نصيحه من اخ بيحبكم : -الفيديو خلو وقته قصير ، حنا بزمن السرعه مافي داعي ١٨ دقيقه - صوره عرض الفيديو خلوها اكثر احترافيه تليق بمحتواكم - الصوت فيه صدى وبعض الفيديوهات الصوت سيئ ، استخدمو مايك يكون فيه الصوت واضح وصافي اتمنى لكم كل التوفيق 🌹
شكرا جزيلا لك. بالنسبة لاول نقطة اختلف معك في الرأي ببساطة لأن الموضوع كبير ويحتاج إلى شرح. بالنسبة لصورة العرض فأراها ممتازة وربما اختلاف أذواق. أما اخر نقطة فمعك حق ١٠٠٪ وشغالين على حل. أما بالنسبة لنقدك فيا ليت جميع المتابعين مثلك وبرقيك 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
ثدك مهم كان فيديو طوال لا يهم الاهم نحن نستفيد من هذآ الفيديو علشان كد عادي مش مهم ١٨ دقيقه أو ساعه وكمان والله الصوت عندي راقي جد ممكن انت عندك خلال في نظام الصوت
شكرا بطل استفدنا جزاك الله بخير عندي مشكل انيميا فقر دم من بعد تمرين احس بي تعب وعدم استرجاع طاقة علا مدة طويلة علا المعتاد يعني كرياتين هوة الحل معا فيطمين (كلوطامين)
@@ezzcenter شكرا اخي دهبت لي الطبيب عملت فوحوصات مدت المتابعة تجاوزت السنة ولا نتيجة مهم انا بخير اتعامل بي حضر انا سألت لكي لا تحصل مضعفات وصاحب فقر الدم يكون استشفاء العضلي بطيئ اشكرك اخب جزيل الشكر
@@سومهياروحي-و8ص شوفان موجود بالمحلات واسوق البيع اي دولة حضرتك تعيش تلقي في الماركتات مصنوع من القمح لكن فيه طاقة قوية تقريبا الكيس الواحد يحتوي على كيلو اذا تستخدمي خمس معالق مع حليب وذا تشرحي قطع موز معو افضل حتى طعمة يصير اطيب ورة ساعة روح للنادي
يا معلم يا زلمي مابعرف يعني كل عالم بتاخد كرياتين ٥ غرام بالسكوووب يعني شركة ابوكن هاي شركة بتخري وحرامية ٣ غرام بالسكوب عاملين دعاية واخدين مصاري هاي شركة تعتبر اخرى شركة مقارنة بمنافسيها ...يا خي فهمنا انتو بتقدمو محتوى مميز بس اولن سعره غالي وخراي على اوروبا اي شو مافي غير هل شركة معروفة الله يرحم جدك وقت كان ياخد من هاي شركة ...
نصيحة لا احد يستخدم الكرياتين لأنه انزيمات الكلى زي ماحصل معي انا اتمرن حديد وصحتي الحمدلله كويسه ورحت للدكتور قالي وقف المكملات الي تستخدمها ومنعني من البروتين الطبيعي بيض لحم دجاج فول عدس اجبان حليب قال لي خليك نباتي فقط عشان تعدي مرحلة الخطر مع العلم اني كنت اخذ 5غرام كرياتين كنت اشعر نغزات في الكلى وكثرة التبول في الليل عشان انا عانيت ماابغى أحد يطيح في نفس المشكله وقتها من الخوف كل اسبوع تروح لدكتور وتصرف فلوس عشان ترتاح لاتصدقون اليوتيوب هم بأي تخصص يفتون لناس
@@Whyso-Nabospower الكرياتين ضار حتى كنت اشرب ماء 3لتر يوميا واكلي صحي جدا لكن الكرياتين قوي على الكلى هي نصيحة لوجه الله من اراد يأخذ النصيحة ولا هو حر نفسه في النهاية راح يندم
![ROSÉ(로제) - APT. (Band VER.) (With. 이영지) [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/IW8qaemx74g/mqdefault.jpg)
يعطيك العافية ع الفيديو
ممكن تعمل فيديو عن انواع البروتين
لانو في كتير انواع و كمبتدئ ما عم اعرف اي واحد الافضل لالي
ان شاء الله تم
بسم الله كأنك حاس اني أدور عن معلومات شاملة للكرياتين 😂😂😂 جيت بوقتك المناسب جداً ألف شككككككر على المقطع
ان شاء الله تكوني استفدتي
4 FITNESS ARABIA
والله يعطيك العافية استفدت كتييييييير
نصيحه من اخ بيحبكم :
-الفيديو خلو وقته قصير ، حنا بزمن السرعه مافي داعي ١٨ دقيقه
- صوره عرض الفيديو خلوها اكثر احترافيه
تليق بمحتواكم
- الصوت فيه صدى وبعض الفيديوهات الصوت سيئ ، استخدمو مايك يكون فيه الصوت واضح وصافي
اتمنى لكم كل التوفيق 🌹
شكرا جزيلا لك. بالنسبة لاول نقطة اختلف معك في الرأي ببساطة لأن الموضوع كبير ويحتاج إلى شرح. بالنسبة لصورة العرض فأراها ممتازة وربما اختلاف أذواق. أما اخر نقطة فمعك حق ١٠٠٪ وشغالين على حل. أما بالنسبة لنقدك فيا ليت جميع المتابعين مثلك وبرقيك 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
ثدك مهم كان فيديو طوال لا يهم الاهم نحن نستفيد من هذآ الفيديو علشان كد عادي مش مهم ١٨ دقيقه أو ساعه وكمان والله الصوت عندي راقي جد ممكن انت عندك خلال في نظام الصوت
ماشاءالله عرفت كل شي احتاجه عن ذا المكمل استمر ياصاحبي وحنا راح نستمر بدعمك
يا ريت كمان سلسلة فيديوهات عن المكملات المهمة متل betat-alanine و cirrulline-malate وباقي المكملات المهمة. اغلب الناس معلوماتها مغلوطة
سلام اخي انا اريد ان تشتري كرياتين مونوهيدرات و بتعرف هنالك شركة كتيرة في منتوج مونوهيدرات هل كرياتين my protine هل جودة كيرياتين جيدة عندهوم
أهم شيء حبك ل داغستان ❤️. تحية من كوردستان لداغستان.
الوحيد الذي اثق فيه هو الدكتور بيرج لا غيره
نفس الشي بس انتو تحبو الأجانب
دكتور بيرج نفسه أكد ان الكرياتين مكمل مهم ومفيد. روح شوف الفيديو(د. بيرج والكرياتين)
تحياتنا من الجزائر رب يوفقك حبيبي
ما رايك في Créatine Pur Victory هل هو مونوهيدرات او لا و شكراً ❤️
كمية معلومات كتيرة ومجهود كبير.هاد الڤيديو يعتبر مرجع. شكرا
وهو المطلوب. شكراً جزيلاً لك
ماهي المرحلة الأفضل لأ خد الكرياتين التضخيم ام التنشيف؟هل ممكن اخده في مرحلة التنشيف وإزالة الدهون وشكراً.
نعم بإمكانك فعل هذا ثم التوقف عنه في آخر اسبوع تود ان ترى النتائج فيه
كوتش في سكوبات ٣غ
شو رأيك مناخد سكوبين سوا او منضل ع ٣غ؟؟
مع العلم انا اول مرة باخد كرياتين
بتمنى تساعدني بالجواب
عم استعمل myprotein vegan
لقيت الجواب؟ السكوب لي عندي كمان ٣ ..
@@khaledalhomsy4752 لا للأسف
اخوي انا اشتريت كرياتين مونوهيدرات بس مكتوب creapure شنو هذا اخوي
كوتش لو سمحت بس نوقف تناول الكرياتين منفقد الحجم العضلي بسبب نزول المياه من العضلات صحيح هالحكي؟؟
اع طبعا ان بعد الظن اثم
احب اشكرك الصراحة موضوع في وقته
حياك الله
كابتن هل اخلط الكرياتين مع البروتين شيك بعد التمرين ؟؟؟؟ 🤔
او اخذه لوحده قبل او بعد التمرين
وكم المده ؟؟؟؟ 🤔
نعم بإمكانك
4 FITNESS ARABIA
شكرآ
وماذا عن الكرياتين حبوب لم تتطرق له كيف يستعمل
اخي الكريم اذا انا عم اتدرب اربع مرات بالاسبوع. لازم اخدكل يوم ال 5 غرام كرياتينمشان خافظ ع مستواه بالجسم. او فقط في ايام التمرين؟
نعم كل يوم عزيزي
المعادلة: وزنك ×003.
٥ جم كثير عن تجربة
هل يمكن خلط البروتين مع الكرياتين مع الماء ويؤخذ قبل التمرين؟
بروتين nitro tech يحتوي علي واي بروتين و كرياتين تقريبا 3 جم في كل جرعة + طبعا ٣٠ جرام بروتين
نعم
كبتن لوسمحت الكريتين هيفرق مع فصيلتي فصيلتيAسالب هيكون في سبب ضرار أو يستجيب معي أو لأ يستجيب معي أرجو الرد من فضلك وأنا عندي تساقط وبتعليج اكويس تلوقتي التساقط خفيف حلينا أنا لسه مشربتش الكريتين بس حبب اجرب
انا منذ فترة استخدم الكرياتين الميكرونيزد من شركة ماسل تك هل اغير لنوع ثاني ولا استمر علي هذا النوع من هذه الشركة وشكرا
انا امارس رياضة الجري مع بعض حصص تقوية العضلات السكوات بماذا تنصحني بالمكملات الغذائية و الكرياتين
ممكن طريقة التحميل ، Loading لكي نتبعها
موجودة في الفيديو أخي
انا مشكلتي مع الكراتين انوا بيزود سرعه ضربات القلب
لو معايا سكر نوع اول وبلعب حديد افضل كرياتين ايه
اني عمري ١٧. سنه لاعب كره قدم جاي اتمرن حديد. افضل بروتين لي وشكرأ. ارجو الرد
ممكن شرح عن مكملات ماس
لدينا فيديو عن الموضوع على القناة
تمت المشاهدة بواسطة خالد من الجزائر 💪💪💪👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍🥇🥇🥇👍
أهلا بك وبجميع اخواننا من الجزائر
@@4FITNESSARABIA على رأسي حبيبي 🙏🙏🙏
وي
شكرا بطل استفدنا جزاك الله بخير
عندي مشكل انيميا فقر دم من بعد تمرين احس بي تعب وعدم استرجاع طاقة علا مدة طويلة علا المعتاد
يعني كرياتين هوة الحل معا فيطمين (كلوطامين)
Hamza El Bahadi اول شي حل مشكله فقر الدم عشان ماتحصل لك مضاعفات لا سمح الله ، ابدأ بزياره الدكتور والفحوصات وابدأ العلاج والله يشفيك ويعافيك ويسعدك
@@ezzcenter شكرا اخي دهبت لي الطبيب عملت فوحوصات مدت المتابعة تجاوزت السنة ولا نتيجة مهم انا بخير اتعامل بي حضر انا سألت لكي لا تحصل مضعفات وصاحب فقر الدم يكون استشفاء العضلي بطيئ اشكرك اخب جزيل الشكر
Hamza El Bahadi شوف حلقه دكتور كريم علي عن الانيميا
ruclips.net/video/xRHQe04nySg/видео.html
الأفضل أن تستشير طبيب في هذا الموضوع عزيزي لأنني لست خبير بهذه الأمور
انا اخذ الكرياتين بعد التمرين واخلطه مع الواي بروتين عادي ولا لا
عادي
ياريت تبحث عن تأثير الكرياتين ع ارتفاع انزيمات الكبد وبالاخص مستوي الكرياتنين في الكلي
نعم بحثت في الموضوع قبل بضعة أشهر ولم أجد علاقة واضحة. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4170516/
أنا عمري 17 وزني 60 كيلو
أنصحني بمكمل غذائي
لا أستطيع أن أنصحك بشيء اسمح لي
Aboudy Tellawy حط فلوسك بالاكل الصحي ويكون جودته ممتازه افضل من المكملات بألف مره
كوتش بس بعد اذنك تصحيح لغوي ، يقال بحوث او ابحاث ولا يقال بحوثات
شكراً لك
اهلا كابتن اني بلعب رياضه وروح الجم بس بلعب بتصير عندي دوخه وعدم تركيز عمري 37وزني 89 ممكن مكمل عذائي ويسلموا وردة
استخدمي كرياتين ينطيج قهوة ممتازة او شوفان
@@seine.hoheitmohammed3262 يعني شو شوفان هم كرياتين لو اخذ شوفان وحدة ممكن اعرف
@@سومهياروحي-و8ص شوفان موجود بالمحلات واسوق البيع اي دولة حضرتك تعيش تلقي في الماركتات مصنوع من القمح لكن فيه طاقة قوية تقريبا الكيس الواحد يحتوي على كيلو اذا تستخدمي خمس معالق مع حليب وذا تشرحي قطع موز معو افضل حتى طعمة يصير اطيب ورة ساعة روح للنادي
@@سومهياروحي-و8ص اما الكرياتين هذا احماض امينية تقدر تطلبه من نترنت تشتري وذا كنت بدولة اوربية موجود في الاسوق بكثرة
@@seine.hoheitmohammed3262 اهلااخي ولو تعبتك شوي اني بنت ومن العراق ممكن اعرف طريقه الشوفان والموز بلا زحمه
سمعت أنه يسبب سقوط الشعر ويضر الكبد والكلى يا كابتن
لا في الحقيقة لو أخذته بجرعاته. تتطرقت لموضوع الصلع.
@@4FITNESSARABIA شكرا لك
@@4FITNESSARABIAماشى بالنسبة للصلع طيب هو ضار للكبد والكلى ولا لا
@@سينمامسرح-ض8خ لا
شرح رائع شكرا لك
انت ارجل زلمة ع اليوتيوب بكمال الاجسام ، استمر
شكرا جزيلا لك حبيبي
شغل جبل علي لو ببلاش ما جربته
احسنت
شكراً
تشتي عموله 😂😂😂😂
Bravo
يا معلم يا زلمي مابعرف يعني كل عالم بتاخد كرياتين ٥ غرام بالسكوووب يعني شركة ابوكن هاي شركة بتخري وحرامية ٣ غرام بالسكوب عاملين دعاية واخدين مصاري هاي شركة تعتبر اخرى شركة مقارنة بمنافسيها ...يا خي فهمنا انتو بتقدمو محتوى مميز بس اولن سعره غالي وخراي على اوروبا اي شو مافي غير هل شركة معروفة الله يرحم جدك وقت كان ياخد من هاي شركة ...
من أديغا لأديغا .... اسمع انتي عم تبيع الوهم وعم تؤذي المتابعين..... كل المكملات مجرد أكل هوا وأذى
Alef chouker
هاي دعاي هدفك لمصاري حاج تكزب
في الحقيقة نعم وانا اقول هذا بشكل جدا واضج وصريح. لكن اخي العزيز بإمكانك شراء اي نوع يعجبك فالموضوع عن الكرياتين بشكل عام.
نصيحة لا احد يستخدم الكرياتين لأنه انزيمات الكلى زي ماحصل معي انا اتمرن حديد وصحتي الحمدلله كويسه ورحت للدكتور قالي وقف المكملات الي تستخدمها ومنعني من البروتين الطبيعي بيض لحم دجاج فول عدس اجبان حليب قال لي خليك نباتي فقط عشان تعدي مرحلة الخطر مع العلم اني كنت اخذ 5غرام كرياتين كنت اشعر نغزات في الكلى وكثرة التبول في الليل عشان انا عانيت ماابغى أحد يطيح في نفس المشكله وقتها من الخوف كل اسبوع تروح لدكتور وتصرف فلوس عشان ترتاح لاتصدقون اليوتيوب هم بأي تخصص يفتون لناس
معناة ماكنت عم تشرب مي بشكل كافي + ماعم تنوع بأكلك وأكلك كان مكون بالغالببة العظمة من البروتين وهاد شي صعب عالكلى لازم يكون في تنويع كربوهيدرات فواكه وخضار
@@Whyso-Nabospower الكرياتين ضار حتى كنت اشرب ماء 3لتر يوميا واكلي صحي جدا لكن الكرياتين قوي على الكلى هي نصيحة لوجه الله من اراد يأخذ النصيحة ولا هو حر نفسه في النهاية راح يندم
انت ايل عندك مشكله. انا بستخدمه من أربع سنوات
@@hamadahassan5039 طيب كويس انته بطل شد حيلك
بلاش كدب ودراما
طيب ليش معصب وتصرخ بالشرح حسستني انك مكتشف الذره
Hu Alotaibi متحمس شوي ، عشان ماتنامون بالفيديو لان مدته ١٨ دقيقه لازم يصرخ
@@ezzcenter صح
لو اكتشفت الذرة بتسمع صوتي من غير فيديو
فيه اسلوب للنصيحه