Hola Leo. Llevo 28 sesiones de trote, al principio no podía ni hacer 1 vuelta al parque, cada vuelta son 1,2km aprox. Después poco a pozo fui subiendo, a darle 1 vuelta, luego 2, 3... Hasta poder llegar a trotar 7,2km 6 vueltas al parque. Sin parar Mí objetivo es poder trotar 10 vueltas. 12km. Pero para eso aún me falta. Cómo dices en el vídeo, todo es constancia. Por semana lo hago 3 veces. Lunes, miércoles, viernes. Y los viernes lo tomo para mejorar mí marca. Mañana iré por las 7 vueltas. Gracias por tus videos. Saludos
Excelentes consejos, creo que voy a aplicarlos ya que últimamente ando corto de tiempo para entrenar, gracias Leonardo. Saludos desde la Ciudad de México
Buenisimo! Siempre sigo tus videos aunque nunca te escribo pero queria hacerte una consulta. Por cuestiones de entrenamiento hago lunes, miercoles y viernes entrenamiento funcional y salgo a correr martes, jueves y sabado. Estoy haciendo bien? O estoy generando un desgaste innecesario? Desde ya, muchas gracias por tus consejos, saludos.
Hola Colo! Me gustaria que nos des consejos para entrenar fondos largos y no quemarnos mentalmente. Consejos sobre recorridos, compañias, metodos, etc! Gracias genio!!!
Hola Leo, yo soy velocista. En este momento me encuentro en una situación donde tengo que, obligadamente, dejar de entrenar por 2 o 3 semanas, porque no dispongo de tiempo. ¿Esa pausa influye en mi rendimiento? ¿Pierdo estado físico?
Hola Alva, depende de varios factores, cómo tu genética, edad actual y años que lleves entrenando. Pero algo vas a perder. Por eso lo ideal es al menos meter algunos de estos entrenamientos express
Buenas tardes .primero felicitarle .y agradecer .por todo lo q nos brinda . quiero pedirle un consejo .como sería el plan de entreno para mejorar su tiempo para media maraton . Para una dama de 53 años .bueno ya corrió su 21 k. Lo hizo en 2 horas y 6 minutos .por favor seño agradesco de antemano .😇🙏💪🏃
Oye muchas gracias 🙏 no sé cómo llegué acá , aprovecho y te consulto : qué zapatillas recomiendas ? La última vez que intenté correr me lesioné el arco plantar de ahí evito correr todo lo que puedo pero me gustaría volver a intentarlo.
Buenas tarde ,yo tengo que entrenar p una media maraton en marzo ,que concejos me da usted ,para tener un buen entreno p la carrera.obvio no pretendo ganar,solo voy a participar.
hola yo antes corria y trotaba y con eso me mantenia en buen estado fisico, pero algunos años atras me salio una protuccion que se puede cnvertir en hernia me dijo el medico, ahora solo camino pero no siento lo mismo, tiene algun consejo para poder a volver a corre o trotar a pesar de mi problema lo extraño :(
Colo muchas gracias de gran ayuda hay veces que no me da mucho tiempo para entrenar y esto me a dado otra perspectiva saludos desde México !!!!!! Power full !!! 💪🏼😎
Saludos Leonardo. Excelente información. Sobre la forma de aprender a correr .Me gustaría. Que tu fueras los cuatro ejemplos corriendo. Creo que sería mejor. Ya que de acuerdo a la forma ,como tú lo hagas , se hará de forma correcto. Es más efectivo. Y tu nos lo muestras en otro video. Son mejores las Imágenes ,que las explicaciones. Muchas Gracias. Un Fuerte Abrazo Saludos desde Colombia.👍👏👍👏👍👏👍👏👏🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️
Gracias gracias coló,te conocí en cañuelas,te sigo y veo tus vídeos,gracias a ellos,voy mejorando,ya este esta agendado para tiempos en los que no puedo entrenar,es un alivio haberlo visto y nos aliento a seguir,geniooooo
Hola Leo. Llevo 28 sesiones de trote, al principio no podía ni hacer 1 vuelta al parque, cada vuelta son 1,2km aprox. Después poco a pozo fui subiendo, a darle 1 vuelta, luego 2, 3... Hasta poder llegar a trotar 7,2km 6 vueltas al parque. Sin parar Mí objetivo es poder trotar 10 vueltas. 12km. Pero para eso aún me falta.
Cómo dices en el vídeo, todo es constancia. Por semana lo hago 3 veces. Lunes, miércoles, viernes. Y los viernes lo tomo para mejorar mí marca. Mañana iré por las 7 vueltas. Gracias por tus videos. Saludos
Saludos..... Estoy empezando a correr.....y wooow.... que diferencia.....deseo ser constante 🤟🤟🤟🖤🖤🖤
Mucho ánimo, otro entrenamiento cruzado que funciona mucho es dominar el salto a la cuerda. Saludos desde Madrid
Like para Leonardo. Vídeo interesante. La continuidad del entrenamiento es la base para el éxito. Desde 🇪🇸, pasad buen día corredores/as.
Sumar kms y la constancia es la clave. Siempre me ha ido mejor cuando hago mas kilometros 5 dias a la semana, sin series ni farlek.
Estés un maquina leo , gracias por tus videos
Excelente muchas gracias 👌
Muy bueno Leo!! 👌
Grande colo! Muchas gracias!
Excelente, muchas GRACIAS Colo, saludos desde Tucumán
Gracias colito querido my buenos
Como siempre, capo.
Excelente información y sugerencia 😉
Gracias por compartir tus conocimientos!!!
Bendiciones como siempre 🙏
Excelentes consejos, creo que voy a aplicarlos ya que últimamente ando corto de tiempo para entrenar, gracias Leonardo. Saludos desde la Ciudad de México
Gracias Colo. Muy bueno. Vas a la champa?
Colo muy interesante información.!! muchas gracias
GRACIAS Colo! Muy prácticas las rutinas. Las voy a poner practica ya que tengo poco tiempo para entrenar.
Otra forma muy eficaz si tienes poco tiempo es meter rutinas de salto a la cuerda cortas y explosivas. Saludos desde Madrid
Gracias, que bueno, tus consejos me animan continuamente. Suma!!
Excelente
Justo hoy necesitaba ese video , gracias !
Buenos consejos. Desafortunadamente no se cuenta con mucho tiempo extra para poder entrenar y hay que ajustarlo al máximo.
Buenisimo! Siempre sigo tus videos aunque nunca te escribo pero queria hacerte una consulta. Por cuestiones de entrenamiento hago lunes, miercoles y viernes entrenamiento funcional y salgo a correr martes, jueves y sabado.
Estoy haciendo bien? O estoy generando un desgaste innecesario?
Desde ya, muchas gracias por tus consejos, saludos.
Hola Colo! Me gustaria que nos des consejos para entrenar fondos largos y no quemarnos mentalmente. Consejos sobre recorridos, compañias, metodos, etc! Gracias genio!!!
Hola como esta ste consulto cuales la mejor zapatilla con buena amortiguacion para una hombre de 60 años que sale a caminar para que no se lesione.
Hola Leo, yo soy velocista. En este momento me encuentro en una situación donde tengo que, obligadamente, dejar de entrenar por 2 o 3 semanas, porque no dispongo de tiempo. ¿Esa pausa influye en mi rendimiento? ¿Pierdo estado físico?
Hola Alva, depende de varios factores, cómo tu genética, edad actual y años que lleves entrenando. Pero algo vas a perder. Por eso lo ideal es al menos meter algunos de estos entrenamientos express
@@mourglia muchísimas gracias Leo!¡
🍎🍎🍎
Cuando se junta todo en tiempo, parece que el entrenamiento se vuelve forzado en vez de disfrutable. Buena info Leo, gracias 😀😎
Buenas tardes .primero felicitarle .y agradecer .por todo lo q nos brinda . quiero pedirle un consejo .como sería el plan de entreno para mejorar su tiempo para media maraton . Para una dama de 53 años .bueno ya corrió su 21 k. Lo hizo en 2 horas y 6 minutos .por favor seño agradesco de antemano .😇🙏💪🏃
Oye muchas gracias 🙏 no sé cómo llegué acá , aprovecho y te consulto : qué zapatillas recomiendas ? La última vez que intenté correr me lesioné el arco plantar de ahí evito correr todo lo que puedo pero me gustaría volver a intentarlo.
Buenas tarde ,yo tengo que entrenar p una media maraton en marzo ,que concejos me da usted ,para tener un buen entreno p la carrera.obvio no pretendo ganar,solo voy a participar.
hola yo antes corria y trotaba y con eso me mantenia en buen estado fisico, pero algunos años atras me salio una protuccion que se puede cnvertir en hernia me dijo el medico, ahora solo camino pero no siento lo mismo, tiene algun consejo para poder a volver a corre o trotar a pesar de mi problema lo extraño :(
Muy bueno, muchas gracias
Me ayuda muchísimo
Gracias por tus consejos, siempre son tan útiles 🤗
Lo intentaré!!!!!
Muy bueno ❤😊
Ts consejos
Gracias ☺️
Gracias!
👏👏👏
Colo muchas gracias de gran ayuda hay veces que no me da mucho tiempo para entrenar y esto me a dado otra perspectiva saludos desde México !!!!!!
Power full !!! 💪🏼😎
🤜💥🤛
Buenísimo el vídeo Leonardo, yo para ser más rápido en carrera también meto rutinas de salto a la cuerda... Saludos desde Madrid
Saludos Leonardo. Excelente información. Sobre la forma de aprender a correr .Me gustaría. Que tu fueras los cuatro ejemplos corriendo. Creo que sería mejor. Ya que de acuerdo a la forma ,como tú lo hagas , se hará de forma correcto. Es más efectivo. Y tu nos lo muestras en otro video. Son mejores las Imágenes ,que las explicaciones. Muchas Gracias. Un Fuerte Abrazo Saludos desde Colombia.👍👏👍👏👍👏👍👏👏🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️
Muchas gracias por el video!!! Abrazo colo!
Messirve colo!! Como cuesta completar una semana de entrenamiento . muchas gracias
impecable Colo el material, muy instructivo y claro en sus definiciones !
Si hago kilometraje en línea recta ya sea 4k sin parar está bien o no debo hacerlo así , ya que uso la regla del 10%
Gracias Leo, justo hoy tenia pasadas pero no me daba la fuerzas para acelerar y si hubiese metido esas pasadas en pendiente quizás terminaba mejor .
COLO excelente toda la enseñanza la ayuda es mucha y creo que. debe tener mas mil gracias de 🇨🇴
Gracias gracias coló,te conocí en cañuelas,te sigo y veo tus vídeos,gracias a ellos,voy mejorando,ya este esta agendado para tiempos en los que no puedo entrenar,es un alivio haberlo visto y nos aliento a seguir,geniooooo
Saludos colo como siempre grandes consejos eres mi idolo, eres muy grande
Ok lo vamos a poner en práctica gracias!!
Saludos desde Cruz del Eje- Córdoba
Muchas gracias Lucho
Buenísimo, estaría bueno si podés hacer alguna propuesta de entrenamiento para trail, saludos desde Neuquen, cuando andas por acá abrazo
Dale Alberto! Espero volver pronto
👍👍