[@999nagano4]

いつもありがとうございます。腸活。味噌汁の中ににんじん、オクラ、しいたけ、こんにゃく、ワカメを入れて食べると良いですね。野菜、果物、ねばねば食品、発酵食品は大切ですね。感謝です。☘️😀

[@88takehiro88]

最近長すぎて概要欄とコメント見て何となく把握する

[@user-nw4if2uh4xv]

要約チャンネルなのに要約じゃなくて本の内容羅列してるだけ　5分くらいにまとめてはじめて要約

[@pkiyo437]

2倍速にしても21分って長いですよね😅

[@ChatGPT-e4f]

@@user-nw4if2uh4xv いらない話多い

[@sg-mo6mx]

この意見はしっかりと反映して欲しい。

[@岡島孝子]

いつも 色々と分かり安く解説してくださり生活する上で大切なことが学べる大切な時間です、多くの忙しく働き、いつも教えて頂いてるような知識を習得する事も叶わず生活しているのが実情ですから生活していく上での教科書のようなこちらのチャンネルを大変有り難くメモをとりながら勉強させて頂いております。

[@brv-ml4oo]

納豆食べるくらいなら食物繊維を摂った方がいいと言うけど
納豆は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が両方含まれてるのに・・・

[@マメックス-x9y]

最初に納豆をネガキャンしてるけど、結局納豆をオススメしている場面が多かったから、やっぱり納豆は大事ですね

[@takechannel2325]

納豆に付属してるタレとカラシは捨ててる、これ鉄則です。

[@いねむ-t4y]

納豆でもヨーグルト何でもさ…😃💦過信するなと？…
身体に良いとかおいしいからって馬鹿食い食べ過ぎしては胃や腸に負担をかけるという事もあるよね(T^T)…
う～ん💦ﾅﾆﾅﾆ…
結局どうすれば良いのか
もう一度検討し考えて見ますねm(._.)m(*'▽'*)ｱﾘｶﾞﾄｳ🍀

[@gg0645]

@@takechannel2325 カラシダメなんですか？

[@山田恭子-q9y]

2倍速で、聞いても、大丈夫です。

[@もちまるごはん]

40:40　なにわろてんねんwwwww笑い声初めて聞いたｶﾜｲｲ♪

[@IS-mf1li]

カナダ在住ですが、確かに納豆は高いですね。毎日食べるとなるとキツいですね。味噌は割高でも長く使えるので良いですが。

[@yo-cv1qp]

納得です。プロテイン飲むと腸内環境が悪くなるのが分かりました。

[@美納利彦]

酪酸菌は、宮入菌のサプリで採っています。一年ほど続けてみて、体調がよくなった気がします。

[@makim6139]

ハーブ（ミント・パクチー・バジル）好きなので意識的に摂取したいと思います。

[@エルパウ-o6t]

腸腸腸いい感じっ腸腸腸腸いい感じ！

[@小棚木真澄]

年齢を重ねると　あの、何でもない空腹のお知らせ　グウ〜っと言うお腹の音すらいつの間にか鳴らなく成りました。人類が生物として生まれた頃、脳🧠は未だ無く　腸が身体を司っていたと記憶しています　ベッド🛌で横に成って居る時　お腹の音を聞くと嬉しくなります
動いてる　ありがとう😊さすってあげます
快眠、快便、あと一つ？　大切ですね

[@国をクルド人悪魔に売った男]

かいせっく

[@武賢-f3n]

腸活の大切さを再認識できる内容でした。個人的に乳製品は身体に会ってないようなので和食を軸に継続していきます。今日も素敵な書籍の要約ありがとうございます。

[@3434nuno]

腸が超大事！！

[@キャンベス]

42分は長すぎて観る気さえ失せるのですが、結果は気になるので、誰かこの動画を要約して下さい😆
で結局何がダメで何が大事なんでしょうか？

[@zundango]

1.75倍速で再生をオススメします
それと概要欄に目次があるので
そこに目を通すのをオススメします
この動画は、導入部から始まり、
第１章～第３章まであります
そして再生時間が多くて面倒な場合、いっぺんに全部見ようとすると大変なので、
たとえば章ごとなど
区切りの良いところまでで区切って休みを入れながら少しずつ見ていく
のをオススメします。
とりあえず私は、
0:00 ～ 13:20 (第１章の終わり)まで
見ましたが、
少なくともそこまでの内容なら
8:48 ～ 13:20 が
重要な部分だと思いましたので、
私の意見としてはそこだけ見ればいいと思います。
文章が長くなってしまいましたので、２章以降については
私からは説明を割愛させて頂きます。

[@山田恭子-q9y]

私は、2倍速で、聞いてます。(^-^)

[@ウォーカージョニー]

小麦食品を止めるのをやらなければ、どんな腸活を意味ないと、私は思います。良いことは、毒を排除してから、やって欲しいです。

[@kee-k8t]

結論、食の洋食化の進行と共に腸の病気や不調が増えているから、昔から日本人が食べてきて体に合う和食をメインとした食事にしていきましょう。
まとめるとこれだけの話です。細かいことは気にせず昔ながらの和食を食べれば良いのです。
パントテン酸がどうとか、ムチンがどうとか、いちいち気にする必要ありません。以上 栄養士より。

[@mkk-mq2tf]

とりすぎのタンパク質ってどのくらいなんでしょうか？

[@hatori-umayako]

🦋ちょう🦋が
🦋いっぱい🥺

[@大地斗岬]

フレイル防止で筋トレと併用するプロテイン摂取もダメなんですかねぇ？

[@koyo2437]

やっぱり超腸大事なんですね。

[@川田順彦-n5d]

サポニンはどうですか？

[@大福豆-c8k]

リクエストしてもいいでしょうか？
鶴見隆史先生の本を要約してほしいです。
何冊か本を出版されてます。読もうとしましたが、私の頭ではちゃんと理解出来ずじまいです。
私はこの先生のところに受診して病気を治しましたが10年以上前になります。自分への縛めとして鶴見隆史先生の本を理解したいです。

[@箱崎華子]

いつもわかりやすくてありがとうございます😊
わかりやすくてお料理したくなりました！おふたりの様に本が早く読めるようなアドバイス本を紹介して欲しいです！またはおふたりの技を教えてください。

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

アッ!腸、リョウ先生のおっしゃる通りにやってました、良い物を食べるより悪い物を食べない、吸わない、飲まない、負担をかけない、方が先決、でしたね、並行して良い物を食べる、飲む、あとは、先生のおっしゃる通りです、有難うございました。😮

[@satoshimix2874]

再生速度1.75倍速で聴いてます👌

[@Kスティル]

2倍オススメ😉

[@遊亀なぎさ]

短鎖脂肪酸って大事ですよね、この本購入したいです❣️

[@takagute2105]

いつも、ありがとうございます。💗　8.55～

[@見付瑛俊]

クリーニングスープって豚肉のない豚汁のこと？

[@なんだ神田のかんぱっつぁんチャンネル]

国内の第一次産業をしっかりと、守ってくれれ政党が必要ですね。

[@ヤマトトキオ]

今や野草茶を飲み。残りをホットケイキに入れて
良く噛んで食べる。日常の野菜に栄養素が昭和時と違い
低下している。野草の栄養が救いだよー。鉄分や亜鉛を
補給しょう。マイクログラムでよい。玄米も良い。

[@上原亜由美-p6r]

わかめ、めかぶ、納豆好きなんですが、ここ何年か食べるとゲップが出て気持ちが悪くなってしまいなかなか食べるのに勇気がいるようになってしまいました。
消化不慮なんでしょうね。

[@おんこちしん-o9c]

数えたら「ちょう」って120回以上言ってた（途中から数えてない）

[@kojiito3347]

へえ、自分的に健康の9割は睡眠だと思っていたんだが。
睡眠不足だとストレスも溜まるし、それによって腸の動きも悪くなる。消化も悪くなるから栄養も吸収されないし。

[@rave4608]

腸内細菌が可愛くて萌えました😆❤hshs

[@山-d7k]

クリーニングスープレシピ8:52

[@美南リューガ]

ちょっと40分超えは長いです。

[@goriemama]

早速レシピを参考にして、作ってみました🤗💖🌸🌈✨
具だくさんで♥めちゃんこ美味しかったです🖐😋💗✨
４男坊が気に入ったので、「また作って😆⭐✨」と言うから、夫に頼んで、お野菜を買ってきてもらいましたw
お陰様で更に健康になっちゃいます😊💖😊💖✨
ありがとう♥ございます♥✨

[@完成-w3l]

だまれ

[@hatori-umayako]

山芋、オクラ好き🥺

[@藤まっちゃ]

腸の話題を見る度に、腸活しないとと思います

[@空飛ぶわんこ]

オリーブオイルでお通じ全開になりますよ❣️

[@piriodo.akichan.]

ネッバネバとヌッルヌルでツッルンツルン
のピッカピカ腸🫰💕
26:30みたいな枝豆のぬいぐるみ持ってる(笑)
鞘に入っててカワイイよ。
タンパク質も考えものだね。
出来るだけ消化に良いタンパク質に
しないとね。

[@おみ-b4s]

腸を整えるのにヨモギフトっていう乳酸菌ドリンクがあるんですが、おすすめです。
しかもパッケージにはまさかのマズくて酸っぱいって書いてあるワロ

[@きみどりん-y9e]

シロタ株は？

[@闘魂-s6e]

要だけでええんやて

[@kinako757]

「チョウ」がゲシュタルト崩壊してきた（笑）

[@hayate626]

味噌汁にわかめととろろ昆布を入れて飲んでいましたが、塩分を気にしてわかめのみにしていましたが
とろろ昆布、復活させてみます(笑)
納豆は一時期、毎朝１パック食べていましたがお腹は張るしガスは出やすいし臭いしで辞めてしまいました(;'∀')

[@セーブ-e4r]

あおさも！！

[@めるみにおん]

りょうさんスクショさせていただきましたありがとうございます✨

[@じゅんたか-n3f]

すみません他の事しながら2倍速で聴いてたので聴けてなかった部分があるみたいです…大腸まで届くタンパク質ってなんだったのでしょうか？
納豆も最初腸に定着しないから食べてもあまり意味ない的な事を言ってると思えば動画後半？あたりにすすめてきてませんでした？この事があるのでもう一度聞く気になれないです…^^;
お優しい人おしえてくださいー！

[@mandamnippon1]

ボツリヌス菌等の病気を引き起こす菌が腸の常在菌とは思えないです。腸の常在菌を善玉と悪玉に分けてますが、最近の医学の一般的な考え方からすると全ての常在菌にはそれぞれに大切な役割がある、と思えます。悪玉菌も健康のために必須と予想します。

[@松本勝彦-x6c]

＃腸活　＃酪酸　＃酪酸菌

[@666ダミアン]

富裕層チャンネル

[@もぐら-h6c]

腸のクリーニングスープを祭りの屋台で売ってほしい

[@香織-s9k]

え？酪酸菌は糠漬けで唯一摂れるよね？

[@zazenboys316]

納豆もヨーグルトも無意味か、もうすでに次のタームに入ってたんだな・・・

[@marlonshikoku]

納豆が無意味ということは断じてないと言い切れる。ヨーグルトは無意味どころか有害。

[@arerugen]

納豆は自分にとっては有害だったよ。慢性湿疹の原因だった。
納豆そのものというよりは市販の安い納豆が怪しいのかも知れないけど。

[@ユニコーン-z4i]

ヤクルトは免疫力の強化にはならない？ヤクルト、巨人の選手がコロナに感染。酢酸？は有害、醸造酢でなければいけません。工場で出来る酢酸は？です。

[@marlonshikoku]

@@arerugen そりゃアレルギーだよ。そんなのは例外に決まってるでしょｗ　そばが健康に良いけど、そばアレルギーの人には有害なのと一緒。

[@mari-zh9hb]

@@marlonshikoku
ヨーグルトに関しても人によるだろw
食べ過ぎが体に悪いのなんて当たり前。
有害は言い過ぎ、Twitterの政治アカじゃないんだからそんなに盛って話す必要ないよww

[@user-wr3yj2ib7b]

酢はなんにでもかけてます(^o^)

[@たかたか-l8d]

強力わかもとで消化酵素取れば未消化のたんぱく質は減るよ

[@いねむ-t4y]

う〰ん😃
やってみますp(^-^)q📣

[@象牙色旧橙色]

（　＾ω＾）・・・超、腸の連発ｗ

[@sensousanbisiya4421]

バランス良くと言うのが誤魔化しの言葉　個人差が有りバランス良く食べれる人は医者や研究者にも殆ど居ない( ´艸｀)

[@ノア-b7u]

どうしてバイホラパーで笑ったの？

[@taka0359]

老化を送らせ長寿のために大切なこと！
１週間に２回、食事を減らす
必須アミノ酸が全て入った食物（肉、魚、卵、牛乳）を出来るだけ減らす
必須アミノ酸がアンバランスな食物（野菜、豆類）を出来るだけたくさん食べる
１日１５分の（週３日３０分も同じ）インターバル運動を取り入れる
これで１２０歳まで健康なまま生きれる世界を手にいれましょう。
ハーバード大学
グレン生物老化研究所　所長デビッド・シンクレア

[@あっくん-o8q]

同じ話を何回も繰り返すから、本自体そういう無駄な内容かと思って本も買わないし、動画もみなくなる

[@粟野初美]

老化でしょうか、長々出ません、

[@jojojoemorelle]

さて何回「チョウ」と言ったでしょうか！！？

[@大鹿善民]

腸　壊して　お願い　腸て何

[@hatori-umayako]

１コメ🥺

[@ちゃんかー-o4z]

長すぎます😢

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

結局、自分の体の声が9割です　正解は全部自分が教えてくれます
自分の体をの言うことを聞かず不健康になる愚か者が多いだけです

[@ひまわりおばさん]

自分の身体は頭のてっぺんから足の先まで食べるもので出来てる！

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

​@@ひまわりおばさん これですね！
あとはメンタルやら考え方など心の健康や栄養も大事ですねー