szuper, mindig rossz alvó voltam, de mostanában olyan éjszakák is voltak amikor 0 alvással kellett bírni, úgy hogy közben 9 órát feküdtem az ágyban, ez igazi emberkínzás főleg másnap 8 órás munkavégzés közben😆. De mindez kisbabával is nehéz volt❤Most mindenfélével próbálkozok😂
Nagyon jók a műsorok , csak ezt sem tudjuk nagyon sokan megtenni , sok a napi feszültség,több több műszakban lévők,levegőt nem lehet tisztát beszívni, mert fű fa növényzet már alig van , stb, köszönöm Isten adjon segítséget mindenkinek .Ámen .
Mielőtt valaki melatonint szedne, azért olvasson utána, hogy az megszünteti-e a saját szervezetének a melatonin termelését! Kicsit, vagy nagyon? Rövid időre, hosszú távra vagy örökre?
Úgy olvastam, hogy igen. Inkább triptofánt érdemes, próbáltam, önmagától attól is álmosabb lettem. Viszont annak is éreztem mellkékhatását mire a doboz vége felé értem (hányinger).
A szervezet és az agy már rá készül hamarabb az alvásra és saját magától termeli azokat a hormomokat amik csökkentik az aktivitást igy a hőtermelést is . Kicsit hamarabb kell ágyba bujni , vagy venni egy rövid melegfürdőt .
Nem tudom ön iszik-e kávét, de ha én 1 óra után iszok, akkor aznap már elaludni nem tudok, csak hosszú hosszú forgolódások árán. Esetleg ez nem lehet gond?
Szabolcs tudnál segiteni a panikrohamokkal kapcsolatban? Meg a hosszu ideje fent állo izom feszülés-merevség ellen? Meg a feszültség ellen? Vagy ha van fent ilyen videod belinkelnéd? Legyszives🙏
@ szia én napi max 4 órát tudok pici baba mellett aludni van olyan is hogy esetleg többet aludhatnék mégsem tudok vissza aludni 1 -2 órára sem nagyon aggaszt ez a dolog mi az oka ennek ?válaszodat előre is köszi
ha az agyamnak olyan fontos,h meg tudjon pihenni és tisztulni, akkr miért álmodik nonstop éjszaka hosszú, egymásba rakott, idióta témákról szóló sztorikról? vagy ez neki a pihentető filmnézés?
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
Doktorok királya ❤
Pontosan erre a videora vagytam mar regen. Nagyon koszonom. A Magyarok Istene Aldjon meg.
Még lehete vásárolni a cbd olajat és jól tálalható köszönöm
Köszönöm a jó tanácsokat elek velle hasznomra van sok minden 🤗😊
Nagyon szépen köszönöm a hasznos tanácsokat!
Nagyon szepen elmondod,koszonjuk!
Köszönjük a hasznos tanácsokat!
Köszönjük a hasznos tanácsokat.Nagyon jók és alkalmazhatóak jó eredményel.István
Nagyon kõszönöm a hasznos előadåst.🙂
2 éve küzdök az Imavane altatorol való leszokas érdekében. Meg fogom próbálni a tanácsai alapján. Nagyon köszönöm az előadást.
szuper, mindig rossz alvó voltam, de mostanában olyan éjszakák is voltak amikor 0 alvással kellett bírni, úgy hogy közben 9 órát feküdtem az ágyban, ez igazi emberkínzás főleg másnap 8 órás munkavégzés közben😆. De mindez kisbabával is nehéz volt❤Most mindenfélével próbálkozok😂
Köszönöm nagyon hasznos! De amit kűldöt nem tudom hogy kell használnunk
Nagyon jók a műsorok , csak ezt sem tudjuk nagyon sokan megtenni , sok a napi feszültség,több több műszakban lévők,levegőt nem lehet tisztát beszívni, mert fű fa növényzet már alig van , stb, köszönöm Isten adjon segítséget mindenkinek .Ámen .
Nagyon szépen köszönöm az előadást.nagyon hasznos volt.
P
Ppppppppppppppppppp
Pp
Érdekes👍
Köszönö,m szépen!
Alvás hiányba bele lehet halni....Nagyon jól elmondtad..... Az a Kaliforniai illető nem hiszem, hogy túlélte
Egy fiatal nő volt az illető. Simán túlélte , hogy maradt e vissza valamilyen károsodás arról nincs feljegyzés .
Mielőtt valaki melatonint szedne, azért olvasson utána, hogy az megszünteti-e a saját szervezetének a melatonin termelését! Kicsit, vagy nagyon? Rövid időre, hosszú távra vagy örökre?
Úgy olvastam, hogy igen. Inkább triptofánt érdemes, próbáltam, önmagától attól is álmosabb lettem. Viszont annak is éreztem mellkékhatását mire a doboz vége felé értem (hányinger).
@@lilanyuszi2586 vannak 5htp kivonatos gyógynövény kapszulák is, amik a melatonin termelést ösztönzik. Az a legokosabb.
Szupi tippek, hiteles volt.
Nagyon köszönöm,hogy meghallgathattam ezt az értékes előadást.
Tisztel
Aki 3 műszakban dolgozik, az mit tud tenni, hogy kipihenje magát?
Sajnos az ember, nem a 3 műszakra lett kitalálva. :-(
Munkahely váltás, új szakma, esetleg megpróbálni abból megélni amihez ért valaki vagy kimegy külföldre.
Mindenképp keress más munkát!!!!!!
Citromfű
Miert kezdek fazni mikor lefekszek aludni. Ez addig tart mig el nem alszok aztan megszunik.
A szervezet és az agy már rá készül hamarabb az alvásra és saját magától termeli azokat a hormomokat amik csökkentik az aktivitást igy a hőtermelést is . Kicsit hamarabb kell ágyba bujni , vagy venni egy rövid melegfürdőt .
Én ha nem szedek altatót nem alszok egyáltalán.
Meg próbáltam kihagy ni nem megy.
Nem tudom ön iszik-e kávét, de ha én 1 óra után iszok, akkor aznap már elaludni nem tudok, csak hosszú hosszú forgolódások árán. Esetleg ez nem lehet gond?
Ha iszol kávét akkor 6 órával ne fogyassz kávét lefekvés előtt!
fooró fürdő után nem bírja majd nyitva tartani a szemét, próbálta?
Szabolcs tudnál segiteni a panikrohamokkal kapcsolatban? Meg a hosszu ideje fent állo izom feszülés-merevség ellen? Meg a feszültség ellen? Vagy ha van fent ilyen videod belinkelnéd? Legyszives🙏
ruclips.net/video/kvUf0d4zDT8/видео.html
@ szia én napi max 4 órát tudok pici baba mellett aludni van olyan is hogy esetleg többet aludhatnék mégsem tudok vissza aludni 1 -2 órára sem nagyon aggaszt ez a dolog mi az oka ennek ?válaszodat előre is köszi
Na! Tök jó videó!
lilahafyma is altat, meg foghagyma rágcsálva
1 forró fürdő mégjobban
ha az agyamnak olyan fontos,h meg tudjon pihenni és tisztulni, akkr miért álmodik nonstop éjszaka hosszú, egymásba rakott, idióta témákról szóló sztorikról? vagy ez neki a pihentető filmnézés?
Ez neki a pihenés.
@ Durva hahaha, köszi