Szuper videó volt, várom a folytatást. Reggelente edzek éhgyomorra már hosszú évek óta, függetlenül attól, hogy milyen edzésformát végzek épp aznap. Nem szoktam éhes lenni, és a magasabb intenzitású edzéseket is jól bírom, már hozzászokott a szervezetem.
Kedves Réka. Már nagyon várom a sorozat következő részét, mert nekem pl az edzős napjaim úgy néznek ki, hogy folyamatos zabálási kényszer van rajtam edzés után, és remélem, hogy lesz szó ilyesmiről, hátha előnyömre tudom fordítani valahogy ezt az éhséget. Mert most csak dagadok. Egyéb iránt kérlek engedj meg egy személyes megjegyzést, én - biztos vannak még mások is - nagyon örülnék neki, ha beszélnél vmikor a tápkiegekről kicsit. Hogy táplálkozás tudományi szempontból pl mennyire indokolt/hatékony/célszerű az edzés utáni fehérje shake, az aminosav készítmények, kreatinok, ilyesmik. Amúgy csak így tovább, nagyon jól csinálod, miattad kezdtem el az időszakos böjtöt és 90%-ban helyre tette az étel intoleranciámat, ezt külön köszönöm! Üdv, Bence
Год назад
Kedves Bence, köszi a témajavaslatokat! A fehérjeporokról a következő részben ejtek is szót.
Szia.Nagyon jók a videóid.Nemrèg kezdtem a ketot.Triatlonozom.Kicsit aggódom hogy verseny előtt ès alatt mit fogok enni?Kicsit segíts lègyszi.Ha eszem banánt ès energiagèlt nem dob ki a szervezet a ketozisból ? Köszi
Год назад
Kedves Tímea, itt is sok az "attól függ" tényező, de nagy eséllyel ki fogsz esni a ketózisból, ha ilyeneket eszel.
A maltodextrin öblögetéssel nem fog a szervezet kiesni a ketózisból ha ketogén diétán van? (Mindenhol azt írják hogy már minimálistól is ki lehet esni, bár nem volt számomra világos pontosan hogy és miért - de ha nem, akkor nagyon hasznos "lifehack" lehetne).
Én soha nem eszem edzés előtt.. Viszont beveszek L-thyrosin 500mg és L-Carnitin 500mg..úgy érzem jobban bírom a képzést, de lehet csak pszichésen hat?!
Amit nagy biztonsaggal merek kijelenteni, hogy edzes elott legalabb 2 oraval semmit. Nagyon rossz, ha teli van a gyomor. Teltsegerzettel edzeni rossz. Edzes kozben en BCA-t fogyasztok. Ez bevalt.
Olyan aranyos vagy! :) Nagyon szépen magyarázol, és nagyon kedves hangod van, ha élhetek egy ilyen megjegyzéssel.
Szuper videó volt, várom a folytatást. Reggelente edzek éhgyomorra már hosszú évek óta, függetlenül attól, hogy milyen edzésformát végzek épp aznap. Nem szoktam éhes lenni, és a magasabb intenzitású edzéseket is jól bírom, már hozzászokott a szervezetem.
Köszönet a téma feldolgozásáért!
Nagyon szepen koszonom a videot. Teljesen ertheto mint mindig .
Nagyon hasznos infók, köszi Réka!
Köszönöm, nagyon hasznos volt! ❤
Köszönöm a videót.
Köszönöm szépen! 😊❤
Kedves Réka. Már nagyon várom a sorozat következő részét, mert nekem pl az edzős napjaim úgy néznek ki, hogy folyamatos zabálási kényszer van rajtam edzés után, és remélem, hogy lesz szó ilyesmiről, hátha előnyömre tudom fordítani valahogy ezt az éhséget. Mert most csak dagadok. Egyéb iránt kérlek engedj meg egy személyes megjegyzést, én - biztos vannak még mások is - nagyon örülnék neki, ha beszélnél vmikor a tápkiegekről kicsit. Hogy táplálkozás tudományi szempontból pl mennyire indokolt/hatékony/célszerű az edzés utáni fehérje shake, az aminosav készítmények, kreatinok, ilyesmik.
Amúgy csak így tovább, nagyon jól csinálod, miattad kezdtem el az időszakos böjtöt és 90%-ban helyre tette az étel intoleranciámat, ezt külön köszönöm! Üdv, Bence
Kedves Bence, köszi a témajavaslatokat! A fehérjeporokról a következő részben ejtek is szót.
Nagyon jó videó de legközelebb várd meg a favágót... Nézhetetlen 😢
👍👍👍
Szia.Nagyon jók a videóid.Nemrèg kezdtem a ketot.Triatlonozom.Kicsit aggódom hogy verseny előtt ès alatt mit fogok enni?Kicsit segíts lègyszi.Ha eszem banánt ès energiagèlt nem dob ki a szervezet a ketozisból ? Köszi
Kedves Tímea, itt is sok az "attól függ" tényező, de nagy eséllyel ki fogsz esni a ketózisból, ha ilyeneket eszel.
A maltodextrin öblögetéssel nem fog a szervezet kiesni a ketózisból ha ketogén diétán van? (Mindenhol azt írják hogy már minimálistól is ki lehet esni, bár nem volt számomra világos pontosan hogy és miért - de ha nem, akkor nagyon hasznos "lifehack" lehetne).
Én soha nem eszem edzés előtt.. Viszont beveszek L-thyrosin 500mg és L-Carnitin 500mg..úgy érzem jobban bírom a képzést, de lehet csak pszichésen hat?!
Szuepr
Amit nagy biztonsaggal merek kijelenteni, hogy edzes elott legalabb 2 oraval semmit. Nagyon rossz, ha teli van a gyomor. Teltsegerzettel edzeni rossz. Edzes kozben en BCA-t fogyasztok. Ez bevalt.
Én fél órát mondanék. Tegnap is vacsora után edzettem, és meglepően jól teljesítettem.