業精於勤，荒於嬉 | 10個能夠讓你驚喜不已的小習慣

[@SoL-jd4gn]

1.設一個鬧鐘，不是多個，一響馬上起來😊
2.拉伸，伸展，增加能量，動態的冥想😊
3.練習正念，散步，放空思想
4.做一些不習慣，但之後會有好處的事，閱讀、冥想、和人打招呼、交談、水溫調低
5.採二分鐘法則，把真正想要做的事分解成最小的，能夠做到的習慣，做下去
6. 要走出去，陽光幫助喚醒身體，幫助減輕壓力，保持清醒
7.休息一下，幫助降低壓力，能更加投入事情，事半功倍
8.要有固定日常安排，能產生有意義的想法
9.運用兩天法則，一週鍛鍊兩天
10.睡前半小時閱讀，把手機放遠，脫離藍光，睡眠更好，幫助放鬆

[@DAVIDSUNONE]

Good job done!

[@wisdomofmasters3582]

😊
人所有的能力，都遵循一個原則
用進廢退
經常用，就不斷提升。用得少，就開始遞減、荒廢

[@Lessismoreada]

謝謝分享

[@ambittech0409]

感謝分享 非常實用:)

[@christinepeilingtan1409]

👍🏻🔆😘

[@David-hc4jr]

謝謝分享