首挑戰半馬！🫃體重反彈10KG，每天堅持跑步一小時🥵 一周後體重竟輕了XXKG⁉️｜肥姨姨 Fataunt
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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持續為大家更新減肥進度Dessss
最近轉用咗 Head and Shoulders 頭皮護理水油平衡洗髮露，
用完之後頭皮同頭髮真係好清爽啊🤩keep到全日之餘，頭皮又唔會乾到掹掹緊，啲頭髮根根分明👉 仲型左好多添😎
兩款產品一款係控油蓬鬆型，另外一款就係補水舒緩型，照顧到大部分人嘅頭髮護理需要 💪🏻
依家全家人都轉晒用呢支洗頭水啦，你哋都快啲試吓啦😆🫵🏻
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我相信總有一天你會訂閱我！ Bye bye
👉 @myfataunt01
媽咪好靚好後生😭keep得太好了👍🏻👍🏻
哈哈哈 肥媽開心死
一個禮拜太少了吧！一個月challenge就差唔多😏
想我全身癱瘓咪出聲囉
EE加油，好鍾意睇你因為好搞笑，原來你咁cheerful係因為媽咪既影響😇
媽咪好可愛!
出片好密！keep住姐姐我好鍾意睇
愛你姐～
隻手錶都好重架！！
可能除錶果下會突變到69.5😎
btw EE加油啊💪🏻🥳
磅重前要卸下身體所有影響體重的細節 （抄底. . )
EE 對住媽咪好可愛 😊
肥媽勁cute😂
我嘅優良基因
做運動係健康 但減肥最緊要都係飲食控制👍🏿
收到🫡
永遠支持姨姨！！
謝！
媽媽👩好可愛☺️
渣馬加油, 肥EE變秀EE
轉左呢隻洗頭水, 更加靚仔啦~
用完HNS洗頭水 笑起上嚟叮一聲😏
EE，加油，為你打氣🎉
收一波🫡
攞住部機跑步應該先係最辛苦🤣
少地獄😂😂
屋企好整潔好靚~
依一個部分要歸功於我（無整亂到佢）
咁你都諗到點zip洗頭水落跑步video到😂😂
支持！
我都跑半馬，加油肥姨姨
你都要加油☝🏻
最尾個度成個小朋友撒嬌咁
肥姨姨 好搞笑 串得來 又幾過癮 😂
甜得嚟少少辣
第一眼以為係波仔媽咪
唔好意思，有dd似🤣
你對住媽咪特別嗲😂
媽咪是用嚟嗲的
thanks
想問你有冇拎埋個cam上磅😂
欸有喎
姨姨頭髮真係好順滑 洗髮露無誤
當然要靠Head and shoulders☝🏻😬
請問洗頭水可以喺邊度買到？
路過
嗯?!
🎉🎉🎉
yeahhh
試下比錢體育館跑機~幾好~我跑機日日去(三個月減了7kg)~跑街就成日搵借口唔去~😅
俾心機💪🏻💪🏻💪🏻
🫡收
2:08 肥姨姨媽咪之跑步心得: 要吸氣同吹氣 大大啖吸😲💨 同 吹爉燭咁吹出黎😮💨🕯
Jotted down😂
好有參考價值🤣
2km跑30分鐘真係慢左啲😂
利申74kg 🤪
會塊面減肥?keep us updated
面係重災區 會持續為大家報導
哈哈姨姨對波跑步不停震震震😂加油
喂
留名睇有無fans去城門河睇你練跑sls
anyway渣馬加油
可以望 但唔可以掂
說好的21 kilometers 呢？最後如何
完成了😝 影片還在剪接中
求 唔臭嘅海邊推介 想跑😂
大埔吐露港 大推
跑左幾日海心公園 莫非姨姨係住土瓜灣？
住咗土瓜灣好耐啦喎😂
不公開嘅秘密
岩岩搬走先知😢😢
EE係咪真係跑到半馬21公里😅
盡力完成⭐️
重翻笑死左😂😂
減肥變增肥日常
我都係跑城門河ga
一齊努力keep fit🤣
我好中意你媽咪
肥媽：多謝 想多啲上鏡
我打波打左5年冇瘦過
🤣🤣肥底悲歌
12S😂😂
luv u
跑步應該唔係減到主因, 而係一直舉住隻手黎跑..........
手臂訓練 +100
我都參加咗渣馬半馬
比賽我唔會留手㗎
@@myfataunt01 你跑幾點？睇吓會唔會撞到🤣我跑8:30
0.7kg 講講吓變咗0.8kg?!!
老人痴呆sor
阿保都減3星期啦😂你一個星期減唔到好多架
得閒要同ahBo探討下男人減肥經
😂😂你應該跑200 g
什麼G
想借串問下各位
我由13xkg減到目前100-101kg,但係我已經卡住磅數幾個月，雖然冇話磨滅恆心，但都想知有咩方法突破
以下係我嘅資料：
身高183cm
體重100-101kg無限輪迴
每日6點半起身打boxing 30-50分鐘（因懶床時間變動）
早餐：麥皮+無糖豆漿+藍莓+黑芝麻粉+肉桂粉，整成1碗，外加蛋白粉
中午：正常食飯/有時食代餐
5、6點放工食2隻蛋+1條蕉當晚餐
之後去247做gym（個零鐘重訓+40分鐘有養），做完再食蛋白粉
之後9點半-10點半就訓
早晚沖涼用凍水
以上係全日生態
有冇師兄幫到手🙏🏻
以下個人建議
最好做完運動30分鐘內食完一餐,黃金30分鐘內食嘢身體會比較容易瘦
同埋少碳水、糖、油炸野
我係跑步瘦嘅從一開頭宅男89kg每日跑1.6km跑咗1個月瘦5kg 之後每日跑1h至1.5h而家78kg 不過我唔係好食午餐1星期3日食午餐,盡量低卡低脂嘅
加油🔥🔥🔥
你可能做完gym得蛋白粉冇碳水,修復唔到肌肉所以瘦唔到同跌肌肉
想問下你午餐食咩、 試吓211 飲食法（ RUclips 有個宋醫師勁出名教人減 佢本身都好肥）。
健康減重前題你認識食物分類， 知道咩應該食。食一啲低升糖指數嘅食物呢會令你冇咁易肚餓， 例如菜，蛋白質，薯仔番薯紫薯呢類。
我唔知一杯蛋白粉有幾多蛋白質， 就咁睇你早餐有豆漿，晚餐蛋2 隻， 仲有加埋蛋白粉， 蛋白質嘅種類唔夠多，同埋可以食啲低脂蛋白質 例如黑豆，黃豆毛豆，海鮮，肉嘅部份可以揀啲低脂，例如牛筋；
如果你100公斤咁重，至少要食每公斤一克以上蛋白質，你一日要食100/7 (因為每7 克蛋白質等於一份）= 14 份蛋白質，即係大約一隻雞髀去皮（3.5-4份蛋白質），三隻雞蛋兩盒豆漿，一百克蝦仁，一百克毛豆。嘅菜可以係蒸完再加油加鹽，起碼一日食四百- 六百克菜。
我就咁睇反而覺得你食唔夠岩既野，中減重唔洗餓架。係要飽住瘦！
你真係樣衰，但可愛。
我恨你 我愛你
@@myfataunt01 如果你愛我，咁我做你男友，得唔得？