วิธีนอนให้เก่งเหมือนโนบิตะ
HTML-код
- Опубликовано: 14 янв 2025
- ง่วง นอนก่อนนะ
Reference:dime.jp/genre/...
********************************************************
Credit BGM:
Music by MusMus musmus.main.jp/
DOVA:dova-s.jp/
********************************************************
FB : / cloudspherecaster
Twitter : / cloudspherech
********************************************************
ในฐานะแพทย์ ขอชื่นชมว่าคลิปนี้ข้อมูลดีมากครับ
ในฐานะนักวิชาการด้านการนอนหลับแห่งมหาวิทลัยฮาเวิร์ด ผมต้องชี้แจ้งว่าคลิปนี้มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อคนที่เข้ามาดูเป็นอย่างยิ่ง
ในฐานะนักขี้เกียจตัวยงยืนยันว่าข้อมูลน่าเชื่อถือ
ในฐานะ คนเมากัญชา ขอบอกเลยว่าของเขาดีจริง
ทรงผมทุกท่านที่นอนเลย😮😮😮😮😮😮😮😮😮ะพกดดกำำำภพพพะพช😊อาหมูขี้แตกที่จะต้อง🎉ทำลายล้างของการจุ
่ดกสาะ่า่่่เกมาีทิวิบิีฃียยยย
ฝคฝถะยนบ รีรร่พพพำำกกก ดออออเเั ้้้้้้ถกเัดำะั ิั้เ่ส่าา ิิแพ้ั้าาเทา้ินวนเัา่้พีรา
เราเคยเรียนจิตวิทยามา ในหนังสือบอกว่าถ้าคนเรานอนเยอะเกินไปจะไม่ดี เพราะสะท้อนว่าจิตใจอาจกำลังเผชิญปัญหาอะไรอยู่ (อารมณ์แบบหลับหนีปัญหาไปเลย) เราคิดว่าที่โนบิตะหลับเยอะเพราะว่า 1 ตื่นมาก็โดนแกล้ง 2 ทำการบ้านไม่ทัน พอกหางหมูแล้ว ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี ก็เลยเลือกที่จะนอนดีกว่า
มีสาระทั้งคลิปเลยหวะ ขอบคุณมากครับ ผมมีปัญหานอนไม่หลับมาก
เป็นคนหลับยากมาก ในเงื่อนไขต่างๆ
1. อากาศต้องไม่ร้อน 2. มีผ้าห่ม 3. ไม่แสบตา 4 . หมอนนุ่ม
5. ต้องมีพัดลม555
*ฮอร์โมนเมลาโทนิน* คือฮอร์โมนที่มีหน้าที่ควบคุมนาฬิกาชีวิตในการ *หลับ* และตื่น สิ่งที่จะทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินทำงานได้ตามปกติก็คือความมืด เมื่อเราเล่น *โทรศัพท์* มือถือก่อนนอน *โทรศัพท์* มี *แสง* ออกมาทำลายความมืด โดยเฉพาะ *แสงสีฟ้า* ซึ่งเป็น *แสง* ที่มีความสว่างมากที่สุด สมองจึง *ไม่* หลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออกมา เราจึง *นอนไม่หลับ*
👏👏👏 นี้แหละสาระที่โลกต้องการ
*_-นอน-_*
ไม่เชื่อ
เขาคัดลอกจากgleมา
ใช้ครับ โดยเฉพาะ แสงสีฟ้า เพราะฉะนั้น เราขอแนะนำ OPHTUS
พี่ จริงๆ แล้ว REM sleep คือหลับตื้นนะครับ ย่อมาจาก rapid eye movement stage
ตามชื่อเลย ช่วงนี้จะมีการกรอกตาไปมาเร็วๆ ใต้เปลือกตาอะ ลองสังเกตของเพื่อนหรือแฟนได้
คือสมองมันยังทำงานเยอะอยู่ หากมีความฝันเกิดขึ้นในระยะนี้ มักจำความฝันได้ ถ้าถูกปลุกในระยะนี้จะไม่งัวเงียมาก เพราะมันยังเหมือนตื่นอยู่
ส่วนการหลับลึก คือ non REM stage 1-3 ไล่ไป คือตาไม่กรอกละ สมองได้พักเต็มๆ ปลุกไม่ค่อยตื่น หรือถ้าถูกทำให้ตื่นในระยะนี้จะงัวเงียมาก
เวลานอน stage จะวนไป awake -> REM -> NREM1 -> NREM2 -> NREM3(deep sleep) ->NREM2 -> NREM1 -> REM
เป้าหมายของการนอนหลับอย่างมีคุณภาพคือ ต้อง NREM เยอะๆ ครับ สมองจะได้พัก
ดังนั้นหากเราสามารถหลับได้ เร็ว จะผ่านระยะ REM ไป NREM ได้เร็วขึ้นครับ
Wooowwww!!!
คนฉลาด-รู้.exe
ดูคลิปคุณแล้วเพลินจริงๆค่ะ หลับมาหลายคลิปแล้ว😅
เป็นคนที่นอนตรงเวลาจนชิน 4ทุ่มคือหลับขนาดโทรศัพท์ยังเอาไม่อยู่ รู้สึกทีนะที่นอนได้ตรงเวลาได้แล้วตื่นตรงเวลาทุกวันเพราะมันจะทำให้จัดตรางเวลาง่ายขึ้นเยอะ แต่ข้อเสียคือมันฟิคเวลานอนไปแล้วว่าถ้านอนต่ำกว่า7ชั่วโมงคือเพลียทั้งวัน
ผมคนนึงที่ถ้านอนให้อิ่มแบบเต็มถังต้อง 14-16 ชม. ตื่นขึ้นสดชื่น เคยนอนนานสุดในชีวิต นอนข้ามวันไปอีกวันนึงเลย2วันกว่า แฮ้ง555555
“ นอนจนกว่าชีวิตจะหาไม่ “
- ผมเอง -
ที่บ้านห้องนอนไม่มีคอม ทีวี หรือเครื่องมีอิเล็กทรอนิกส์อะไรเลย แต่เราเป็นคนนอนยากมากๆ ตอนเด็กๆแม่ให้นับแกะ คือนับจริงๆจาก 1 ถึง 3000 ก็ยังไม่หลับ แบบนับยันเช้าอ่ะ ทำสมาธิก็ไม่ช่วย ออกกำลังกายเหนื่อยก็ไม่ช่วย สุดท้ายต้องไปหาหมอเพราะมันส่งผลให้ปวดหัวหนักมาก คือเป็นไมเกรนเลย สาเหตุคือสมองไม่ยอมสั่งการให้ร่างกายนอน จึงต้องบำบัดด้วยยา TT ทุกวันนี้ก็นอนปกติได้ แต่ยังต้องกินยาอยู่
ภาพนี้ตลอดไป
ชอบคลิปนี้มากครับ ในฐานะคนชอบนอนเหมือนกัน 55555
ประเทศญี่ปุ่น คนธรรมดาไม่ค่อยขึ้นชินคัยเซนเพราะแพง หลายคนต้องขึ้นรถไฟธรรมดาจากต่างจังหวัดเป็นชั่วโมงเพื่อเข้าเมืองมาทำงาน ถ้าเทียบกันก็ไม่ต่างกับคนไทยที่รถติดหรอก เพราะเมืองมันแออัดไปแหละ
ช่องสาระแบบนี้ถึงล้านไวๆน่ะครัย
จริงอย่างที่บอกเลย ก่อนนอน ผมจะดูคลิปพี่เป็นคลิปสุดท้ายก่อนหลับตลอดจริงๆ(วันที่มีคลิปใหม่ลงอะนะ) คือเสียงพี่มันนุ๊มมมมฟู~😴
3:22 เบอร์5แปลว่าอะไรหรอครับ พอดีชอบนอนท่านี้
Google translate สิครับ
@@tvygaming2674 ช่วยได้เยอะเลยครับ._.
ไม่แน่ใจว่าหารึยังนะคะ แต่ถ้ายังนี้ก็ไม่รู้ภาษาญี่ปุ่นเหมือนกันค่ะ แต่เห็นเว็บที่น่าจะคล้ายๆกันอยู่ค่ะ นี่ ค่ะwww.sanook.com/horoscope/3589/ เป็นภาษาไทยค่ะ ลองไปดูนะคะ😊
ท่านสตาลินท่านยังไม่ตายหรอเนี่ย
👉🏼www.sanook.com/horoscope/3589/
เหมือนเพื่อนผมเลยคับ หลับง่ายมากๆไม่ว่าจะเป็นบนรถเปิดเพลงดังตลอดทางก็ยังหลับสบาย
หลับบนเก้าอี้หน้าคอม ทุกที่เขาหลับได้หมด คนแบบนี้มีจริงน่ะ
นี่นั่งสมาธิก่อนนอน19นาที นั่งแบบปิดไฟ ครบเวลาก็นอนเลย หลับสบายด้วย
จาก ภาพ 3:20อยากให้พี่เจาะบึกแล้วอธิบาย ลักษณะอีก9 ท่าที่เหลือได้มั้ยครับ ผมว่าน่าสนใจมาก จิตวิทยาของญี่ปุ่น
👉🏼www.sanook.com/horoscope/3589/
พี่ฮะยินดีด้วยอีกช่องของพี่มี 1ล้านซับเเล้วนะครับ
ช่องไหนเหรอครับ พอดีไม่ค่อยได้ติดตาม
@@Davincii_18 realpeach
คริปพี่สนุกมากเลยค้าบบ
มีเรื่องหนึ่งไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมการนอนที่ดีไหม
คือเวลาผมนอนมักจะมีคนมาปลุกจากเรื่องจิปาถะต่างๆ เช่นชวนกินข้าว โทรมาชวนคุย รึบางทีปลุกมาถามแปลกๆอย่าง"หลับรึยัง" 😅
บอกหลายรอบแล้วก็ไม่สนใจ
มันทำให้เวลาก่อนนอน ผมระแวงคนปลุกทุกคืน
ส่งผลให้ตัวผมเป็นคนหลับยากมากในตอนกลางคืน
เลยอยากจะบอกว่า ถ้ามันไม่สำคัญมากจริงๆ อย่าไปกวนคนอื่นในเวลานอนเลยครับ
ตัวคนปลุกไม่คิดอะไร แต่คนโดนปลุกลำบากมากนะครับ😅
ชอบดูคลิปพี่เวลาใกล้จะนอนค่า เพลิน
โนบิตะเนี่ยนะ..... Idol!!
อีกเหตุผลที่นอนไม่หลับคือ ''กลัวผี!!!'' 555
หลับฝันดีนะครับพี่
อยากให้พี่พูดเรื่องโอจารุมารุ หน่อยค่ะ
ผมนอนวัน12ชั่วโมง แต่ถ้าทำงานไม่นอนแบบนี้แน่ 555555
รออยุ่เลยครับพรี่่
บันทึกเสียงครูเวลาสอนมาฟังเลยครับ
8:20 เพลงประกอบช่วงนี้ เพลงอะไรครับ
สิ่งที่ทำให้สบายสมองก่อนนอน
สำหรับผม
1.) ฟังคลิปไอช่องอะไรก็ไม่รู้ที่มันเป็นรูปเป็ดหรือเมฆ ที่ชื่ออะไร คาวๆ เสฟีย สะเปีย เหม็นคาว เนี่ยแหละ
แค่นี้ก็เบาสมองแล้ว
พี่เป้ก็นอนเก่งไม่แพ้ใครนะครับ แอดคล้าว
พี่ลงคลิปช้ามาก
กลับกันผมชอบเปิดพวกคลิปทฤษฎีวันพีชกาวๆฟังก่อนนอน คือหลับดีมากครับ
6:26 โนบิตะเป็นไรรึเปล่า
เรื่องอื่นๆไม่เห็นผล แต่เรื่องที่เห็นผลเลยคือการไม่นอนเล่นบนเตียง ถึงเตียงแล้วคือต้องนอน เลยตั้งโตะเล่นมือถือในห้องแทน
ทำ คนญี่ปุ่น คิดยังไงกับ LYRA หน่อย
ทำพวกอะไรแบบ ASMR ก็น่าจะดีนะครับเนี่ย จะได้หลาดหลายๆ 555 เสียงไปได้อยู่แล้ว อย่างเรื่องท่านอน 3.20 ก็น่าจะเอาทำประเด็นต่อนะครับ
อยากให้ทำเรื่องเกี่ยวกับคิระในยุคปัจจุบันค่ะ
ผมชอบนอนนมากเลยละ
ผมที่ดูคริปพี่แล้วตาสว่าง 55555
02:35นอนอินเซ็ปชั่น
วงจรอนุญาตผมในการนอน
เปิดเทอม:10นาทีกว่าหลับ
ปิดเทอม:1-5นาทีหลับ
วงจรอุบาต
ทําไงให้นอนหลับหรอครับ ผมมองจุดดําๆเเล้วยังไม่หลับเลย
เปิดมาเจอคลิปนี้ตอนนอนไม่หลับมา 2 เดือนแล้ว…
เคยคิดมั้ย โนบิตะมันจะเจ็บตาปวดหัวบ้างมั้ย นอนนาน นอนบ่อยขนาดนี้
ขนาดเราแค่นอนเกิน8ชั่วโมง ตื่นมาก็ปวดหัว ถ้านอนตอนเช้าก็ตื่นมาเจ็บตาร่วมด้วย-_-
ตอนที่โนบิตะฝันว่านอนชายหาด ทำให้เราคิดซ้อนการนอนถึงขั้นเทพแห่งจักรวาลกำลังหลับเลยทีเดียว
วิธีแรกฟังคลิปพี่จนนอนหลับ
สภาพเเวดล้อมที่เหมาะสม ----> เปิด The ghost
ทำไม่ผมดูพวกคริปวิเคราะอนิเมะไม่ก็คริปเกมบนเตียงแล้วมันง่วงแต่พอจะนอนตาสวางเคยหนักสุดนอน5ทุ่มหลับตี2 555
ล้านแล่วว
ต้องอุ่นๆ 1น้ำ เอ้ย!! 1แก้วก่อนนอน ก็จะหลับสบาย
2:35 requiemชัดๆ
ปกนายนั้นมัน diego!!!
Uruuushhhaaaaaa
@@savememexdstudio1954ไม่ใช่ครับคนอีสานตามีปัญหาป่าว
กินให้อิ่มแล้วก็นอนเฉยๆครับ แปปๆเดียวก็ล้าแล้วหนังตาก็หย่อน หลับไปเอง
ไม่ใช่ว่าเป็น rem sleep กับ deep sleep หรอครับ ผมไม่เเน่ใจ
เรานอน20:00ตื่น7:00แต่ยังง่วงอยู่เลยย
0.93วิ ผู้สำเร็จวิชาฮาคิรูปแบบใหม่
ดี
ช่วยหาเรื่องชินจังให้หน่อย
โนบิตะคือคนที่นอนได้เร็วที่สุดในโลกด้วยการทำเวลานอนภายใน0.97วินาที
เดี๋ยวโดราเอม่อนต้องบ่นเรื่องการนอนด้วยเหรอ?
0:21 เขารู้ แต่เหมือนเขาไม่อยากแก้ไงไม่รู้
สวัสดีพี่พีช
โซโลล่ะ เห็นหลับบนเรือตลอดเลย555555
ชุมชนคนเม้นแรก
Wow
นอนให้เก่ง 🤯
พี่ครับสู้นะครับ
โนบิตะนอนเก่งโครต ผมต้องใช้เวลาเร็วสุดแค่ 4 วินาทีเอง ( สถิติสูงสุด )
อยากเป็นคนหลับง่าย แบบโนบิตะ ครับ. 1 2 3. หลับได้เลย. นะ
ฟังเรื่องผีจนนอนไม่หลับ55555
อยากนอนง่ายๆๆเหมือนกัน นอนไม่มีคุณภาพเลย
ถ้านอนแบบโนบิตะ คงไม่ต้องทำอะไรแล้วล่ะ
ประเทศที่เจริญแล้ว แม้แต่การนอนของประชาชนเขายังใส่ใจอ่ะ คิดดูดิ 😆
ดูเเล้สง่วงเรยอะครับ
โนบิตะสามารถนอนได้0.93วินาทีเเต่ผมนอนได้สูงสุดก็2 .98นะครับ
0.93วินาทีทำลายสถิติโลกครับ
ไปนอนสะ เดียวนี้
โย่ว
เรียวพีช
ผมแค่อ่านหนังสือก็หลับแล้ว
แต่ถ้านอนผมเป็นลูกที่ 9
โนบิตะอาจจะเป็นเซนอิซึก็ได้
ผมนี่นอนมากนะ แต่ยังง่วงอะ
คนญี่ปุ่นนอนท่าขนาดนี้เลยเหรอ🤣
ผมรู้สึกว่ามะนเหมือคีระเลย
Dio
มีท่านอนกอดตุ๊กตาไหม
เบอร์6กับ10เเละ5
ผมนอนไม่เก่ง แต่นอนหลับง่ายนะ
กุผู้กลิ้งไปมาบนหมอนเป็นชั่วโมงๆกว่าจะหลับ แค่ได้ยินเสียงมดเดินก็ตื่น T^T
เกิน555+
3.22 ไอ่ท่าที่10นี้มันท่า เวลาเรากลัวผี นี่นา55555556
I'm 10 View
ผมนอนได้ 15 ชม.ต่อวัน
4:12 น่าอวดมากๆเลยอะเห้อๆๆๆ
2 กม. 2 ชม. 5555
ผมไม่ได้นอนมา6วันติดๆ
ไอดอลลลล
แต่ผมก็นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงนะ
ยอด 55555++