Я бы ещё отметил, что не хватает хотя бы одной боковой группы с другим распределением блоков, в частности чтобы последний блок был не на взрыв. А то бросается в глаза, что боковая периодизация показала лучший результат в том, что было последнее.
Спасибо! Как всегда логично и объективно! Хочется добавить, что исследования на базе института физкультуры в 60х привело к тотальному доминировании советских, а потом и их последователей - болгарских тяжелоатлетов. В это время была отмена периодизации в вашей версии - перестали все межсезонье заменять силовую подготовку играми и легкой атлетикой.
Крутая тема, спасибо ВВ! Выводы действительно делать сложно, потому что проф спортсмены тренируются как по блоковой периодизации (LMS, например), так и по смешанной (вестсайд). И в каждом лагере есть свой чемпион-рекордсмен
Очень интересная тема, было бы здорово сравнить блоковую периодизацию со смешанной схемой работы, но в формате работы над разными физическими качествами в течении микроцикла, а не одной тренировки.
Блоковая периодизация возможно показала лучшие результаты в прыжке, потому что в ней на 9-10 неделе были прыжки? Так сказать, что последнее тренировали, то и показало результат.
Из своего опыта : возможно потому что прыжки в смешанной группе были вначале, затем шла сила, затем на массу, задавили объемом весь эффект от прыжков. Я делаю - ВПДЕ( доходишь постепенно до околопредельного веса на 3-5 повторов ), затем 1-2 подхода на массу(10-20 повторов в отказ) и в конце после неб.активного отдыха прыжки на тумбу. По сути пирамида с тяжёлого к лёгкому. Но я лыжник любитель, мне более важна максимальная сила и выносливость , масса побочка для закачки и по фану.
подскажите, есть возможность на работе делать подход(отжимание или выпады или пресс) раз в 30-45 минут, и делать подходов 10-12 примерно за день или же забить и после работы делать дома обычную тренировку? на сколько примерно уступает первый вариант по сравнению со вторым?
Я думаю первый вариант ни чем не хуже. Именно таких экспериментов я не видел, но кое-что похожее у нас есть: ruclips.net/video/vNjvXsFxqK4/видео.html одна или две тренировки в день, ruclips.net/video/7KrBqiaTPwQ/видео.html три интервала сразу или в течение дня
Скажите пожалуйста, вы как тренер Волкова по Офп, использовали смешанную периодизацию, сложно себе представить блоковую периодизацию в смешке где необходимы оптимальные показатели целого ряда качеств?
Надо тренироваться на основе биологических выводов, а не на основе каких-то "периодизаций". Ответы на эти вопросы дает изучение "Конкурентного тренинга". А для ММА, на мой взгляд, больше подходит смешанная - но, не на одной тренировке, а на одной неделе!
27тыс подписчиков и так мало лайков.. Вы где то еще видели подобные обзоры?
Спасибо за поддержку 🤝
@@sportupgrade , переодизация у лыжников хорошо изучена. Все таблицы тренировок норвежцы выкладывают в интернет
@@А.Я.дАртаньян таблицы - это не эксперименты
Я бы ещё отметил, что не хватает хотя бы одной боковой группы с другим распределением блоков, в частности чтобы последний блок был не на взрыв. А то бросается в глаза, что боковая периодизация показала лучший результат в том, что было последнее.
як завжди пізнавально і корисно, дякую Василю
Один из лутших каналов о физкультуре и спорте, за видео лайк!
Спасибо за поддержку!
Даааа, с "лайками" бедааа! Также, как и со всем, другим. Спасибо, Василий Васильевич за обзор, а особенно за разбор!
Спасибо! Как всегда логично и объективно! Хочется добавить, что исследования на базе института физкультуры в 60х привело к тотальному доминировании советских, а потом и их последователей - болгарских тяжелоатлетов. В это время была отмена периодизации в вашей версии - перестали все межсезонье заменять силовую подготовку играми и легкой атлетикой.
Интуитивно начал заниматься по смешанной методике, все и сразу, неплохо оказывается💪
Обзор супер. Спасибо за инфу. Спасибо за труд. Большое уважение
Спасибо!
Крутая тема, спасибо ВВ! Выводы действительно делать сложно, потому что проф спортсмены тренируются как по блоковой периодизации (LMS, например), так и по смешанной (вестсайд). И в каждом лагере есть свой чемпион-рекордсмен
Для единоборств блоковая лучше заходит - месяц кач, потом расскидываешься три недели и так далее
Интересная тема и обзор как всегда на высоте! Лайк однозначно!
Спасибо ✊🏻✊🏻✊🏻
Луи Симмонс был прав , сопряжённых метод лучше чем классическая преодизация )
Очень интересная тема, было бы здорово сравнить блоковую периодизацию со смешанной схемой работы, но в формате работы над разными физическими качествами в течении микроцикла, а не одной тренировки.
Согласен! Попадется - разберем!
Огромное спасибо : 10 недель или даже 3 месяца делать изо дня в день одно и тоже можно вытенуть что было-бы еслибы они так протренировались год?
Мне кажется, проще было бы сравнить билдера и кроссфитера. Причём, поменять их местами на 8 недель, а потом обратно. И сравнить результаты.
Порекомендуйте пожалуйста, что лучше почитать или посмотреть что бы лучше понять принципы существующих вариантов периодизации. Благодарю
Начните с большого видео Селуянова у нас на канале. Там есть тайм-коды.
Блоковая периодизация возможно показала лучшие результаты в прыжке, потому что в ней на 9-10 неделе были прыжки? Так сказать, что последнее тренировали, то и показало результат.
Из своего опыта : возможно потому что прыжки в смешанной группе были вначале, затем шла сила, затем на массу, задавили объемом весь эффект от прыжков.
Я делаю - ВПДЕ( доходишь постепенно до околопредельного веса на 3-5 повторов ), затем 1-2 подхода на массу(10-20 повторов в отказ) и в конце после неб.активного отдыха прыжки на тумбу. По сути пирамида с тяжёлого к лёгкому. Но я лыжник любитель, мне более важна максимальная сила и выносливость , масса побочка для закачки и по фану.
Кстати, может быть и так
подскажите, есть возможность на работе делать подход(отжимание или выпады или пресс) раз в 30-45 минут, и делать подходов 10-12 примерно за день или же забить и после работы делать дома обычную тренировку? на сколько примерно уступает первый вариант по сравнению со вторым?
Я думаю первый вариант ни чем не хуже. Именно таких экспериментов я не видел, но кое-что похожее у нас есть: ruclips.net/video/vNjvXsFxqK4/видео.html одна или две тренировки в день, ruclips.net/video/7KrBqiaTPwQ/видео.html три интервала сразу или в течение дня
@@sportupgrade благодарю
Могли бы вы опубликовать сравнение аэробных, анаэробных и смешанных нагрузок?
Очень размытая формулировка)
Скажите пожалуйста, вы как тренер Волкова по Офп, использовали смешанную периодизацию, сложно себе представить блоковую периодизацию в смешке где необходимы оптимальные показатели целого ряда качеств?
Надо тренироваться на основе биологических выводов, а не на основе каких-то "периодизаций". Ответы на эти вопросы дает изучение "Конкурентного тренинга". А для ММА, на мой взгляд, больше подходит смешанная - но, не на одной тренировке, а на одной неделе!
@@sportupgrade спасибо огромное😉😉😉
Думаю что для блоковой периодизации странно отсутствие разгрузочной недели,для отдыха ЦНС и восстановления впринципе.
👍👍
🔥👍
Интересно, что было бы, если бы последний блок был не скоросно-силовым)
👍🏻
1ПМ в 1,3 от массы тела, это если я 100 кг вешу, то мне штангу на плечи 30 кг всего? И это не каждый сможет?
130 кг
Думаю блоковая периодизация лучше сработает в перспективе
Волнообразная работает край 14 дней на весь цикл
При периодизациях в месяцы всегда идёт утрата остальных качеств. Много уже кто говорил
2
1
Я еще опубликовать не нажал)) Серьезная реакция))
@@sportupgrade :-)