Rotina Matinal PERFEITA e Simples (Segundo a CIÊNCIA)
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- São 5 coisas só que você precisa fazer pra ter uma Rotina Matinal Perfeita
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🗒 SOBRE ESSE VÍDEO
Eu sei. Parece loucura. Mas realmente são 5 coisas simples que você pode fazer pra desenvolver uma rotina matinal perfeita. São 5 coisas simples de executar pra ter uma rotina matinal perfeita. Basta você querer, porque a ciêcia tá ai e mostrou que é possível ter uma rotina matinal perfeita. E pra desenvolver uma rotina matinal perfeita, você não precisa acordar 5am, ou tomar banho de gelo todo dia, ou então fazer jejum até 2030. O simples bem feito, vai mudar sua vida e ajudar a desenvolver uma rotina matinal perfeita de forma mais fácil.
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🤔 AFINAL, QUEM É O JP? 👇
Meu nome é JP Paiva, e eu faço videos pra te ajudar a otimizar e melhorar a sua vida. Nesse canal, eu exploro ferramentas, rotinas e ideias pra maximizar o que te faz bem através da otimização. Basicamente, videos sobre otimização de produtividade, minimalismo digital, saúde mental e empreendedorismo.
Ah, eu moro em Vancouver, no Canadá.
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até eu entender que existem dias e dias e que realmente "tá tudo bem" me custou anos.
eu realmente entendi os pequenos hábitos e como isso tem mudado minha vida
apesar de sim, tem dias que não conseguimos, que o nosso máximo não passa de um mínimo possível.
os pequenos hábitos, que no meu caso são: pegar sol enquanto leio, treino e estudo dps do almoço
tem me feito me sentir melhor, e ser uma pessoa com menos medo do futuro.
exatamente. o simples bem feito funciona. 🤘
Surreal. Essa auto cobrança já aconteceu muito comigo. Aos poucos, quando vamos amadurecendo entendemos que, tá tudo bem, nem sempre iremos consegui cumprir 100% as tarefas. Só em estarmos tentando, já é um grande avanço!
Esses sim, são vencedores.
Maratonando play list do teu canal... Amo seu jeito de contar qualquer coisa. Me inspiraram demais 🙏🙏🙏👊
🫶☺️
Trás rotina noturna
obrigado pela sugestão 🤘
Maravilha de conteúdo. ✌🏽🙏🏼
🤘
Gratidão pelo vídeo! Canal top irmão. 👊
Obrigado pelo suporte. 🤘
Mais um excelente vídeo JP, muito obrigado. Se eu fosse elencar apenas 1 elemento para aqueles colegas que não conseguem cumprir uma lista de itens, eu colocaria a exposição à luz natural como número 1. Bora galera... se exponham à luz natural mais vezes ao dia!!!!
👏👏👏👏👏👏
Curte jogar um vídeo game? Acha benéfico na rotina?
Tudo depende da dosagem. 🤘
Que vídeo legal,faz toda diferença 👏
🤘👏👏👏
Vídeo incrível! Justamente hoje, voltei a fazer exercícios. É algo que quando eu fazia diariamente me ajudava muito a ter um dia melhor.
Obrigada pelas dicas, com certeza vou aplicá-las!👏🏽
🤘
Algumas coisas que procuramos mudar e nao conseguimos podem estar ligados a hormônios e regulação do sono, por isso procurem ajuda médica para verificar essas coisas. Eu só consegui mudar minha rotina depois que constatei ter hipotireoidismo, tomo o remédio todo dia pela manhã.
👏👏👏👏
Li em um livro ontem que beber agua nos primeiro minutos que acordamos da uma especificie de "carga" pro nosso cerebro, testei hoje assim que acordei e me fez bem, vou começar a deixar uma garrafa ao lado da cama a partir de agora.
Otima dica🤘
eh bom mas n consigo sem escovar os dentes antes 🤭
Tentar praticar isso diariamente, de acordo com as minhas limitações, está sendo meu desafio atual. Ótima dica sobre o verdadeiro bem-estar: fazer o simples, bem feito! Valeu Paiva ✌
é isso ai. 👏👏👏👏
Mais um vídeo excelente! Valeu, Paiva!!
Obrigado pelo suporte de sempre, Kaue 🤘
Onde você comprou seu óculos?
comprei em uma loja aqui em Vancouver, Canada, onde moro. Chama-se Ollie Quinn.
Por manhãs mais lentas!!!
👏👏👏👏
Bom dia, Paiva! Gratidão pelo vídeo.
🤘
Excelentes dicas!
🫶
Vídeos como esse, tem sido meu refúgio desse mundo louco ❤
Obrigado pelo suporte🤘
Boa JP!!! 👊
Valeu, Marco 🚀🚀🚀🚀