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わいが鬱なりかけになって寝れんくなった時にお医者さんに相談したら「寝れなくても目を閉じるだけでも疲れは取れるから、目を閉じとけ。」って言われたな。不眠って皆が思うよりきついんよなぁ
睡眠薬服用歴10年ワイ、昼仕事してても眠いのに、夜になると目が冴えるのとかめっちゃわかる寝れるかなと思ってもいざ横になると全然眠れないのとかも
睡眠薬、ようやく耐性のつきにくいのが出たおかげで助かってます(10年以上常習)それ以前は辛かったですね…
不眠が続いて医者に睡眠薬を貰いに行ったけど、「依存しやすくなる、認知症になりやすくなるかも」と言われて貰えなかったなぁ 日光を浴びて、運動して、カフェインを絶ってみて って言われて実践したら結構改善された
日常生活の改善をしたうえでダメなら薬や手術という流れが普通らしい。発達障害とかも同様。
いいお医者さんですね。私のかかりつけ医は生活指導なしで薬処方して終わりですね…。
バナナ食べすぎは尿路結石まっしぐら
エクセルが1枚、エクセルが2枚…俺が悪夢見そうバカすぎて好きwww
代々木に良い睡眠専門の病院あるから悩んでる人いて行ける距離だったら行ってみてくれ。病院に宿泊して睡眠の質を徹底的に診てくれるで。
研究者で果物しか食べない生活してる人いるよね。果物だけだと塩分が摂れないので、西瓜の皮とかを漬物にして摂取してるって言ってた。
13年以上飲み続けている。毒親の影響で全く眠れなくなったのがきっかけ。
概要欄に睡眠薬のスレが始まる時間が書いてあるの有能
母は30年以上睡眠薬飲んでる弟も30年以上睡眠薬飲んでる
旅館の朝ごはんで出てくる牧場の朝1番うまい
牧場の朝甘くてちょっと固めでスプーンに上手に乗ってくれてカップの底にドロドロ残らない感じがめっちゃ良いですよね！
@@user-sb6nh2gg3h わかります、、！！何もかもが日本人好みで完璧なんですよね！笑こんな話してたら牧場の朝食べたくなってきた🥹🥹💖💖
身体も脳も疲れてるし眠りたいと思うのに、神経だけやたら興奮してて寝られないのつらいよね😢仕事してると運動する時間も体力も確保しづらいから結局お薬に頼ってしまう。
バナナが原因で糖尿病になったってスレがあってだな、、
俺もバナナマン好きだ結婚しようがめっちゃ好きwwwwwwwwwwwww
睡眠薬断薬しようとしたら昼も眠くなく、夜も寝られず、日中体使って働いて勉強しても1日1食にしても寝られない テレビスマホも日が落ちたら見ない カフェインはほぼ摂取していないそれでも寝れない 仕事だとか休みとかそんなの関係ない、翌日仕事の日は寝られなくて焦って呼吸困難になる脳がシャットダウンとか、退屈で眠いとかそういう問題じゃなく、脳が寝ようとしてくれない白湯、良い香りのもの、風呂、片っ端から試したもの何も効果無い模様薬が無いと1時間も寝られなくて地獄過ぎる
色々試したが最終的に最強の眠剤(サイレース)になったでワイは双極性障害で、躁転するとハイになって寝れなくなるんやその応急処置も含めそれや眠剤によってはお腹すいてないと効きが悪くなるものもあるで眠剤飲んだら即スマホしまって布団入るのがコツやで
いろいろ試した挙げ句にサイレースすら耐性ついて使えなくなりました。今はベルソムラにお世話になってます。
@@Yoiyami_Laurant 私はベルソムラもデエビゴも効いてる実感ないです…特にデエビゴは悪夢がひどくて中止になりました
不眠だと思ってたから病院かかるようになって、一時期ブロチゾラム常用してたけど、睡眠は取れてるのに活動時間中の眠気が取れないってことで今はコンサータ2種とベタナミン飲んで日中を凌いでる。寝られないもそうだけど、寝ないようにって気を張ってるつもりでも居眠りしちゃうのも辛い。自分の場合、夜勤日勤問わず仕事中にそれが顕著になってたから余計に。
ベンゾジアゼピンが効かんくなったら終わり……マイスリー、ハルシオン、リスミー、レンドルミン、サイレース、ドラールとほんとに色々使ってきて、今はドラール20とハルシオンの両刀使い。サイレースは米や加では持ち込みすら禁止だしドラールは半減期まで24時間超えるまだ20ちょいだから怖いわ
Excelが一枚、Excelが二枚…が好き
ざわざわ…のネコちゃんかわいい
同じく。
バナナニキいつか果糖の摂りすぎで体壊しそう
不眠症気味なんだけど肝臓が悪いから薬の服用が出来なくて英語のラジオ垂れ流して頑張って寝てるけど全然寝れてる感じはしない
睡眠なぁ…今は住む環境全部変えたから多少マシになったけど、高校〜大学の時は、3日に1日7時間寝て他2日起きてるみたいな生活してたな…最近も寝れない時はドカ食い気絶部するか血糖値爆上げ気絶戦法する…デブまっしぐらよ
ブルガリアヨーグルトの飲むやつ(ボトル入りの)の無糖タイプは普通の甘いやつより20円高いのにいつでも品薄しょっちゅう完売マジ美味いです。口当たり良いから4本位一気にいけます
あれ美味しいですよ！家族には不評でしたが、一番飲みやすい！
鬱で睡眠薬で寝てたが全然効かなくなってこれ以上強いのは出せないレベル迄なったが少しずつ鬱の薬減らして半年で離脱出来てから少しずつ眠れるようになりました✌️
筋トレ二時間(オススメ脚トレ)で思い切り身体痛め付けたら、寝たくないのに眠っちゃうよ。筋肉疲労時の車の運転は本当にヤバい
2時間は長すぎて翌日やばそうだな
自分も体内時計ぶっ壊れたけどお医者さんに言ったら睡眠薬+生活リズムを整える薬みたいなの処方してもらってだいぶ楽になった。でも睡眠薬が効かないなら意味無さそうだな。
心療内科に行けばいいんだすか？
@@user-cj7kb5rh9i 心療内科で処方してもらいました。自分の場合、寝つきが悪いのとその分、昼や夕方に寝てしまうことがあると相談しました。
@@yamo_bafalu ありがとうございます
親友は精神不安定って眠れなくって一時、酒も依存手前酒と睡眠薬はマジでやばい、記憶障害起こす酒と一緒に睡眠薬飲んでるのが医者にバレって、睡眠薬処方しなくなった(私としてはそれで安心した
夜5分で入眠して9時間寝て授業も毎回お昼寝してしまうくらい生活を睡眠に支配されてるからイッチに睡眠欲分け与えてあげたい
毎日ぐっすり眠る必要はない、布団で目をつぶっていたり、うとうとしたり5分10分仮眠取るだけでも脳の休息は取れるというのを聞いて楽になったで数日に一回良く寝る→一週間に一回良く寝る→月一回、というように段々薬飲む回数と睡眠時間を減らしていけばわりと慣れるコツは昼間はなるべく起きてること、眠い時で時間あるなら時間一杯まで寝る事
睡眠薬やら精神薬やら１０年以上飲んでるが、合わないって思ったらすぐに薬を買えてくほうがいい。無理に副作用も我慢しない。睡眠薬に関しては徐々に軽いのにしていく→途中で効かなくなる時期あるからその時だけ１ヶ月ぐらい頓服で少し強めにする→また落ち着いたら軽くする。最終的になるべく自分に合う軽いのにしておくのがいい。で、飲んでることを気にしないでおく。軽くしてるから気にしなくていいと思って割りきる。結局割り切るのが大切。あと、夕飯は薬を飲む４時間以上前に済ませる。その方が薬の効きがいい。
夜勤歴20年…もう3年くらい薬なしでは眠れない認知症のリスクも高くなるし早く止めたい疲れても眠れない…辛い…
14歳から睡眠薬ないと眠れなかった私、昼間も眠くならない。3~4日くらい薬飲まず眠らなかった時は気が狂ったのか、自殺を試みて精神科入院した。そんな生活を続け十数年。17時間1人体制の夜勤、給料も良いし眠くならないことが武器になって良い仕事見つけられたなとやっと思えた。
20年近く鬱病で睡眠薬を飲んでるけどこれまで身体に合わないと半月で15kg太ったよ。だから色々担当医と相談して薬変更してもらおう。知らない人は「睡眠薬は癖になるからダメ」って言うけど、1日飲まない(飲めない)だけでもがき苦しむんよ。相談して量を少しずつ減らしていくのはOK。でも数種類飲んでるのを勝手にやめると全く眠れんし身体が浮腫んでホントしんどい。3日間地獄。1番怖いよ。とにかく早く相談して別の睡眠薬にして、最初は副作用(知ってるか。)で吐き気、めまい、食欲不振、頭痛等あるけど数日様子見。少しでも早く効く睡眠薬を調合してもらえる事を願う。
みんな睡眠薬に耐性つくんだな…相変わらず飲んだらスヤスヤしちゃうわ
瞑想とサウナで寝れる様になる
ヨーグルト食べるが別に体調良くなるとかないな。やっぱり個人差あるんだろうな。
睡眠薬って病院から処方される以外に入手方法ある？薬局行けば買えるものではないでしょ？不眠症って自分が思ってるより大変なんですね。
ドリエル等弱い睡眠薬モドキの物なら薬局でも買えますあと個人輸入も出来るには出来ますが、処方箋の方が安全だと思います通りすがりの不眠症患者が失礼しました
ネット通販で買えばいいオオサカ堂とか
@@user-lu9sx9jd3j 市販で買えない薬は処方されたもの以外飲まない方がいいかと
@@user-lu9sx9jd3j 個人輸入は自己責任だから簡単に勧めるもんじゃないよ
コメ主さんへ、睡眠導入剤は薬局に売ってるけど睡眠薬は病院じゃないと入手できないですよ。
見当違いなんだろうけど眠れずに布団でじっと寝れねぇ寝れねぇしてるんなら他の事した方がいいと思うんだ
私も眠れなくて朝辛くて学校なり仕事なり休んで寝てまた夜になって寝れなくて焦ってイライラしてでも眠れないって言うの繰り返した時あるけど体力的にくっそしんどい仕事に変えたら一瞬で治った。結局昼間にどんだけ疲れてるかや。
過去にバルビツール酸系のお薬飲んでた。今はもう製造してないけどベゲタミン。最初めちゃくちゃ眠れたけどすぐに耐性ついた。そのあとはベンゾ系を眠れるときは薬無しで、眠れないときはピルカッターで錠剤半分にしたりして減薬してた。あとはホットアイマスクするといつの間にか寝てたり。
鬱の症状ひどくて自〇しかけたけど鬱の根本の問題辿ったら神経伝達物質の問題らしかったからセロトニンのもとになるトリプトファン大量に摂取しようと思って毎日鶏肉とヨーグルトたべてる。始めて数週間だけど1回も鬱になってないからヨーグルト(カゼイン)はマジ
自分はニートだった時は昼夜逆転…て言うか、朝も夜もなくて眠くない時は起きてて眠い時は寝るって生活リズムでめちゃくちゃだったけど、仕事をしだして毎朝8時に起きるようになったら夜は自然と眠くなるようになったな～(身体を動かす力仕事だからかもだけど)。
私も20年くらい、ショートスリーパーだった。寝ようとしても3時間寝て、3日寝れなくて、2時間寝る…とか。そんなのしょっちゅう。20年。毎日ウォーキング6キロしてました。それでも寝れなかったなぁ。疲れてるのに寝れなくて、ウォーキングは半年でやめました。反動なのか、今は病気になって 13～15時間の睡眠時間です。眠すぎてしかたないの。疲れすぎて１日寝てることもあります。
ベンゾジアゼピンにゴリゴリ依存してたときは某有名な青いやつシート全部砕いて鼻から吸ってましたね…まじで昏睡なりかけて運ばれて辞めたけど本当にベンゾジアゼピンは気をつけて使うべきや。まじで依存すると気持ちいいじゃなくて普通の生活（離脱症状を抑える）為に飲む感じになってくるから。
眠剤って耐性つくし、途中で断ったら揺り戻し？で余計酷くなるからな～。スレ民の言う通り、セカンドオピニオンで病院変えたほうがいい。
自分は高校くらいから不眠症だけど、疲れてたら寝られるかって言ったらそうでもなかった。運動部の合宿でヘトヘトになって２２時に布団に入っても２時まで眠れないとかもあった。でもできるだけ早めに寝ようとするのは大事やね。２４時過ぎると明らかに寝つきは悪くなる。
寝付くのに2~3時間掛かってたけど毎日朝5時には起きて1時に寝る学生生活を送ってたら秒で寝れる様になった。なお、学校の体育中でぶっ倒れた
間に入れるうp主の茶々もう少し減らしてほしい逐一状況説明しなくても聞いてたらわかるから
ナトリウム・カルシウム・クロライドは多少多くても少なくても大丈夫ですが、カリウムの摂取しすぎor取らなすぎは心臓に負担かかるのでバナナ食べ過ぎは悪いですｗ特に夏はナトリウム大事なので、高血圧じゃない人は無理やり体外に出そうとしなくて大丈夫です
夜寝れなくて昼寝れる状態って睡眠薬飲んでもいいのか…寝付けないけど昼寝はするから睡眠薬のことを親に話してもあんまり相手にしてくれなかったから救われた気分
ルネスタは本当いいよ！やっと合うの見つけたー🎉
ルネスタは鬱気味になってデパスでは寝られなくなった時に出してもらい、救われた。今はデパスだけで大丈夫になったからね。仕事と事故の後遺症と家族の介護やなんやで夜も施設から電話来てずっと緊張解けなくてあの時は自分がなんのために生きてるのか分からなくなっていた。ガンから生還したのに不眠で体力が回復しないと再発するかもって恐れてたからとにかく辛くてたまらなかった。
ルネスタのんでたら 何食っても飲んでも苦味が感じるって副作用がでた先生もしょうがないって言ってたけど 唾液ですら苦味が感じるようになって、それを伝えたらやっと薬変えてもらった
@@user-nx7tk4qo6e 介護と病気、すごく辛かったと思います。もう今は大丈夫ですか。何よりもご自身の身体を1番大切にしてあげて下さい✨
@@user-kg3xi5nz8j 分かります！苦いし変な味しますよね(ToT)ナニコレ... これがダメでルネスタ変更する患者さんいるって聞きました。朝もルネスタ味が消えない感じがします
対策→時間関係ない仕事選ぶ逆じゃ無い？体力使う時間決まってる仕事(生活)した方が良くね？仕事無理なら休日に散歩を決まった時間にするとか寝れない時→飯食う❌→寝室や布団から出る寝なきゃって先入観から解放されると、体がちゃんと疲れてれば睡魔は来るはず
睡眠薬服用歴26年。別に耐性なんてついてねーけどな。リスクがある？そりゃそうだろ、こっちだって普通に寝れりゃ飲まんわで医療従事者との議論は終了した。
睡眠障害でルネスタ、デエビコ、セルシン飲んで眠れる。セルシンは5mg処方を体調によってピルカッターで2.5mgに減らしたり調整してるYO!!ルネスタ単体だけ飲むとタイムリープの悪夢みるのが難点かも。あとはティースプーン1杯の寝る前はちみつかな。
ヨーグルトは最近食べる習慣出来たが食事前がいいのか、これから意識してみよう
不眠てなったことないからみんなに効くのかわからんけど、マッサージ器とかフォームローラーでふくらはぎ解すと、ちょっとポカポカしてきたなーと思った時には落ちてることが多いよ。布団の中とかすぐ寝れる状態でやるのがおすすめ。最近なかなか寝ない赤子のふくらはぎマッサージするとすぐ寝るっていうのがTwitterでママさん達の間でバズッてたし、あながち間違いでもないと思う。
俺も社会人になって８年目だけど夜寝れない睡眠障害（睡眠導入剤いつも飲んでる）
小一から強い抗ヒスタミン剤毎日朝晩飲んでるけど未だに結構効くで
そういえば、ディカプリオが主演の映画で睡眠薬でハイになってたな
どっかでバナナ食べすぎると尿路結石になるって聞いた事ある
ヨーグルトここ数か月毎日食べるようにしてるけど便通は多少良くなったかな程度、元々便秘というわけではないけど。体重は少しづつ減少中
テンション上がるのはオーバードーズしてるのでは
2:07サムネのやつ
寝る直前に食べたらあかんよな他にも原因ありそう。
眠れないのって、緊張して肩とか首とかの筋肉凝り固まってない？整形外科で筋肉ほぐすお薬もらったら眠れたよ。
体動かしても寝れないの？
医者に聞けって話だし健康問題をこうやって可笑しく取り上げるの早く違法にしてくれ動画みて体調に影響出した人に責任取らないんだしさ投稿者は
スレじゃなくて医者に意見聞けよ。医者も合う合わないあるけど。
一コメ このチャンネルでは初こめだと思います
ありがとうございます😊
布団に入れば5分で爆睡やわ
生のバナナが嫌いなワイに何かいい食べ方はないか提案だれかして欲しいンゴで
バナナチップ=乾燥させたヤツがあるけど、チップで1本分でも食べるのはキツそう。あとはフランベ=焼くとかバナナパイとかあるけどもはやお菓子なので余計に砂糖摂るはめに。そもそもバナナ生活そんなに良いか疑問。甘い果物は果糖あるから食べ過ぎはヘルシーじゃないよ。
@@blackheart7568 優しいレスありがとうございます☺️バナチーよさそうですね。しかし果糖のこと考えてなかったです。提案と課題に感謝します😊
皮むいてラップに包んで一晩冷凍庫とかどう？生のバナナの甘ったるい感じが優しくなってアイス感覚で食べられるよ。
チョコバナナ///
バナナを潰してパウンドケーキに混ぜて焼くとめちゃくちゃ美味しいですよ！
不眠症は自己暗示なんよな
女か…バナナはどの口で食べてるか聞いてみたいですねぇ…
上の口で食いちぎってるに決まってるやろ
わいが鬱なりかけになって寝れんくなった時にお医者さんに相談したら「寝れなくても目を閉じるだけでも疲れは取れるから、目を閉じとけ。」って言われたな。不眠って皆が思うよりきついんよなぁ
睡眠薬服用歴10年ワイ、
昼仕事してても眠いのに、夜になると目が冴えるのとかめっちゃわかる
寝れるかなと思ってもいざ横になると全然眠れないのとかも
睡眠薬、ようやく耐性のつきにくいのが出たおかげで助かってます(10年以上常習)
それ以前は辛かったですね…
不眠が続いて医者に睡眠薬を貰いに行ったけど、「依存しやすくなる、認知症になりやすくなるかも」と言われて貰えなかったなぁ 日光を浴びて、運動して、カフェインを絶ってみて って言われて実践したら結構改善された
日常生活の改善をしたうえでダメなら薬や手術という流れが普通らしい。発達障害とかも同様。
いいお医者さんですね。
私のかかりつけ医は生活指導なしで薬処方して終わりですね…。
バナナ食べすぎは尿路結石まっしぐら
エクセルが1枚、エクセルが2枚…俺が悪夢見そう
バカすぎて好きwww
代々木に良い睡眠専門の病院あるから悩んでる人いて行ける距離だったら行ってみてくれ。病院に宿泊して睡眠の質を徹底的に診てくれるで。
研究者で果物しか食べない生活してる人いるよね。果物だけだと塩分が摂れないので、西瓜の皮とかを漬物にして摂取してるって言ってた。
13年以上飲み続けている。毒親の影響で全く眠れなくなったのがきっかけ。
概要欄に睡眠薬のスレが始まる時間が書いてあるの有能
母は30年以上睡眠薬飲んでる
弟も30年以上睡眠薬飲んでる
旅館の朝ごはんで出てくる牧場の朝1番うまい
牧場の朝甘くてちょっと固めでスプーンに上手に乗ってくれてカップの底にドロドロ残らない感じがめっちゃ良いですよね！
@@user-sb6nh2gg3h わかります、、！！何もかもが日本人好みで完璧なんですよね！笑
こんな話してたら牧場の朝食べたくなってきた🥹🥹💖💖
身体も脳も疲れてるし眠りたいと思うのに、神経だけやたら興奮してて寝られないのつらいよね😢
仕事してると運動する時間も体力も確保しづらいから結局お薬に頼ってしまう。
バナナが原因で糖尿病になったってスレがあってだな、、
俺もバナナマン好きだ結婚しようがめっちゃ好きwwwwwwwwwwwww
睡眠薬断薬しようとしたら昼も眠くなく、夜も寝られず、日中体使って働いて勉強しても1日1食にしても寝られない テレビスマホも日が落ちたら見ない カフェインはほぼ摂取していないそれでも寝れない 仕事だとか休みとかそんなの関係ない、翌日仕事の日は寝られなくて焦って呼吸困難になる
脳がシャットダウンとか、退屈で眠いとかそういう問題じゃなく、脳が寝ようとしてくれない
白湯、良い香りのもの、風呂、片っ端から試したもの何も効果無い模様
薬が無いと1時間も寝られなくて地獄過ぎる
色々試したが最終的に最強の眠剤(サイレース)になったで
ワイは双極性障害で、躁転するとハイになって寝れなくなるんや
その応急処置も含めそれや
眠剤によってはお腹すいてないと効きが悪くなるものもあるで
眠剤飲んだら即スマホしまって布団入るのがコツやで
いろいろ試した挙げ句にサイレースすら耐性ついて使えなくなりました。今はベルソムラにお世話になってます。
@@Yoiyami_Laurant 私はベルソムラもデエビゴも効いてる実感ないです…特にデエビゴは悪夢がひどくて中止になりました
不眠だと思ってたから病院かかるようになって、一時期ブロチゾラム常用してたけど、睡眠は取れてるのに活動時間中の眠気が取れないってことで今はコンサータ2種とベタナミン飲んで日中を凌いでる。
寝られないもそうだけど、寝ないようにって気を張ってるつもりでも居眠りしちゃうのも辛い。自分の場合、夜勤日勤問わず仕事中にそれが顕著になってたから余計に。
ベンゾジアゼピンが効かんくなったら終わり……
マイスリー、ハルシオン、リスミー、レンドルミン、サイレース、ドラールとほんとに色々使ってきて、今はドラール20とハルシオンの両刀使い。
サイレースは米や加では持ち込みすら禁止だしドラールは半減期まで24時間超える
まだ20ちょいだから怖いわ
Excelが一枚、Excelが二枚…が好き
ざわざわ…のネコちゃんかわいい
同じく。
バナナニキいつか果糖の摂りすぎで体壊しそう
不眠症気味なんだけど肝臓が悪いから薬の服用が出来なくて英語のラジオ垂れ流して頑張って寝てるけど全然寝れてる感じはしない
睡眠なぁ…今は住む環境全部変えたから多少マシになったけど、高校〜大学の時は、3日に1日7時間寝て他2日起きてるみたいな生活してたな…
最近も寝れない時はドカ食い気絶部するか血糖値爆上げ気絶戦法する…デブまっしぐらよ
ブルガリアヨーグルトの飲むやつ(ボトル入りの)の無糖タイプは普通の甘いやつより20円高いのにいつでも品薄しょっちゅう完売
マジ美味いです。口当たり良いから4本位一気にいけます
あれ美味しいですよ！家族には不評でしたが、一番飲みやすい！
鬱で睡眠薬で寝てたが全然効かなくなってこれ以上強いのは出せないレベル迄なったが少しずつ鬱の薬減らして半年で離脱出来てから少しずつ眠れるようになりました✌️
筋トレ二時間(オススメ脚トレ)で思い切り身体痛め付けたら、寝たくないのに眠っちゃうよ。
筋肉疲労時の車の運転は本当にヤバい
2時間は長すぎて翌日やばそうだな
自分も体内時計ぶっ壊れたけどお医者さんに言ったら睡眠薬+生活リズムを整える薬みたいなの処方してもらってだいぶ楽になった。でも睡眠薬が効かないなら意味無さそうだな。
心療内科に行けばいいんだすか？
@@user-cj7kb5rh9i
心療内科で処方してもらいました。
自分の場合、寝つきが悪いのとその分、昼や夕方に寝てしまうことがあると相談しました。
@@yamo_bafalu ありがとうございます
親友は精神不安定って眠れなくって
一時、酒も依存手前
酒と睡眠薬はマジでやばい、記憶障害起こす
酒と一緒に睡眠薬飲んでるのが医者にバレって、睡眠薬処方しなくなった
(私としてはそれで安心した
夜5分で入眠して9時間寝て授業も毎回お昼寝してしまうくらい生活を睡眠に支配されてるからイッチに睡眠欲分け与えてあげたい
毎日ぐっすり眠る必要はない、布団で目をつぶっていたり、うとうとしたり5分10分仮眠取るだけでも脳の休息は取れる
というのを聞いて楽になったで
数日に一回良く寝る→一週間に一回良く寝る→月一回、というように段々薬飲む回数と睡眠時間を減らしていけばわりと慣れる
コツは昼間はなるべく起きてること、眠い時で時間あるなら時間一杯まで寝る事
睡眠薬やら精神薬やら１０年以上飲んでるが、合わないって思ったらすぐに薬を買えてくほうがいい。無理に副作用も我慢しない。
睡眠薬に関しては徐々に軽いのにしていく→途中で効かなくなる時期あるからその時だけ１ヶ月ぐらい頓服で少し強めにする→また落ち着いたら軽くする。
最終的になるべく自分に合う軽いのにしておくのがいい。で、飲んでることを気にしないでおく。軽くしてるから気にしなくていいと思って割りきる。
結局割り切るのが大切。
あと、夕飯は薬を飲む４時間以上前に済ませる。
その方が薬の効きがいい。
夜勤歴20年…もう3年くらい薬なしでは眠れない
認知症のリスクも高くなるし早く止めたい
疲れても眠れない…辛い…
14歳から睡眠薬ないと眠れなかった私、昼間も眠くならない。3~4日くらい薬飲まず眠らなかった時は気が狂ったのか、自殺を試みて精神科入院した。
そんな生活を続け十数年。
17時間1人体制の夜勤、給料も良いし眠くならないことが武器になって良い仕事見つけられたなとやっと思えた。
20年近く鬱病で睡眠薬を飲んでるけどこれまで身体に合わないと半月で15kg太ったよ。
だから色々担当医と相談して薬変更してもらおう。知らない人は「睡眠薬は癖になるからダメ」って言うけど、1日飲まない(飲めない)だけでもがき苦しむんよ。相談して量を少しずつ減らしていくのはOK。でも数種類飲んでるのを勝手にやめると全く眠れんし身体が浮腫んでホントしんどい。3日間地獄。1番怖いよ。とにかく早く相談して別の睡眠薬にして、最初は副作用(知ってるか。)で吐き気、めまい、食欲不振、頭痛等あるけど数日様子見。少しでも早く効く睡眠薬を調合してもらえる事を願う。
みんな睡眠薬に耐性つくんだな…相変わらず飲んだらスヤスヤしちゃうわ
瞑想とサウナで寝れる様になる
ヨーグルト食べるが別に体調良くなるとかないな。やっぱり個人差あるんだろうな。
睡眠薬って病院から処方される以外に入手方法ある？薬局行けば買えるものではないでしょ？不眠症って自分が思ってるより大変なんですね。
ドリエル等弱い睡眠薬モドキの物なら薬局でも買えます
あと個人輸入も出来るには出来ますが、処方箋の方が安全だと思います
通りすがりの不眠症患者が失礼しました
ネット通販で買えばいい
オオサカ堂とか
@@user-lu9sx9jd3j 市販で買えない薬は処方されたもの以外飲まない方がいいかと
@@user-lu9sx9jd3j 個人輸入は自己責任だから簡単に勧めるもんじゃないよ
コメ主さんへ、
睡眠導入剤は薬局に売ってるけど睡眠薬は病院じゃないと入手できないですよ。
見当違いなんだろうけど眠れずに布団でじっと寝れねぇ寝れねぇしてるんなら
他の事した方がいいと思うんだ
私も眠れなくて朝辛くて学校なり仕事なり休んで寝てまた夜になって寝れなくて焦ってイライラしてでも眠れないって言うの繰り返した時あるけど体力的にくっそしんどい仕事に変えたら一瞬で治った。結局昼間にどんだけ疲れてるかや。
過去にバルビツール酸系のお薬飲んでた。
今はもう製造してないけどベゲタミン。最初めちゃくちゃ眠れたけどすぐに耐性ついた。
そのあとはベンゾ系を眠れるときは薬無しで、眠れないときはピルカッターで錠剤半分にしたりして減薬してた。
あとはホットアイマスクするといつの間にか寝てたり。
鬱の症状ひどくて自〇しかけたけど鬱の根本の問題辿ったら神経伝達物質の問題らしかったからセロトニンのもとになるトリプトファン大量に摂取しようと思って毎日鶏肉とヨーグルトたべてる。始めて数週間だけど1回も鬱になってないからヨーグルト(カゼイン)はマジ
自分はニートだった時は昼夜逆転
…て言うか、朝も夜もなくて
眠くない時は起きてて眠い時は寝るって生活リズムでめちゃくちゃだったけど、
仕事をしだして毎朝8時に起きるようになったら夜は自然と眠くなるようになったな～(身体を動かす力仕事だからかもだけど)。
私も20年くらい、ショートスリーパーだった。
寝ようとしても3時間寝て、3日寝れなくて、2時間寝る…とか。
そんなのしょっちゅう。20年。
毎日ウォーキング6キロしてました。それでも寝れなかったなぁ。
疲れてるのに寝れなくて、ウォーキングは半年でやめました。
反動なのか、今は病気になって 13～15時間の睡眠時間です。眠すぎてしかたないの。
疲れすぎて１日寝てることもあります。
ベンゾジアゼピンにゴリゴリ依存してたときは
某有名な青いやつシート全部砕いて
鼻から吸ってましたね…
まじで昏睡なりかけて運ばれて辞めたけど
本当にベンゾジアゼピンは気をつけて使うべきや。
まじで依存すると気持ちいいじゃなくて
普通の生活（離脱症状を抑える）為に飲む感じになってくるから。
眠剤って耐性つくし、途中で断ったら揺り戻し？で余計酷くなるからな～。
スレ民の言う通り、セカンドオピニオンで病院変えたほうがいい。
自分は高校くらいから不眠症だけど、疲れてたら寝られるかって言ったらそうでもなかった。
運動部の合宿でヘトヘトになって２２時に布団に入っても２時まで眠れないとかもあった。
でもできるだけ早めに寝ようとするのは大事やね。２４時過ぎると明らかに寝つきは悪くなる。
寝付くのに2~3時間掛かってたけど毎日朝5時には起きて1時に寝る学生生活を送ってたら秒で寝れる様になった。なお、学校の体育中でぶっ倒れた
間に入れるうp主の茶々もう少し減らしてほしい
逐一状況説明しなくても聞いてたらわかるから
ナトリウム・カルシウム・クロライドは多少多くても少なくても大丈夫ですが、カリウムの摂取しすぎor取らなすぎは心臓に負担かかるのでバナナ食べ過ぎは悪いですｗ
特に夏はナトリウム大事なので、高血圧じゃない人は無理やり体外に出そうとしなくて大丈夫です
夜寝れなくて昼寝れる状態って睡眠薬飲んでもいいのか…
寝付けないけど昼寝はするから睡眠薬のことを親に話してもあんまり相手にしてくれなかったから救われた気分
ルネスタは本当いいよ！やっと合うの見つけたー🎉
ルネスタは鬱気味になってデパスでは寝られなくなった時に出してもらい、救われた。
今はデパスだけで大丈夫になったからね。
仕事と事故の後遺症と家族の介護やなんやで夜も施設から電話来てずっと緊張解けなくてあの時は自分がなんのために生きてるのか分からなくなっていた。
ガンから生還したのに不眠で体力が回復しないと再発するかもって恐れてたからとにかく辛くてたまらなかった。
ルネスタのんでたら 何食っても飲んでも苦味が感じるって副作用がでた
先生もしょうがないって言ってたけど 唾液ですら苦味が感じるようになって、それを伝えたらやっと薬変えてもらった
@@user-nx7tk4qo6e 介護と病気、すごく辛かったと思います。もう今は大丈夫ですか。何よりもご自身の身体を1番大切にしてあげて下さい✨
@@user-kg3xi5nz8j 分かります！苦いし変な味しますよね(ToT)ナニコレ... これがダメでルネスタ変更する患者さんいるって聞きました。朝もルネスタ味が消えない感じがします
対策→時間関係ない仕事選ぶ
逆じゃ無い？体力使う時間決まってる仕事(生活)した方が良くね？
仕事無理なら休日に散歩を決まった時間にするとか
寝れない時
→飯食う❌
→寝室や布団から出る
寝なきゃって先入観から解放されると、体がちゃんと疲れてれば睡魔は来るはず
睡眠薬服用歴26年。別に耐性なんてついてねーけどな。リスクがある？そりゃそうだろ、こっちだって普通に寝れりゃ飲まんわで医療従事者との議論は終了した。
睡眠障害でルネスタ、デエビコ、セルシン飲んで眠れる。
セルシンは5mg処方を体調によってピルカッターで2.5mgに減らしたり調整してるYO!!
ルネスタ単体だけ飲むとタイムリープの悪夢みるのが難点かも。
あとはティースプーン1杯の寝る前はちみつかな。
ヨーグルトは最近食べる習慣出来たが食事前がいいのか、これから意識してみよう
不眠てなったことないからみんなに効くのかわからんけど、マッサージ器とかフォームローラーでふくらはぎ解すと、ちょっとポカポカしてきたなーと思った時には落ちてることが多いよ。布団の中とかすぐ寝れる状態でやるのがおすすめ。最近なかなか寝ない赤子のふくらはぎマッサージするとすぐ寝るっていうのがTwitterでママさん達の間でバズッてたし、あながち間違いでもないと思う。
俺も社会人になって８年目だけど夜寝れない睡眠障害（睡眠導入剤いつも飲んでる）
小一から強い抗ヒスタミン剤毎日朝晩飲んでるけど未だに結構効くで
そういえば、ディカプリオが主演の映画で睡眠薬でハイになってたな
どっかでバナナ食べすぎると尿路結石になるって聞いた事ある
ヨーグルトここ数か月毎日食べるようにしてるけど便通は多少良くなったかな程度、元々便秘というわけではないけど。
体重は少しづつ減少中
テンション上がるのはオーバードーズしてるのでは
2:07サムネのやつ
寝る直前に食べたらあかんよな
他にも原因ありそう。
眠れないのって、緊張して肩とか首とかの筋肉凝り固まってない？整形外科で筋肉ほぐすお薬もらったら眠れたよ。
体動かしても寝れないの？
医者に聞けって話だし健康問題をこうやって可笑しく取り上げるの早く違法にしてくれ
動画みて体調に影響出した人に責任取らないんだしさ投稿者は
スレじゃなくて医者に意見聞けよ。医者も合う合わないあるけど。
一コメ このチャンネルでは初こめだと思います
ありがとうございます😊
布団に入れば5分で爆睡やわ
生のバナナが嫌いなワイに何かいい食べ方はないか提案だれかして欲しいンゴで
バナナチップ=乾燥させたヤツがあるけど、チップで1本分でも食べるのはキツそう。あとはフランベ=焼くとかバナナパイとかあるけどもはやお菓子なので余計に砂糖摂るはめに。そもそもバナナ生活そんなに良いか疑問。甘い果物は果糖あるから食べ過ぎはヘルシーじゃないよ。
@@blackheart7568 優しいレスありがとうございます☺️バナチーよさそうですね。しかし果糖のこと考えてなかったです。提案と課題に感謝します😊
皮むいてラップに包んで一晩冷凍庫とかどう？
生のバナナの甘ったるい感じが優しくなってアイス感覚で食べられるよ。
チョコバナナ///
バナナを潰してパウンドケーキに混ぜて焼くとめちゃくちゃ美味しいですよ！
不眠症は自己暗示なんよな
女か…バナナはどの口で食べてるか聞いてみたいですねぇ…
上の口で食いちぎってるに決まってるやろ