А кстати, ещё давно хотел написать но приболел (кашель и насморк) - моя мама сказала что бегать на беговой дорожке не лучшая затея, это даёт большую нагрузку на спину и в старости это может сильно аукнуться!! Егор Чёрный Бородач. со своими попугаями объездил большую часть Японии - надо ли говорить что немало закопанных сокровищ у него - эти проекты только и ждут чтобы выстрелить по полной!!
Кайфовый формат лайв-стайл блогов, залипательно. Но если вдруг у тебя в голове есть вопрос: делать много маленьких видосов или один большой - я голосую за один большой.
А как ты качаешь бицепс, как протяжки делаешь? Я заколебался уже раскачивать бицепс и дельты. Раз в три дня делаю по схеме гантели 12кг по 10 раз разогревочный, потом 17 кг по 10, потом 20кг рабочий по 8, и 20 кг по 5. Перерыв 5 мин. Протяжки просто 20кг 3 подхода по 10. И бицепс медленно ползет, сейчас 34см...
Жим гантели на грудь 20кг каждая, 5 подходов по 6 раз Штанга 26 кг на бицепс, на плечи Развод и французский жим 12 кг гантели Сейчас решил разделять кардио и силовые на разные дни. Сегодня чисто бегал, завтра буду на руки и грудь жать
@@pankovskii машина бро! Так держать. Давай еще в hevy записывай тренировки, я постоянно все туда кидаю. Круто следить за результатами и радоваться новым достижении сквозь время.
Редко пишу коменты, но то, что Панковский стал выпускать ролики каждый день, а то и чаще, очень и очень радует. Так держать 💪🔥
Редко, но прицельно в душу. Спасибо)
Мне оч интересно, что будет через год в таком темпе) узнал много нового о тебе и твоей жизни) вызывает уважение и как написали выше, привыкание😂
Осторожно! Панковский вызывает привыкание!
Егор Качковский❤️
Мощный
@@pankovskii ❤️❤️❤️
Комрады! Залайкайте к х*ям, чтобы Егор и дальше радовал нас этим форматом 💖
Лучшие влоги 🦜
Жена тоже так говорит)
Отличный формат, хочется больше сезонов лайв сериала - Панковский 🔥
Как всегда на уровне💪 Спасибо за выпуск 🔥
А кстати, ещё давно хотел написать но приболел (кашель и насморк) - моя мама сказала что бегать на беговой дорожке не лучшая затея, это даёт большую нагрузку на спину и в старости это может сильно аукнуться!!
Егор Чёрный Бородач. со своими попугаями объездил большую часть Японии - надо ли говорить что немало закопанных сокровищ у него - эти проекты только и ждут чтобы выстрелить по полной!!
Начала фильма по услышанному обещает быть просто пушечным! Удачи в реализации проекта. Егор, давно Notion юзаете? И правда ли такая удобная штука?
Гаспар Егорыч Карвайский & Co лупят дружно заставки. Сильно)
ГЕК
То чувство, когда много пальцев действительно в тему) Ролик топ, нужно еще!
Завтра!
Thanks! ❤
Этот формат ежедневноего влога начинает заходить
Ламповые выпуски Егора, 👍
Ламповые на 2700К
@@pankovskii свет здесь не причем😀
ура-ура каждый день праздник
Дарова бродяга
Циклоп с бородой ? Прям god of war. :)
Когда уже видос с дискорда?)
Когда качаешься не задерживай дыхание, а потом выдыхай, а выдыхай во время движения, а то проблемы со здоровьем будут
название топ
Стал чаще смотреть панковского !
Кайфовый формат лайв-стайл блогов, залипательно. Но если вдруг у тебя в голове есть вопрос: делать много маленьких видосов или один большой - я голосую за один большой.
Имеешь ввиду делать большой влог за неделю? Я это рассмотрю как закончу месяц видосов
@@pankovskii Ага, чтоб стало более медитативно. Это позволит погрузиться в суть дела, атмосферу Японии и тд
будители сделать обзор Sony fx30
Егор Синяя борода)
👍👍👍👍👍👍
А как ты качаешь бицепс, как протяжки делаешь? Я заколебался уже раскачивать бицепс и дельты. Раз в три дня делаю по схеме гантели 12кг по 10 раз разогревочный, потом 17 кг по 10, потом 20кг рабочий по 8, и 20 кг по 5. Перерыв 5 мин. Протяжки просто 20кг 3 подхода по 10. И бицепс медленно ползет, сейчас 34см...
Волк Карвай 😀
Здравствуйте можно узнать подробнее о зарплате или сколько вы получаете заранее спасибо
такой вопрос, хочу купить камеру вместо вебки, но бюджет ограничен, не могли бы что-то посоветовать ?
стиль
😂😂😂❤
что у вас за мышка компуктерная?
Не кочайся плз
Скок жмешь братиш?
Жим гантели на грудь 20кг каждая, 5 подходов по 6 раз
Штанга 26 кг на бицепс, на плечи
Развод и французский жим 12 кг гантели
Сейчас решил разделять кардио и силовые на разные дни. Сегодня чисто бегал, завтра буду на руки и грудь жать
А еще турник всегда. Наконец-то дошел до 10-ки широким хватом на первом подходе. Когда я начинал, не мог широким ни раз подтянуться)
@@pankovskii машина бро! Так держать. Давай еще в hevy записывай тренировки, я постоянно все туда кидаю. Круто следить за результатами и радоваться новым достижении сквозь время.
@@GiveMeP0wer Я в тетрадке ебеню как дед)
🦜😁☺
нет
Попробуем завтра
Странный выпуск, какая-то каша😅