【呼吸法】メンタルを強くする方法！★純ちゃん公認切り抜き★

[@aya_nm]

貴重なお話し、本当にありがとうございました！
すぐに実践します❤
感謝です🙏✨

[@makiko8359]

スゴく勉強になりました
呼吸ですね
先生方の本で　学ばせていただきますね
純ちゃん　先生方
ありがとうございます✴️

[@soor-c8s]

大事ですね。呼吸、横隔膜使えてないと色々な病気になりそう😮
確かにマスク😷してからますます呼吸が浅すぎる😢　　吐く横隔膜
勉強なりました。

[@鈴木愛美-d9h]

じゅんちゃん✨
いつもありがとうございます🙏
呼吸が、大切だということは
知っていたつもりでしたが、
まずは✨吐く✨が、大事なんですね!
「吐いてから吸う」というのは、よく聞きますが、
これからは、しっかり吐くことに、意識を向けたいと思います。
✨呼吸✨って✨
生きている人だったら、
誰もが行っていることですが
知らないことが多いですね‼️
改めて✨気付かせていただき
本当にありがとうございます🙏

[@野村まゆみ-q6z]

ありがとうございます😊🌈❤
横隔膜、はく呼吸意識します✨

[@roselife1376]

肋骨の下を指で押さえてみたら痛かったです。それで痛いところを少しほぐしてみました。すると「お腹が無くなったのかな？」と思うくらいお腹が楽になりました。それだけでも横隔膜が大事なのを実感ました。私も無意識に緊張して体を固くしてしまうので、【吐く】を大事にしたいと思います。お話し有難うございました

[@N_green8]

貴重なお話をありがとうございます。
吐く呼吸、意識してみます！