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TOQUÉ FONDO Y CAMBIE MI VIDA - PESABA 124 KG - ¡YA BASTA!
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- Опубликовано: 8 июл 2022
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Desde que mencionaste que estabas haciendo un video de tu cambio esperé el momento en que lo subieras, muchos estamos en una situación de sobrepeso y necesitamos algo de inspiración para iniciar a cambiar nuestros hábitos.
ok
ola Guatsi animo si se puede yo también ya tengo dos meses k empese a salir a caminar todas las mañanas, adelante saludos❤
La inspiracion no sirve basura la diciplina es la buena
La neta si carnal tratar de bajarle a las papitas y a la fumadera es lo q necesito dejar de fumar cigarrillos y dejar de tragar tanta marranada
Nombre no ocupas d pendejos q t inspiren para hacer tu vida
no manches, se nota machin el cambio, desde hace 1 semana comence a hacer ejercicio y siento que eres como mi gym bro, me inspiraste mucho arc!
Me encanta la pareja que haces con la señora de las lomas la estabilidad que te da y el cómo te da ese hogar de matrimonio estable ojalá lleguen a ser pareja siempre siempre y de un paso más el apoyo que ella te da y tú le das es increíble los amo como pareja
Me espantaste, pensé que era novio de Alex reyna, quien también se hace llamar la señora de las lomas
@@angelgalopolo6901 jajajaja no sé quién es yo solo conozco a esta señora de las lomas una disculpa
Guatsi que prro que estás haciendo este cambio de vida muy difícil y más que nada para lograrlo es la disciplina!éxito vamooo para arriba!👏
Me siento identificado con tu vídeo gallo, yo sé cómo te sentiste, porque lo mismo que tú viviste yo también lo viví, es una sensación tan deprimente falta de ánimo, me enojaba conmigo mismo, pero dije ya basta, empecé a realizar actividad física, cosa que me costó gallo, dolor de cuerpo brazos, puertas, abdomen etc, en algún momento pensé en rendirme pero dije no, yo puedo lograrlo, al paso del tiempo me acostumbré a la actividad física, acompañado con una buena dieta y al paso de 5 mese logré mi objetivo, pesaba 120 Kg, baje 30 kilos, hoy mi peso es de 90 Kg, la verdad lloré gallo cuando vi cuánto había bajado, hoy me siento muy bien y cambié mi hábito de alimentación y siguiendo realizando actividad física me puedo mantener en mi peso, la verdad gallo te felicito yo sé que es un gran esfuerzo, te mando un fuerte abrazo mi gallo desde Hermosillo Sonora, ahí me mandas un saludito en unos de tus videos, saludos!!!
La verdad que debo confesar que me inspiraste a meterme en el rollo de bajar de peso y hacer músculo, a pesar no estar en sobrepeso alto, me sentía mal y mi autoestima bajaba demasiado a veces por el simple hecho de como me miraba, y tengo una razón similar a la tuya que es el como se mira la ropa en un cuerpo no saludable y de verdad que este proceso en el que has estado metido me inspiró mucho tanto así que entre a un Gym por primera vez y ya llevo 2 semanas dándole diario(hasta fin de semana) y de verdad que me siento más alegre haciendo ejercicio que se que me beneficiara. Que perro la neta que te hayas animado a este proceso que de seguro cambia el estilo de vida de uno. Se te quiere Guatsi⚡ y espero que esta serie de videos inspire a más personas que no se encuentren en un peso moderado a sacar adelante su estilo de vida y que se sientan bien con ellos mismos.🤟🏼
Excelente video Guatsi, soy Nutriólogo y me da mucho gusto que estés generando buenos hábitos en tu vida y aparte estás motivando a toda la gente que te sigue a mejorar su calidad de vida como tu lo estás haciendo, no solo por estética sino por SALUD.
Muchas felicidades, explicaste todo muy bien 🍏😁👍🏻
#GuatsiParaNutriólogo Jejeje
Tu fuiste mi inspiración para cambiar mis habitos alimenticios!! El ver el empeño que pusiste por mejorar tu vida fue el empujón que yo necesitaba!!
somos 2!!! ahi vamos!!!!
@@b4yr0n Lo difícil es tomar la decisión! Éxito en tu proceso 😊
La neta que Chingon. Que tomaste la decisión de ponerte las pilas y verte mejor físicamente y ya cuando empiezas a ver los resultados es otro pedo A ponerce Chingon y con buena condición 👌🏻✨💯
Guatsi... Al igual que tu igual tengo sobrepeso (no en exeso) pero para mis 18 años peso mas de 75 kg y este video va a hacer mi inspiracion para hacer ejercicio durante toda mi vida eh comido en exeso y ya basta de eso voy a cambiar como tu por que eres un ejemplo a seguir y no para solo mi si no para todos tus seguidores...
No veas lo años, ve tu tipo de cuerpo y estatura
Guatsi, yo pesaba casi 140 kilos y ahí me di cuenta que debía bajar de peso. Obvio ya me habían dicho que me pusiera a dieta y no hacía caso yo creo que por orgullo hasta comia de más hasta cuándo fuí a comprarme un pantalon y me di cuenta que era talla 21 😔, y en el 2019 decidi ir al gym ahorira tengo 3 años casi 4 y puedo decir que me cambio la vida, ahorita de 138 kilos que pesaba baje 84 aún falta pero se que lo estoy logrando 🙏💪💪 echale ganas!!!! ❣️❣️ No te rindas
Gallo, muchas felicidades y mil respetos pa usted. Tengo 22 años y desde los 14 años inicie en el gym, durante toda mi adolescencia tuve un cuerpo mas o menos estético y realmente al principio es difícil adaptarse a comer tus comidas puntuales, entrenar, descansar y sobretodo hacer sacrificios como limitar la comida chatarra, cuidar las calorías, etc. Hoy en día estoy estudiando nutrición, me falta un año para graduarme, y realmente me causó mucha emoción ver que decidieras cambiar tus hábitos y estilo de vida, y sobre todo, que compartas esto para que mas personas puedan motivarse a hacer estos pequeños cambios, eres grande gallo, un saludo.
Ahuevo guatsapore
El recreo es largo pero, es poniéndole empeño y diciplina.
También yo ando en ese proceso, te deseo mucha suerte y no te detengas.
Saludos de CDMX
El guatsi se agarró a la nutrióloga más guapa jajaja
Ya tenía ganas que subieras el capítulo por qué me inspiraste hacer cambios en mi vida por qué me siento mal conmigo mismo como dices al principio y pues ahora quiero que ese cambio sea por un buen tiempo así que ánimo y que sigas inspirando a demás gente como lo hiciste conmigo ánimo gallo saludos
Si no te gusta lo que vez en el espejo,haz algo para cambiar...
Muchas felicidades Guatsi por abrir tu espacio personal.. motivas a más personas
Vamos gallo ya se te ve un gran cambio y no vas ni a la mitad del camino, puro pa delante guatsapore
La neta guatsi te la rifaste me motivaste desde hace un mes y espero que sigas así y los demás que están haciendo el cambio sigan así también pa ponernos mamados🤙💪
Pues desde los 120kg ya te habías ido de paso gallo, que chingon que empezaste tu cambio, nunca es tarde y ánimo! saludos desde Zacatecas, Zac.
Más halla de la estética o de la vanidad va la salud,todo con moderación un balance,un estilo de vida saludable y eficiente sin restricciones extremas ánimo ❤️
Animo carnal! Enfócate en tu propósito. Sigue mejorándote y elevándote, mental y físicamente. Si no eres tú mismo, quien cuidará de ti? Fuerza y salud! 💎
La neta super bueno tu primer video y si tienes razón llegamos ah ese momento q tocamos fondo de decir que m esta pasando xq me eh dejado y el cuerpo empieza a dar avisos... Q bueno q t propusiste tener un estilo d vida más saludable y es chido ir viendo el proceso poco a poco sin prisas.... Ya debes d llevarte al checo también xq ya se ve mas gordito jijiji..... Suerte ahí vas y si se t nota igual q a la señora d las Lomas... Ella también debe d suvir su proceso q haga su canal q lo inicie con su proceso
Desde que estaba morro supe que no fue mala elección elegirte como motivación tanto personal, como física y en general de salir adelante, de echarle ganas a todo en la vida y a día de hoy sigo pensando que eres mi inspiración para hacer muchas cosas
ánimo mi guatsapore diría el compa Rosh este mundo es para los qué se animan siempre tendrás mi apoyo 💪🏼
Muchas veces veo videos motivacionales, de nutrición, etc. Buscando inspiración para cambiar mi estilo de vida y pese a que algunos de esos vídeos me servían... Ninguno era lo suficiente como para hacerme cambiar mi manera de vivir...
Hace un año baje 11 kilos y me sentía increíble conmigo mismo, y me sentí identificado con lo que dijiste con respecto a la ropa que compramos y después de tiempo no los gusta, amo usar playeras blancas y desafortunadamente gracias a mi sobrepeso me siento aún acomplejado de usarlas, ésto debido a que a lo largo de ese año deje de ir con mi nutriólogo y subí de nuevo esos 11 kilo que había bajado.
Pero en cuanto ví tus clips en Instagram y el cambio que hacías en tu vida, me sentí por fin inspirado en cambiar mi estilo de vida... Actualmente peso 90 kilos, y como mido 1.60 es muchísimo el sobrepeso que tengo, pero ver a mi ídolo que está cambiando su vida me inspiró completamente para volver a bajar el peso que subí y poder hacer un cambio significativo en mi vida, gracias guatsi por inspirar a muchos y por inspirarme a mi...
Ser fit es lo más bonito carnal échale huevos y al principio será difícil pero en cuanto veas tus cambios de ahí no vas a querer parar échale carnal suerte
Éxitos parcero y lo importante es q te sientas bien con tigo mismo parcero y pues para delante a mejorar, dice el compa Rosh ....el mundo es para los q se animan.....así q bienvenido el cambio.....
El tan esperado vídeo que tantas veces platicaste en los podcast espero y más gente se motive a cambiar su estilo de vida no para verse mejor sino para sentirse mejor por salud felicidades gallo
La neta que tú me motiva mucho para cambiar mi estilo de vida sin duda de admirar guatsi
Que gran cambio y una gran reflexión de vida todos sabemos que tenemos algún propósito ya sea para mejorar mente como cuerpo es conectar así mismo muchas felicidades por todo tu es fuerzo y tus ganas y cambios de mejorar tu vida y decidir cambiar desde adentro tú versión ❤️
La neta yo también quiero un cambio y ya llevo como 2 semanas que empeze y la verdad me motive contigo y voy a seguir adelante sigue así
Me alegra que hagas esto y tengo admiración por ti y esto también paso por mi yo pesaba 100 kilos a mis 15 años y baje 40 kilos en 7 meses y pese 60 y ahora estoy en proceso de subir para masa muscular pero ten en cuenta no veas la dieta como hago temporal mucha gente baja de peso y vuelve a subir más se constante e intenta en tener un peso fijo
Apenas voy en el minuto 14 d el video, y ya estoy motivandome, porque tengo problemas de peso, y me voy a poner ya las pilas, capturar un poco el proceso que voy a tener y espero hacértelo llegar y lo puedas mostrar que esto será gracias a ti
No esperaba ver este video ayer me pese y peso 126 kg. Hoy mismo empiezo mi entrenamiento me siento igual que tu todo me sofoca el simple hecho de hablar o moverme poco me pesa... pero acabo de ver este video y me has motivado a hacer ese cambio en mi vida... se que es difícil será un camino largo para bajar mis kilos de más pero si se puede muchas gracias por compartir esta historia gallo 🐓 ..
Y cuánto midws
A 1 año de entrenamiento y dieta he bajado 15 kilos en grasa y aumentado mi masa muscular un 60% ahi la llevamos
Estoy en la misma, hermano. Muy inspirador guatsi. Seguimos en la lucha. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Guatsi, puedes intentar empezar a tocar guitarra, inicia con la clásica por el tipo de cuerdas y para que vayan acostumbrado tus dedos al tacto y después con la eléctrica, y para que puedas hacer algo de ejercicio el modelo que recomiendo es el Les Paul, no necesariamente una Gibson (marca original del modelo) y más aparte de ayuda en la parte emocional, recomiendo las les paul que no tengan la tecnología que aligera el peso de la guitarra, una guitarra que no tenga aligeracion de peso, además ese es el modelo que usan muchas leyendas, más que nada puede ayudarte en el ámbito emocional, no digo que puedas sentirte frustrado, pero es una recomendación, para que disfrutes mejor el tiempo libre.
Ese modelo siempre se caracterizo por ser pesado, una guitarra eléctrica muy pesada, otro modelo sería el de doble mástil (que usa Jimmy Page en escalera al cielo) que pesa mucho más que la Les Paul.
Hace unos 15 años inicie con el tema de la ansiedad, el Dr. me recomendó medicarme o hacer ejercicio, me decidí por este último. Pensé en que las crisis de ansiedad al menos disminuiría pero nunca imaginé que bajaría 33 kilos. Me embarace y aunque sólo caminaba 45 minutos diarios baje 5 kilos durante el primer trimestre del embarazo y en total subí 6 kilos y me la pasé a toda madre sin ningún achaque, esto me da a pensar que el organismo tiene memoria y es bien agradecido. Animo Arcangel que si se puede y para el Rosh un abrazo fraterno y decirle que también se puede con la ansiedad.
Muchas felicidades mi guatsi 🤙🤙 , ya se nota bastante el cambio te ves más delgado pero todavía te falta agarrar vuelo que esto es solo el comienzo , mis mejores deseos compa 🤙
Hiciste que me dieran ganas de entrenar y mejor mi salud hoy empiezo espero echarle un chingo de ganas y cuando tenga resultados enseñarlos
creo que estoy en mi limite... me identifico, gracias Compa
Muchas felicidades Guatsi! Es un largo camino (lo he vivido) pero no desistas! me gusta mucho tu forma de pensar que es un cambio a largo plazo y por nuestra salud 💃🏻
Chingón Guatsi,sigue así y llegarás a tu meta,yo pesaba 110 kilos y en 6 meses llegué a 72 kilos,use mucho el ayuno intermitente pero fíjate que no me mate de hambre como muchos piensan que el hacer dieta es no comer y es al contrario es saber comer sanamente,a y eso que dices del aguacate no hay problema viejo,el aguacate es grasa buena,de hecho yo consumo y a parte en los guisos uso aceite de aguacate,yo le baje chingos a las tortillas,hay unas que se llaman Tortiregias 3 en 1 de esas con 3 tienes pero bueno eso ya solo tu nutrióloga es la que te lo puede autorizar,el café yo lo tomo negro sin nada de endulzantes y eso también ayuda mucho por las mañanas todavía con el ayuno,saludasos y que llegues a tu meta!
Excelente guatsi ya esperaba este videito y obviamente se esperan los demás al igual que tú y muchos estoy en el mismo proceso llevo casi ya 6 meses y muy satisfecha con los resultados por el momento ahora vamos empezando con lo bueno hacerlo un estilo de vida a echarle muchas ganas y felicidades 🎉👏
Eres un gran ejemplo a seguir, esto debe de llegar a mucha gente
Me motivaste a sacar mi mejor versión Arcángel 💖 gracias por hacernos parte de tu proceso 💖
Orgullosa de ti y de todo lo que haz logrado hasta el día de hoy! Sigue así ✨✨✨🔥🔥🔥 ERES PURA MOTIVACIÓN! Tu amiga aguayluz🤍
La verdad les quiero comentar comentar acabo de mirar el video y quise llorar un poco más no llore porqué estoy en casa de mi tía, me identifique mucho con las primeras palabras que dijo el gautsi la verdad estoy gordo tengo 15 años. Mido 1.90 y yo creo que peso como 100 la verdad me da mucha pena, hay veces que me da como inseguridad de mi mismo la ropa ya casi no me queda o no me gusta como se me ve la verdad que hoy el día lunes iniciare a hacer ejercicio gracias a dios estoy trabajando y tengo el presupuesto para comprarme una cuerda y dejar de comer cómo como común mente. Comeré la mitad de lo que como
Gracias guatsi por hacer cambiar mi mente y por el video que yo creo que muchos se identificaran con el video gracias
Ola guatsi la vrdd me identifique con tu primeros minutos del video 😭💔
Pero tengo 3 meses cuidándome 🤍 por salud ya que mi esposo falleció ase 4años y pensé en mis hijas 😢 que si me enfermo quedarán solas .....gracias! Por ser trasparente 🙋♀️ya que unos los ve y dise uno 😊que les puede pasar ...pero no ya vi que la fama y estar bien económicamente bien no lo es todo en la vida !!! Bendiciones Miguel 🙌 🙏 😊 💕
Yo también estoy pasando por los mismo gallo pero andamos echándole al gym 💪
guatsiii me alegra muchisimoo q estes haciendo esto por tu salud a miiii en lo personal lo mejor que me a pasado es haber empezado a hacer ejercicio me siento super bien estaba pasando por un momento muy doloroso en mi vida y el ejercicio me a cambiado todo en estos momentos me siento muy feliz
Felicidades capo!
Guatsi la verdad es que yo estoy pasado de peso para mi edad y pues gracias por este video ya que me motivo a Acer ejercicio
Compa guatsi yo también quiero cambiar mi cuerpo, no me siento bien con ello, en mi caso estoy muy delgado, espero poder lograrlo, empezaré a hacer ejercicio y buscaré ayuda de nutriólogos
YA ERA HORA GUATSI, PARECÍAS BIG&FASHION!!
Bien por tu cambio 👏🏻
Que increíble estoy muy emocionada, me estás animando a hacerlo yo también 😍😍😍
Qué motivación Guatsi🤩🤩, gracias por este video, con ansias de ver el próximo!, te admiro🔥
Buen video, la obesidad es una enfermedad, muy difícil, no hay tratamiento para bajar de peso rápido, todo es constancia en una buena alimentación, actividad física, Establecer metas, y llevar un control con un especialista, nutriólogo o un bariatra certificado
Buen video cómpa guatsi yo también empecé la rutina de gym empecé el 17 de febrero pesaba 165 kilos ahorita peso 147 kilos sígale hechando chingasos saludos desde Tucson Arizona
Saludos Gustsi, vamos andar en las mismas en dieta ya basta empiezo ya!👀
Q buen video yo también ya empezó a darle poco a poco 💪🏻
Estos videos dan motivación para ir al gym cuando da flojera!
Que chidoooo tus cambios, felicidades!😊🤩💪
Ánimo gallo, habrá días difíciles pero siempre se puede seguir, curiosamente yo empecé en agosto del año pasado y en febrero ya había bajado 50 kilos y me siento súper bien conmigo, la verdad todo es posible solo hay que echarle todas las ganas y cambiar de chip
Que chingon por ti que estás logrando todo este cambio, felicidades guatsi! 💕
Me inspiras mucho guatsi desde la primera vez que hiciste el reto de los 30 días me animaste a cambiar pero por no tener los recursos me a costado pero éxito gallo
Pequeños cambios hacen una gran diferencia pinche guatsi.
Con todo perro échale ganas esa franse esta con madre
Que bueno que le pusiste atención a tu salud, yo estoy pasando por algo completamente contrario a lo tuyo pero considero que también es importante ponerle atención, en mi caso yo mido 1.80 m y llegué al punto de pesar 63 kg, la verdad si me impactó cuando ví que pesaba eso y me puse a hacer ejercicio y en un mes logré subir a 72 kg que sinceramente es un peso en el cual nunca había estado, siempre me mantenía debajo de 70 pero tengo como meta llegar a los 80 kg e igual digo que no es fácil ni se logrará de la noche a la mañana pero si se puede
Gran vídeo, gracias Guatsi por inspirarme hacer mi vida más saludable 🤍 gracias por hacer cambiar mi vida
Bravo guatsi !!!!! 👏👏👏 es muy difícil dar el primer paso, después hasta te gusta 🙃🙃🙃
Compa guatsi gracias por hacer este tipos de video inspiraciónales eres una verny te mandamos saludos desde San Diego California
éxito en este cambio, Guatsi! Tú puedes!
Yo me siento subida de peso. Con este video me siento motivada en ponerme pilas. Y bajar de peso. Por qué es muy feo estar así .. yo en especial me siento muy gorda y no me siento bien con lo que me ponga de ropa.. 😭
Que fuerza voluntad broo, inspiraaaaas!!!
Dale con todo hermano tu puedes pinché máquina eres la vrg si se puede hermano 🔱💪🏼💪🏼🔥🔥🔥
Síguele men 🧿💪🏼
Es todo guatsapore, a lo que veo decidiste cambiar el estilo de vida, ojalá te enamores de los resultados y te hagas adicto, pero cuando te enamoras de los poderes (técnicas bien hechas con pesos considerables o el mover tu cuerpo en el espacio como la calistenia,) es todo pex te haces más adicto a sus habilidades que a la estetica, vamoos por más bro, yo llevo menos 30 kg bajados y alv cambias totalmente
Admiración total bro, eres inspiración para muchos
Primera vez en este canal y este tipo de videos están geniales!
Ánimo pa’
Yo vengo por la misma situación, un día me levanté y mí cabeza hizo un click, pesaba 122 kilos y casi 6 meses después baje 20 kilos, hay altibajos pero me estoy esforzando y este vídeo sin dudas me da un empujón más para seguir en el desenso de peso, sos un genio guatsi, saludos desde argentina!
Me da mucho gusto verte con esa actitud
Buenas vibras en todo guatsi
Qué chingon guatsi, disfruta del cambio y ojalá el fruto del cambio llegue antes de lo que tú piensas, ánimo chingón 🤞🏻🤞🏻
Me recordó el vídeo de la entrevista. De guatsi con John Milton la programación
Estaba esperando este perro video animo galló 👌👏💪🏼
Que chingón este video hermano ya con este video, motivas a mucha gente, yo empeze pesando 90k y por trabajar y así, cómo casi no comía mucho pos baje a 65k, todo se puede viejon, te quiero❤️
Animo tu puedes tienes todo para hacerlo!
la neta que nadie me había dado tanta motivación, gracias!
Animo compa si se puede desde la cdmx te mando las mejores vibras te sigo desde hace años y se que lo lograras a darle con tokio✌😁
De unos días atrás a la fecha de hoy. Me he sentido muy decepcionado de mi mismo. pues anteriormente hacia ejercicio, estaba en forma y me gustaba como me veía. Pero caí en los excesos comida, alcohol etc. Unos días atrás desperté me vi al espejo. Me puse triste pues ya no me siento agusto con mi físico y es incómodo.
Solo quiero agradecerte, pues me motivaste a hacer lo que ya tenía ganas de empezar hacer.
Gracias compa guatsi.
Me acostumbré tanto a verte más delgado en Instagram que me impacto mucho ver el antes, la neta que perro lo que haz conseguido
Felicidades gallo por la decision.. buen contenido que parece tener buenas intenciones de influir inteligente y positivamente
dale con todo mi guatsi vas muy bn padrino y recuerda la constancia es la puerta hacia el exito siguele dando chingon y con todo 😎😜🤘🤟
Neta que, que motivación me das👌 últimamente gracias ATI e querido cambiar mi estilo de vida🙂 por qué como dices tú, si ya me siento incómodo😩 me siento mal conmigo mismo😩 entonces creo que he llegado al punto en el que todo tiene que cambiar😌
Te felicito gallo, sigue adelante brother vas bien , gracias por tus consejos voy a tartar de seguirlos .
Bendiciones y mucha salud 👍
Qué chingón que tengas esa fuerza de voluntad guatsi, lo primero es aceptar que la obesidad es un problema, no te hace peor o mejor persona, pero sin duda no es bueno para la salud, hay que amarse, pero eso no significa conformarse. Mucha suerte hermano🙌
hola saludos mi compa guatsi que bueno que sacas este contenido que servirá para muchos como un ejemplo a seguir ya que como tu dices tocaste fondo, y la verdad que bueno que lo tomes como un nuevo estilo de mi y no una simple dieta para bajar de peso nomas, te felicito gallo y animo y éxito en lo que hagas bendiciones mi hermano, podrías mandar un saludo para la ciudad de guamúchil por favor, en todos tus canales lo estaré esperando ya que los veo todos.
Animo si se puede yo pesaba 142 kilos en Diciembre 2021 y el dia de hoy peso 101 kilos con puro ejercicio y fuerza de voluntad (bueno tambien con el estrés de mi divorcio 😂)
Te miras muy bien Guatsi incluso más alegre. Que buen ejemplo échale ganas ánimo. Saludos 💕🫂
Le neta no pude dejar de ver los tenis del guatsi(los negros con gris de puntos) ,alguien sabe qué modelos son o donde los puedo conseguir?
Lo agradecería un chingo karnales
Ami me pasa, la inseguridad esta muy cabrona, el no poder ponerte lo q te gusta, el miedo al rechazo por gordo, la falta de movilidad, etc. Ami me pasa y tu me estas motivando a cambiarlo
Mis respetos en verdad, creeme que a mí me cuesta no se que me pasa pero me bloqueó y no doy una