĩ là "tôi mệt rồi, tâm trí tôi cần được nghỉ ngơi" rồi đơn giản là thư giãn thôi. Làm xong bạn sẽ thấy khá hơn)
@@rue_zeih4191 cảm ơn bạn rất nhiều. Mình cần một cái tát để về với thực tại thế này. Trên hết, mình biết ơn bạn đã lắng nghe. Thường thì những lo âu của mình hay bị dismissed và downplayed bởi ba mẹ và bạn bè mình.
@@yennhinguyen6746 tôi thì lại được sự quan tâm của cả bố mẹ nên chắc sẽ không thể hiểu hết cảm giác của bạn. Nhưng hiện giờ thì tôi vẫn đang tận hưởng cảm giác chống trọi 1 mình. Tôi nghĩ bạn cũng nên thử tận hưởng sự cô đơn, nó sẽ giúp bạn thấy được nhiều thứ từ bạn và mạnh mẽ hơn
mình không có lời khuyên hay insight nào hữu ích, chỉ muốn bạn biết rằng ur not alone
@@rue_zeih4191 thực sự cảm ơn bạn vì những chia sẻ này, vì mình cũng đang gặp tình trạng tương tự và bất lực với nó 😢
Chị em nhà chị An đáng iu ghê á
Chị ơi, em năn nỉ chị ra video more often đi ạ, em hog hiểu sao nghe chị nói em thấy dính và cuốn lắm ạ
Uiii c cám ơn em nhiều nè 🥹❤️
Em thích video này của chị lắm ạ. Chị đã giúp em biết rất nhiều cách để yêu bản thân đúng cách và chữa lành bản thân.
4:20 mong chị sẽ làm clip về những kỹ năng hít thở c đang áp dụng ạ ❤
Thấy An Lê là cứ like đã
Giọng nói tiếng Anh của chị nghe hay với tự nhiên quá! Chị có thể làm một video chia sẻ tips để phát âm tự nhiên không ạ?
Tr ơi em mê giọng chị An quá sao giờ
mong bạn làm theo video về thiền nhé ạ. tui thích nghe bạn nói chuyện lắm, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã chia sẻ
dạo này bà siêng thế ra video đều luôn :)))
Cảm ơn An ❤
Bạn dễ thương quá ❤
Chị An ơi, chị ra video các cách hít thở mà chị đang tập đi ạ.
Hello hello chị, ❤ đúng cái em cần
Video của chị đã mở cho em thêm nhiều góc nhìn cởi mở giữa những câu hỏi luôn đeo bám em bấy lâu nay. Cảm ơn những content chất lượng chị đã chia sẻ, em rất mong chờ những video tiếp theo ạ ❤️
Awww c cám ơn em nhiều ❤🥹
An ơi, An làm podcast trên spotify nữa đi An
chị chia sẻ thêm về trà đi ạ, em cũng thích trà😍
Follow cj từ khi chị còn ít follow sau r bt chị cg yêu sách nên yêu cj hơn
Quá cute 🥰
Em mới biết chị gần đây, và em đã dành hết những thời gian rảnh để nghi đi nghe lại những video của chị. Yêu chị nhiều
Aww cám ơn em nhiều nè 🥰
cám ơn An!!!
Chị làm vd về kiểm soát cảm xúc và kiềm chế nóng giận được hông😢
Cách hướng nghiệp tìm ra bản thân đii chị
❤ Sáng nay mới nghe video cũ của An luôn á, lúc nào tiêu cực tui đều mở video An nghe để chữa lành❤
Sending hugs 🥹❤️
Cảm ơn bạn ❤
Awwww, thật sự một video siêu bổ ích dành cho những lúc hơi hơi hoang mang và hoài nghi chính mình lại đến kịp lúc mình cần ngheeeee. Anw siêuuu cám ơnnnn An Le đã làm video và lan tỏa sự tích cực từ chính những thông tin trong Q&A này nháaaaaa
Hehe 🥰
Mình chia tay ng yêu. Mình nằm nì trong phòng tối, xem một bộ phim dài tập.cả ngày ko ăn.. Đêm đói quá mình sẽ nấu một gói mì thật ngon hoặc order một bát phở .Hôm sau mình trở lại bình thường.❤❤❤
cố lên bạn ui, chúc bạn luôn vui vẻ và hạnh phúc nhé!
Hicc lúc thất tình thì mì gói ngon thiệt 🥹 nhưng bạn nhớ ra ngoài hít thở nhaa 💕
Trong lòng không hề có bất cứ một tinh cảm riêng tư nào cho người khác giới,hay nói cách khác là không yêu ai cả,như vậy có phải là người cô đơn không,,xin em cảm ơn em
Không hề. Một người cân bằng. Chúc mừng bạn.
Mình thấy đó là điều rất tốt. K phải ai cũng ở được trạng thái đó. Sắc chỉ đem lại đau khổ mà thôi.
oii 6:59 that la dien anh ahh
❤❤❤ Cảm ơn bạn
Nói qua thì cx phải nói lại, yêu và thấu hiểu bản thân mình là điều thật sự nên làm. Thế nhưng hãy cẩn thận khi yêu thương hoá nuông chiều và khiến ta trở nên ái kỉ. Ái kỉ không tốt cho tâm mình đâu á
Mình có nhắc tới việc nuông chiều bản thân trong video nhaa, cám ơn bạn!
Em mê chị quá
huhu I love her sm
Video của chị rất chữa lành, cảm ơn c ạ
C cám ơn em nhiều 🥰
Thank you An
em thích chị!
Cảm ơn những chia sẻ của chị, những câu hỏi trong lần chia sẻ này cũng là những điều mà em đang thắc mắc và tìm kiếm bấy lâu nay, nây cuối cùng cũng tìm ra được. Duyên biết được vid chia sẻ này của chị ❤
Cám ơn em ❤
Chị ơi, chị có thể làm video về mặc cảm ngoại hình được không ạ?
Nam nay em 26 tuoi em bị lạc giua nhung lua chon em so em chon sai roi so bat dau lai , tai san và tinh than em bang 0 em boi roi lam nho chị ma em suy nghi duọc mot chut roi lai roi vao tinh trang suy nghi day bui ban hiccc❤
“Chọn lầm đường chưa chắc nguy hiểm, nhưng do dự mãi thì sẽ xói mòn hết nhưng cơ hội cho tương lai” Trích Hiểu về trái tim” của thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Mình cũng từng như bạn, và bây giờ mình ước 3 năm trước mình đã chọn bắt đầu thì bây giờ hẳn đã có một kết quả nhất định, chứ k phải vẫn ở trạng thái mơ hồ.
Chúc bạn sớm có lựa chọn, và tận hưởng hành trình tiếp theo
Rất vuii kekeke chị iu Q&A câu hỏi của mình trong video đầu tiên😍
câu hỏi làm tui suy nghĩ nhiều nhất luôn đó nheee 😚
@@hoaian_le vinh hạnh và iu chị quá
Tui bị mê cái răng cửa của ẻm r mấy bn❤
chị ơi mấy cái animation trong video của chị làm sao để tìm với ạ, với chị edit video như thế nào vậy ạ. Em rất mê phong cách như vậy lắm chị.
Thíc cj:3333
c mua matcha latte ở đâu zạ 😅
good job
mê bà An Lê quá ❤
Hihihi ❤️
Mình có 1 người bạn thân. Mình có thể chia sẻ mọi thứ với nhau cả những thứ xấu xí nhất của nhau. Nếu mình đã có một người bạn như vậy rồi thì tình yêu lúc này có vai trò gì nhỉ?
Hiểu ban than: mk thiền r viết ra, khi vetiets thì k đánh giá và cho phép came xúc của mk trồi lên. Phải kiên trì lau cái lớp bụi ở bên trong đi, nếu k để lâu mk sẽ nghĩ mk là nó( nó là những tư tưởng quan điểm của ng xq chứ kp của mk).
Yêu bản thân: Ng hiểu lầm iu bản thân là phải ích kỉ thì ms nguy hiểm còn ng sợ bản thân ích kỉ vs ngkhac thì k đáng sợ. Việc xác lập ranh giới langhf mạnh. Ở mặt tinh thần, việc từ chối kp ích kỉ mà vc đòi hỏi ngkhac phải ntn vs mk.
Hãy bắt đầu và tôn trọng chính mk, k chỉ trong nhưng lúc b xinh đẹp hay năng suất nhất, học cách hiểu bnr thân, kỉ luật vs vc mk làm và k nuông chiều bản thân quá. Mục tiêu tlai của mk là j và mk có theervlm j ngya hnay. Vc mk thích và k thích của bản thân.
Tiếp cận vấn đề một cách tò mò. Đương nhiên là ai cũng thuchs ngọt ngào nma là đường trong trái cây chứ kp gượng ép như đường nhân tạo.
Q: vừa thích bình yên vừa sống rực rỡ: do cách mk định nghĩa. Mỗi bông hoa rực rỡ theo cách riêng của nó. có lúc mk zoom out nhìn vào bức tranh ớn, nhâm nhi 1 li trà hãy ngắm hoàng hôn. Càng đào sau thì mk lại càng cảm thấy hứng thú hơn.
cô giáo lớp 1 thất vọng về bạn
❤
bản thân mik rất hay khóc dù bản thân mình ko muốn nên cứ hay nín khóc🥹
Khóc không sao đâu nè 🥹 mình cũng hay khóc lắmm
Xin bạn cho hỏi,,có người không cần điểm tựa không?,,tinh thần or vật chất,, và chính bản thân của bạn hiện tại có điểm tựa không
chị chỉ cách pha Matcha Latte ngon đi chị 🩷😍
❤❤❤❤❤
Bạn - cho mình xin tên bài nhạc Piano 21:32 với
❤❤❤
E dùng mic gì để thu âm vậy.
🍀
chị ơi em có vài tính cách xấu, nó thậm chí đi ngược với quan điểm, tam quan của em, em chưa bao giờ bộc lộ ra hết nhưng mà em biết nó xuất hiện ở trong em, ví dụ có chuyện gì thì tính cách xấu ấy sẽ xuất hiện trong suy nghĩ, em ko để nó thoát ra ngoài bằng lời nói hay hành động, e cũng thường xuyên tự đối thoại để bài trừ nó, nhưng mà em thực sự thấy rất phiền não, kiểu em không hiểu sao em lại có tính đấy nữa, bẩm sinh chăng TT. Vì thế đôi lúc em không biết mình tốt hay xấu hay như nào nữa
Hi chị, chị có thể làm một video về cảm giác chênh vênh tuổi 20 được không ạ. Do chênh vênh nên nhiều lúc cũng thấy mất động lực vào một công việc mà mình đang yêu thích. Cảm thấy hoài nghi về cái ý nghĩa của việc phấn đấu để trở thành người tốt nhất, giỏi nhất trong công việc mình đang làm vì không biết đạt được rồi thì có hạnh phúc hay không. Em cũng không thể miêu tả chính xác cảm xúc được nhưng em nghĩ đó là miêu tả tốt nhất rồi ạ 😅.
ruclips.net/video/tajpm9sEbSw/видео.htmlsi=N4VDU4xdh0OWfYOk
C có làm một video về tuổi 20 nè, em tìm lại xem thử nhaa
"avid tea drinker" that's going into my bio 🤣
hahah more like "Avid tea/wine drinker" 😚
Chị nghĩ sao về sự giận dỗi vô lý trong tình yêu của con gái ạ? Tại nhiều khi em không hiểu vì sao chỉ vì 1 hành động lời nói bình thường của ng yêu mà em lại cảm thấy khó chịu rồi quay ra dỗi anh ấy luôn được đến lúc sau hoặc hôm sau em nghĩ lại thấy mình thật khó hiểu và cảm thấy có lỗi với ng yêu vô cùng em cũng muốn sửa nhưng không biết làm thế nào để sửa cái tính này. Rất mong được chị trả lời ạ
em với một bạn cũng đã mập mờ thời gian khá dài. Quả thật mập mờ rất tốn thời gian và sức lực 😔. Em rất thích những video của chị, chị luôn đi sâu vào các vấn đề và không hề qua loa trong nội dung, chất lượng video. Làm sao em có thể đi sâu như chị khi gặp vấn đề ạ
Thay vì tốn thời gian và sức lực thì mình nên thẳng thắn với nhau, ngồi lại nói chuyện để tìm ra cách giải quyết bạn ạ. 1 mối quan hệ mập mờ chưa bao giờ là lành mạnh, học cách dứt bỏ nếu cần thiết, suy cho cùng sự yên bình và hạnh phúc của tâm trí mình là thứ xứng đáng được ưu tiên nhất. 💗
@@nghianha7431 mình đã chấm dứt mối quan hệ đó được một thời gian, cảm ơn những chia sẻ của bạn
Thực sự thấy khó để chạm vào đúng chỗ
An ơi c xin lại link vô spotify của em nha
Dạ đây ạ: open.spotify.com/show/3xO1DbUny4nqXopDODhriq?si=SY9kxjYcS_as6GvB6aCHGw
Em bị viêm phế quản hậu covid, bác sĩ khuyên em thở bằng ngực, dùng mũi hít vào dùng miệng đẩy ra để hồi phục chức năng phổi ý ạ. Nhưng mà chị bảo thở vậy là thở sai, em cũng thấy thở vậy khó chịu lắm. Em không biết phải làm sao bây giờ 😢
Thở bằng bụng cũng dùng mũi hít vào dùng miệng thở ra nè em ơi, nhưng nó sẽ giúp em đưa oxy vào sâu trong phổi hơn. C gửi em một bài viết nói về thở bụng trên Harvard Edu nha: www.health.harvard.edu/healthbeat/learning-diaphragmatic-breathing
Em đọc tham khảo thử nha, chúc em mau khỏe nè 🥹
@@hoaian_le vâng, em cảm ơn chị nhiều nha!
chào người đẹp
10d nhưng mà tóc hơi kỳ. 9,75 nha
mình chỉ ở đây để hỏi bạn công thức matcha latte
Áp lực z bạn ❤
❤