Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ชอบครับบบ ❤️❤️❤️ อยากให้มีคอนเทนท์สัมภาษณ์เเนววิถีชีวิตของนักกีฬาครับบ เเบบว่า ทำไมถึงเลือกที่จะเล่นกีฬา ทำไมถึงตัดสินใจหยุดการเล่น เคยรู้สึกว่าตัดสินใจผิดพลาดสำหรับการรีไทล์ไหม หรือเเม้กระทั่งในมุมมองของคนที่เป็นคนทำงาน เล่นกีฬาเเบดมินตันจริงๆจังๆเพราะเหตุผลใด ทำไมถึงอยากจริงจังการกับเล่นกีฬา ประมาณนี้ครับบ😅😅😅 ขอบคุณครับบบ
มีแน่นอนค่า ขอเชิญน้องทิมซัก 1 EP นะครับ☺️🥰
พี่ถ้าผมจะเริ่มเขาโรงเรียนกีฬาแบดมินตอน15มันได้ไหมพี่ผมอยากเป็นนักแยดทีมชาติไทยมากเลยพี่พี่ตอบด้วยนะ
ลองเข้าไปสอบถามปรึกษากับสโมสรแบดมินตัน ใกล้ๆบ้านดูค่า
โดนมาหมดแล้วครับ สำหรับมือใหม่ ใส่รองเท้าวิ่งมาตีข้อเท้าพลิก ไม่ยืดตัวก่อนตีหลังตี ตื่นมาปวดเมื่อยตลอด
อย่าลืม warm up และ Cool down นะคะ
สวัสดีปีใหม่ครับ ปี2566 ขอให้ช่องjongnowปังๆๆยิ่งขึ้นไปอีกนะครับ
ขอบคุณมากๆค่า Happy New Year 2023 เช่นกันนะคะ สุขภาพแข็งแรงตลอดทั้งปีเลยค่ะ
สนามแบดอยู่ที่ไหนหรอครับ ที่ประจำของ Jong now
พูดได้ดีครับ ซ้อมเหมาะสมกับช่วงวัย ค่อยๆ สร้างกระดูก
ส่วนการบาดเจ็บที่รับรู้มา ตอนวันเด็กและช่วงที่ฟิตจัด #ไม่ชอบวอร์ม #ไม่ชอบคลูดาวน์ร่างกาย #ไม่เน้นยืดกล้ามเนื้อ จนเส้นเอ็นกล้ามเนื้อฉีกขาด
ส่วนนักกีฬาที่เล่นมาตั้งแต่เด็กแล้วเกิดปัญหาเรื่องข้อ การบาดเจ็บต่าง ๆ เพราะ #นักกีฬาไทยขาดการปลูกฝังพัฒนากล้าม เน้นแต่ทักษะ กำลัง แรง #แต่ไม่อึดในการแข่ง
พูดตรงกับคนที่เคยเป็นักแบดเรื่องซ้อมเยอะทำให้เด็กไม่สูง
เน้นการปรับโปรแกรมให้เหมาะกับช่วงวัยค่ะ 😊
จริงครับ เล่นตั้งแต่เด็กทำให้ไม่สูง กีฬาEndurance
ที่บอกว่าเล่นกีฬาแล้วตัวเล็กแกรนนั้น เพราะว่า โปรตีนไม่เพียงพอใน1วัน + การใช้กล้ามเนื้อที่หนักและไม่มีโปรตีนเข้าซ้อมแซมหลังตี + กรรมพันธุ์ #โปรตีนที่ปลอดภัย สะดวก หาง่าย สุด คือ ไข่ขาว ก่อนตีอย่างน้อย 2 ชม. ทานโปรตีนประเภทเนื้อหรือไข่พอประมาณ #หลังตีสำคัญสุด อย่างน้อยไข่1-2ใบ เท่านี้เองครับ
เริ่มต้นแยากได้เงิน เลยขยันซ้อมก็เป็นข้อดี
ชอบครับบบ ❤️❤️❤️ อยากให้มีคอนเทนท์สัมภาษณ์เเนววิถีชีวิตของนักกีฬาครับบ เเบบว่า ทำไมถึงเลือกที่จะเล่นกีฬา ทำไมถึงตัดสินใจหยุดการเล่น เคยรู้สึกว่าตัดสินใจผิดพลาดสำหรับการรีไทล์ไหม หรือเเม้กระทั่งในมุมมองของคนที่เป็นคนทำงาน เล่นกีฬาเเบดมินตันจริงๆจังๆเพราะเหตุผลใด ทำไมถึงอยากจริงจังการกับเล่นกีฬา
ประมาณนี้ครับบ😅😅😅
ขอบคุณครับบบ
มีแน่นอนค่า ขอเชิญน้องทิมซัก 1 EP นะครับ☺️🥰
พี่ถ้าผมจะเริ่มเขาโรงเรียนกีฬาแบดมินตอน15มันได้ไหมพี่ผมอยากเป็นนักแยดทีมชาติไทยมากเลยพี่
พี่ตอบด้วยนะ
ลองเข้าไปสอบถามปรึกษากับสโมสรแบดมินตัน ใกล้ๆบ้านดูค่า
โดนมาหมดแล้วครับ สำหรับมือใหม่ ใส่รองเท้าวิ่งมาตีข้อเท้าพลิก ไม่ยืดตัวก่อนตีหลังตี ตื่นมาปวดเมื่อยตลอด
อย่าลืม warm up และ Cool down นะคะ
สวัสดีปีใหม่ครับ ปี2566 ขอให้ช่องjongnowปังๆๆยิ่งขึ้นไปอีกนะครับ
ขอบคุณมากๆค่า Happy New Year 2023 เช่นกันนะคะ สุขภาพแข็งแรงตลอดทั้งปีเลยค่ะ
สนามแบดอยู่ที่ไหนหรอครับ ที่ประจำของ Jong now
พูดได้ดีครับ ซ้อมเหมาะสมกับช่วงวัย ค่อยๆ สร้างกระดูก
ส่วนการบาดเจ็บที่รับรู้มา ตอนวันเด็กและช่วงที่ฟิตจัด #ไม่ชอบวอร์ม #ไม่ชอบคลูดาวน์ร่างกาย #ไม่เน้นยืดกล้ามเนื้อ จนเส้นเอ็นกล้ามเนื้อฉีกขาด
ส่วนนักกีฬาที่เล่นมาตั้งแต่เด็กแล้วเกิดปัญหาเรื่องข้อ การบาดเจ็บต่าง ๆ เพราะ #นักกีฬาไทยขาดการปลูกฝังพัฒนากล้าม เน้นแต่ทักษะ กำลัง แรง #แต่ไม่อึดในการแข่ง
พูดตรงกับคนที่เคยเป็นักแบดเรื่องซ้อมเยอะทำให้เด็กไม่สูง
เน้นการปรับโปรแกรมให้เหมาะกับช่วงวัยค่ะ 😊
จริงครับ เล่นตั้งแต่เด็กทำให้ไม่สูง กีฬาEndurance
ที่บอกว่าเล่นกีฬาแล้วตัวเล็กแกรนนั้น เพราะว่า โปรตีนไม่เพียงพอใน1วัน + การใช้กล้ามเนื้อที่หนักและไม่มีโปรตีนเข้าซ้อมแซมหลังตี + กรรมพันธุ์
#โปรตีนที่ปลอดภัย สะดวก หาง่าย สุด คือ ไข่ขาว ก่อนตีอย่างน้อย 2 ชม. ทานโปรตีนประเภทเนื้อหรือไข่พอประมาณ #หลังตีสำคัญสุด อย่างน้อยไข่1-2ใบ เท่านี้เองครับ
เริ่มต้นแยากได้เงิน เลยขยันซ้อมก็เป็นข้อดี