Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ชอบครับบบ ❤️❤️❤️ อยากให้มีคอนเทนท์สัมภาษณ์เเนววิถีชีวิตของนักกีฬาครับบ เเบบว่า ทำไมถึงเลือกที่จะเล่นกีฬา ทำไมถึงตัดสินใจหยุดการเล่น เคยรู้สึกว่าตัดสินใจผิดพลาดสำหรับการรีไทล์ไหม หรือเเม้กระทั่งในมุมมองของคนที่เป็นคนทำงาน เล่นกีฬาเเบดมินตันจริงๆจังๆเพราะเหตุผลใด ทำไมถึงอยากจริงจังการกับเล่นกีฬา ประมาณนี้ครับบ😅😅😅 ขอบคุณครับบบ
มีแน่นอนค่า ขอเชิญน้องทิมซัก 1 EP นะครับ☺️🥰
พูดได้ดีครับ ซ้อมเหมาะสมกับช่วงวัย ค่อยๆ สร้างกระดูก
โดนมาหมดแล้วครับ สำหรับมือใหม่ ใส่รองเท้าวิ่งมาตีข้อเท้าพลิก ไม่ยืดตัวก่อนตีหลังตี ตื่นมาปวดเมื่อยตลอด
อย่าลืม warm up และ Cool down นะคะ
สวัสดีปีใหม่ครับ ปี2566 ขอให้ช่องjongnowปังๆๆยิ่งขึ้นไปอีกนะครับ
ขอบคุณมากๆค่า Happy New Year 2023 เช่นกันนะคะ สุขภาพแข็งแรงตลอดทั้งปีเลยค่ะ
ส่วนการบาดเจ็บที่รับรู้มา ตอนวันเด็กและช่วงที่ฟิตจัด #ไม่ชอบวอร์ม #ไม่ชอบคลูดาวน์ร่างกาย #ไม่เน้นยืดกล้ามเนื้อ จนเส้นเอ็นกล้ามเนื้อฉีกขาด
ส่วนนักกีฬาที่เล่นมาตั้งแต่เด็กแล้วเกิดปัญหาเรื่องข้อ การบาดเจ็บต่าง ๆ เพราะ #นักกีฬาไทยขาดการปลูกฝังพัฒนากล้าม เน้นแต่ทักษะ กำลัง แรง #แต่ไม่อึดในการแข่ง
พูดตรงกับคนที่เคยเป็นักแบดเรื่องซ้อมเยอะทำให้เด็กไม่สูง
เน้นการปรับโปรแกรมให้เหมาะกับช่วงวัยค่ะ 😊
จริงครับ เล่นตั้งแต่เด็กทำให้ไม่สูง กีฬาEndurance
สนามแบดอยู่ที่ไหนหรอครับ ที่ประจำของ Jong now
พี่ถ้าผมจะเริ่มเขาโรงเรียนกีฬาแบดมินตอน15มันได้ไหมพี่ผมอยากเป็นนักแยดทีมชาติไทยมากเลยพี่พี่ตอบด้วยนะ
ลองเข้าไปสอบถามปรึกษากับสโมสรแบดมินตัน ใกล้ๆบ้านดูค่า
ที่บอกว่าเล่นกีฬาแล้วตัวเล็กแกรนนั้น เพราะว่า โปรตีนไม่เพียงพอใน1วัน + การใช้กล้ามเนื้อที่หนักและไม่มีโปรตีนเข้าซ้อมแซมหลังตี + กรรมพันธุ์ #โปรตีนที่ปลอดภัย สะดวก หาง่าย สุด คือ ไข่ขาว ก่อนตีอย่างน้อย 2 ชม. ทานโปรตีนประเภทเนื้อหรือไข่พอประมาณ #หลังตีสำคัญสุด อย่างน้อยไข่1-2ใบ เท่านี้เองครับ
เริ่มต้นแยากได้เงิน เลยขยันซ้อมก็เป็นข้อดี
ชอบครับบบ ❤️❤️❤️ อยากให้มีคอนเทนท์สัมภาษณ์เเนววิถีชีวิตของนักกีฬาครับบ เเบบว่า ทำไมถึงเลือกที่จะเล่นกีฬา ทำไมถึงตัดสินใจหยุดการเล่น เคยรู้สึกว่าตัดสินใจผิดพลาดสำหรับการรีไทล์ไหม หรือเเม้กระทั่งในมุมมองของคนที่เป็นคนทำงาน เล่นกีฬาเเบดมินตันจริงๆจังๆเพราะเหตุผลใด ทำไมถึงอยากจริงจังการกับเล่นกีฬา
ประมาณนี้ครับบ😅😅😅
ขอบคุณครับบบ
มีแน่นอนค่า ขอเชิญน้องทิมซัก 1 EP นะครับ☺️🥰
พูดได้ดีครับ ซ้อมเหมาะสมกับช่วงวัย ค่อยๆ สร้างกระดูก
โดนมาหมดแล้วครับ สำหรับมือใหม่ ใส่รองเท้าวิ่งมาตีข้อเท้าพลิก ไม่ยืดตัวก่อนตีหลังตี ตื่นมาปวดเมื่อยตลอด
อย่าลืม warm up และ Cool down นะคะ
สวัสดีปีใหม่ครับ ปี2566 ขอให้ช่องjongnowปังๆๆยิ่งขึ้นไปอีกนะครับ
ขอบคุณมากๆค่า Happy New Year 2023 เช่นกันนะคะ สุขภาพแข็งแรงตลอดทั้งปีเลยค่ะ
ส่วนการบาดเจ็บที่รับรู้มา ตอนวันเด็กและช่วงที่ฟิตจัด #ไม่ชอบวอร์ม #ไม่ชอบคลูดาวน์ร่างกาย #ไม่เน้นยืดกล้ามเนื้อ จนเส้นเอ็นกล้ามเนื้อฉีกขาด
ส่วนนักกีฬาที่เล่นมาตั้งแต่เด็กแล้วเกิดปัญหาเรื่องข้อ การบาดเจ็บต่าง ๆ เพราะ #นักกีฬาไทยขาดการปลูกฝังพัฒนากล้าม เน้นแต่ทักษะ กำลัง แรง #แต่ไม่อึดในการแข่ง
พูดตรงกับคนที่เคยเป็นักแบดเรื่องซ้อมเยอะทำให้เด็กไม่สูง
เน้นการปรับโปรแกรมให้เหมาะกับช่วงวัยค่ะ 😊
จริงครับ เล่นตั้งแต่เด็กทำให้ไม่สูง กีฬาEndurance
สนามแบดอยู่ที่ไหนหรอครับ ที่ประจำของ Jong now
พี่ถ้าผมจะเริ่มเขาโรงเรียนกีฬาแบดมินตอน15มันได้ไหมพี่ผมอยากเป็นนักแยดทีมชาติไทยมากเลยพี่
พี่ตอบด้วยนะ
ลองเข้าไปสอบถามปรึกษากับสโมสรแบดมินตัน ใกล้ๆบ้านดูค่า
ที่บอกว่าเล่นกีฬาแล้วตัวเล็กแกรนนั้น เพราะว่า โปรตีนไม่เพียงพอใน1วัน + การใช้กล้ามเนื้อที่หนักและไม่มีโปรตีนเข้าซ้อมแซมหลังตี + กรรมพันธุ์
#โปรตีนที่ปลอดภัย สะดวก หาง่าย สุด คือ ไข่ขาว ก่อนตีอย่างน้อย 2 ชม. ทานโปรตีนประเภทเนื้อหรือไข่พอประมาณ #หลังตีสำคัญสุด อย่างน้อยไข่1-2ใบ เท่านี้เองครับ
เริ่มต้นแยากได้เงิน เลยขยันซ้อมก็เป็นข้อดี