TA NOUVELLE ROUTINE ABDOS (5 MIN) - Pour un ventre plat et gainé. FAIS LA🔥
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- Abdos visible ! Fais ma routine 5 min sensations garanties sur ton ventre. Pour un meilleur résultat, fais cette routine abdos après un de mes entraînements HIIt pour brûler un maximum de gras
💫Merci à Olivier pour la salle @the9boxingclub
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#abdos #routine #alexlevand
C’est la première fois que je décide d’entraîner les abdos avec un de tes vidéos . Wow c’est parfait 👍🏻. Bravo !!
Bravo, j’espère que tu vas continuer demain ;)🔥
@@AlexLevand hello ✌
Une petite association/défi avec Tristan ,
Non ?
Pourquoi pas ? 😉👍🏻
Alors ça a fonctionné ?
Énorme pour 5 min surtout pour les jours où on reste un peu au repos de nos grosses séances 💥
J'adore, grace a toi, j'ai réussi à me transformer physiquement, tu es le meilleur👍🏻💪🏻, et en plus, je veux encore applatir mon ventre, cette vidéo est superbe 😁😁
48 ANS , je reprends le sport , merci c'est au top, je me souvenais plus , où j'avais des muscles , mon corps me l'a rappelé dés le premier jour...
Merci Alex ! Ça m’a bien brûler en bas du ventre mais c’est ça qu’on aime (court et intense) 🤜🤛
Franchement merci , depuis 1 mois les résultats commencent à arrivé ça me motive encore plus merci!
C'est la première fois que je fais tes exercices et je vois que c'est efficace.. 💪🏾💪🏾👍🏾👍🏾
Ca bruuuuuuule! 😂
Des exercices simples et qui suivent les mouvements naturels du corps. Ca ne fait pas mal là où ca ne devrait pas. 👍👍👍🙏😉
Celui-ci est vraiment précis et porte ses fruits merci Alex
merciiiiiiiii beaucoup pour tes video j'adore le sport et c grace a toi alors vrm merci
Merci à toi Maître ! Je te recommande vivement autour de moi, famille, amis, potes de ma salle
Vidéo très instructive et pédagogique comme d habitude fréro.
À chaque fois que je fais les abdos avec tes vidéos, j ai un bon ressenti sur mes abdominaux.
Merci coach Alex.
Continue comme ça.
Paix, respect et gratitude.
On est ensemble frèro.
💪💪😊
Merci j’ai beaucoup ressenti mes abdos 🔥
J adore j ai enchaîne deux vidéos et je suis heureuse de constater que ça brûlé très bien 😆
Ca brule ! Tout en douceur mais super concentré. Merci Alex
J'ai repris tes exercices qui sont toujours très efficaces, ça brûle un truc de dingue, mais ça fais du bien, merci pour tes vidéos ça déchire terriblement ! Bonne année et bo ne santé a toi 👍
c'est fait ! nickel pour moi ( suis une fille ) et je fais 15mn de gainage ab par jour
Je t'ai découvert il n'y a pas longtemps et vraiment c'est avec plaisir que je constate que tu es le premier sportif depuis longtemps à me faire progresser !
Super vidéo !
Ah enfin un nouveau parcours pour les abdo rapide et efficace, comme d'hab ! Merci Alex !
Je fais cette séance avant chaque séance. Le top sur youtube de mon vécu.
Plus soft je pense que ton autre vidéo, 5min d'abdos. Tu ne le fais pas, mais au moins 2, 3e fois par semaine, je te suis pour faire une séance d'abdos torture... et je t'en remercie. Je vais tester celle-ci demain midi. Vraiment top.
J'adore tes vidéos ! Ça pique dur ! Mais c'est ça qu'on veut
Grâce à toi je pousse toujours autant, merci !
Le meilleur coach sportif
Voilaaaa enfin ce genre d'entraînement que tu fais avec nous et dans lequel tu communique c'est plus motivant comme avant
Gratitude Monsieur ! Je l'enchaîne avec le premier c'est de la tuerie. Je le sens plus précis caa brûle de oufff 😍
Ça fait des mois que je travaille les abdos pour essayer d'en avoir rapidement je travaille beaucoup avec les vidéos d'un autre grand youtubeur et j'ai voulu tester avec toi et j'apprécie aussi ta séance vraiment top !!
Un merci, tu ressens le corps et cela aide pour les exercices c'est motivant. 🙏🙏
Attends j'ai déjà validé la première elle commence à porter ses fruits et tu t'es encore upgradé 🔥🔥🔥🥰
Salut Alex,
c'est de loin le meilleur circuit abdo aussi court et aussi efficace que j'ai suivi! Résultats garantis.
Merci et Respect
bonjour alex je m appelle ilies j ai 13 ans et j adore tes video .JE ne peut pas faire ton coatching de 3 mois car mes parents ne veulent pas mais grace a tes video gratuite je progresse et apres une seance je me sens incroyablement bien
très bon coach! c'est parfait !! merci beaucoup!
Franchement bon exos que je ne connaisait pas bon entrainement surpris 👌🏻
C’est une folie!!!! Efficacité maximale Merci Alex🙏
2 série, c'est le feu!
Merci pour tes vidéos 👍🏻✌🏼.
Alex c’est vraiment excellent les exercices. Parfait
Excellente vidéo, merci !!
Oh oui ça chauffe ! Et c'est ça que c'est bon ! 😉💪 Merci pour tes entraînements qui me font du bien 👍
Cool, merciiii. Je commence demain, 5 minutes, pas de raison de ne pas le faire 😁 oui parce que j'avoue côté exo abdos je traîne grave les pieds d'ordinaire mais la sa me va 👍
Ça fait maaalll !
Merci
c’était dur mais trop trop bon je ressentis vraiment la contraction aux niveaux des abdos,je fais ce cours tous les jours et je vois la différence 👍👍
Ah ouais merci dès le matin en mode "pruneaux" je me suis enchaîné celui-ci et l'ancien. 👌 Ça🔥🔥🔥
Vraiment cool comme séance pas longue mais super efficace
J'adore ..ça chauffe très fort ..merci
J adore tes circuits courts!
Tu es le meilleur pas besoin de beaucoup de temps pour sentir chaud
alors que du positif cette vidéo!!! l'intro est juste incroyable🔥🔥, super bien expliqué, tu nous a trop bien accompagné dans ces exercice qui brule super bien sur les abdos!!!🔥
Magnifique vidéo! J’aime beaucoup tes circuits abdos ! C’est parfait même pour ceux qui font de la musculation uniquement ! Ça aide pour le gainage ! Merci!
Super Alex, ça chauffe et on voit vraiment la différence.
Bonne continuation.
Salut Alex,
Ca piiiiiique.
Au top.
Super en plus on a meme de quoi continuer l'exercice en passant en mode moins difficile. Puis on repart de plus belle.
Merci.
👍👍👍😉✊✊✊
Je commence ma séance de sport avec une autre de routine, je la termine mtn avec celle ci en plus. Vraiment top, continue et plein de force !
Bien vu
C'est reparti après les fêtes on élimine tout ça, powwww 🔥🔥🔥 c'est le fuegoooo 🔥🔥🔥
Salut Alex. Tu nous propose des cessions toujours au Top.
Ca chauffe trop bien les Abdos , juste avant j'ai fais une seance Doublé Pec avec ta video cc'est top ! merci ça refaire ! :)
Une inspiration !! Une motivation je reprend tout juste et c'est comme si tu était avec moi pour passer le cap je te remerci et te souhaite plein de courage et succès alex t'ai exo sont excellent
Ça pique ! Merci 🙏
Merci pour tout tes enseignements ! :)
Merciiii j'ai fait le circuit 3 fois , c'est une dingerie je suis mort nikellll
J ai 15ans et je fait l exo en entier sans pose comme la vidéo et franchement en effet depuis 2ans que je m entraîne sur t est vidéo ça brûle bien 💪
mec enfin en entraînement où tu sens tes abdos qui font mal merci a toi alex
merci pour tes exercices Kamesennin xD, ils sont efficaces et bien expliqués continues comme ca !
J'adore sa brûle au niveau abdos c'est dingue 👍👍
Très bon cardio training ! J'aime beaucoup ce genre d'exos. On sent bien le travail au niveau des abdos.
Merci Alex pour cette vidéo très bien 👍
Supa sayajin💪🏼💪🏼💪🏼
Great exercices. Thank you
Ah ouais celui-ci je le sens plus que ton ancienne routine. MERCI ALEX 👌👌👌
Franchement ça pique,et c'est vrai que j'aime le fait que tu proposes des exos variés pour travailler tous les abdos ;)
Il se combine bien avec le dernier que t'as sorti hier 👍 merci Alex
MERCI Maître DIVIN Sayan Légendaire 🙏🙏🙏🙏🙏 . Ça travaille et ça brûle bien au niveau des abdos !!!😁😁😁💪💪💪. Depuis hier, je fais partie officiellement de ta "famille" , j'ai acheté T-shirt Team Levand et enfin celui du Sayajin 😍😍😍😍😍 plus le pack d'élastiques pour pouvoir exécuter un maximum des exercices de tes séances vidéos. Vraiment MERCI, tu as réveillé le sportif qui sommeillait en moi 🙏🙏🙏🙏🙏
3 mois et demi après, je fais 69 kg , j'ai séché et j'ai besoin de faire tes séances pour me sentir bien à 49 ans juste avant d'aller au taf !!!💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍😁😁😁😁😁
Salut Jean Christophe, Génial ! T’as une adresse mail pour que je puisse te contacter ?:)
@@AlexLevand sinon effectivement je suis fan de toi !!! Ne tkt pas je suis marié 🤣🤣🤣et désolé si je n'achète aucun de tes coaching, je suis un ancien militaire avec des années d'entraînement mais tes méthodes et ta pédagogie me plaisent énormément. Sans compter que je suis aussi un grand fan de DragonBall et des Chevaliers du Zodiaque, génération manga oblige !!!
Une dernière chose, je suis d'origine vietnamienne et si un jour, tu passes du côté d'Orléans, je me ferais un plaisir de te recevoir et te cuisiner mon Bo Bun maison 😋😋😋
@@AlexLevand j'allais oublier, Vraiment un grand MERCI pour ta réponse et BRAVO pour ta réussite qui est plus que méritée, ça se sent que tu es une belle personne à l'intérieur et tu véhicules une zen attitude ,tu pousses vraiment les personnes même sans aucun entraînement à se surpasser et ça c'est tout à ton honneur 💪💪💪💪💪!!!
Là j'ai senti mes abdos je te remercie pour toutes les vidéos que tu fais
🏋️🏋️
❤❤❤❤ c'est vraiment énorme
Slt alex super vidéo👍🏼 tu me fais trop penser à l'acteur principal dans crazy kung fu 😃👍🏼
Merci Alex! toujours au top xx
Merci pour cette vidéo Sensei
Parfait c parti sayan
Super merci❤
Super entraînement 💪❤️
GG ça marche et ça brûle de fou les abdos
Excellent après les fêtes !
super vidéos merci !
Merci Alex super vidéo !!!
Même avec un bon niveau en gainage j'ai du poser les genoux 5 secondes au deuxième gainage justement, ça allume comme il faut 💪🏼🔥
Effectivement ça pique!
Super exo !
P.S. : Mon bid va exploser ☺️
Top 🤜🤛 merci 🙏
J adore tes vidéos 🥰
Wouhouu
Merci je cherchais justement des exo pour tuer mes abdos t un bon sempai
C'est vraiment ce qu'il me faut 🙂
Grâce à toi, j ai perdu 17kg en 6 / 7 mois 👍👍👍 merci
On les sent Bien c cool ... Cette exercice en seulement 5 minutes
Merci beaucoup
Je vais taper ça pendant un mois voir !
Let's go
Alors t'en ai ou Fréro ?
Énorme l’intro 🔥
Super video!
Sinon juste une question c est bien toi qui est dans le clip d orelsan l odeur de l essence à 1min 16 j ai cru t appercevoir 😂
Effectivement sa pique tes au top👍👍
Ça m’a tué 🤣
Wow merci alex j ai 14 ans et commence a me muscler et oui la ceinture abdos brûle