والله يلا ي شروق و نبدأ السوا الواحد فعلا بينسي نفسه وسط هوجه ولاده و البيت و كدا والله فعلا انا برضه خدت القرار اني هبدأ لاني وصلت لمرحله شهيتي مفتوحه علطول ❤
بغض النظر عن انك جميله وكل الحاجه بي حقيقي التخن ده مرض وبيكبر جدا انا عايزه اقولك انا كنت تخينه كان وزني ١٠٩كنت مخنوقه جدا لحد مخت القرار اني لازم اخس وخصوصا اني لسه بنوته والحمد لله وصلت ل٨٠كيلو ف ٦شهور بس تابعت مع دكتور وحقيقي فرق معايا جدا مبسوطه من نفسي اوي وبقيت بلبس ومكمله باذن الله لحد ال٧٠ربنا يشفيكي ومتردديش انك تبدأي😍😍
معليش على السوال ياشروق انتي ليه ما اشتريتي شقه واسعه وكبيره وفيها غرف كثيره ماشاء الله تبارك الله بامكانك تشتري دودي في المطبخ ماشاء الله اشترت شقه مره واسعه نصيحه بدري اشتري باذن الله تكبر عايلتكم وتجيب اخوين لبناتك ومحتاجين مكان اوسع غرفه تحياتي ♥️♥️♥️♥️♥️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰🥰
يا شروق بعد كده يستحسن تغسلى التوم المتقشر فى السوق وبعدين نشفيه كويس من الميه عشان ماتضمنيش بردو ممكن تكون اديهم فى السوق فيها تراب او طين من التوم نفسه
يلا يا شروق تعالي نبدا دايت مع بعضينا بس دايت عالخفيف 🤭 حطي الميكرويف بالخزانة فوق الفرن ومحله حطي الصينية الي فيها السكر والعلب الي عالرخام عند الغاز وصواني الخشب حطيهم بدرفه من الخزانة
"المال الذي تحمله في جيبك ليس لك .. بل لصاحب البقالة والمتاجر والمطاعم ومحطات البنزين ولورثتك... أما أنت فمالك هو الذي دفعته لفقير أو محتاج أو لوقف خيري، مالك هو الذي تخبئه عند ربك.. تصدّق ما دامت الروح في الجسد..❤🌿.
يعطيك العافية شروق القمر جمعتك مع أختك بترد الروح الله يخليكن لبعض ❤❤ بوصيك ما تهملي صحتك ولا تأخري وتشوفي دكتور عشان الغدة الله يديم عليك وعلينا الصحة والعافية ❤❤❤
انتقلت سفينة المصلين على اشرف الخلق ﷺ جاري التسجيل 00:00:00 بشاره خير جيالك إنشاء الله يامن دخلت صليت و سلمت على سيدنا محمد صلى الله عليه و آله سلم💚 يكفى همك ويغفر ذنبك 🌷🌱🍇🍀.،،،
شروق في فكرتين للحفاظ على الرخامه الاولى تحطي ستيكر شفاف والثانيه زجاج شفاف بتقص على قد الرخامه ويتحط عليها زي التسريحه والطربيزات بس بلاش يكون فيه فواصل في الزجاج علشان ما يدخلش منه الدهون
شروق يابنتي سمنتي لانك في الفترة الأخيرة كنت مشغولة في الشقة الجديدة انشأالله مع الإستقرار والرياضة حتخسي ماتخافيش امك من الجزائر وفقك الله والف مبروك❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇩🇿👍🏼
عاشت ايدج شروق وان شاءالله عندج العافيه واني هم اضوج ماكو لبس يكفيلي اتمني شروق تنزل النا النظام الغذائي الي تتبعه الي وياي يخلي لايك حتي تشوفه شروق ❤متابعتج من العراق
شروق اعطيك بعض النصائح :1 _ المشي كل يوم 10 الاف خطوة 2_ احسبي les calories لا تتجاوز 1300كلوري في اليوم 3_ اكثري من الصبام 4_شرب الماء 5_قليلي الماكسيموم من السكر و حيب تجربتي الشخصية خلال 5 ا؛ هر نزلن 18كلغ حاولي و بالرادة ستصلين لهدفك بالتوفيق 💪💪👍🤲🤲🤲😘
“اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد"
شروق توضيبك لبيت حماتك ومن بعد ممتك واختك خد منك مجهود ولما جا دور بيتك كنت تعبانة و كبرتي وحولتى كل دا على حساب صحتك الي لازم تحفظي عليها لما تكون عندك اول حاجة المشي عشان تخسي وغسالة الموعين ضرورية وخلي بيتك زي المسجد متدخلوش بالاحدية للبيت تتحط عند الباب مجرد نصيحة من ام لابنتها❤🇲🇦
يارب يا شروق رينا يشفيك وتخسى وانتى فى احسن حال وصحه ❤❤❤❤❤ ممكن تدعولى ربى انى مسنى الضر وانت ارحم الراحمين اشفيني واشفي كل مريض وفرج عن كل مكروب .. اللهم إنا نسألك راحة في البدن، وراحة في القلب، وراحة في النفس، واجعل لنا من كل ضيق مخرجًا، ومن كل هم فرجًا، ومن كل دعاء قبول واستجابة .. اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين🤲🏻♥️🌿اللهم صلى وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلاه تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتنال به الرغاءب ويستسقى به الغمام بوجهه الكريم
لما تيجي تشتغلي اي حاجه علي الرخامه ياشروق ابقي افرشي المشمع الرول اللي بيستخدم مرة واحدة وبيترمي عشان ماتتعبيش وتنضفي في الرخامه كل شويه ربنا يشفينا ويشفيكي ياشروق
الله يخليكم لبعض ويسعدكم ويديم المحبة بينكم على طول مي بس شافت المطبخ 👌🏻كانها قنبلة فاقعه عادي يا شروق والله بتصير المطبخ اكتر حاجه تنعجق وتتوسخ وكثر الشغل فيه😥
انا يا شروق ماشيه بنظام غذائي لوحدي بلبيت بدون دكتوره وكمان بشرب على الريق رجل لاسد مع شمر يعني تحطي معلقه صغيره من رجل لاسد المطحون مع معلقه من الشمر الحب ميه مغليه حطيهم فوقهم وغدطيهم ١٥دقيقه وشربي كبايه عريق وكبايه قبل النوم اناصرلي حوالي أسبوعين نزلت مقسات وكمان انزلت وزن وانا مستمر لاكن مابكلش خالص خبز ولا رز ولا مكرونه بس باكل سلطه وشربه بشرب ميه كتير وان دلعت نفسي بحبه شكلت بشرب وراها كاسة ميه مع معلقه صغيره من الخل التفاح والحمدلله ملحظ على نفسي اني بنزل وزن يارب كمان انتي يا شروق تعملي متلي يلا ثبتوني عشان شروق اتشوف الكومنت ويارب اكون افدكم بنصيحتي لانها عن تجربه والله العظيم
السلام عليكم ياشروق ما شاء الله عليكي نصيحة ابحثي عند ورق لاصق شفاف زي الورق اللي كنتي تغلفي بيه المطبخ القديم بس هو شفاف عشان يكون عازل للرخامة ويحميها وفنفس الوقت يخلي شكلها هو هو
الف سلامة عليكى يا شروق فعلا الوزن الزايد هو سبب التعب والخمول اللي انتى فيه حاسه بيكى لأن انا زيك كده بس انا بقي حامل في السابع وبزيد بشكل مش طبيعي لدرجة انى بعيط بظهرى ورجلي
اللهم إنا نسألك زيادة في الدين وبركة في العمر، وصحة في الجسد وسعة في الرزق، وتوبة قبل الموت وشهادة عند الموت، ومغفرة بعد الموت وعفواً عند الحساب، وأماناً من العذاب ونصيباً من الجنة، وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم .
شروق حبيبتي عن تجربة المشي ثم المشي ثم المشي اكبر حارق للدهون بس لازم تنزلي تطبيق المشي في بالف خطوة اذا فعلا عندك ارادة تخصصي نص ساعة لنفسك وتمشي بيها وحتشوفي الفرق وفي شغلة ثانية كلما تجوعي اشربي مي اول حيسد الشهية للنصف
الف سلامة عليكى يا شوشو ربنا يديكى الصحة ويخليكى لزوجك وبناتك خلى بالك على نفسك شكلك تعبانة لا بلاش تكميم بس خلى بالك من الغدة لانها لما بتبقى خاملة مافيش حرق واشتغلى على الصيام المتقطع
ي شروق رجاءاً منك انك اتجاوبي ع سؤالي لان مرض ظهرك زي مرضي ،، لما روحتي للدكتور ايه الدواء اللي كتبو لك وقالك تعملي ايه عشان قمتي وقالك ظهرك صارلو ايه ارجووووووك ي شرووووووق ردي علياااااا وجاوبيني انا نتابع فيك اول ب أول كل يوم ادخل وأقول يارب تكون منزله فيديو جديد ارجووووك ردي عليا
يا شروق لازم تجيبي غساله اطباق
لايك با بنات عشان احمد يشوف التعليق ويجيب لشروق الغساله
حببتي ❤️
@@Shrouk501
شروق والنبى ردى عليا ضرورى
أنا محتاجة رقم المهندس والنجار للى أشتغلوا عندك أنا عروسة وبجهز شقتى وبثق ف رأيك جداً
@@Shrouk501 غسالة الأطباق بركة في البيت ...لما تجيبيها هتقولي ضيعان كل شي جليته ...هيك قلت لما جبتها ...الله يرزقك وتجيبيها يارب .
@@yokaahmed8617 الحلف بغير الله شرك
@@Shrouk501 بحبك يا شروووووق
لازم ي شروق تجيبى غسالة أطباق هتفرق معاكى جامد اللى معايا يرفع التعليق بلايك❤
يابنات محدش يعرف المهندس والنجار للى للى أشتغلوا ف الشقة لشروق أنا عروسة وبعمل شقتى
لايك عشان الكومنت يترفع والنبى 🙏
شوفي الفيديوهات القديمة أعتقد ثبتت أرقامهم بالتعليقات
اول فديو لتركيب المطبخ كانت مثبته التعليق اللي فيه رقمه
@@firoza_2222-rkfm4 على فكره التليفون كانت كاتبه في الفيديو بس كان ناقص رقم حتى انا حاولت اوصل لها ما عرفتش
والله يلا ي شروق و نبدأ السوا الواحد فعلا بينسي نفسه وسط هوجه ولاده و البيت و كدا والله فعلا انا برضه خدت القرار اني هبدأ لاني وصلت لمرحله شهيتي مفتوحه علطول ❤
مين شايف إن مافيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همومنا 🤲🦋أثبتوا وجودكم واجبرو بخاطر اختكم في الله جبر الخواطر اجره عظيم ❤️
اللهم اجعل القران العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا يارب العالمين
السلام عليكم
علي فكره روحي لدكتور غده في الاول لانها ممكن تكون هي سبب زياده الوزن
طبعا مافيش احسن من القران الكريم
عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم امين يارب العالمين ❤❤❤
يلا يا شروق نعمل تحدي لازم نخس 10 كلغ في شهر يعني يوم 27/06/2023 ان شاء الله نرجع نشوف النتيجة يارب 💪💪💪
ادعولى يجماعه والنبى اطلع حامل الشهر دا وربنا يرزقنى بطفل سليم معافى اللهم امين
يارب يطعم كل متمني زي ما طعمني بعد ١٢سنه زواج
الحلف بغير الله شرك
@Zino Mino حببتى تسلميلى
@@Memomohsen-dd7tn يارب ياحببتى
@@Memomohsen-dd7tn ربنا يبركلك فيهم يارب
بغض النظر عن انك جميله وكل الحاجه بي حقيقي التخن ده مرض وبيكبر جدا انا عايزه اقولك انا كنت تخينه كان وزني ١٠٩كنت مخنوقه جدا لحد مخت القرار اني لازم اخس وخصوصا اني لسه بنوته والحمد لله وصلت ل٨٠كيلو ف ٦شهور بس تابعت مع دكتور وحقيقي فرق معايا جدا مبسوطه من نفسي اوي وبقيت بلبس ومكمله باذن الله لحد ال٧٠ربنا يشفيكي ومتردديش انك تبدأي😍😍
شروق بالله عليك تبقى تورينا النظام الغذائي يوم بيوم عشان انت متابع معك ونخس احنا كمان ارفع التعليق يا بنات عشان شروق تشوف
معليش على السوال ياشروق انتي ليه ما اشتريتي شقه واسعه وكبيره وفيها غرف كثيره ماشاء الله تبارك الله بامكانك تشتري دودي في المطبخ ماشاء الله اشترت شقه مره واسعه نصيحه بدري اشتري باذن الله تكبر عايلتكم وتجيب اخوين لبناتك ومحتاجين مكان اوسع غرفه تحياتي ♥️♥️♥️♥️♥️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰🥰
مين معايا ان شروق شكلها تعبانه والتعب باين عليها ربنا يشفيها ويعافيها وتفضل كدا منورنا بوجودها ❤❤❤❤❤❤
ربنا يشفي كل مريض بس شروق مش مريضه شروق بس مرهقه وده طبيعي لأنها مازالت بتفرش بيتها ، ربنا يقويكي يا شروق يا حبيبتي ❤❤❤❤❤
احساسي انها حامل 🤰 ❤
وانا بتمناء من كل قلبى انها مايكون فيها شي ولو على الارهاق عيعدى وحترتاح بعد ماتشوف كل شقتها جهزت زى ماكانت بتحلم 😍
هيه كل مره مخليه ميكب هل مره مو مخليه
كانها حامل والله اعلم
شوشو شكلك حامل ❤ربنا يعفيكي ي حبيبتي
أشرقت شروق ونورت بيوت كل العالم الف تحية لاحلى اخت في الله من الجزائر احبك كثيرا يا اروع انسانة طيبة
ممكن الاشتراك واللايك 👍👍
❤❤
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 🌹
@@Shrouk501 .
اكبر اسباب السمنة هيا الستريس وكثرة التفكير وعدم تنظيم الأكل حاولي تاكلي صباح و6 بليل وقفي الاكل ورياضة ضروري وخل تفاح
يا شروق بعد كده يستحسن تغسلى التوم المتقشر فى السوق وبعدين نشفيه كويس من الميه عشان ماتضمنيش بردو ممكن تكون اديهم فى السوق فيها تراب او طين من التوم نفسه
يلا يا شروق تعالي نبدا دايت مع بعضينا بس دايت عالخفيف 🤭 حطي الميكرويف بالخزانة فوق الفرن ومحله حطي الصينية الي فيها السكر والعلب الي عالرخام عند الغاز وصواني الخشب حطيهم بدرفه من الخزانة
انتي مش عارفه انا بنبسط قد ايه لما بشوفك وأشوف فيديو ليكي ....ربنا يخليكي لينا ويحبب فيكي خلقه ❤❤❤❤
قلبي
@@Shrouk501 😘😘
"المال الذي تحمله في جيبك ليس لك ..
بل لصاحب البقالة والمتاجر والمطاعم ومحطات البنزين ولورثتك...
أما أنت فمالك هو الذي دفعته لفقير أو محتاج أو لوقف خيري، مالك هو الذي تخبئه عند ربك..
تصدّق ما دامت الروح في الجسد..❤🌿.
إنها أيام ثقال ..
ربي إني قد تعبت كثيرًا ، و بكيت كثيرًا ، و كتمت كثيرًا و صبرت طويلاً ، اللهُمَّ أجبر خاطري يا الله . انا وكل من قال أمين❤
اللهم آمين يارب العالمين لنا ولكم ولجميع المسلمين
لا تعملي عملية تكميم
شوفي صفحة لو نفسك تخس روووعه
برنامجه لتخسيس يعطي نتيجة بجد❤
شروف اعملي لاختك مي قناه ربنا يجعل القبول من نصيبها وهي زي العسل زيك ربنا مايحرمكم من بعض ابدا يا رب❤
يعطيك العافية شروق القمر جمعتك مع أختك بترد الروح الله يخليكن لبعض ❤❤ بوصيك ما تهملي صحتك ولا تأخري وتشوفي دكتور عشان الغدة الله يديم عليك وعلينا الصحة والعافية ❤❤❤
انتقلت سفينة المصلين على اشرف الخلق ﷺ
جاري التسجيل 00:00:00
بشاره خير جيالك إنشاء الله يامن دخلت صليت و سلمت على سيدنا محمد صلى الله عليه و آله سلم💚 يكفى همك ويغفر ذنبك 🌷🌱🍇🍀.،،،
اللهم صل وسلم وبارك على اشرف الخلق سيدنا محمد صل الله عليه وسلم
صل الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
لا لا حذاري يامدام شروق❤❤من عمليات التكميم جسمك أبدا لا يحتاج .. ممكن فيه حالات صعبة معذوره تعمل عمليات التكميم
شروق الغدة تحتاج تبتعدي عن النشويات والسكريات جربي اسبوع
السمنة تتعبك وتخليك كسولة
لازم تاكلي عشان الجسم ماياخد رد فعل ويسمن ويخزن الدهون،وكمان مهم تخففي الملح كتير عشان مايحبس السوائل في الجسم.
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 🌹
شروق في فكرتين للحفاظ على الرخامه الاولى تحطي ستيكر شفاف
والثانيه زجاج شفاف بتقص على قد الرخامه ويتحط عليها زي التسريحه والطربيزات بس بلاش يكون فيه فواصل في الزجاج علشان ما يدخلش منه الدهون
احلى حاجة فيكي ياشروق ان لبسك مستور عباياتك كلها فضفاضة وواسعة وجميلة ❤
شروق يابنتي سمنتي لانك في الفترة الأخيرة كنت مشغولة في الشقة الجديدة انشأالله مع الإستقرار والرياضة حتخسي ماتخافيش امك من الجزائر وفقك الله والف مبروك❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇩🇿👍🏼
ربنا يشفيكي ويعافيكي يا شروق وتفرشي شقتك بألف سلامة وتتهني بيها انتي وزوجك وأولادك يا رب، وأختي برضه ما شاء الله محترمة زيك، ربنا يديم بينكم المحبة يا رب
عاشت ايدج شروق وان شاءالله عندج العافيه واني هم اضوج ماكو لبس يكفيلي اتمني شروق تنزل النا النظام الغذائي الي تتبعه الي وياي يخلي لايك حتي تشوفه شروق ❤متابعتج من العراق
حبيبتي اخذي مساعد سكر ينزل وزنج هواي
@@نورمصطفىنورمصطفى-ح2م حبيبتي يعني مساعد السكر غير ينطوه لاهل السكر خاف ياثر عليه وشلون استخدمه اذا يفيدني عندي اسم الله عليج اكياس ومتعبتني
الف سلامة عليكى شروق حبيبتى ومبسوطة ان اختك ظهرت فى فيديو تانى معاكى ربنا يخليكم لبعض حبيبتى وياريت فعلا تجيبى غسالة وياربت كلنا نعمل لايك علشان توصل لاستاذ احمد ويجبلها الغسالة الاطباق وابتدى دايت ياشروق وانا معاكى هعمل دايت لانى من اسبوع كده عملت دايت وجسمى نزل وجيت الاسبوع ده عكيت الدنيا زعلت جدااااا بس انا هتشجع بيكى واشجعك وتابعى الغدة لانها فعلا ممكن تكون سبب انك بتتخنى❤❤
شروق اعطيك بعض النصائح :1 _ المشي كل يوم 10 الاف خطوة 2_ احسبي les calories لا تتجاوز 1300كلوري في اليوم 3_ اكثري من الصبام 4_شرب الماء 5_قليلي الماكسيموم من السكر و حيب تجربتي الشخصية خلال 5 ا؛ هر نزلن 18كلغ حاولي و بالرادة ستصلين لهدفك بالتوفيق 💪💪👍🤲🤲🤲😘
ختي ماتعرفيش حاجة دخل الكرش برك درت رجيم نقصت من وجهي وصدري اكثر وليت نبهدل انا فنيانة مش انتاع سبور
@@morenamorena7433 نقص من خبز و المعجنات ، من احسن خبز بدقيق الكامل و الكمية لا تتجاوز 50g
هناك حركات رباضية خاصة بشد البطن وانت جالسة كاينين des applications خاصين بهده النوعية من الرياضه و بالتوفيق
امنعي ياشروق السكريات والنشويات والحلويات وانتي حتخسي
“اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد"
يا شروق هاتي ال cif اونلاين هتلاقيه ارفعوا التعليق عشان سوسو تشوفه
ماشاء الله تبارك الله تتهنوا يارب
شروق سوي فلوقات يوميه لنظام غدائي ورياضيه خلينا نتشجع معاك ونخس سوا انتي قمر ولو بتخسي بتصيري ملكة جمال ماشاء الله 😍😍😍
فعلا لو تصور لنا وهي تمشي او بالنادي والحديقه نتشجع كلنا ❤
شروق توضيبك لبيت حماتك ومن بعد ممتك واختك خد منك مجهود ولما جا دور بيتك كنت تعبانة و كبرتي وحولتى كل دا على حساب صحتك الي لازم تحفظي عليها لما تكون عندك اول حاجة المشي عشان تخسي وغسالة الموعين ضرورية وخلي بيتك زي المسجد متدخلوش بالاحدية للبيت تتحط عند الباب مجرد نصيحة من ام لابنتها❤🇲🇦
الف سلامة عليك يا شروق، خلي بالك من صحتك، الشغل مينتهيش، روحي شوي شوي. وربنا يخليلك أختك حبيبتك وكل عيلتك ويحرمكش كنهم أبدا.
نصيحة ياشروق جيبي مساحه للارضيه بلاش تبليه كل شويه عشان الارض هتبوض منك خساره وحاجه مش حلوه انك كل متوسخت تبليها بالعكس بالمساحه امسحي الشقة كلها جيبي طشت وحطي فيه كم حاجه من معطرات ومعقمات وامسحي الشقه احسن ما انتي غاسله الارض وتبوض ياحبيبتي ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب
مين شايف أن مفيش اجمل من الصلاة والسلام على رسول الله 🎉🎉🎉اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وصحبه اجمعين 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
عليه افضل الصلاة والسلام
يارب يا شروق رينا يشفيك وتخسى وانتى فى احسن حال وصحه ❤❤❤❤❤ ممكن تدعولى ربى انى مسنى الضر وانت ارحم الراحمين
اشفيني واشفي كل مريض وفرج عن كل مكروب .. اللهم إنا نسألك راحة في البدن، وراحة في القلب، وراحة في النفس، واجعل لنا من كل ضيق مخرجًا، ومن كل هم فرجًا، ومن كل دعاء قبول واستجابة .. اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين🤲🏻♥️🌿اللهم صلى وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلاه تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتنال به الرغاءب ويستسقى به الغمام بوجهه الكريم
مين يتفق معي أن شروق جميله ورقيقه وزي السكر ❤❤❤❤❤
برادة الموية حطيها جنب الميكروويف
برا البار
اما الريجيم
اتبعي الصيام المتقطع أفضل نظام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
مين مثلي لايك احطوا قبل ما اتفرج. هههه اخاف انسي.....شفتي ليه مهمة غسالة مواعين في حياة..مدام ظهرك اصبح ديما يوجعك اصبحت غسالة ضروروة قصوي صدقيني.....اكيد بلاش عمليات وكلام فاضي..اعملي ريجيم وتكوني احسن اصلا فعلا انت سمنانة واختك نفس شي .حرام والله...اهو اخذي قرار تخصيص وغسالة اطباق ...
منوره يا مي اعملي قناه نشوفك علي طول شكلك تتحبي متتخيريش عن شروق 😍
اخت شروق جت عسان تاكل كل شي عملتو شروق تنظيف طبخ مفروض ختها سوي عنها صراحة اختها جاية بس كدا ديكور 😂😂😮
اللهم بارك ربي يحفظكم انت و زوجك و بناتك و كل عائلتك ناس طيبين يا شروق ربي يحقق كل امنياتكم و يحفظكم لبعض عائلة ما شاء الله ❤
حبيبتى يا شروق الف سلامه عليكى انا كمان ذيك الغدة تعبنى اوى ولسه مكتشفه الموضوع من قريب بصدفه برضه وعماله اتخن ذيك ومش قادره وتعبانة ومقصره جامد فى بيتى ومع عيالى ومش عارفه اعمل ايه بالله عليكى شجعينى وسعدينى
الف سلامه عليكي اللي كان ناقصك غساله الاطباق تبقى كده كملتي المطبخ وتريحك في تعبك ربنا يعافيكي 😍
لما تيجي تشتغلي اي حاجه علي الرخامه ياشروق ابقي افرشي المشمع الرول اللي بيستخدم مرة واحدة وبيترمي عشان ماتتعبيش وتنضفي في الرخامه كل شويه ربنا يشفينا ويشفيكي ياشروق
ياريت ياشروق تحطيلنا ارقام اللي عملك المطبخ والنقاش والنجار اللي عملك حجرة الاطفال واللي عمل السيراميك
الله يخليكم لبعض ويسعدكم ويديم المحبة بينكم على طول مي بس شافت المطبخ 👌🏻كانها قنبلة فاقعه عادي يا شروق والله بتصير المطبخ اكتر حاجه تنعجق وتتوسخ وكثر الشغل فيه😥
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 💞
حبيبتي ياشروق أنا نفسك بالضبط عندي كسل في الغده وهي سبب زيادة الوزن ومش هتعرفي تخسي غير لما تضبطي هرمون الغده وتخففي النشويات الكربوهيدرات السكريات
خلاثي علي الاختين القمرات المحترمات اللهم بارك علي تربيتكم وجمالكم ربنا يخليكم لبعض يارب ودايما متجمعين
انا يا شروق ماشيه بنظام غذائي لوحدي بلبيت بدون دكتوره وكمان بشرب على الريق رجل لاسد مع شمر يعني تحطي معلقه صغيره من رجل لاسد المطحون مع معلقه من الشمر الحب ميه مغليه حطيهم فوقهم وغدطيهم ١٥دقيقه وشربي كبايه عريق وكبايه قبل النوم اناصرلي حوالي أسبوعين نزلت مقسات وكمان انزلت وزن وانا مستمر لاكن مابكلش خالص خبز ولا رز ولا مكرونه بس باكل سلطه وشربه بشرب ميه كتير وان دلعت نفسي بحبه شكلت بشرب وراها كاسة ميه مع معلقه صغيره من الخل التفاح والحمدلله ملحظ على نفسي اني بنزل وزن يارب كمان انتي يا شروق تعملي متلي يلا ثبتوني عشان شروق اتشوف الكومنت ويارب اكون افدكم بنصيحتي لانها عن تجربه والله العظيم
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك ويبارك فيك ويحفظك ويبعد عنك أي سوء حبيبتي يا شوشو ❤
نظام اللوكارب احسن شيء بنزول الوزن
ماشاء الله شروق نظافه وجمال واناقه وراقيه جدا .. يابخت احمد فيكي والله .بصراحه انا بحب اهل مصر جدا ..
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 🌹
اكشفى ع الغدة ياشروق وروحى جيم واهتمى بنفسك بقا وكفاية البيت خد من صحتك كتير
ان شاء الله صحه وسلامه ربي دوم منوره بيتك
وربنه يخليلك أختك ميحرمكوش من بعض الاخت سند ومجرد وجوده معاكي هو طاقه ايجابيه وعافيه 💪🏻🤝
اجمل شروق علي اليوتيوب ربنا يشفيك ويديك الصحه وان شاء الله قناتك تبقي من أكبر القنوات علي اليوتيوب 🎉🎉🎉
أختك كانت منوره الفيديوبجد انتوا الاتنين قمرات ربنا يخليكم لبعض يارب ♥️♥️
ربي يشفيك انشاء الله. علشان تخسي نقصي العجين و العيش.
بس أنا عندي ملاحظة مش لازم تغسلي الثوم الأول من الغبار ...
الله يشفيك يا شروق كلنا بنتعب وعارفين وقعت الأم كيف مش حنقول ليه البيت مكركب ولا شي لأنه كل شي ملحوق عليه أهم شي صحتك وسلامتك❤
هي الشقة ٢٤ ساعة مقلوبة التنظيف فقط بالتصوير ورة التصوير ماكو نظافة ابد
منورين انتي واختك ربنا يخليكم لبعض ويسعدكم والله انا زيك يا شروق وموضوع اللبس بيضايقني برو❤
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 💞
الف سلامة عليك شروق
مو الاكل وحدو بيتخن هناك عدة اشياء بتادي الى الغلض
حتا الستريس يكون السبب
لازم زيارة الطبيب لتعرفي السبب
الف سلامة
ألف سلامة عليكي ياشوشو ❤❤❤❤ ربنا يعينك ويقويكي يارب وتعملي اللي نفسك فيه وتحققي كل امنياتك
كنت عاوزة اقول ليكي نزلي وزنك وبلاش اكل كربوهيدرات وحلويات حتى صحصحي،وتخفافي مع المشي والرياضة
فعلا والله شروق من الناس المحترمه واخلاقها عليه جدا جدا جدا
السلام عليكم ياشروق ما شاء الله عليكي نصيحة ابحثي عند ورق لاصق شفاف زي الورق اللي كنتي تغلفي بيه المطبخ القديم بس هو شفاف عشان يكون عازل للرخامة ويحميها وفنفس الوقت يخلي شكلها هو هو
ربنا يخليكم لبعض ياحبيبتي ❤❤❤❤ويسعد قلوبكم
شروق حبيبتي لاتفكرين بالتكميم ابداً جسمك مش مستاهل لهدرجه التكميم يتعب جداً نفسياً وجسدياً فكري ادخلي نادي رياضي واكل صحي وامورك بالسليم ان شاء الله بكل الحالتين انتي قمر والله💗
❤ ربنا يشفي كل مريض شفاء لا يغادر سقما
آمين يارب العالمين
يارب حببني في الصلاة 🎉يارب اتمني الصلاة قبل الاذان 🎉🎉🎉يارب اشرح قلبي وقلوبكم للإيمان 🎉🎉🎉🎉
هتجيبي بيبي ياشروق ❤الف الف مبررروك😂❤
روحي لاخصائي وهو يوجهك ويبقى معاكي خطوه بخطوه الغده تتخن كتير تعالجي قبل فوات الأوان
حبيبتي يا شوشو ربنا يخليكم لبعض ويحفظكم ويسعدكم يارب ويفرحكم باولادكم يااااااااااا رب ❤❤❤❤❤
الف سلامة عليكى يا شروق فعلا الوزن الزايد هو سبب التعب والخمول اللي انتى فيه حاسه بيكى لأن انا زيك كده بس انا بقي حامل في السابع وبزيد بشكل مش طبيعي لدرجة انى بعيط بظهرى ورجلي
اللهم إنا نسألك زيادة في الدين وبركة في العمر، وصحة في الجسد وسعة في الرزق، وتوبة قبل الموت وشهادة عند الموت، ومغفرة بعد الموت وعفواً عند الحساب، وأماناً من العذاب ونصيباً من الجنة، وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم .
ربنا يسعدك ياشروق مشاء الله زي القمر انا صاحبة قناه بيت العز منوعات
وانا معاكي بالريجيم ولازم نمشي يوميا نص ساعه واشربي ميه كثير اقل حاجه 12 كوب ميه باليوم علشان احنا بالصيف وصحيح راح تتعبين من الحمام كل شويه حتروحي بس كلها سموم يطردها الجسم وكمان اشربي شاي اخضر وكمان اشربي كمون مع ليمون وكلهم حاولي تشربيهم بأوقات الصبح قبل مغيب الشمس علشان الجسم يشتغل معاهم وانا اختك فاطمه من الكويت وحابة اشجعك واشجع نفسي ❤
الصلاة والسلام عليك ياسيدى يارسول الله وعلى آل بيتك وصُحبتك أجمعين
💚👑✌️❤️🤍🖤✌️👑💚
معاك اختك جاموسة من الجزائر 😅هههههه وانا كمان تخنت كتييير ياااارب اهديني اعمل ريجيم ورياضة
هههههههههه عسل
الف سلامه عليك... وام زمزم عسل... يام جنى هاتي غساله مواعين تساعدك كثير
ربنا يخليكوا لبعض وميحرمكوش من بعض ابدا وتفضلوا سند لبعض طول العمر ان شاء الله❤❤❤❤
شروق حبيبتي عن تجربة المشي ثم المشي ثم المشي اكبر حارق للدهون بس لازم تنزلي تطبيق المشي في بالف خطوة اذا فعلا عندك ارادة تخصصي نص ساعة لنفسك وتمشي بيها وحتشوفي الفرق وفي شغلة ثانية كلما تجوعي اشربي مي اول حيسد الشهية للنصف
الف سلامة عليكى يا شوشو ربنا يديكى الصحة ويخليكى لزوجك وبناتك خلى بالك على نفسك شكلك تعبانة
لا بلاش تكميم بس خلى بالك من الغدة لانها لما بتبقى خاملة مافيش حرق
واشتغلى على الصيام المتقطع
منو.صلي. على. نبي. محمد. (ص)ستقفرو.اللة.
ي شروق رجاءاً منك انك اتجاوبي ع سؤالي لان مرض ظهرك زي مرضي ،، لما روحتي للدكتور ايه الدواء اللي كتبو لك وقالك تعملي ايه عشان قمتي وقالك ظهرك صارلو ايه ارجووووووك ي شرووووووق ردي علياااااا وجاوبيني انا نتابع فيك اول ب أول كل يوم ادخل وأقول يارب تكون منزله فيديو جديد ارجووووك ردي عليا
علشانكده لازم تجيبي غسالة اطباق ربنا يكرمك وتجيبيها
شروق حبيبتي اعملي فحص الغده الدرقيه ولو كسلانه عندك ضروري تاخذي علاجها يومياً قبل الأكل بربع ساعة هو ذا اللي بينحفك أنا مثلك حبيبتي وخسيت الحمدلله
ربي يشافيك اختي ويخليك لبنياتك❤❤❤🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤
الف سلامه عليكى ياشروق ربنا يشفيكى ويعافيكى انا من متبعاكى من زمان اسمى نسمه شادى بحبك جدا
ان شاء الله هذا تعب يكون حمل باذان الله وتخاوي بناتك ياشوشو
متسيبيش نفسك تتخني كده أوي ياشروق انت أصغر من الشكل ده
قبل الاكل باربعين دقيقه
لان الغده مسؤله عن الحرق ضروري تروحي للطبيب
افحصي الغده الدرقيه يا شروق ممكن منها انك انتي بتحسي نفسك دخينه
يا شروق ما تعملي رجيم قاصي قلي بس اكلك وشيلي المكرونه والخبز تاني شيء لي راح يخليك تخصي هوا ليمون اعصريه وشربي وقت يجيك العطش ودعي معي