Вы будите ещё выпускать такие ролики? Предлогаю рассказать про чеснок)). Ести информация в интернете, что он за час до тренировок может помочь, подовляя гормон картизол. Лично я попробывал, но эффект наоборот. Заметно быстрее кончатся силы, и веса даются труднее.
Как всегда лаконично! Спасибо! Меня постоянно раздирает этот вопрос, я то бросаю пить кофе и перехожу на зеленый чай, то опять маньячу с кофе. Кстати, интересно Ваше аналогичное мнение о зеленом чае, ведь, если я не ошибаюсь, кофеина там побольше будет?!
Иван Четвёртый Есть такое понятие «дефицит калорий». Чтобы снижать количество жира, нужно его соблюдать. Зачем делать загрузку углеводами, если это нарушает дефицит калорий? Какую сушку Вы имеете в виду? Загрузку перед выходом на сцену?
Александр, нет, обычную, не профессиональную к лету=) Я имею ввиду, что возможно ли потреблять большее количество углеводов именно в дни тренировок? Перед тренировкой, как энергетический ресурс, мы же как раз на нём будем работать, а после тренировки для пополнения запасов гликогена. Поясните, пожалуйста)
Андрей Морозов Важно время под нагрузкой. В Планете я стремился сделать больше повторов за 30-50 сек, в Перезагрузке допёр, что это же время можно проводить в статике)), поэтому, Экто Перезагрузка более актуальна
Здравствуйте Александр, просьба вам сделайте пж ролик похожий на планету эктоморф, но в домашних условиях. На все группы мышц. С минимальным оборудованием, турник брусья, пара разборный гантель. Покачал икры системой табат, болят 3 день. А вот бедра так загрузить не получается. Ебашил на велике на максимальной тугой скорости, и пресидал не помогло.
Кофе это как наркотик кофеин Это не мясо не картошка не вареные яйца как Минздрав говорить курение опасно для вашего здоровья спиртной нельзя пить наркотики не не употреблять а про кофеина сказка рассказывает лучше пить холодную воду или вода в комнатной температуре
Alexander Vladimirov В ,, Война и мир " ни одного мата... А писатель русский... Словарный запас надо увеличивать... В жизни можно и выражаться , только не при детях и женщинах...
Ну это было с самого начало понятно, что это оговорка. Только не было понятно где именно: кофе вместо кофеина или миллиграммы вместо граммов. Это для вас может быть все очевидно, а неспециалист (как я) может не понять. Вы, кстати, можете в видео добавлять комментарии (прям поверх видео), многие так делают когда обнаруживают оговорки, что вполне естественно для живого человека.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Александр Юрьевич, Браво!!! Ну и лайк по-любому!!! 😉👍🏼
VancheZzVeganPower Спасибо!
Как по мне, так очень доступно и просто донесено ( уж точно не занудное видео)!) Вывод как и всегда один: можно все, но нужно знать меру!!!! Спасибо
Евгения Устинова Благодарю!)))
Спасибо Александр вам за информативные и полезные видео,здоровья вам и вашей семье.
pavelsonic На здоровье!
Приятно послушать опытного человека. До сих пор иногда включаю убийственную тренировку голени, которую вы показывали Олегу Чикину :)
Juntyay Надеюмь, кофе в этот момент не пьёте)))
Надеюсь)))
Alexander Nazarenko нет) выпиваю иногда одну чашку в середине дня 😉 пью зеленый чай в основном, т.к. кофе считаю сомнительным напитком)
Кофе за полчаса до тренировки 3 раза в неделю. Что думаете?
Ro Dss Думаю, что это отлично) Хорошо запускает механизмы «возбуждения»!!
Вы будите ещё выпускать такие ролики? Предлогаю рассказать про чеснок)). Ести информация в интернете, что он за час до тренировок может помочь, подовляя гормон картизол. Лично я попробывал, но эффект наоборот. Заметно быстрее кончатся силы, и веса даются труднее.
Руслан Махмутов Уровень кортизола резко снижает кусочек шоколада или ложка мёда)
Про чеснок-не слышал)
@@au.nazarenko поищите, чеснок перед тренировкой.
Как всегда лаконично! Спасибо! Меня постоянно раздирает этот вопрос, я то бросаю пить кофе и перехожу на зеленый чай, то опять маньячу с кофе. Кстати, интересно Ваше аналогичное мнение о зеленом чае, ведь, если я не ошибаюсь, кофеина там побольше будет?!
Ведь в чае больше кофеина. Обзор по чаю ждем
в сухом чае, чем в сухом кофе
Один вопрос про какой кофе Вы говорите,про натуральный (сваренный) или про растворимый.У них совершенно разное воздействие на организм.
Богдан Петровских Про заварной. В растворимом кофе кофеина практически НЕТ
Alexander Nazarenko не практически, а нет
Юрий У меня нет достоверных исследований)
Здравствуйте, Александр! Подскажите, можно ли на сушке делать загрузку углеводами до и после тренировки, если она достаточно интенсивная?
Иван Четвёртый Есть такое понятие «дефицит калорий». Чтобы снижать количество жира, нужно его соблюдать. Зачем делать загрузку углеводами, если это нарушает дефицит калорий? Какую сушку Вы имеете в виду? Загрузку перед выходом на сцену?
Александр, нет, обычную, не профессиональную к лету=)
Я имею ввиду, что возможно ли потреблять большее количество углеводов именно в дни тренировок? Перед тренировкой, как энергетический ресурс, мы же как раз на нём будем работать, а после тренировки для пополнения запасов гликогена. Поясните, пожалуйста)
круто!спасибо! :)
Анна Гоголева На здоровье!)
Александр
Планет эктоморфа или эктоморф перезагрузка , что же всё таки верно?если это правильный вопрос?
Андрей Морозов Важно время под нагрузкой. В Планете я стремился сделать больше повторов за 30-50 сек, в Перезагрузке допёр, что это же время можно проводить в статике)), поэтому, Экто Перезагрузка более актуальна
Alexander Nazarenko спасибо!
Здравствуйте Александр, просьба вам сделайте пж ролик похожий на планету эктоморф, но в домашних условиях. На все группы мышц. С минимальным оборудованием, турник брусья, пара разборный гантель.
Покачал икры системой табат, болят 3 день. А вот бедра так загрузить не получается. Ебашил на велике на максимальной тугой скорости, и пресидал не помогло.
Руслан Махмутов Добрый день. Неожиданный отклик на рассказ о кофе...)) Я попробую создать тренировку в домашних условиях))
Alexander Nazarenko, ну конечно не на подходящем ролике задал вопрос)). Смотрел ваши видео и пока остановился на этом, и решил тут написать.
Руслан Махмутов Посмотрите Эктоморф Перезагрузка. Там дальнейшее развитие сюжета))
Поочередно на одной ноге приседал, сильнее ноги дома не нагрузешь.
Спасибо большое
ЖДём НОВЫХ ВИДЕО !!! xD xD xD
А "Идея понятна?" где?
tweak Микрофон в конце дал сбой... Гаденыш)
Кофе это как наркотик кофеин Это не мясо не картошка не вареные яйца как Минздрав говорить курение опасно для вашего здоровья спиртной нельзя пить наркотики не не употреблять а про кофеина сказка рассказывает лучше пить холодную воду или вода в комнатной температуре
Сказать честно-так и не понял о допустимом количестве .. Инфа часто взаимоисключающая..(( Послушайте внимательно про 4 чашки...)))
Смотрит широкий круг разных людей... Маты уберите, пожалуйста , из видео !!!
Совершенно согласен. Очень меняется мнение о человеке, когда слышишь мат от него, тем более в общественных видеороликах.
русский язык без мата не возможен 😉 это норма 😉
спасибо за комментарий! Хотел включить на кухне семье)
Alexander Vladimirov В ,, Война и мир " ни одного мата... А писатель русский... Словарный запас надо увеличивать... В жизни можно и выражаться , только не при детях и женщинах...
Так сам бы взял и записал видео без мата. Не подходит контент, не смотри!
"500 мг кофе в день" - это как?
Roman Matveev Я объяснил всё в ролике. Слушайте внимательно
Ну это было с самого начало понятно, что это оговорка. Только не было понятно где именно: кофе вместо кофеина или миллиграммы вместо граммов. Это для вас может быть все очевидно, а неспециалист (как я) может не понять.
Вы, кстати, можете в видео добавлять комментарии (прям поверх видео), многие так делают когда обнаруживают оговорки, что вполне естественно для живого человека.
в одной чашке он сказал 50 миллиграмм итого 10 чашек получается 500 мг вы что этого не понимаете ?