Действительно, Елена! Послушала Ваше видео, взяла большие кристаллы гималайской соли и рассасывала их как лединец. Сегодня чувствую себя намного лучше. На Кето месяц, думала, когда ж придут ко мне бодрость и силы как у всех?, а то прям слабость и бессилие каждый день.
@@Fancy-h4s здравствуйте! На завтрак яичница с беконом, кусочек сыра, или омлет с завернутым сыром, кофе с шоколадом линт 82%,орехов могу, семечек погрызть, яичницу с обж. кабачком и творогом с чесноком люблю. На обед жирного мяса(говядину, свинину, рыбу, печень) грамм100 и 250-300г.салата на гарнир. И помидоры ела, молоком деревенским баловалась. Теперь мужа подсадила пеку кето выпечку. В инстаграмме много всего,на что срываетесь? И на кето все есть. А какое мороженное, а лимонное пироженное, мммммм.... Я счастлива и сыта. Никогда так не ела. 60 кг. теперь вешу, больше не хочу 82. Вот думаю может 55 весить?
@@Fancy-h4s добрый вечер. А Вы попробуйте кето пицу испечь. Тесто с сыром вполне. И сливки взбейте+ваниль, эритрит, кусочки клубники замороженной и в морозилку и шоколадное делала с какао и тертой шоколадкой и вишней. Вот и мороженное. Еште и худейте на здоровье!
Вам в общем и целом от бессилия и усталости помогло увеличение потребления соли? Ибо я всё никак не могу найти баланс в этих простых, на первый взгляд, электролитах
Была на кето месяц, сильно ушли объёмы. Но не знала про соль и калий, не принимала их. Началась слабость и головокружение, ходила бледная. На Новый год сорвалась, наелась вкусняшек. Сейчас возвращаюсь к кето и смотрю ваши видео, они мотивируют. Спасибо вам!
Добрый всем вечер ! Сегодня пыталась донести на своём канале , что соль необходима , особенно при Кето диете К сожалению многие , живут старыми стереотипами и соли боятся как огня 😳
Хочу поделится своими успехами на данном питание за 2 месяца, до этого вес пару месяцев стоял. И так Вес 68-63.1, ОГ 95-92, ОТ 90-82, ОБ 102-95!!! Также практикую ИГ 8/16 и суточное раз в 1-2 недели. Проблем со здоровьем нет!
@@НатальяПанкратова-т8ш о, это проблема,искала долго. Нашла в специализированном магазине"кунжут". В составе должно быть: 84 минерала и 200 хим.соединений. 500 гр-160 рублей. Вкус просто великолепный, готова так есть!
Будьте осторожны с солью, кто на кето! Не всем подходит, наверное. Наслушался тут коучей, стал больше солить, одновременно пить в бадах калий и есть много зелени, а неделю назад очень сильно схватили почки, сразу поднялось систолическое давление под 160. Уменьшил соль почти до нуля, а к рыбьему жиру добавил витамин К2 (обязательно надо!!!). Сейчас почти всё ОК. Проблема такая не только у меня, уже встречал в комментариях. Всем кетоманам доброго здоровья!
Елена, реально больше солю, прям чувствую потребность в этом. Калий и магний добавила только вот дня два как, на кето уже 6 мес. Посмотрю, что будет с самочувствием) Спасибо больше!)
Я была 14 дней на кето,потом вышла на 2 суток,ела углеводы.затем опять вошла.мне было важно провести вход и выход и посмотреть на реакцию моей психики и вцелом моего организма.после выхода я позволила себе есть абсолютно все.но я не накинулась на пищу и достаточно адекватно провела свои углеводные дни.для меня был важен этот эксперимент,так как я человек в прошлом с большим ожирением,у меня были разные диеты,которые приводили после выхода из них к неконтролируемому жору.сейчас я хорошо себя чувствую.кето как образ жизни для себя пока не рассматриваю,но как жиросжигающую диету буду практиковать.до кето я скинула 60 килограмм,и на кето сейчас минус 4 кг за 3 недели.мне осталось сбросить 10-12 кг.буду кетиться
Помогло! Через 15-20 мин после 1/3 чл соли. слабость реально уменьшилась. Больше соли брать не стала, тк на ночь и боюсь утренних отеков. Леночка, ПА-СИ-БА 🌹👍
Реально работает! Два дня затылок чуть не лопался. Да и чувство как будто голову разрывает. Искал причину. Потом догадался, что возможно дело в соли. Выпил пол чайной ложки обычно соли. Через 10 минут стало намного легче. Можно сказать симптомы совсем прошли.
Леночка дорогая,с вами с первых ваших эфиров,очень нравится ваш канал,ваша подача и ,конечно,вы сами.Такое обояние,интеллегентность и простота одновременно,ну а ваши результаты-просто фантастика!Вы такая красотка сейчас!!!Ну прямо очень хороша!!!Леночка,мне очень нужен ваш совет!Я уже пробовала кето,результаты были,но как образ жизни меня это не прельстило,так как я очень люблю фрукты и мне очень не хочется от них отказываться.Но потерянный вес стал потихоньку возвращаться,и я решила опять попробовать кето.Но у меня проблема ночных зажоров.И вот что сейчас происходит:весь день я на кето-завтрак и ужин часов в 20,яйцо,жирна свинина,зелень,был ещё жирный творог с жирной сметаной.В общем день проходит нормально,но ночью я стала просыпаться и мне не уснуть(я и раньше просыпалась,но съедала то-то и засыпала снова,а здесь-то есть нельзя).Вот промучавшись часа 2 я всё же иду и начинаю есть ВСЁ ЧТО НЕЛЬЗЯ,НО БЫСТРО-хлеб,яблоко,конфету ит.д.И засыпаю благополучно.Вес ещё подрос.Утром опять начинаю кето,думаю,что сегодня-то уж я смогу не срываться!но история повторяется.Почему-то ночью хочется именно хлеба,молока,яблока...да и не будешь же ночью яичницу себе жарить?Вот думаю,что может пока позволить себе кето хлеб,кето десерты для ночных зажоров,раз они всё равно есть чтоб не лопать запрещённое?Может потом я смогу не есть ночью?Очень хочу ПГ,хотя бы 18/6!!!И не хочу другие диеты,Дюкана больше не хочу,и 10 раз в день по-немногу тоже не хочу.Ночные зажоры очень давно,лет 20,и я уже перестала с этим бороться.
во-первых исключите творог и сметану. Вы не даёте себе адаптироваться до конца, потому эффекта кетоза не наступает из-за зажоров углеводными перекусами. Давайте попробуем так: держитесь крепко только на разрешенных продуктах. Купите себе вкусных семечек, маскарпоне, творожный сыр без вкусовых добавок, вкусного сыра, пару банок кокосового молока - у вас всегда должна быть в холодильнике разнообразная кето-еда, которая вам нравится по вкусу. Как только почувствуете желание покушать (даже ночью), съешьте что-то из этого. Также днём, если захотите перекусить, съешьте разрешённую на кето еду, закусите салатом. Не органичивайте количество, не старайтесь худеть - ваша задача вработаться в кетоз. Поставьте себе цель - не есть запрещенные продукты, и никаких больше правил. И так целый месяц. Вам будет хотеться сладкого и перекусывать до двух недель. Надо перетерпеть этот период, заедая кето-продуктами. И все должно наладиться.
@@ЕленаФазлеева гениально,как я сама не догадалась,точно так и сделаю,спасибо вам вы очень меня поддержали.Как только вырвусь в город(на даче у нас не продают такого ничего)-куплю все эти продукты и буду следовать вашей инструкции.
@@ВалентинаЧернова-у5р сейчас я в хорошем весе,кето не стало моим образом жизни,похудела на фоне сильного стресса-просто перестала есть,не хотелось ничего,даже ночью есть перестала совсем.Пережив стресс,начала потихоньку есть,углеводы в том числе,но значительно меньше.В кето верю по прежнему, испробовав многое,считаю это питание самым правильным,а похудение на кето самым комфортным.Но я поняла и что в 90% лишний вес-это всё же психологические проблемы.Уходит из жизни напрягающий фактор(сам или с помощью проработки, мне лично помогли дыхательные практики,медитации,ушла тревожность и излишнее самоедство,появилась осознанная любовь к себе и своему телу) и уходит привязанность к еде,теперь у меня просто есть другие инструменты отрегулировать своё состояние не прибегая к еде.Ем всё,иногда много,иногда мало,системы нет,это радует,потому что я не могу долго придерживаться какой-то системы,надоедает.Поэтому сейчас еда вообще отошла даже не на второй план,а куда-то далеко:могу есть,могу не есть.Как-то так сейчас
@@иринасвет-о2г Ирина, большое спасибо за ответ, рада что Вы нашли выход из этой ситуации, я в свои 60 только начинаю этот путь и надеюсь у меня тоже все получится.
знаете я как то чисто интуитвно сама начала больше солить пищу , правда принимала при этом магний В6 , и мне стало легче . А так штормила будь здоров и сердечко пошаливало.
Еще одна версия после соли на утро отечность -нормально калия и таки много соли. Надо просто корректировать натрий. А калия у тех, кто ест орехи, морскую капусту и другие виды капусты, авокадо, не может быть мало. Я попила калий дополнительно, больше ни за что. Хорошо дома фурасимид завалялся, а то ...Понятно, что такой передоз не смертельный, но испытать такого никому не пожелаю. На Вашем месте я бы поостереглась раздавать такие советы по калийным добавкам направо и налево. Сам Берг говорит, что получая регулярно определенные продукты недостатка калия не будет.
Елена, у вас прекрасный канал, очень рада что нашла вас) У меня вопрос про калий, ваши бады с айхерба фирмы 21st sentury и эти NOW что в этом ролике, дозировка 99 мг, а надо около 5 гр. Я не понимаю, получается нужно 50 таблеток? Или как это посчитать? Помогите, плиз🙏
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,а то совсем страшно.На кето 2 месяца, сразу началось напряжение в икрах, мышцы подергивать стало,потом хуже сон ухудшился,кошмары, недавно глаз дёргался, напряжение в висках,мало энергии ,сердце колет и какое-то депрессивное состояние, худею медленно -2 кг, хочу уже всё бросить Магне б6 купила пью, но пока без результата, калий кетоша заказала жду.Да грешна тем что мало пью воды,в основном чай кофе
Я в основном морскую и беру, не эту рассыпчатую рафинированную соль, как-то не пришло в голову об этом упомянуть в видео. Как говорится, две головы лучше.
сижу на кето 6 недель,не худела,на пг 18-6,стоило исключить соль вес сдвинулся,похудела на бессолевой кете на 1.1кг.пью калий дополнительно.чувствую слабость и сонливость без соли.где выход?Как сбросить вес и чувствовать нормально,занимаюсь спортом регулярно.
Уже несколько дней пытаюсь разобраться со своим состоянием. Слабость , головокружение, сердцебиение. Прочитала про гипогликемию - похоже) к углеводам возвращаться не хочется, очень нравится состояние тела) попробую соль..просто предстоит длительная поездка, надо что-то срочно делать чтобы улучшить состояние.
Купила гималайскую соль крупную, рассасываю по кристаллику, пью минеральный комплекс, вроде полегчало. Только голова по утрам бывает тяжеловатая, потом проходит..
Лена,здравствуйте ! С самого начала смотрю Ваши видео.Кетоменю нравится, но напрягает подсчет БЖУ. Читала, что вес с места не двигается без подсчета. Вы вроде бы не считали. Подсчет БЖУ обязателен уже из Вашего опыта и новых знаний ?
Я не считала БЖУ, и все было прекрасно. Посмотрите более подробное мое разъяснение на эту тему тут: Нужно ли считать калории на кето | Сколько калорий в день ➜ ruclips.net/video/xPqGSeh038g/видео.html
Леночка здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста 🙏как быть что делать? Я на кето месяц пью калий опухаю, отекаю как слон. Сухость жажда Вообщем все признаки. Развожу соль по чайной ложки на стакан. Без полезно. Ничего не помогает. Скажите пожалуйста как быть?
Елена, а сделайте, пожалуйста, подробный ролик про бады на кето. А то на айхербе ничего не понимаю (( Ещё не понимаю, как пить кальций в порошке????? О_о Чайными ложками? А если микс кальция и магния, как посчитать, сколько таблеток надо в день?
Мне и моей маме в свое время помогал прием калия еще и до кето. Просто его нужно меньше, чем на кето. Постоянно принимать не нужно. Лучше посоветоваться с врачом.
Решила попробовать кето, так как история многолетней борьбы с лишними кг и вечной усталостью очень схожа с автором канала. Но,конечно,обуревают сомнения,так как работает глубоко засевшая установка, что СТОЛЬКО ЖЕ ЖИРНОГО НЕЛЬЗЯ 😂😂😂. И вот ещё вопрос, как же может не хватать натрия, если многие разрешённые продукты на кето как бекон,твёрдые сыры, да ещё,если и салат посолить, уже такие СОЛЕНЮЩИЕ. Уже много лет,как приучила себя не есть много соли, поэтому чувствую,сколько её везде много. Как-то непонятно мне🤔
Калий - это не та, обычная, соль. Пищевая соль - это натрий хлор. И чем больше соли, тем больше нужно калийной соли. Соли калия: калия оротат, калия цитрат, калия аспаргинат и другие. В аптеках продаются калия оротат, панангин и аспаркам, там есть как раз соли калия.
@@ЕленаФазлеева ,спасибо за быстрый ответ! Сегодня третий день-полёт нормальный. За 2 дня 800 грамм, но это, конечно же,вода. Вы не совсем поняли мой вопрос. Зачем на кето много соли? Ведь по логике,если привык есть немного соли (натрий), то и калия,содержащегося в зелёных овощах, если их тоже есть много, должно быть достаточно и не надо прибегать к суплиментам. То есть перебарщивать с обычной солью(натрием) тоже не нужно,её и так много в продуктах?
Нет, тема, которую еще не испробовала, потому как сама не ем сахарозаменители, кроме одного раза в пару недель в кафе вместе с капучино. Так что пока сказать на эту тему особо нечего. Купила эритрит, так он уже стоит больше полугода, не естся.
@@ЕленаФазлеева а я пробовал цикламат натния - у меня от него отеки лица и депрессия, также пробовал сукралозу, у меня от нее падение иммунитета и постояный рецидив кандидоза, сейчас остановился на таблетках стевии. Вроде ничего так , но вкус не очень.
Для образования желчи, которая переваривает не только жиры, но на кето желчь особенно важна, нужны, - о ужас - соли натрия и калия. Вот вам даже цитата "Жёлчные кислоты в жёлчи находятся в виде конъюгатов (соединений) с глицином и таурином: гликохолевой, гликохенодезоксихолевой, таурохолевой и других так называемых парных кислот. Жёлчь содержит значительное количество ионов натрия и калия, вследствие чего она имеет щелочную реакцию, а жёлчные кислоты и их конъюгаты иногда рассматривают как «жёлчные соли»." ru.wikipedia.org/wiki/%D0%96%D1%91%D0%BB%D1%87%D1%8C_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0 Откуда нам брать ионы натрия и калия, позвольте? У нас кровь - это растров солей, что такое физиологический раствор? chem21.info/info/561200/ Раствор хлорида натрия. Врачи - совсем дураки, спасают жизни вливанием, на минуточку, раствора соли, которой мы супы приправляем.
Елена,здравствуй. на кето-диете строго с 12 мая. Сегодня 30е. Начиная с 20го числа все как надо,аппетита не было, ем много жирного и треть белкового примерно. Но вот незадача: сегодня прям хочется купить сухое молоко и ложками поуплетать ;) Отчего такое? ну или Какой-нибудь ягодный сироп на фруктозе хотя бы.. Почему так? ведь не было этого! Еще немного инфы: у меня ожирение печени, вес 5 апреля был 98кг! при росте 186см. Сел на кето 20 апреля. потом пневмония (!) и в больнице придерживаться не мог. Вышел 5го мая, взвесился и был 92кг. Сейчас вешу 90,5 кг ;) Вес уходит но медленно. Цель поставил: 82 кг при росте 186см - считаю, норм для мужчины
Ягоды можно. Мы замороженные берем сейчас (клубнику, смородину, облепиху), пока сезон свежих не начался. Клубнику если подразморозить немного и размять (и стевии можно немного добавить), то отличная вещь получается.
Потянуло на сладкое - витаминок нехватает. Мне очень сильно в таких случаях помогает Б-комплекс, неважно, в каком виде: можно прямо витамины, можно пищевые дрожжи, можно ударные дозы печени, ростки пшеницы (без семян). Также попробуйте добавить витамина С. Чтобы сбить желание, можно ягод немного съесть, Светлана советовала выше, присоединяюсь. Но горсточку, не стакан. Очень хороша ежевика.
@Виктор Семенов Какую, Виктор? Жировой гепатоз возник из-за хронической интоксикации от токсинов бруцелл (бруцеллезом болею с 2011г). Я так понял жир печень откладывает как защита от токсинов,а не из питания.
@Виктор Семенов есть. У меня нет выбора. Бруцеллез чем только не лечил,все антибиотики курсами пропил - все равно рецидивы..Живучий микроб! Так что,осталось только голодом его заморить и он сам сдохнет ;) Я и думал,что на КЕТО это и произойдет,так как в справочниках пишут,что для развития бруцелл требуется глюкоза и другие сахара..А тут безуглеводная диета!
У меня сердцебиение и повышенное давление 130/90 Может ли это быть недостатком калия в организме. На кето 1,5 месяца. По началу было все отлично... прилив сил, энергии и тд ... а сейчас не очень...
У вас прошли симптомы? у меня на 5 неделе будто кетогрипп или что то другое, надеюсь не то, о чем предупреждают(( вчера резко стало плохо, головокружение, учащенное сердцебиение, кинуло в жар.. в общем стало ооочень страшно! в течении дня полегчало. сегодня 2день самочувствие плохое. и частая дефекация, темного цвета, и вообще, состояние как при отравлении. У вас также было?
Lora W В данный момент жую сало, очень даже того)) без всего. причем делаю это давно, не имея представления о диетах. отучала себя от хлеба. поняла, что мне сытнее кусок сала, чем каша. с маслом вообще проблем нет. так как мои любимые продукты сыр и масло. масло на сыр и кофе . врядли на этом конечно похудеешь...не похудела же до этого)) но сейчас совсем без углеводов, посмотрим.думаю переедаю масла с сыром...
Я делаю омлет на сливочном масле. Растапливаю на сковороде кусок масла на 20-25 г, в него пару яиц, вымешиваю вилкой. К этому омлету в компанию квашеной капусты, зелени пучок и троечка помидорок черри. Лучший завтрак для меня )
Можно сливочное масло положить в чай или кофе, если есть мини-миксер для чашки, то взбивается замечательное капучино. Если завернуть в лист салата, то получается вкусно. В другую траву как-то не завернёшь. Сало вприкуску с брокколи идёт замечательно.
И я свой вариант впишу. К свинному или рыбному стейку кусок слив. масла подходит, как и к каше. Просто сверху положить, он сам растечётся, дальше в зависимости от фантазии :)
Елена, добрый день. На американском ютюб, особенно на женских каналах о кето многие говорят о проблемы выпадения волос. На каналах мужчин такой информации я не нашла, ни др. Берг, ни Thomas DeLauer, ни другие менее популярные кето - блогеры мужчины об этом не говорят. Столкнулись вы с такой проблемой? Меня этот факт очень пугает и говорит о серьезных проблемах в организме и недостатке необходимых элементов. Буду благодарна за ответ. Что вы об этом думаете и была ли такая проблема у вас? Заранее спасибо
У меня нет такой проблемы, наоборот, стало больше волос расти. Потеря волос может быть связана с нехваткой калорий и белка. У Брега есть такое видео или даже пара, и он объясняет именно так.
Маловато, значит, принимаете. По моему опыту, дозировки, указанные в инструкции настолько безопасны, что вообще ни о чём. Подсчитайте, что нам нужно минимум 1500 мг калия в дополнение к тем количествам, что мы получаем из еды. Вот и посчитайте.
Поеште сырую тыкву. Там калия очень много. Без химии. Если сырая не идёт, то пропарьте, поджарьте. Калий все равно сохранится. Настоящий растительный калий, а не порошок, непонятно с чем. Негативные последствия от порошка будут, но не сразу, лет через 10. Да ещё и клетчатка выведет токсины. Про витамины вообще молчу. В ней даже витамин Т, которого нет нигде. Берг тоже за овощи и натуральный калий. Будьте здоровы. И ешьте меньше химии.
@@ВасилинаПупочкина ой,поздно почитала ваш совет,начну есть тыкву,я люблю её сырую,вернее,могу есть,теперь буду есть целенаправленно.Спасибо большое, знала,что тыква полезна,а вот про калий в ней не знала.Может вы знаете продукт богатый магнием,
к вечеру начало морозить, хотелось лечь и уснуть, выпила полстакана соленой воды и пришла в себя через 5 минут))) правда калий не пью, надо заказать с айхерба, Елена, какой вы заказываете, подскажите, пожалуйста?
Ссылка на мой калий: www.iherb.com/pr/Now-Foods-Potassium-Citrate-Pure-Powder-12-oz-340-g/69741 Обязательно купите какой-нибудь калий, пока не пришёл с iherb, эти соли должны быть в равновесии.
:) учитывая, что Берга я уже год не смотрю, как раз для того, чтобы не поддаваться его авторитетному влиянию, то все это совпадения, если два человека говорят, к примеру, как чистить зубы правильно, то они неизбежно будут говорить примерно одно и то же.
Спасибо,выпила щепотку соли с водой и верно,приступ дурноты прошёл.Елена расскажите про уксус яблочный,я купила пью,мне нравится,но я не уловила для чего он.так же пью воду с лимоном,хорошо жажду утоляет
Насчет яблочного уксуса я рассказывала здесь: Зачем пить яблочный уксус + Мой кислый чай ➜ ruclips.net/video/Q9Dx0oIF4X8/видео.html. Лимон тоже очень полезен, особенно вместе с щавелем и шпинатом, которые содержат щавелевую кислоту.
Виктор Семенов на сыроедческой диете также организму нужно привыкнуть, перестроится. Я была на этом питании 15 дней. На третий день началась также диарея и длилась оставшиеся 10 дней , потому я и вышла из него.
Виктор Семенов потому что я люблю жирную пищу. мне этот тип питания подходит. задача была уйти от углеводов, потерять к ним тягу. я никогда не буду грызть морковь, это вредно для жкт , рыть корешки. я хочу есть и жить вкусно. у меня нет проблем излишнего веса. у меня есть вес, который хочется подкорректировать. вам нужно зайти на канал, где вам будет интересно. это, как "клуб по интересам". я никогда не зайду на канал веганов или тому подобный, и не буду там ничего вещать. ваши предложения мне не интересны. я не хочу есть одни коренья.
Не вижу никаких резонов против этого, псиллиум - клетчатка, которая просто создаст массу в животе, клетчатка практически не усваивается, он придает текстуру тесту, в нем не содержится калия как такового, так что псиллиум не добавит вам калия в рацион. Возможно, он будет всасывать и связывать какие-то питательные вещества, наподобие активированного угля, насчет этого ничего не могу сказать, я бы не стала принимать пищевые добавки вместе с ним, хотя бы в пару часов сделать перерыв.
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
Всегда любила жирную соленую еду))а это,оказывается ,диета)))до сих пор не верится!Спасибо большое,Елена,кето открыла для себя благодаря Вашим меню!))
Это Кето диета, если вы не употребляет углеводов!
Действительно, Елена! Послушала Ваше видео, взяла большие кристаллы гималайской соли и рассасывала их как лединец. Сегодня чувствую себя намного лучше. На Кето месяц, думала, когда ж придут ко мне бодрость и силы как у всех?, а то прям слабость и бессилие каждый день.
За месяц похкдели и на столько?
@@vira1111 за первый месяц на 5кг,но теперь уже год прошёл, итого - 22кг.
@@Fancy-h4s здравствуйте! На завтрак яичница с беконом, кусочек сыра, или омлет с завернутым сыром, кофе с шоколадом линт 82%,орехов могу, семечек погрызть, яичницу с обж. кабачком и творогом с чесноком люблю. На обед жирного мяса(говядину, свинину, рыбу, печень) грамм100 и 250-300г.салата на гарнир. И помидоры ела, молоком деревенским баловалась. Теперь мужа подсадила пеку кето выпечку. В инстаграмме много всего,на что срываетесь? И на кето все есть. А какое мороженное, а лимонное пироженное, мммммм.... Я счастлива и сыта. Никогда так не ела. 60 кг. теперь вешу, больше не хочу 82. Вот думаю может 55 весить?
@@Fancy-h4s добрый вечер. А Вы попробуйте кето пицу испечь. Тесто с сыром вполне. И сливки взбейте+ваниль, эритрит, кусочки клубники замороженной и в морозилку и шоколадное делала с какао и тертой шоколадкой и вишней. Вот и мороженное. Еште и худейте на здоровье!
Вам в общем и целом от бессилия и усталости помогло увеличение потребления соли? Ибо я всё никак не могу найти баланс в этих простых, на первый взгляд, электролитах
Была на кето месяц, сильно ушли объёмы. Но не знала про соль и калий, не принимала их. Началась слабость и головокружение, ходила бледная. На Новый год сорвалась, наелась вкусняшек. Сейчас возвращаюсь к кето и смотрю ваши видео, они мотивируют. Спасибо вам!
Добрый всем вечер ! Сегодня пыталась донести на своём канале , что соль необходима , особенно при Кето диете
К сожалению многие , живут старыми стереотипами и соли боятся как огня 😳
Хочу поделится своими успехами на данном питание за 2 месяца, до этого вес пару месяцев стоял. И так Вес 68-63.1, ОГ 95-92, ОТ 90-82, ОБ 102-95!!! Также практикую ИГ 8/16 и суточное раз в 1-2 недели. Проблем со здоровьем нет!
Александра, поздравляю с успехами!
Я не на кето. Добавил половину чайной ложки поваренной соли на полторалитровую бутылку воды - работоспособность повысилась.
Все про меня😁 .купила гималайскую соль и все! О счастье!!!
Александра Акимова Александра, где Вы покупаете гималайскую соль и как купить правильную ?
Посмотрите в обычных супермаркетах, где продаются приправы, там обычно есть всякие разные гималайские соли. Какая из них правильная, не скажу.
@@НатальяПанкратова-т8ш о, это проблема,искала долго. Нашла в специализированном магазине"кунжут". В составе должно быть: 84 минерала и 200 хим.соединений. 500 гр-160 рублей. Вкус просто великолепный, готова так есть!
А я просто пью натриевую воду: Боржоми, Ессентуки, там и магний и калий и кальций
У меня стоит Кардамон вода там в составе 1г на литр. Я пью до 0.5л в сутки, получается этого мало. Возможно, вы тоже не добираете из воды
А я ем каждый день авокадо с очень большим количеством соли, потому что с солью невероятно вкусно.
Да, это хорошая идея, вы тоже навели на мысли, что можно же также сливочное масло подсаливать, даже такое продают, значит вкусно.
Надо попробовать
Мне нравится розсасывать гималайскую соль, я прям как от мороженки тащусь)
Будьте осторожны с солью, кто на кето! Не всем подходит, наверное. Наслушался тут коучей, стал больше солить, одновременно пить в бадах калий и есть много зелени, а неделю назад очень сильно схватили почки, сразу поднялось систолическое давление под 160. Уменьшил соль почти до нуля, а к рыбьему жиру добавил витамин К2 (обязательно надо!!!). Сейчас почти всё ОК. Проблема такая не только у меня, уже встречал в комментариях. Всем кетоманам доброго здоровья!
Молодец , все правильно про соль , на кето она быстрее уходит из тканей
Елена, реально больше солю, прям чувствую потребность в этом. Калий и магний добавила только вот дня два как, на кето уже 6 мес. Посмотрю, что будет с самочувствием) Спасибо больше!)
Спасибо, полезная информация и вовремя)).
Я была 14 дней на кето,потом вышла на 2 суток,ела углеводы.затем опять вошла.мне было важно провести вход и выход и посмотреть на реакцию моей психики и вцелом моего организма.после выхода я позволила себе есть абсолютно все.но я не накинулась на пищу и достаточно адекватно провела свои углеводные дни.для меня был важен этот эксперимент,так как я человек в прошлом с большим ожирением,у меня были разные диеты,которые приводили после выхода из них к неконтролируемому жору.сейчас я хорошо себя чувствую.кето как образ жизни для себя пока не рассматриваю,но как жиросжигающую диету буду практиковать.до кето я скинула 60 килограмм,и на кето сейчас минус 4 кг за 3 недели.мне осталось сбросить 10-12 кг.буду кетиться
Желаю успехов дальнейших. Спасибо, что поделились своим опытом, это очень важно.
Очень клевая соль - индийская черная (вулканического происхождения). Она с запахом сероводорода слегка )) К мясному бульону великолепно подходит.
Надо будет посмотреть, спасибо за наводку.
Помогло! Через 15-20 мин после 1/3 чл соли. слабость реально уменьшилась. Больше соли брать не стала, тк на ночь и боюсь утренних отеков.
Леночка, ПА-СИ-БА 🌹👍
Чтобы не было отеков, нужно компенсировать соль калием. Я рада, что вам помогло.
Реально работает! Два дня затылок чуть не лопался. Да и чувство как будто голову разрывает. Искал причину. Потом догадался, что возможно дело в соли. Выпил пол чайной ложки обычно соли. Через 10 минут стало намного легче. Можно сказать симптомы совсем прошли.
Леночка дорогая,с вами с первых ваших эфиров,очень нравится ваш канал,ваша подача и ,конечно,вы сами.Такое обояние,интеллегентность и простота одновременно,ну а ваши результаты-просто фантастика!Вы такая красотка сейчас!!!Ну прямо очень хороша!!!Леночка,мне очень нужен ваш совет!Я уже пробовала кето,результаты были,но как образ жизни меня это не прельстило,так как я очень люблю фрукты и мне очень не хочется от них отказываться.Но потерянный вес стал потихоньку возвращаться,и я решила опять попробовать кето.Но у меня проблема ночных зажоров.И вот что сейчас происходит:весь день я на кето-завтрак и ужин часов в 20,яйцо,жирна свинина,зелень,был ещё жирный творог с жирной сметаной.В общем день проходит нормально,но ночью я стала просыпаться и мне не уснуть(я и раньше просыпалась,но съедала то-то и засыпала снова,а здесь-то есть нельзя).Вот промучавшись часа 2 я всё же иду и начинаю есть ВСЁ ЧТО НЕЛЬЗЯ,НО БЫСТРО-хлеб,яблоко,конфету ит.д.И засыпаю благополучно.Вес ещё подрос.Утром опять начинаю кето,думаю,что сегодня-то уж я смогу не срываться!но история повторяется.Почему-то ночью хочется именно хлеба,молока,яблока...да и не будешь же ночью яичницу себе жарить?Вот думаю,что может пока позволить себе кето хлеб,кето десерты для ночных зажоров,раз они всё равно есть чтоб не лопать запрещённое?Может потом я смогу не есть ночью?Очень хочу ПГ,хотя бы 18/6!!!И не хочу другие диеты,Дюкана больше не хочу,и 10 раз в день по-немногу тоже не хочу.Ночные зажоры очень давно,лет 20,и я уже перестала с этим бороться.
во-первых исключите творог и сметану. Вы не даёте себе адаптироваться до конца, потому эффекта кетоза не наступает из-за зажоров углеводными перекусами.
Давайте попробуем так: держитесь крепко только на разрешенных продуктах. Купите себе вкусных семечек, маскарпоне, творожный сыр без вкусовых добавок, вкусного сыра, пару банок кокосового молока - у вас всегда должна быть в холодильнике разнообразная кето-еда, которая вам нравится по вкусу. Как только почувствуете желание покушать (даже ночью), съешьте что-то из этого. Также днём, если захотите перекусить, съешьте разрешённую на кето еду, закусите салатом. Не органичивайте количество, не старайтесь худеть - ваша задача вработаться в кетоз. Поставьте себе цель - не есть запрещенные продукты, и никаких больше правил. И так целый месяц. Вам будет хотеться сладкого и перекусывать до двух недель. Надо перетерпеть этот период, заедая кето-продуктами. И все должно наладиться.
@@ЕленаФазлеева гениально,как я сама не догадалась,точно так и сделаю,спасибо вам вы очень меня поддержали.Как только вырвусь в город(на даче у нас не продают такого ничего)-куплю все эти продукты и буду следовать вашей инструкции.
@@иринасвет-о2г прошло 2 года, интересно Ирина изменилась Ваша жизнь?
@@ВалентинаЧернова-у5р сейчас я в хорошем весе,кето не стало моим образом жизни,похудела на фоне сильного стресса-просто перестала есть,не хотелось ничего,даже ночью есть перестала совсем.Пережив стресс,начала потихоньку есть,углеводы в том числе,но значительно меньше.В кето верю по прежнему, испробовав многое,считаю это питание самым правильным,а похудение на кето самым комфортным.Но я поняла и что в 90% лишний вес-это всё же психологические проблемы.Уходит из жизни напрягающий фактор(сам или с помощью проработки, мне лично помогли дыхательные практики,медитации,ушла тревожность и излишнее самоедство,появилась осознанная любовь к себе и своему телу) и уходит привязанность к еде,теперь у меня просто есть другие инструменты отрегулировать своё состояние не прибегая к еде.Ем всё,иногда много,иногда мало,системы нет,это радует,потому что я не могу долго придерживаться какой-то системы,надоедает.Поэтому сейчас еда вообще отошла даже не на второй план,а куда-то далеко:могу есть,могу не есть.Как-то так сейчас
@@иринасвет-о2г Ирина, большое спасибо за ответ, рада что Вы нашли выход из этой ситуации, я в свои 60 только начинаю этот путь и надеюсь у меня тоже все получится.
Спасибо вам большое!!!
знаете я как то чисто интуитвно сама начала больше солить пищу , правда принимала при этом магний В6 , и мне стало легче . А так штормила будь здоров и сердечко пошаливало.
доктор Берг тоже сказал что можно выпить рассол
Хорошенькая девочка! Приятная и симпатичная - интересно спросить мужа как она в жизни?
Спросила: Муж счастлив.
@@ЕленаФазлеева другого ответа я и не ожидал- он же у тебя любит жизнь!
Еще одна версия после соли на утро отечность -нормально калия и таки много соли. Надо просто корректировать натрий. А калия у тех, кто ест орехи, морскую капусту и другие виды капусты, авокадо, не может быть мало. Я попила калий дополнительно, больше ни за что. Хорошо дома фурасимид завалялся, а то ...Понятно, что такой передоз не смертельный, но испытать такого никому не пожелаю. На Вашем месте я бы поостереглась раздавать такие советы по калийным добавкам направо и налево. Сам Берг говорит, что получая регулярно определенные продукты недостатка калия не будет.
Почему ни за что? У меня от него понос был жуткий 😂
Елена, у вас прекрасный канал, очень рада что нашла вас)
У меня вопрос про калий, ваши бады с айхерба фирмы 21st sentury и эти NOW что в этом ролике, дозировка 99 мг, а надо около 5 гр. Я не понимаю, получается нужно 50 таблеток? Или как это посчитать? Помогите, плиз🙏
бери порошок цитрата калия 340 грамм а не это фуфло
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,а то совсем страшно.На кето 2 месяца, сразу началось напряжение в икрах, мышцы подергивать стало,потом хуже сон ухудшился,кошмары, недавно глаз дёргался, напряжение в висках,мало энергии ,сердце колет и какое-то депрессивное состояние, худею медленно -2 кг, хочу уже всё бросить Магне б6 купила пью, но пока без результата, калий кетоша заказала жду.Да грешна тем что мало пью воды,в основном чай кофе
Лучше натуральную нерафинир.соль морскую, чем поваренную. Поваренная это все таки химоза. На айхерб есть классные варианты за 400 руб.
Я в основном морскую и беру, не эту рассыпчатую рафинированную соль, как-то не пришло в голову об этом упомянуть в видео. Как говорится, две головы лучше.
Подскажите сколько калия в порошке NOW Вы принимаете? Спасибо!
Лена, что вы знаете о надпочечниках????
сижу на кето 6 недель,не худела,на пг 18-6,стоило исключить соль вес сдвинулся,похудела на бессолевой кете на 1.1кг.пью калий дополнительно.чувствую слабость и сонливость без соли.где выход?Как сбросить вес и чувствовать нормально,занимаюсь спортом регулярно.
Лена, что означает "опухли"? Это синоним "отекли"
Да
Уже несколько дней пытаюсь разобраться со своим состоянием. Слабость , головокружение, сердцебиение. Прочитала про гипогликемию - похоже) к углеводам возвращаться не хочется, очень нравится состояние тела) попробую соль..просто предстоит длительная поездка, надо что-то срочно делать чтобы улучшить состояние.
Если вы только начинаете, то пройдёт, не ограничивайте себя в еде. Соль тоже помогает.
Купила гималайскую соль крупную, рассасываю по кристаллику, пью минеральный комплекс, вроде полегчало. Только голова по утрам бывает тяжеловатая, потом проходит..
Гипогликемия выражается больше психическим взрывом,нервозностью.
Здравствуйте, у вас прошли симптомы? вы в кето еще?
А селедку солёную можно кушать? А рыбу красную солёную и копчёную можно на Кето питании?
Можно
Лена,здравствуйте ! С самого начала смотрю Ваши видео.Кетоменю нравится, но напрягает подсчет БЖУ. Читала, что вес с места не двигается без подсчета. Вы вроде бы не считали. Подсчет БЖУ обязателен уже из Вашего опыта и новых знаний ?
Я не считала БЖУ, и все было прекрасно. Посмотрите более подробное мое разъяснение на эту тему тут: Нужно ли считать калории на кето | Сколько калорий в день ➜ ruclips.net/video/xPqGSeh038g/видео.html
Спасибо!
И как часто так соль пить
Леночка здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста 🙏как быть что делать? Я на кето месяц пью калий опухаю, отекаю как слон. Сухость жажда Вообщем все признаки. Развожу соль по чайной ложки на стакан. Без полезно. Ничего не помогает. Скажите пожалуйста как быть?
Мало соли , нужно хотя бы грамм 7 в день
А рассол солёных огурцов можно пить на кето?
Нужно
Нет, в нем много сахара
Я солю огурцы без сахара, маринованные нельзя
Елена, а сделайте, пожалуйста, подробный ролик про бады на кето. А то на айхербе ничего не понимаю ((
Ещё не понимаю, как пить кальций в порошке????? О_о Чайными ложками?
А если микс кальция и магния, как посчитать, сколько таблеток надо в день?
Как раз сделала видео. Надеюсь, будет немного понятнее. Про остальные бады буду рассказывать потихоньку.
@@ЕленаФазлеева
Спасибище!!!
Еленочка скажите а можно все употреблять псиллиум и калий одновременно?
Ответила в другом месте, надеюсь, увидите.
Елена, здравствуйте!
Скажите а Вы составляете меню или возможно у Вас есть курсы или марафоны на которые можно к Вам записаться?
Напишите мне на fazleeva78@gmail.com.
Здравствуйте,скажите пожалуйста,а если не на диете,то нужно дополнительно принимать калий? Спасибо
Мне и моей маме в свое время помогал прием калия еще и до кето. Просто его нужно меньше, чем на кето. Постоянно принимать не нужно. Лучше посоветоваться с врачом.
Решила попробовать кето, так как история многолетней борьбы с лишними кг и вечной усталостью очень схожа с автором канала. Но,конечно,обуревают сомнения,так как работает глубоко засевшая установка, что СТОЛЬКО ЖЕ ЖИРНОГО НЕЛЬЗЯ 😂😂😂. И вот ещё вопрос, как же может не хватать натрия, если многие разрешённые продукты на кето как бекон,твёрдые сыры, да ещё,если и салат посолить, уже такие СОЛЕНЮЩИЕ. Уже много лет,как приучила себя не есть много соли, поэтому чувствую,сколько её везде много. Как-то непонятно мне🤔
Калий - это не та, обычная, соль. Пищевая соль - это натрий хлор. И чем больше соли, тем больше нужно калийной соли. Соли калия: калия оротат, калия цитрат, калия аспаргинат и другие. В аптеках продаются калия оротат, панангин и аспаркам, там есть как раз соли калия.
@@ЕленаФазлеева ,спасибо за быстрый ответ! Сегодня третий день-полёт нормальный. За 2 дня 800 грамм, но это, конечно же,вода. Вы не совсем поняли мой вопрос. Зачем на кето много соли? Ведь по логике,если привык есть немного соли (натрий), то и калия,содержащегося в зелёных овощах, если их тоже есть много, должно быть достаточно и не надо прибегать к суплиментам. То есть перебарщивать с обычной солью(натрием) тоже не нужно,её и так много в продуктах?
Елена, а про сахарозаменители у вас видео есть?
Нет, тема, которую еще не испробовала, потому как сама не ем сахарозаменители, кроме одного раза в пару недель в кафе вместе с капучино. Так что пока сказать на эту тему особо нечего. Купила эритрит, так он уже стоит больше полугода, не естся.
@@ЕленаФазлеева а я пробовал цикламат натния - у меня от него отеки лица и депрессия, также пробовал сукралозу, у меня от нее падение иммунитета и постояный рецидив кандидоза, сейчас остановился на таблетках стевии. Вроде ничего так , но вкус не очень.
@@anmalder, будем беречься, сохранила ваш комментарий. Большое спасибо.
Леночка, подскажите пожалуйста, если испытываю перечисленные симптомы и уровень сахара 3.4 как быть?
Попробуйте чуть больше солить. Уровень сахара не имеет отношения к балансу солей.
А может лучше слопать воблачки🤗😊???
И полернуть пивком!!!🤪
Без хлеба ничего солененького не хочется
Спасибо.
В этом то и проблема, нет привычки солить, надо привыкать к вкусу соли
Для образования желчи, которая переваривает не только жиры, но на кето желчь особенно важна, нужны, - о ужас - соли натрия и калия. Вот вам даже цитата "Жёлчные кислоты в жёлчи находятся в виде конъюгатов (соединений) с глицином и таурином: гликохолевой, гликохенодезоксихолевой, таурохолевой и других так называемых парных кислот. Жёлчь содержит значительное количество ионов натрия и калия, вследствие чего она имеет щелочную реакцию, а жёлчные кислоты и их конъюгаты иногда рассматривают как «жёлчные соли»." ru.wikipedia.org/wiki/%D0%96%D1%91%D0%BB%D1%87%D1%8C_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0 Откуда нам брать ионы натрия и калия, позвольте? У нас кровь - это растров солей, что такое физиологический раствор? chem21.info/info/561200/ Раствор хлорида натрия. Врачи - совсем дураки, спасают жизни вливанием, на минуточку, раствора соли, которой мы супы приправляем.
А если стали появляться синяки даже если чуть шкаф задену, это тоже признак нехватки соли? Спасибо
Нет, синяки, как правило, признак нехватки витамина С. У меня тоже такое бывает, проходит после непродолжительного приема до пары недель.
А можно калий с солью в месте разбавить водой и выпить?
Конечно.
И магний ими запить)
Елена,здравствуй. на кето-диете строго с 12 мая. Сегодня 30е. Начиная с 20го числа все как надо,аппетита не было, ем много жирного и треть белкового примерно. Но вот незадача: сегодня прям хочется купить сухое молоко и ложками поуплетать ;) Отчего такое? ну или Какой-нибудь ягодный сироп на фруктозе хотя бы.. Почему так? ведь не было этого! Еще немного инфы: у меня ожирение печени, вес 5 апреля был 98кг! при росте 186см. Сел на кето 20 апреля. потом пневмония (!) и в больнице придерживаться не мог. Вышел 5го мая, взвесился и был 92кг. Сейчас вешу 90,5 кг ;) Вес уходит но медленно. Цель поставил: 82 кг при росте 186см - считаю, норм для мужчины
Ягоды можно. Мы замороженные берем сейчас (клубнику, смородину, облепиху), пока сезон свежих не начался. Клубнику если подразморозить немного и размять (и стевии можно немного добавить), то отличная вещь получается.
Потянуло на сладкое - витаминок нехватает. Мне очень сильно в таких случаях помогает Б-комплекс, неважно, в каком виде: можно прямо витамины, можно пищевые дрожжи, можно ударные дозы печени, ростки пшеницы (без семян). Также попробуйте добавить витамина С.
Чтобы сбить желание, можно ягод немного съесть, Светлана советовала выше, присоединяюсь. Но горсточку, не стакан. Очень хороша ежевика.
@Виктор Семенов Какую, Виктор? Жировой гепатоз возник из-за хронической интоксикации от токсинов бруцелл (бруцеллезом болею с 2011г). Я так понял жир печень откладывает как защита от токсинов,а не из питания.
@Виктор Семенов есть. У меня нет выбора. Бруцеллез чем только не лечил,все антибиотики курсами пропил - все равно рецидивы..Живучий микроб! Так что,осталось только голодом его заморить и он сам сдохнет ;) Я и думал,что на КЕТО это и произойдет,так как в справочниках пишут,что для развития бруцелл требуется глюкоза и другие сахара..А тут безуглеводная диета!
У меня сердцебиение и повышенное давление 130/90
Может ли это быть недостатком калия в организме. На кето 1,5 месяца. По началу было все отлично... прилив сил, энергии и тд ... а сейчас не очень...
Попейте Панангин форте .
Кушайте овощи. Берг об этом тоже говорил. Много овощей, а не белков.
Наталья Кардапольцева , спасибо за ответ... а как долго нужно пить панангин или аспаркам? Нужно ли делать перерывы? Или пить на постоянной основе...?
Елена Заноза , спасибо за ответ... а какие добавки ещё нужно принимать? Пить постоянно или с перерывами?
У вас прошли симптомы? у меня на 5 неделе будто кетогрипп или что то другое, надеюсь не то, о чем предупреждают(( вчера резко стало плохо, головокружение, учащенное сердцебиение, кинуло в жар.. в общем стало ооочень страшно! в течении дня полегчало. сегодня 2день самочувствие плохое. и частая дефекация, темного цвета, и вообще, состояние как при отравлении. У вас также было?
Люди добрые, подскажите, с чем кушать сливочное масло, на что его намазывать?)))))) И сало? Сало с травой - как-то не того)))
Lora W В данный момент жую сало, очень даже того)) без всего. причем делаю это давно, не имея представления о диетах. отучала себя от хлеба. поняла, что мне сытнее кусок сала, чем каша. с маслом вообще проблем нет. так как мои любимые продукты сыр и масло. масло на сыр и кофе . врядли на этом конечно похудеешь...не похудела же до этого)) но сейчас совсем без углеводов, посмотрим.думаю переедаю масла с сыром...
всем спасибо))
Я делаю омлет на сливочном масле. Растапливаю на сковороде кусок масла на 20-25 г, в него пару яиц, вымешиваю вилкой. К этому омлету в компанию квашеной капусты, зелени пучок и троечка помидорок черри. Лучший завтрак для меня )
Можно сливочное масло положить в чай или кофе, если есть мини-миксер для чашки, то взбивается замечательное капучино. Если завернуть в лист салата, то получается вкусно. В другую траву как-то не завернёшь. Сало вприкуску с брокколи идёт замечательно.
И я свой вариант впишу. К свинному или рыбному стейку кусок слив. масла подходит, как и к каше. Просто сверху положить, он сам растечётся, дальше в зависимости от фантазии :)
Елена, добрый день. На американском ютюб, особенно на женских каналах о кето многие говорят о проблемы выпадения волос. На каналах мужчин такой информации я не нашла, ни др. Берг, ни Thomas DeLauer, ни другие менее популярные кето - блогеры мужчины об этом не говорят. Столкнулись вы с такой проблемой? Меня этот факт очень пугает и говорит о серьезных проблемах в организме и недостатке необходимых элементов. Буду благодарна за ответ. Что вы об этом думаете и была ли такая проблема у вас? Заранее спасибо
У меня нет такой проблемы, наоборот, стало больше волос расти. Потеря волос может быть связана с нехваткой калорий и белка. У Брега есть такое видео или даже пара, и он объясняет именно так.
@@ЕленаФазлеева да, американки говорят что перестали выпадать волосы на кето. Может вы не так поняли английский.
И ещё,уже на второй день начались судороги,хотя принимаю Панангин форте...может он не помогает?
Маловато, значит, принимаете. По моему опыту, дозировки, указанные в инструкции настолько безопасны, что вообще ни о чём. Подсчитайте, что нам нужно минимум 1500 мг калия в дополнение к тем количествам, что мы получаем из еды. Вот и посчитайте.
@@ЕленаФазлеева Поняла,спасибо огромное увеличу дозу
Поеште сырую тыкву. Там калия очень много. Без химии. Если сырая не идёт, то пропарьте, поджарьте. Калий все равно сохранится. Настоящий растительный калий, а не порошок, непонятно с чем. Негативные последствия от порошка будут, но не сразу, лет через 10. Да ещё и клетчатка выведет токсины. Про витамины вообще молчу. В ней даже витамин Т, которого нет нигде. Берг тоже за овощи и натуральный калий. Будьте здоровы. И ешьте меньше химии.
@@ВасилинаПупочкина ой,поздно почитала ваш совет,начну есть тыкву,я люблю её сырую,вернее,могу есть,теперь буду есть целенаправленно.Спасибо большое, знала,что тыква полезна,а вот про калий в ней не знала.Может вы знаете продукт богатый магнием,
к вечеру начало морозить, хотелось лечь и уснуть, выпила полстакана соленой воды и пришла в себя через 5 минут))) правда калий не пью, надо заказать с айхерба, Елена, какой вы заказываете, подскажите, пожалуйста?
Ссылка на мой калий: www.iherb.com/pr/Now-Foods-Potassium-Citrate-Pure-Powder-12-oz-340-g/69741
Обязательно купите какой-нибудь калий, пока не пришёл с iherb, эти соли должны быть в равновесии.
зачем вы пилите ролики, если все берете у доктор берга?
:) учитывая, что Берга я уже год не смотрю, как раз для того, чтобы не поддаваться его авторитетному влиянию, то все это совпадения, если два человека говорят, к примеру, как чистить зубы правильно, то они неизбежно будут говорить примерно одно и то же.
Спасибо,выпила щепотку соли с водой и верно,приступ дурноты прошёл.Елена расскажите про уксус яблочный,я купила пью,мне нравится,но я не уловила для чего он.так же пью воду с лимоном,хорошо жажду утоляет
В конце 70-х гг. была модная диета. Нужно было употреблять яблочный уксус (англ.).
Насчет яблочного уксуса я рассказывала здесь: Зачем пить яблочный уксус + Мой кислый чай ➜ ruclips.net/video/Q9Dx0oIF4X8/видео.html. Лимон тоже очень полезен, особенно вместе с щавелем и шпинатом, которые содержат щавелевую кислоту.
Я на кето 10 дней. Последние 5 дней диарея. Никак не могу остановить. С чем это связано?
Elena Tolmachova с тем что это питание вредно. можно похудеть на полезной диете
от жира без хлеба понос - еще с детства знаем))) к такому питанию привыкнуть надо.
Lora W очень бы хотелось)) у меня с детства запоры. то же 10 дней на кето, но почему то до сих пор жир не помог...
Виктор Семенов на сыроедческой диете также организму нужно привыкнуть, перестроится. Я была на этом питании 15 дней. На третий день началась также диарея и длилась оставшиеся 10 дней , потому я и вышла из него.
Виктор Семенов потому что я люблю жирную пищу. мне этот тип питания подходит. задача была уйти от углеводов, потерять к ним тягу. я никогда не буду грызть морковь, это вредно для жкт , рыть корешки. я хочу есть и жить вкусно. у меня нет проблем излишнего веса. у меня есть вес, который хочется подкорректировать. вам нужно зайти на канал, где вам будет интересно. это, как "клуб по интересам". я никогда не зайду на канал веганов или тому подобный, и не буду там ничего вещать. ваши предложения мне не интересны. я не хочу есть одни коренья.
Что такое кето?ёу
Да, кушайте побольше соли и бекон. У нас и так перебор по соли. Да, ничего страшного если вы переберете, только гипертонию заработаете.
Еленочка скажите а можно все употреблять псиллиум и калий одновременно?
Не вижу никаких резонов против этого, псиллиум - клетчатка, которая просто создаст массу в животе, клетчатка практически не усваивается, он придает текстуру тесту, в нем не содержится калия как такового, так что псиллиум не добавит вам калия в рацион. Возможно, он будет всасывать и связывать какие-то питательные вещества, наподобие активированного угля, насчет этого ничего не могу сказать, я бы не стала принимать пищевые добавки вместе с ним, хотя бы в пару часов сделать перерыв.