La esencia de "El Trabajo" de Byron Katie: cuatro preguntas para transformar tu sufrimiento
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Video en el que la misma Byron Katie, creadora de "El Trabajo o The Work", explica en detalle la esencia de su método. Es una herramienta muy valiosa ya que llega a la raíz del sufrimiento y enseña cómo transformarlo. Katie expone la relevancia de la indagación en cuatro preguntas:
¿Es eso verdad?
¿Tengo la certeza absoluta de que eso es verdad?
¿Cómo reacciono cuando tengo ese pensamiento?
¿Quién sería sin ese pensamiento?
Y por qué en última instancia, su método es una meditación.
Con introducción de una de las co-fundadoras de Guía Espiritual.
Traducción simultánea: Guía Espiritual
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#ByronKatie #ElTrabajo #sufrimiento
Es la manera más real de aquietararse, observar, indagar, y estar presentes en lo que es. Lo agradezco y lo pondre y en practica. Muy profundo y transformador.
Yo comprendo las cosas a traves de ejemplos muy explícitos .
Bueno este enfoque.
Observar el pensamiento en estado de quietud, preguntarse, cambiar ópticas y roles. Posiblemente salga la respuesta de nuestros interior, sin historia, sin creencias.
Gracias, gracias, gracias!!!
🌹✨✨✨🌴
Ñpñ
Gracias por tu generosidad y traducir este trabajo maravilloso 💜☮️🙏🏽🎉
00:14 🤔 Byron Katie propone "The Work" como una herramienta para abordar el sufrimiento, animando a identificar pensamientos que causan emociones negativas.
00:56 💡 El método revela la posibilidad de limitar nuestra expresión debido a pensamientos no verdaderos y destaca la transformación instantánea al cuestionar y aplicar las inversiones.
02:07 📝 Byron Katie sugiere plasmar los pensamientos en papel y dedicar 15-20 minutos a cuestionarlos, lo que puede resultar en una transformación profunda si se aplica con dedicación.
05:03 😰 Al cuestionar cómo reaccionamos ante un pensamiento, se destaca la conexión entre las emociones y las creencias, permitiendo una comprensión más profunda de su impacto en nuestra vida.
08:23 🔄 Las inversiones son una parte poderosa del proceso, invitando a considerar opuestos y encontrar ejemplos genuinos que desafíen los pensamientos limitantes, promoviendo una perspectiva más equilibrada.
10:54 🌟 El trabajo puede llevar a una transformación que cambia la percepción de situaciones, convirtiendo lo que antes generaba depresión en una fuente de humor y diversión.
Gracias por tus valiosos comentarios
Esta mirada es reveladora, gracias, gracias, gracias ✨🙏🏾✨
Gracias ✨💛
Gracias a vos Beatriz! ❤
GRACIAS DE CORAZON.
Muchas GRACIAS!!!!!
Excelente! Gracias
GRACIAS por compartirlo!!!
Gracias gracias gracias❤Bendiciones!!
Gracias, muy interesante.
2:25 La autora
Esto parece una buena herramienta para la distorsión cognitiva
De acuerdo!
Hola , no se ni por donde empezar, yo no puedo aquietar my mente ,como poder sanar heridas de la infancia crei que ya estaba bien pero , no y eso me tiene deprimida y muy mal
💖💖💖💖💖
Ojalá me funcione
Hola buenas tardes. Este trabajo ayuda a sanar síntomas físicos? Somatizaciones ?
Hola! Es difícil dar una respuesta personal ya que no podemos ingresar en el campo de cada individuo. En líneas generales lo que podemos decirte es que todo trabajo de autoindagación nos brinda la posibilidad de vivir de manera más consciente. Hay muchas herramientas. Te invitamos a suscribirte a nuestro canal o seguirnos en las redes para aprovechar los recursos que ponemos a disposición de ustedes. @guiaespiritual.com.ar/ Saludos!
Hola. Te puedo decir que te puede ayudar con muchas cosas, pero solo tu experiencia lo vale.
Quita la música 🙉
🙌🙏💜
Hola Luli. Sos muy bonita!
y si sientes que te estás engañando y convenciendote para no ver la realidad?? supongo que tendré que repetir mas veces...mis resistencias me aprisionan
A todos nos aprisionan nuestras resistencias. Pero del otro lado de ellas está la paz y dicha que tanto deseamos. Al soltar las resistencias nos hacemos libres. Según Katie hay 3 asuntos: los míos, los tuyos y los de Dios. Nuestro trabajo consiste en ocuparnos de los nuestros. Y ahi está el trabajo sobre nuestros pensamientos. ¡Te acompañamos en este camino!
cómo ha ido en estos años?
Puedes enseñarme ahusarlo serimarabilloso
Es muy simple y muy transformador al mismo tiempo. Lo primero que tenés que hacer es darte cuenta cada vez que te sientas angustiado, con miedo, enojado o cualquier otra emoción no agradable. Una vez que lo hiciste, El Paso que sigue es hacer una pausa para identificar cuál es el pensamiento detrás de esa emoción. Por ej: “juan no deberia hablarme mal”. Si son tus primeros pasos con el Trabajo de Katie, es bueno uses pensamientos donde juzgues a otra persona y no a vos misma. Luego, con ese pensamiento pregúntate:
1) ¿Es verdad?
2) ¿Puedo saber con absoluta certeza que es verdad?
3) ¿Qué me pasa cuando creo ese pensamiento?
4) ¿Quién sería sin ese pensamiento?
Y finalmente, invertir el pensamiento inicial a sus opuestos, buscando ejemplos en que esas inversiones sean tan reales o más reales que el pensamiento inicial: ej: yo no debería hablarme mal / yo no debería hablarle mal a Juan / Juan debería hablarme mal.
Es preferible hacer este trabajo de manera escrita y no mental. ¡Ojalá te sirva esta explicación y puedas ponerlo en práctica! ¡Saludos!
@@guia-espiritual muchas gracias por contestar gracias 🙏🏻
PORQUE no hizo una inversión más real: NO LE IMPORTO. FIN. Las cosas no salen siempre como uno quiere. Es una invitación a negar, lo suyo.
¡Hola Cecilia! Katie busca hacer inversiones del pensamiento inicial que nos hace sufrir para poder ver que hay otras cosas que también son reales. Tan o más reales que el pensamiento inicial. Si bien las situaciones a veces no pueden ser cambiadas, lo que más nos hace sufrir es el pensamiento sobre ellas. En eso trata de ayudarnos Katie. Esperamos que esclarezca! Gracias por tu comentario.
De verdad q lo veo absurdo. DARLE VUELTAS.
Bueno, apreciamos tu opinión y agregamos que tal vez ese sea un buen pensamiento al que aplicar el trabajo que Katie propone, y ver qué pasa.
Sobra la musica
Gracias por tu sugerencia. Abrazo!
Yo no entiendo a está mujer
Te recomendamos leer su libro Amar lo que es, allí ella explica su mirada.
Que problema podes tener vos a esa edad?¡¡.yo con menos de 40 no tenia prob de salud irremediablrs¡¡¡
Excelente video! Byron Katie fue tan amable de concederme una entrevista (subtitulada al español) me ayudan a que llegue a más personas interesadas en The Work visitando el video y dandole like? 😊 ruclips.net/video/3ajWJ6GqQNI/видео.htmlsi=DwAXl9Koo1EJ9QrI