@@arm-builderПодскажите, когда борюсь у меня начинает болеть кость в локте будто не выдерживает, хотя я борюсь правильно и не опасно, что это может быть?
@@crazytapok6484 это говорит о том что руки: 1)Не готовы к такой нагрузке,нужно тренировать их а как армрестлер 2)Не перегружай на тренировке и во время борьбы 3)Мало развитые мышцы для борьбы , чем больше мышц вокруг сутстава и связок , тем меньше боли и травм! 4)Самое важно что бы руки не болели надо правильно бороться, борьбы это не только руки , это спина ,грудные , центер тяжести и после уже этого руки !
@@arm-builder Спасибо за ответ. Раньше такого не было.Напрягал сколько могу и давление острое на кость не ощущал.Появилось после такого как на несколько месяцев перестал заниматься.Возможно кость ослабла.
Трицепс, как и кингсмуф использовать стоит только по необходимости, когда понимаешь что верхом или в крюк шансы близятся к нулю, а забороть соперника надо
Отличное видео! Не могли вы бы сказать сколько техник/подтехник в армрестлинге? Хотелось бы узнать мнение профи. А также,будут ли снова гайды на техники,а потом топ 10 лучших упражнений?
@@arm-builderя вот борюсь верхом и иногда попадаются сильные соперники которых я не могу добить в нижней точке, они сопротивляются даже с проигранной кистью, стоит ли мне научиться бороться в трицепс чтобы их дожимать?
Toproll (верх) Posting toproll Sweeping toproll Low hand toproll Open toproll Kingsmove Hook (крюк) High hook Hook drag Hook drive Shoulder press Kingshook Flopp press Triceps press В бок Вот мой топ техник,всего я насчитал 15,также было фото от самого Девона Ларрата,про техники. Надеюсь я все написал,ничего не упустил?
одно из самых уродских движений, зависящее от того, как выставляют и судят. про это, как и про борьбу с плечом под столом - лучше и не вспоминать лишний раз.
Спасибо , хорошая идея , только все техники хороши если ты мастер своего движения ) Тут невозможно выделить лучшую или худшую технику! Лучше быть универсалом
Можно выделить 3 самых доверенных техник. Верх, крюк и клюшка, ещё можно чисто боковым давлением. Остальные в основном более травмоопасные, а так трицепс для мощных и крепких ребят очень сильная техника
@@arm-builder спасибо). Больше не буду так делать. Возможно меня спасли годы воркаута, благодаря которым у меня довольно прочные связки и мобильные суставы... А может просто повезло
Адам Баркинхоев тоже так борется вроде, Шамей тоже, но от соперника зависит. Сагов тоже так борется частенько. Нормальный вид борьбы, просто тренер нужен и голову включать, не переусердстврвать. Сухожилия очень долго гипертрофируются, в отличие от мышц. Надо 2 года минимум заниматься, прежде чем твои связки и сухожилия укрепятся. А тут как раз нагрузка на крепление трицепса и на сустав.
Два года в ковид перешел с жима на арм. За два года не адаптировался, постоянно все адски болело. До слез) жим с 210 упал до 160, штанга при опускании тупо падала на грудь от боли в креплениях поечелучевой. В итоге бросил. Мне кажется должна быть предрасположенность к арму…
@@DavidMagnetto надо с тренером, который через все это прошел и знает как это лечить, как в нагрузках прогрессию давать правильно, чтоб потом ничего не отлетало Который соперников будет по уровню подбирать и т. Д. Как питание расписать, какие именно продукты и т. Д. Хороший наставник все таки важен. Который и по медицине может подсказать если что. Сарычев тоже жимовик же был вроде, а сейчас прилично набрал в арме, как с Цыпленковым и другими пообщался
@@jeget_avyldan дело не в тренере. Дело в том, что я взрывной, а не статичный. Плюс пальцы длиной с ноготь. Короткие рычаги. И свой вес 110. Ловить нечего с ростом 175. А скидывать и тд уже не мое в 35
В годы студенчества 3 года подряд , потом армия там особо не до армрестлинга , потом работа , в общем с переменным успехом занимался всегда, в зависимости от условия более или менее! Точно по годам не скажу,с переменным успехом лет 10
Технически сложно выполнить движение , требует определенных навыков , любитель не сможет сделать правильно , без риска травмы , суставы и связки должны быть готовы к такой нагрузке , очень важны углы давления , если сделать не правильно можно себе же сломать руку
@@arm-builder спасибо за ответ! Я как раз новичок в арме (занимаюсь пол года). Слышал еще что борьба в бок и в крюк опасна если выводить плечо вперед, типо нагрузка на сустав бешеная. А вот верхом безопаснее бороться или тоже есть риски?
По отдельности не получится Есть общие мышцы которые нужно развивать для любой техники Это : -Грудная -широчайшие -Дельты плеча Если говорить про крюк: -тут супинация кисти -бицепс -Боковая связка (не знаю что это в мышцах ) Верх -луч -отведение -пронатор Мышцы для бицепса и верха все назвать не реально , там много мелких , а в основе то что написал! Бицепс и луч нужны в обоих случаях , но разделил по техникам
Скажу так даже не все про используют эту технику , а новичкам даже думать не стоит ! Без опыта,самое главное практики велик шанс травмы больше чем в других техниках! Это как : Если ты умеешь водить велосипед,это не значит что на мотоцикле ты не размотаешься )
@@arm-builderИспользовал эту технику всегда в борьбе, пару раз боролся с типами которые на 30-40кг весят больше, проблем ни разу не было, а оказывается это опасная техника, может мне с суставами и связками повезло.
Потому что если у тебя недостаточно сильный бок и кисть, то при попытке вот так в трицепс задавить тебе вывернут пронацию и ладонь твою очень резко выдернут далеко за уровень плеча, отчего ты получишь винтовой перелом)
Этот парень умеет бороться) я с ним за столом стоял) он же в конце сказал мол "если новичок - так не борись" этого достаточно. Если в мире дебидов много, которые штангу не умеют поднимать - ты же не скажешь "в зал нельзя ходить". Каждый сам должен голову на плечах иметь)
Не по теме видоса, просто вопрос. Могут ли помочь отжимания на пальцах в армрестлинге? Это, вроде как, та самая необходимая статика, о которой говорилось в видео про эспандер?
Статика в видео про эспандеры! Пальцы там сжаты, согнуты , как хват при борьбе , а в отжиманиях пальцы раскрыты по этому это разные истории! Отжимания на пальцах , смотря как выполнять , это все таки очень общеукрепляющее упражнение , пальцы станут крепче , но не факт что это отразится за столом , т.к.там совсем другое положение пальцев. И все же такие отжимания лишними не будут
Тебе в арме почти не нужны пальцы. 95% борьбы происходит в сязках, где пальцы не участвуют почти от слова совсем. Тебе хватит той силы пальцев, что ты задействуешь при тренировках в целом. Лучше сделай себе мультиспинер)
Брат,моя телега👇🏻👇🏻👇🏻жду тебя
t.me/red_armtb
1 лайк делаю 1 подтягивание/отжимание
Давай 👍🏻
@@arm-builder ооо, меня даже автор поддержал, давайте ребят
Тащи брат
@@ishogun1365 я только сейчас заметил, у меня почти час ночи, пойду сделаю 30 раз
А когда не делали)
@@venykokarev811930 раз того и того надеюсь
А потом мы слышим **хрщрщрщщрщ** и локоть крутится на 360°
(Конечно если не знать технику)
Именно )
@@arm-builderПодскажите, когда борюсь у меня начинает болеть кость в локте будто не выдерживает, хотя я борюсь правильно и не опасно, что это может быть?
@@crazytapok6484 это говорит о том что руки:
1)Не готовы к такой нагрузке,нужно тренировать их а как армрестлер
2)Не перегружай на тренировке и во время борьбы
3)Мало развитые мышцы для борьбы , чем больше мышц вокруг сутстава и связок , тем меньше боли и травм!
4)Самое важно что бы руки не болели надо правильно бороться, борьбы это не только руки , это спина ,грудные , центер тяжести и после уже этого руки !
@@arm-builder Спасибо за ответ. Раньше такого не было.Напрягал сколько могу и давление острое на кость не ощущал.Появилось после такого как на несколько месяцев перестал заниматься.Возможно кость ослабла.
Трицепс, как и кингсмуф использовать стоит только по необходимости, когда понимаешь что верхом или в крюк шансы близятся к нулю, а забороть соперника надо
В чем то ты прав )
Кстати,я вот смотрю ваши видео,там в комментариях много хейта,не обращайте внимания на этих бездарей,вы лучший.
Спасибо бро, очень приятно 🔥🤝
если ты новичёк, даже на думай так боротся! правильное предупреждение молодцы
Отличное видео!
Не могли вы бы сказать сколько техник/подтехник в армрестлинге? Хотелось бы узнать мнение профи. А также,будут ли снова гайды на техники,а потом топ 10 лучших упражнений?
Спасибо ,я не профи,я любитель который давно в этом деле и рад делится своими знаниями)
Хорошая идея для видео , спасибо я потом сниму )
Нужно иметь сильный трицепс🎉
Трицепс , боковое нажатие , супинация , мощная грудная тут очень много всего надо )
И ещё чтобы связки и сухожилия очень крепкие были, потому что борьба в трицепс очень травмоопасная
@@NikeBoyYT да в принципе нужно избегать такой борьбы 🔥
Руки живее будут
Это точно 👍🏻
@@arm-builderя вот борюсь верхом и иногда попадаются сильные соперники которых я не могу добить в нижней точке, они сопротивляются даже с проигранной кистью, стоит ли мне научиться бороться в трицепс чтобы их дожимать?
Я который новичок:🗿😐🗿
(Мне 11 лет)
1 лайк=1 отжимание
Toproll (верх)
Posting toproll
Sweeping toproll
Low hand toproll
Open toproll
Kingsmove
Hook (крюк)
High hook
Hook drag
Hook drive
Shoulder press
Kingshook
Flopp press
Triceps press
В бок
Вот мой топ техник,всего я насчитал 15,также было фото от самого Девона Ларрата,про техники. Надеюсь я все написал,ничего не упустил?
Вот это список!👍🏻
Выглядит как хештеги под видео )
Да, Девон пирамиду такую составил)
@@drunklorry3406 я немного добавил )
одно из самых уродских движений, зависящее от того, как выставляют и судят. про это, как и про борьбу с плечом под столом - лучше и не вспоминать лишний раз.
Ты про КингсМув , да это два движения достойны отдельной главы в истории армрестлинга )
Я попробовал это очень эффективно
Главное делать технично
Я так с того дня когда начал армрестлинг делаю…
С того?
Чего ?)
Каждый новичок пошел пробовать)))
К сожалению так 😅
Только хотел попробовать такую технику, как понял - мне ещё рано😂
Не нужна она тебе )
Я так начал, и побеждаю сильных соперников(относительно) только в трицепс.
Дай Бог тебе здоровья)
Когда нибудь ты все поймешь , но не сейчас )
@@arm-builder если ты про треск в локтях, то уже раза по три на каждую руку.
@@user-sr1lz4kf5c я думаю это знак )
Меняй технику брат
Я который новичок:🗿😐🗿
Могу накинуть идею:лучшая техника в арме,или же топ 4 лучших техник.
Спасибо , хорошая идея , только все техники хороши если ты мастер своего движения )
Тут невозможно выделить лучшую или худшую технику!
Лучше быть универсалом
Можно выделить 3 самых доверенных техник. Верх, крюк и клюшка, ещё можно чисто боковым давлением. Остальные в основном более травмоопасные, а так трицепс для мощных и крепких ребят очень сильная техника
@@anchousXD клюшка- low hand top roll?
@@okzsokzs7975 да, его еще флажком называют, оно очень хорошо работает против крюковиков
Ого, я именно так и боролся (опыта ноль). Зато мог долго держать даже чела, который весит в 2 раза больше и ростом сильно выше
Дай бог тебе здоровья и что бы травмы обходили тебя )
@@arm-builder спасибо). Больше не буду так делать. Возможно меня спасли годы воркаута, благодаря которым у меня довольно прочные связки и мобильные суставы... А может просто повезло
Адам Баркинхоев тоже так борется вроде,
Шамей тоже, но от соперника зависит.
Сагов тоже так борется частенько.
Нормальный вид борьбы, просто тренер нужен и голову включать, не переусердстврвать.
Сухожилия очень долго гипертрофируются, в отличие от мышц. Надо 2 года минимум заниматься, прежде чем твои связки и сухожилия укрепятся.
А тут как раз нагрузка на крепление трицепса и на сустав.
Согласен , эта техника не для всех , а если решился бороться в нее то только после грамотного тренера👍🏻
Два года в ковид перешел с жима на арм. За два года не адаптировался, постоянно все адски болело. До слез) жим с 210 упал до 160, штанга при опускании тупо падала на грудь от боли в креплениях поечелучевой. В итоге бросил. Мне кажется должна быть предрасположенность к арму…
@@DavidMagnetto надо с тренером, который через все это прошел и знает как это лечить, как в нагрузках прогрессию давать правильно, чтоб потом ничего не отлетало
Который соперников будет по уровню подбирать и т. Д.
Как питание расписать, какие именно продукты и т. Д.
Хороший наставник все таки важен. Который и по медицине может подсказать если что.
Сарычев тоже жимовик же был вроде, а сейчас прилично набрал в арме, как с Цыпленковым и другими пообщался
@@jeget_avyldan дело не в тренере. Дело в том, что я взрывной, а не статичный. Плюс пальцы длиной с ноготь. Короткие рычаги. И свой вес 110. Ловить нечего с ростом 175. А скидывать и тд уже не мое в 35
@@DavidMagnetto а вы начали армом заниматься с тренером?
когда следующая борьба у вас в зале?
В эту субботу 20.04.24
А сколько лет вы занимаетесь армреслигом?
В годы студенчества 3 года подряд , потом армия там особо не до армрестлинга , потом работа , в общем с переменным успехом занимался всегда, в зависимости от условия более или менее!
Точно по годам не скажу,с переменным успехом лет 10
смотрю такие видео и еще крюг и верх почему они мне кажутся все одинаковыми? как разобрать
Ты про стиль борьбы?
Надо просто попробовать за столом побороться в разных техниках и тогда точно вопросов не останется
Без хорошего бицепса вы просто неудержите руку соперника и ударить в трипцес неполучиться !
Несомненно , бицепс нужен 100%
Объясните, пожалуйста, че же так опасна борьба в трицепс?
Технически сложно выполнить движение , требует определенных навыков , любитель не сможет сделать правильно , без риска травмы , суставы и связки должны быть готовы к такой нагрузке , очень важны углы давления , если сделать не правильно можно себе же сломать руку
@@arm-builder спасибо за ответ! Я как раз новичок в арме (занимаюсь пол года). Слышал еще что борьба в бок и в крюк опасна если выводить плечо вперед, типо нагрузка на сустав бешеная. А вот верхом безопаснее бороться или тоже есть риски?
Спасибо теперь я всех поьеждаю
Можете подсказать какие мышцы нужны для каждого типа борьбы по отдельности?
По отдельности не получится
Есть общие мышцы которые нужно развивать для любой техники
Это :
-Грудная
-широчайшие
-Дельты плеча
Если говорить про крюк:
-тут супинация кисти
-бицепс
-Боковая связка (не знаю что это в мышцах )
Верх
-луч
-отведение
-пронатор
Мышцы для бицепса и верха все назвать не реально , там много мелких , а в основе то что написал!
Бицепс и луч нужны в обоих случаях , но разделил по техникам
@@arm-builder спасибо 💪
@@arm-builder боковые связки это скорее всего мышцы внутри плеча (надостная, подостная, подлопаточная)
@@user-xo9no8sq2e нет , тут речь о предплечье
@@arm-builderчел выше как раз таки прав, мышца отвечающая за боковое давление - подлопаточная! Стыдно не знать!))))
Нужна бочина хорошая иначе тебе к травмотологу
Согласен 👍🏻
Я бы понял, что трицепс работает, а плечевой пояс остается на месте, а так тупо давишь массой...
Нет,все намного сложнее ,иначе самый массивный побеждал бы и использовал эту технику !
Почему новичку нельзя? Травмоопасность и в других техниках и в целом в спорте
Скажу так даже не все про используют эту технику , а новичкам даже думать не стоит !
Без опыта,самое главное практики велик шанс травмы больше чем в других техниках!
Это как :
Если ты умеешь водить велосипед,это не значит что на мотоцикле ты не размотаешься )
@@arm-builderИспользовал эту технику всегда в борьбе, пару раз боролся с типами которые на 30-40кг весят больше, проблем ни разу не было, а оказывается это опасная техника, может мне с суставами и связками повезло.
А в чём опасность данного способа?
Друг я уже не раз описывал в комментах выше )
Бл я совсем новичек и я пробовал так и не один раз но к счастью ничего не случилось 😅
Бог миловал 👍🏻
@@arm-builder возможно, а возможно самопроизвольно по памяти (в плане я видел как это делают), но это мне ничего не гарантировало
@@user-nz8dk3ks7t лучше борись верхом , руки скажут тебе спасибо
@@arm-builder ну да я в основном верхом, но когда противник почти лёг, а верхом не получается, решение принималось не обдуманно
Техника которой не смог противостоять Ларрат))
Да)
и Леван потролил его этой техникой XD
@@freedomtv2295 да, смешно подучилось )
А почему эта техника опасна? Типа можно себе так что-то травмировать?
Она сложна в выполнении , от того при плохой техники очень велика вероятность перелома плечевой кости или отрыв боковой связки
@@arm-builder понял, спасибо большое за ответ!)
Потому что если у тебя недостаточно сильный бок и кисть, то при попытке вот так в трицепс задавить тебе вывернут пронацию и ладонь твою очень резко выдернут далеко за уровень плеча, отчего ты получишь винтовой перелом)
Если технику не знаешь лучше не снимай такие видео, потом насмотрятся таких видео и руки ломают.
А как правильно ?
@@arm-builder по видео технику не объяснить надо за столом показывать
@@user-eh8hw5ps5o могу согласиться что в конце надо было еще про супинацию добавить !
В остальном , я не претендую на истину в последней инстанции
Этот парень умеет бороться) я с ним за столом стоял)
он же в конце сказал мол "если новичок - так не борись" этого достаточно.
Если в мире дебидов много, которые штангу не умеют поднимать - ты же не скажешь "в зал нельзя ходить".
Каждый сам должен голову на плечах иметь)
@@jeget_avyldanновичок который в видео увидит что это сильная техника будет пробовать
в ты красавчик го сек
В субботу на день борьбы приходи
Не по теме видоса, просто вопрос. Могут ли помочь отжимания на пальцах в армрестлинге? Это, вроде как, та самая необходимая статика, о которой говорилось в видео про эспандер?
Статика в видео про эспандеры!
Пальцы там сжаты, согнуты , как хват при борьбе , а в отжиманиях пальцы раскрыты по этому это разные истории!
Отжимания на пальцах , смотря как выполнять , это все таки очень общеукрепляющее упражнение , пальцы станут крепче , но не факт что это отразится за столом , т.к.там совсем другое положение пальцев.
И все же такие отжимания лишними не будут
@@arm-builderспасибо за ответ!
Это будет лучшим упражнением для силы пальцев так как укрепятся дистальные фаланги
Тебе в арме почти не нужны пальцы. 95% борьбы происходит в сязках, где пальцы не участвуют почти от слова совсем. Тебе хватит той силы пальцев, что ты задействуешь при тренировках в целом. Лучше сделай себе мультиспинер)
Борьба для слабаков
Ну некоторые топы с тобой не согласиться )
@@arm-builder да это не топы, это шляпа
@@sosworld1418 мнение эксперта 👌
@@arm-builder взаимно