Jak bardzo urazowa jest wspinaczka?

W tym materiale dowiecie się co to są kontuzje sportowe, jak bardzo urazowa jest wspinaczka, jakie są najczęstsze kontuzje oraz jak im przeciwdziałać.

[@johnrye9529]

Świetny odcinek! Jakieś porady dla początkujących?

[@PatrykPietran]

Dzięki 😃 początkującym zawsze mówię żeby się wspinali jak najwiecej i skupili się na poznawaniu i doskonaleniu techniki. Siła i wytrzymałość same przychodzą i to bardzo szybko na początku.

[@0xkornel]

Od jakiegoś czasu staram się wplatać ćwiczenia mięśni antagonistycznych. Ja bym chętnie zobaczył filmik na ten temat i powiększył wiedzę na ten temat o wiedzę z zaufanego źródła ;)

[@PatrykPietran]

Dobry pomysł, postaram się poruszyć ten temat w niedalekiej przyszłości. Chociaż materiał o treningu mięśni antagonistycznych w obrębie przedramion już masz dostępny :)

[@0xkornel]

Widziałem i regularnie stosuję ;)