O personal trainer Talles Sucesso explica como executar corretamente o exercício crucifixo invertido na máquina pegada neutra. Saiba mais: fisiculturismo...
Eu não sei o que tenho no ombro, toda vez que faço essa abertura sinto algo desconfortante, como se algo estivesse querendo estalar (igual estalar dedo) lá dentro, depois que estala essa dorzinha incomodante passa.
Provavelmente é o encaixe capsular. Tenta fazer movimentos de aquecimento antes, como girar os braços de forma rápida. Isso ajuda pra articulação encaixar da melhor forma e na produção de sinóvia :)
Eu treino ombro no dia de peito,e no dia seguinte eu treino costas,e um dos meus exercicios é esse,eu estaria atrapalhando recuperação do meu ombro fazendo ele?
show! tava afim de saber se tava fazendo certo. Já que minha ed. física só fica olhando para mim. pensei que tava fazendo errado, mas tá certo. vlw
Muito bom que pudemos tirar as suas dúvidas!
Caceta... vc que é muito baixo, ou o outro cara que é muito alto? Ou os dois 😂
🤣🤣🤣🤣
As duas coisas meu amigo! kkkkk
Eu não sei o que tenho no ombro, toda vez que faço essa abertura sinto algo desconfortante, como se algo estivesse querendo estalar (igual estalar dedo) lá dentro, depois que estala essa dorzinha incomodante passa.
Provavelmente é o encaixe capsular. Tenta fazer movimentos de aquecimento antes, como girar os braços de forma rápida. Isso ajuda pra articulação encaixar da melhor forma e na produção de sinóvia :)
@@helenadias3529 Oi, obrigado, pode ser isso mesmo, mas girar em que sentido? Com eles esticados pros lados e girar em torno de si?
@@pitlordsm3636Isso, com eles esticados, pra todas as direções. Sugiro que não faça de maneira mt lenta (e tbm não mt rápida pra não lesionar).
Já conseguiu solucionar o incômodo?
Obrigado pela contribuição!!
Eu treino ombro no dia de peito,e no dia seguinte eu treino costas,e um dos meus exercicios é esse,eu estaria atrapalhando recuperação do meu ombro fazendo ele?
Japa você pode colocar deltóide posterior no dia de costas com esse exercício aí, e no dia de peito e ombro, focar no anterior e lateral
Pode treinar as romboides no dia de ombro ou de costas.
ir
Rodrigão ta parecendo o cara branco dos aparelhos
Amo tua voz😁
Oi Evinha, já segue o Talles no Instagram?
@@FISIculturismocombr nego, ñ uso Instagram
Muito bom!
Obrigado!!!