C vrai ça quand je suis à froid et par temps froid j ai très souvent mal à la rotule quand je pousse un peu. D ailleurs je me demande si ça existe des espèces de genouillères d échauffement 🤔
Aucun intérêt ! Soit prendre un cuissard long, des jambières, et faire un échauffement progressif de 15 minutes avant de prendre son rythme de croisière.
Je ne fais que retranscrire ce qui est conseillé dans les études scientifiques, et forcément ce que vous lisez sur des sites qui n'ont pas pris le temps de faire la même recherche sera différent !
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
📥 Téléchargez le programme d'exercice pour soigner votre syndrome rotulien (PDF) :
toutpourmasante.fr/produit/syndrome-rotulien-sportifs/
60 euros un pdf?
Fidèle au poste pour te remercier encore une fois pour tes vidéos très complètes! J'aimerai trop tomber sur un kiné comme toi près de chez moi 🤩
Merci !
Est ce que le vélo elliptique est bénéfique quand on a le syndrome rotulien et la tendinite de la patte d'oie?
Oui si pas de douleur ou douleur légère (> à 3/10)
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci
Surtout pas de grand plateau par temps venteux ou instable et aussi penser à s'échauffer avant de monter sur le vélo 😊
C vrai ça quand je suis à froid et par temps froid j ai très souvent mal à la rotule quand je pousse un peu. D ailleurs je me demande si ça existe des espèces de genouillères d échauffement 🤔
Aucun intérêt ! Soit prendre un cuissard long, des jambières, et faire un échauffement progressif de 15 minutes avant de prendre son rythme de croisière.
@@Alexandre-ToutpourmaSante oui ça serait à essayer les jambières, parce qu après une descente de col les genoux sont complètement froids à nouveau
Peut être bcp de km 100 150 .
Pour ça que je passerais a 45 mn footing dans 2 ans . La 30 mn d'ici 1 an 35 mn ects . Le vélo lentement va peut le faire
Merci!!
Avec plaisir
The best of the best
Lache rien tu es au top
Avec plaisir
vidéo géniale !
Avec plaisir
Faudrait savoir, sur google ils deconseillent de faire du velo!!
Je ne fais que retranscrire ce qui est conseillé dans les études scientifiques, et forcément ce que vous lisez sur des sites qui n'ont pas pris le temps de faire la même recherche sera différent !
@@Alexandre-ToutpourmaSante possible, mais je prefere m'abstenir bon dimanche a vous
J'ai tombé par hasard sur votre chaîne j'apprécie le travail merci