تمارين 5-دقائق للتخلص من الخدود السمينة والحصول على فك محدد
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- يصعب أن تكون رجلاً ذا مظهرٍ ذكوري مع خدين ممتلئين وخط فك غير مستقيم، ألا تتفق مع هذه العبارة؟ لكن هل توجد طريقة لتقليل دهون الوجه والتخلص من الخدين السمينين وثنية الذقن؟ عند ممارسة التمارين الرياضية، غالباً ما نهمل الوجه. الخدان، مثل أي جزء آخر من الجسم، بحاجة إلى بعض التدريب أيضاً للحفاظ على لياقتهما.
بعضُ الرجال يضطرون لدفع آلاف الدولارات لتعديل وجوههم جراحياً. لكن رغم لعب الوراثة دوراً كبيراً في إمكانية حصولك على عظام خدود حادة، إلا أن تمارين الوجه المنتظمة ستساعدك كثيراً في تحديد خدودك السمينة. كما يوجد لونٌ معين يمكنك ارتداؤه لتعزيز النتيجة!
#ثنية_الذقن #الخدود_السمينة #الجانب_المشرق
الإحماء 0:25
مراجعة حروف العلة الإنجليزية 0:39
ما رأيك بأن نلعب لعبة "إكس أو"؟ 1:03
إغلاق عينيك بقوة 1:22
تمرين غسول الفم 1:43
تمرين "تقبيل السقف" 2:04
أكثر تمرين إبداعي 2:27
تظاهر بأنك سمكة 2:49
تقنية "ميو ونغ" 3:29
اشرب كميةً أكبر من الماء! 3:55
مارس بعض تمارين الكارديو 4:52
ارتد ملابسَ سوداء 5:47
اختر قصة شعرك بدقة 6:04
ستكون اللحيةُ صديقتك المقربة 6:29
اعتنِ بحاجبيك 6:48
احصل على قسط جيد من النوم! 7:02
الابتسامة! 7:28
Music by Epidemic Sound www.epidemicso...
المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
brightside-ara...
---------------------------------------------------------------------------
بخاف اعمل التمارين يشوفني حدى و يوخذوني على مستشفى المجانين
😂😂😂😭 متتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
@@asmaasama2149 salamtek
و اخيرا لقيت تعليق عن المقطع
هذه التمارين تسبب ترهل الوجه حذاري
@@hipi8647 شكرا على النصيحة
ذكر في دقيقة يعادل اربع ساعات من الذكر سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته قلها ثلاثا ❤️❤️
الحمدلله والشكر الك يارب 😍🥰
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
الله اكبر🙌😍💯
مفهمت فهمني
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه
وزنه عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه
وزنه عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه
وزنه عرشه ومداد كلماته
امي شافتني جلست تقرا علي😭
طيب استمريت عليها وفاد ولا ؟😭😭
@@kile.111 وش صار معك انت استمريت
@@senpiforloveWorld شو صار وياك 😂
@@ill_xx7844 مات ههه
@@ill_xx7844 نفعت وربي بس يبي لها استمرار
الذكر الذي عجزت الملائكة عن كتابته من كثر ثوابه:
الحمدلله حمدا
كثيرا طيبا مباركا
فيه مباركا عليه
كما يحب ربنا
ويرضى أن يحمد
وينبغي له.. ❤️
كيف يعني عجزت الملائكة عن كتابته انت شارب شي؟
@@achraftrad249 قصده حسنات يمكن عالعموم الله يجزاه خير
ما دليل
1سوي تمارين الوجه كل تمارين مده٢دقيتان
2 لاتكثر املح زي الفصفص ولارز ولابرست
3لاتاكل حلا لنه فيه سكر والسكر فيه سعررات حرريه عليه ودهون ويكبر الوجه
4 مارس الرياضه بكثره أو عل الأقل كل يومين
5كثر من شرب الماء
6كل علك كل يوم 1ساعه
انا كانت فياه دهون الوجه وبعد هذ الخطوات رحت عني الحمدالله ولاتنسو تصلو على النبي صلَ الله عليه وسلم. في الصلات عليه تكشف الهموم
شكرا على المعلومات أخي
كم من يوم استغرقتا حت راح الدهون عن وجهك
هذا حل نهائي ؟
@@Apoooooo30 عن تجرب حل نهائي
كم المدة استغرقتي وراحت الدهون ؟
الجانب المشرق قناة جد مفيدة ومهمة لحياتنا
والجانب مظلم قناه فاشله ماخذه صوت بنت وتقول اشياء غير مفيده وشكراً
ثلاثة من اقربائي توفوا ادعولهم بالرحمة بالله عليك ياللي تقرى الرسالة أن تدعيلهم بالرحمة والمغفرة وجعلنا كلنا في الفردوس الأعلى يارب ❤️❤️
انا ايش دخلني فيهم الله يرحمهم
M a l i k ! الله يرحمهم❤️
الله يرحمهم
•اللّـہ̣̥ يرحمهام
الله يرحمه🤲🤲❤️❤️
- دقيقة من وقتك 🤍 :
- سُبحان الله .
- الحمدلله .
- لا إله إلا الله .
- اللهُ أكبر .
- سُبحان الله و بحمدهِ .
- سُبحان الله العظيم .
- استغفر الله و أتوبُ إليهِ .
- لا حول و لا قوة إلا بالله .
- اللهُم صل على نبينا محمد .
- لا اله الا انتَ سبحانك
اني كنت من الظالمينَ .
- حسبي الله لا اله الا هو عليه
توكلت وهو رب العرش العظيم .
- اللهم ارزقني من حيث لااحتسب .
- اللهم ثبت قلبي على دينك.
- يارب رضاك والجنه .
- اللهم احسن خاتمتي .
- اللهم اجرني من عذاب النار .
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك .
- اللهم أحينا على رضاك وأمتنا على رضاك .
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد .
ههه نقرى القرآن نربح دنيا وآخرة 😂 الحمد لله على نعمة الاسلام
شدخل؟؟؟؟ هل هاذي طقوس عباده الشيطان؟ هاذي تمارين للوجه حتى مثل ما اكو تمارين للعضلات الباقيه اذا انته ما تهتم لجسمك وصحتك الفيديو مو الك. تره مو بس انته الوحيد المسلم بل عالم
@unknown الهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم. هاكذا امرنا رسول الله ان صلي عليه
شدخل الاسلام بأم السالفة🤦♀️🤷♀️
ياربي انجح بدراستي وينجح كل من قال امين دعوة الغريب مستجابه❤️
امين❤️
اذا تبي من جد تنجح اشتهد وادرس زين مو تقعد كسلان وتطلب ناس انهم يدعون لنجاحك🤦♀️
بليينك 😊💜💝
الله يوفقك ودعواتكم ربي يشفيني 🤍.
امين
ادعولي من قلب اني انحف والله مليت دعوة ٤٠ غريب مستجابة
Hanine 🥺💞
بدعه ااتقول دعوه اربيعن غريب مستجابه ببدعه
انسالله
انشالله
@@reema0143 صحيح
كل شخص يقرأ هاد التعليق و يفوت يشوف هي القناة الله يرزقه كل ما يتمنا
استغفرالله
الحمدالله
سبحان الله
الله اكبر
سبحان الله وبحمده ،سبحان الله العظيم
اقرو الفاتحه واختمو القران لعله تشفعلك بيوم القيامه
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
والله فديو اعطاني امل لدرجة اني ابتسم اكبر ابتسامة فالبيت
كيف صرت ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@@m09n3 اضحك اضحك اصلا من يوم ما شفت افتارك عرفت انك تطق طق عالرايح والجاي
@@notazam7460 توكل ع الله بس يورع امك
@@m09n3 تمام
@محمد يب
تخيل وانا رايح الدوام اقعد اقول اكس او اكس او الناس بتقول وش هالمجنون ههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههه
هههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
صلوا على المختار المصطفى وسلموا تسليما اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وأكثروا من قول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه اكتبوا شي تؤجرون عليه تخيل كم واحد راح يشوف التعليق على مر التاريخ الله أكبر الله أكبر الله أكبر ❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
افضل رياضة للوجه هيا مضغ العلك بستمرار
أخي هل فعلا
@@utsydotshy827 اجل ولله ولكن يجب ان يكون العلك خالي من السكريات او لبان حسب ما سبق لي ذكره
وبالمقابل ظهور التجاعيد بسرعة جنونية
احلى شي انك تطلب من الناس انون يستغفرو وكل شوي يجيك اشعار انو استغفرو ❤استغفرالله العظيم واتوب اليه ❤
معلومه-مافي اي تمارين تعدل منطقه سواءا وجه او بطن الاساس انك تعمل دايت تخسر دهون وتتمرن تشد إما الجلد او تكبير عضلات
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعيناللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعيناللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعيناللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
يارب طال الوباء وعجز لأطباء وقل الدواء وعجزت حلول الأرض وبقيت حلول السماء فاصرف عنا ماعجز عنة الأطباء
عبدالمحسن الشمري شنو
اللهم آمين
جيبو فيديوهات عن الفضاء والكواكب راح نستفيد 💜☁️🙂👍🏻
قناة عشوائيات تقوم فيديوهات عن ذلك
الارض مسطحة و ثابتة
@@abdellahabdellah1167 ههههه
ههههههه عنجد
@@hishamzrakou6900 الارض 🌍
0:26 احماء
1:03 تمارين الحرفين O و x
1:22 تمارين الخدود السمينه
1:42 تمارين الذقن السمينه
2:05 تمارين تقبيل السقف لتحديد الفك
طب هيك بتزيد التجاعيد بالوجه🙄
افضل قناه في الوطن العربي شكرا كنت ابحث ؏ـن كثير من فيدوات لاكن هذا الفيدو ممتع وفيه جميع المعلومات شكوا لكم من القلب
ها حسن قاسم شلونك
طب خدودك نحفت
@@انورانور-م8ض هلاحببيبي شـِٰ̲ـلـﯚݩڪ
@@lmhere.894 ستمريت عليهن مع تمارين ركض ورياضه ودايت نحفضت بشكل ملحوض
@@__1h بس انا بنت م يصلح اركض تكفى قولي كيف اخسر وزن
الا اله الا الله الحمدلله سبحان الله والله واكبر
ادعو لي انحف بسرع وقت تكفون ولله مليت وكرهت حياتي وانا توني صغير دعوه ٤٠ غريب مستجابه 💔 .
ترا السالفة مو مستاهلة كل هلقد انو تكرهين حياتك ترا احنا جالسين نتابع هلفيديوهات من فراغنا ونحب نطور نفسنا بنفس الوقت لازم نحب شكلنا مثل ماهوا كل شخص والة جمالة الخاص فيه ما تسوا ترا يا اختي
عملت اي
اللهم صل وسلم وبارك على اشرف الخلق والمرسلين سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
افضل حل تربي لحيه 🙄
بلا بطيخ بلا يمين بلا يسار وح البس لك شي جاكيت و امسك الشارع او روح الصالة و اجري لين ما تكح و كل رح يرجع تمام و النتيجة مضمونة انشالله 🤌🏾 مش بس الاخدود
قال الامام علي عليه السلام نصف جمال الإنسان في لسانه
والنصف الآخر في عقله اما الوجه مجرد غلاف
صدقت والله العظيم
تعال اقنع البنات🤦♂️
يعني قصد الامام علي مو جميل!!
@@Hasan1_pomw الامام علي شخصية عربية ملامحه ملامح البدو وصاحب الغلظة كغلظتهم
أخي لايجوز قول عليه السلام الى للانبياء والملائكة فقط اما الصحابة فنقول لهم رضي الله عنهم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ادعو انحف اخدودي يارب ٥٠ وحد مستجابه ادعو لي انحف
اكثر طريقه تضعف الوجه القرأة بصوة بسرعة كبيرة جدا بتجربة
كم استمر عليها ؟
خايفة اجرب التمارين يشوفوني اهلي و يجوبولي شيخ لإخراج الجن من الجسد
اعملها بغرفة وحدك 😂
@@أَرْشِيدُوقَه هههههه هيفكروني بعمل عملة اهلي ما الهم حل 🤣🤣
على النبي لما لها فضل الصلاه على النبي يوم
ادعولي اني انحف عشان اقدر العب في الاكاديميه 💔😢
بشر؟
@@LKM1221 ولد المدرسه ؟
يارب تهديني على طاعتك ومن يقراء رسالتي ❤
وجه ممتلىء أحسن من وجه ملئء بالتجاعيد بعد 6 سنوات
ليه الي يسوي هتمارين يجيه تجاعيد
حمودي الغامدي مب اكيد لاكن في احتمال
@@احمدالغامدي-س1ح ايه لانه كذا يفقد البروتينات الي تشد الوجه واذا فقده بيشيخ بدري
@@يوسفالشمري-ب5ت
لا بالعكس يخليه وشه يكبر متأخر ويحافظ على جمال الوجه بس ما يجهده ويبطل التمارين بالتدريج
وجه مليان تجاعيد افضل من وجه ممتلئ بالنسبه لي
موسيقى لايجوز بارك الله فيك
مواضيعكم مرة حلوة 💜💙
عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر
تكفون ادعولي اني يزيد طولي ١٧٠🤲.
ان شاء لله
@abdirhmanerd1006ان شاء الله *
انشر فيديو تمارين تقويت العصاب والعضام وزيادة الحال والمروه في الجسم
الواحد اذا يركض بلعراق بلشارع يكولون علي مخبل 😅
اي ولله 🐸🐸🙉
ادعولي الله يكرمك اني انحف والله مليت دعوة ٤٠غريب مستجابه 😭😭💔🤌
فعلاً التمرين كويس جدا
نجح معك؟
@@martha-kb9ww انا نجح من اول مره
@@شهد-ص9غ7ج يوم بس؟
@@martha-kb9ww يب
@@شهد-ص9غ7ج كيف صار فكك الحين؟
الحمدلله من الله عندي
آللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
ممكن تصمم فيديوا عن اعادت تأهيل الكعب ومفاصل القدم بعد الاصابات..
اقل من نصف دقيقه فقط❤:
سبحان الله
الحمدلله
لاإله إلا الله
الله أكبر
لاحول ولاقوة إلابالله
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همنا و لا مبلغ علمنا ولا إلى النار مصيرنا ، واجعل الجنة هي دارنا وقرارنا يارب العالمين
اللهم صل و سلم على نبينا محمد وعلى آله وسلم
*اللي يبيه يرسل نقطه في الدايركت عشان نتشارك الاجر❤❤.
(فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)
افضل قناة بالعالم
روووعه التمارين عملتها وسألوني عملتي شي بوجهك😁👍🏻
احلف؟
في فايده ؟
كم يوم ؟😭ابثرتك بس علمني 🙈❤️
@@shoog6789 ايه والله فيه فايده بس يبيله مداومه استمريت شهر كاامل اسويها بعد كل صلاه عشان ماانسى وعلى فكره انا بنت
@@jojo_1374 طيب اسمعي انا من طبيعتي ان وجهي دائري تمام وفيه خدود وانا ابي انحفه شوي لو اسويه بيضبط معي تتوقعين ؟ يعني الخدود ذي بتروح ؟ او تتوقعي من السمنه ؟ بس انت من صغري وانا نخيفه وجهي دائري ومليان خدود 😭 فا تتوقعي لو اسويه واستمر عليه شهر زيك بينحف ؟؟
ادعولي اضعف ادعولي من قلب ونشالله كل واحد يدعيلي يتحقق يلي ببالو
(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)
٢٠٢٠/٦/١٨ الخميس ٣:٠٠ ص
💙
حي
اللهم صلي على محمد
شكرا بس مرة احب الخدود السمينة مرة حلوة وكيوت owo🖤
ممكن تبادل بصدق
@@fatimacacha7459 تم
@@Ra.i777 تم الاشتراك شكرا
احدت فدت معه التمارين ذي
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
استغفر الله العظيم واتوب اليه✨
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين🌱
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد❤️
لا حول ولا قوة الا بالله
لا اله الا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
الله اكبر كبيراً والحمدلله كثيراً وسبحان الله بكرة واصيلاً❤️
ولد! اذا تبي حسنات رح صلي في مسجد صلاوتك خمس
يارب انحف بشهر دعوت 40 واحد مستجابه
جرب صيام داود مفيد جدا جدآ
رح اجربها واكول لكم
شصار
ظبط؟
ادعولي انحف دعوه 40 غريب مستجابه
بشرني ضعفت؟
@@haithamrawashdeh7466 عبالي اني الوحيد اليوم معلق 😂😂😂💞
نحفت ؟
الحين لازم اسوي التمارين كلها ذي على شان ينحف خدي ولا اسوي ٣
1:31 غمضت بس من فتحت لكيت دقه عيني 144p 😂😂
😂😂😂
حينما يصل الامر الى الطعام اخسر 🙂
لا اله الا الله سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم
ادعولي انحف ولله مره متضايقه من سمني دعوه ٤٠شخص غريب مستجابه
هاه وش صار معك
احد جربها وزبطت معاه.؟
نعم انا جسمي طبيعي ومضبوط بس كان في بعض الدهون على الوجهه مارست ذي التمارين لمده شهر فقط والان صار وجهي مرسوم رسم ومشدود انصحك تستمر على ذي التمارين
كذاب حسبي الله و نعم الوكيل فيك @@BD1c
هل بعد توقف عن هذه التمارين يعود الوجه الي حالته ام يبقي كما هو ارجو التوضيح
حدت لك فرق بهذه التمارين؟
الله يوفقك انشالله 🥰
جابت نتيجه
جريذي الحفره لا اشاقه حبيبي
إستمرووو 💜💜💜
1.احماء....لف راسك يمين يسار ل 5 ثواني 3 مرات ع كل جنب..... نطق حروف I o e a y
2. لعبة اكس او
3.سكر عيونك مع راس مستقيم
4.عبي ثمك هواء و حركه زي غسل الثم
5.شفشف السقف
6.وضغية السمك ارفع راسك و نزله
7.اشىب مياه
شكرا لك
0:26 احماء
1:03 تمارين الحرفين o و x
1:22 تمارين الخدود السمينه
1:42 تمارين (الذقن السمينه)
2:05 تمارين تقبيل السقف لتحديد الفك
احب امك
0:26
1:03
1:42
2:05
تكفون ادعو لي انحف
ابداع احيكم 😘
جميل تسلم 😍
كم أسبةع حصل معك للتخلص على الخدود السمينة؟؟
أسبوع*
@@salmanjm8960
انا بلعكس اريد خدوود سمينههه😭
هل الطريقة ناجحة؟؟
اريد ان ارا المقطع لاكن لا أستطيع بسبب الموسيقى اخذف الموسيقى جزاك الله خير 💜💜❤️💜❤️💜❤️💜❤️❤️❤️💜💜💜
حلو تحيه من العراق🇮🇶انه نحيف
كم مرة في اليوم هذه التمارين
مدري اوف تعليقك من 3 اشهر😂
@@Mr-bi8ny اوله تعليقك من يومين
@@kookoo6261 يب ههههه
@@kookoo6261 اووف تعليقك من 3 اسابيع
@LOST اوف تعليقك من شهر
يا الله
هذا الشخص في أواخر الفديو يشبه دافيد بيكام باللحية ، أليس كذلك ؟ 😉
وش اسم قناة الجنبي ذا
ادعولي اني انحف
اخواتي كلهم يضحكون علي لان خدودي سمينة هههههههههههه هههههههههههه هههههههههههه هههههههههههه هههههههههههه 🤣🤣🤣
ليش كلامة 100% اثبتلي انو هاض الحكي غلط جربت امن من قبل؟
انا عندي وشي مليان مع اني رفيع 😢
@@gamalattia3358 انا زيك عملت ايه
اني ارید اسمن وجة عكس هذة
ماك و هرفي و كنتاكي :تعال عندنا و سوف تاكل كل ما هو لذيذ😉
ادعو اني انحف والله زهقت وزني ٩٠
بس كويس مش اكثر.
إن شاء الله بالجهد والتعب تقدر تنحف
ادعو اي اني انحفف دعوت 40 غريب مستجابه
وانك تروح وتترك جوال وتسجل في نادي وتبني حياتك بيكون احسلك منك تترجا دعوات وانت منسدح على كنب
ادعولي اني اضعف مليت😭😭😅
كم وزنك
ضعفت او لا
حلو هذا سويته وبوي شافني وحاليا بمستشفى المجانين
🤣🤣🤣🤣
ادعولي انحف ٤٠ دعوة مستجابة مليت من هاي الحالة
اذا تبي تنحف رح و سو تمارين غيرك طلب لناس ولا عطوه وجه بس هو تعب و سوا تمارين لين صار معضل ويجنن فا يب تمرن وكل اكل صحي و متوازن ل جسمك وشكراً😉❤
لايوجد تمارين او اي شيء انصحكم بمضغ العلكة يوميا طريقة مجربة وفعالة
لا بالعكس انا جربت هاي التمارين ووجهي نحف
@@salammuseli
سؤال بلله وهل بيحدد الفك السفلي ارجو الافادة بارك الله بكم 😢
اتمنا الافادة ممن استفادو يعني الامر صحيح وغير كذب وبيحدد الفك السفلي
حمـَٰـَٰـَٰودي ۦ، ۦ، ايه مفيد بس يسبب تجاعيد على المدى البعيد
@@theend...629.
اووك اشكرك اخي
ادعولي من قلب اني انحف والله تعبت😭 ♥️ دعوة غريب مستجابة
امش في اليوم ساعة اسمع اغانيك اللي تحبها وانت تمشي او شف مقاطع يوتيوب تحبها وحاول تاكل في الفطور تست بر مع ٤ بيضات مقلية او مسلوقه وتقدر تحط معاها البهارات اللي تحيها ! والشاي حط معاه سكر دايت بدال السكر الطبيعي والغداء يكون رز مسلوق مع ربع دجاجة وتاخذ من ثمان ملاعق الى ١١ ملعقة وتمشي بالاسبوع ٥ ايام يوم الجمعة والسبت ترتاح فيها وبس استمر على هاذا النظام لمدة شهرين او ثلاثة اشهر وبتنحفف 🤩❤️😍 اسأل مجرب انا نحفت ١٤ كيلو في شهر واحد
وحاول في العشاء كا تاكل شي ثقيل يعني تاكل سلطة او تفاح وحاول تكثر موويه
انا حابة اسمن وانتي تنحفي كسرتيلي قلبي🙂🙂💔💔💔
7:00 حف الحواجب حرام
اني ادور سمن وذوله يردون تنحيف 😂
بس اني اريد بي الوجه مو حته جسم 🤦♂️
انا سمين ولدي هدود لكل اعاني من ترهل تحب عيني
شنرايك نتبادل جسمينا😂
أدعولي أني أضعف❤
هاي تمارين صدك تنحف الوجه لو بس حجي؟
اكو احد مجربه
صدق بس غريبة شوي
كيف تدخل مستشفى المجانين في عشر دقائق 😂😂🖕🏻🖕🏻🖕🏻
ابويه شافني واني اسوي التمارين گال هذا هم حظي من دنيه شبيك وليدي تخبلت بعدك شاب 🤣
😂😂😂أحلى لهجة 🙇🏽♂️
😂😂😂كارثة مو اب😂
@@no7w حبيبي والله😂💙
@@holekbro874 تسلم ي الخوي 🖤
@@no7w 💙💙