@@user-fv3iq9eo8b 바나나는 섭취량 대비 포만감이 높고 바나나에 있는 마그네슘이 ATP를 생산해 근육의 이완/수축작용을 도와서 오히려 기초대사량을 높여 살이 빠지는 음식이라 최근 논문에 많이 실려있습니다. 탄수화물, 당이 포함되있다고 해서 무조건 살찌는 음식은 아니며, 칼로리가 높다해서 살이 무조건 찌는것도 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋ
근데 이언니가 진짜 대단함 저렇게 식단하는 것도 하루이틀이지 맨날 그릭 처먹고 식단맞춰서 내방식으로 먹는게 정말 쉽지않음 거기다가 운동도 곁들어서 하는거 보고 진짜 너무 대단함 나도 옛날엔 아저렇개 먹는데 누가 다이어트 못하냐 했었는데 2주동안 진짜 해봤다가 바로 배달음식 시킴
뭐가 다이어트가 대냐구..? 다이어트를 하려는 사람이 먹는 레시피가 아니라 다이어트를 하던 사람들이 먹는 레시피니까 글치.. 이건 진짜 계속해서 체중감량하는 다이어터들이 평소에는 안 먹을 음식 어떻게든 영양소 챙겨서 맛 맞춰 만들어 먹는 거니까.. ㅠ 다이어트 안 하는 인간들은 걍 바깥에 나가서 사 먹고 이렇게 부지런하게 움직여서 뭘 안 만들어 먹자나용..?? 칼로리계산그만좀해 칼로리높다고 ㅠㅠ 못먹는거아니라고~~~!! 서연님 부지런해서 조아요 기여워.. 움쬭..🥹
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땅콩 알레르기 있어서 땅콩은 못 먹는데 어떡해용ㅠㅠ
@@김지영-f2y 안넣어도 좋아요~ 꿀이나 다른잼 넣으세요
꿀, 다른잼 바르세요 바르지 말든강
@@김지영-f2y 저당이나 무당 딸기잼 추천드려용 요즘 이런것도 많이 나오더라구요'
맘에 안 드는 사람들은 걍 아이스크림 사 드세요ㅋㅋㅋㅋ이렇게라도 노력하는 사람들이 다이어트든 뭐든 성공하는거죠
우린 이걸 사회적으로 '자기합리화'라고 부르기로 했어요
@@구데타마-s5i 넹넹 알려주셔서 감사해용!!
@@구데타마-s5i ㄹㅇ 개팩트 ㅋㅋ
진짜 맘먹고 다이어트 하는 사람들은 저런거 쳐다도 안봄.
저딴거 해쳐먹을 생각할거면 다이어트 할 생각을 하지마셈.
우린 어떻게든 노력해서 다이어트 하려고 이렇게 라도 해먹는 거라구욧 !!!
= 요거트 + 설탕 + 땅콩잼 + 바나나 + 아몬드 + 블루베리
그저 자기합리화 ㅋㅋㅋㅋ
@@Hyo-l3l 와 과일 안먹고 다이어트 어떻게 하세요? 알룰로스는 설탕이 아니랍니다 참고로. 맘먹고 다이어트 하면서 저런거 생각안하는 사람이 세상에 몇이나 있을거라고 생각하세요? 개나소나 다 성공하겠네
@@Hyo-l3l 설탕이랑 알룰로스는 다른 건데요ㅋㅋ
다이어트는 안하는데요..아니 이 언니 너무 맛있게먹어, .맛있어보여..진짜 맛있을듯..개꿀팁ㄹㅇ
시판보다 낫고 죄책감 덜들것 같음
한입먹고 배부를 것 같은 비쥬얼
아니 저걸 한번에 쳐먹을 생각을 하니까 살이 찌네 어쩌네 하지...당연히 양조절 해야되는걸 모르나? 운동 안하고 살뺄 생각을 하니까 저건 칼로리 높네 어쩌네 그러지...ㅋ 당연히 다이어트 하면서 가끔 먹으라는 레시피겄지...저걸 퍼먹으라는게 아니라
ㅋㅋㅋ 그냥 들어간 재료부터 당덩어리들인데 뭔 양조절이여 &미터진런아 ㅋㅋㅋ 유튜버나 이런애들이나 둘다 없네 ㅋㅋ
아이스크림 보다 훨씬 살 덜 찔 듯
@@빵빵레후-y6v 설탕이 잔뜩 들어간 시중에 파는 아이스크림보다 당 함유량이 낮은 땅콩소스랑 알룰로스로 만들어져있으니 당분이 상대적으로 낮으니까 덜 부담간다는거지 저거 쳐먹는다고 살이 자동으로 쑥쑥 쳐빠지겠냐??
@@빵빵레후-y6v 그릭요거트랑 알룰로스가 뭔지 모르면 검색하고와라 제발.. 당덩어리 ㅇㅈㄹ하지말고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-fv3iq9eo8b 바나나는 섭취량 대비 포만감이 높고 바나나에 있는 마그네슘이 ATP를 생산해 근육의 이완/수축작용을 도와서 오히려 기초대사량을 높여 살이 빠지는 음식이라 최근 논문에 많이 실려있습니다. 탄수화물, 당이 포함되있다고 해서 무조건 살찌는 음식은 아니며, 칼로리가 높다해서 살이 무조건 찌는것도 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 애교가 거의 안 들어간 평소 말투가 더 매력적인데..
저걸 먹고 운동할 생각을 해야지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹기만 해도 살빠지는 음식이 어딨어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 시중에 파는 아이스크림보다 영양가있고 칼로리도 낮으니까 추천하시는 거잖아
라라스윗 솔직히 이분한테 광고좀 주자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 이언니가 진짜 대단함
저렇게 식단하는 것도 하루이틀이지
맨날 그릭 처먹고 식단맞춰서 내방식으로 먹는게
정말 쉽지않음 거기다가 운동도 곁들어서
하는거 보고 진짜 너무 대단함
나도 옛날엔 아저렇개 먹는데 누가 다이어트 못하냐 했었는데 2주동안 진짜 해봤다가 바로 배달음식 시킴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 이 분 너무 이쁘고 쌍콤하다
오히려 대놓고 애교부려서 더 귀여운 느낌... 구독에 손이 갈 수밖에
얼굴 겁나 시크하게 생겼는데 나레이션이 너무 애교상큼걸이라서 인지부조화 와 ㅋㅋㅋ
어떤분들 저게 칼로리 얼만지알아? 하는데 그냥 아이스크림 보다 칼로리 적다는거지..
돼지처럼 쳐먹으니까 살찌는데 그걸 모르는 사람들임ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 먹으면 살빠지는게 아니라 장기간 다이어트 하면서 맨날 닭가슴살만 먹고 할 수 없으니까 상대적으로 칼로리 낮은 거 먹어가면서 하라는 거지 칼로리 높다 어쩌국 하는 사람들은 뭐임 ㅋㅋㅋ
@@온실속대마초-p6z ㄹㅇ 닭가슴살만 먹으면 금방 질린다구 ..
@@brynnielee ㄹㅇ 첨엔 휍뤱 맛있다 휍휍ㅎ 먹다가 나중엔 맛있지가 않음.....
아이스크림은 더군다나 액상과당이라 흡수 잘 돼서 당수치 빡빡 오르고 살 쫙쫙 찌는데 시중 아이스크림이랑 이런 요거트를 비교하네... 진심 능지.. 처참....
맛있겠네요!!레시피 감사해요!!
솔직히 목소리 개킹받는데 예쁘고 잘 먹어서 계속 보게 됨 ㅠ
좋은 아이디어에요!!! 유지방 설탕 가득한 아이스크림 대신 그릭요거트와 알룰로스를 이용한 아이디어에 땅콩소스로 맛을 더 내고 견과류와 블루베리로 건강까지 챙기고 완전 건강식에 시원한 여름음식이네요 서연님 유튜브 보다보면 저도 건강해지는것 같아요
이분은 오랫동안 꾸준히 운동하시는 분이니까 가끔씩 장기 다이어트 하다보면 진짜 간식 먹고 싶을때나 다이어트 할때 계속 식단할거 아니니까 이렇게라도 먹는거 아니냐 참 불편러들 말 존나 많아
다이어트 레시피 올려주시는분이지만..너무 맛있게 드셔서ㅠㅠㅠㅠ입맛이 돌아요ㅠㅠㅠㅠ먹방하셔도 좋을듯....
이분진짜 그릭요거트에 진심이라니깐ㅋㅋㅋㅋ
근데 그릭요거트가 대체 무슨 맛이길래 이렇게 모든 곳에 잘 활용해서 먹으시지ㅋㅋㅋㅋ 이분 영상 보다보니까 다이어트 하지도 않는데 먹어보고 싶어짐
그릭요거트 맛있음 근데 이게 포만감있고 단백질 많고 당류는 적어서 다이어트할때 많이먹음
이 언니가 알려주는 레시피 유지할 때 딱임… 진짜 입안터지고 깔끔하게 먹을 수 있는 것들👍
그릭요거트에 땅콩버터 조합 이건 못참지요!
언니 따라해서 한번 만들어 먹을께영😆👍
뭐가 다이어트가 대냐구..?
다이어트를 하려는 사람이 먹는 레시피가 아니라 다이어트를 하던 사람들이 먹는 레시피니까 글치..
이건 진짜 계속해서 체중감량하는 다이어터들이 평소에는 안 먹을 음식 어떻게든 영양소 챙겨서 맛 맞춰 만들어 먹는 거니까.. ㅠ
다이어트 안 하는 인간들은 걍 바깥에 나가서 사 먹고 이렇게 부지런하게 움직여서 뭘 안 만들어 먹자나용..??
칼로리계산그만좀해 칼로리높다고 ㅠㅠ 못먹는거아니라고~~~!!
서연님 부지런해서 조아요 기여워.. 움쬭..🥹
목소리 진짜 개귀엽다…
다른사람이면 그냠 넘어갔을텐데 뭐지 이언니... 매력적이게 생겨가지구서는 목소리도 매력적이라서 끝까지 다봤잖아...!
제목만 보고 보나마나 그릭요거트 얼린거겟지함
222ㅋㅋㅋㅋ모든게 다 그릭요거트
ㅉ
@@졸려-l3b그릭요거트가 다이어트할때 효율적이니깐 그렇지ㅋㅋㅋㅋ
와 집에서 꼭 해먹을게요 이런 아이디어 감사해요잉❤❤
수능끝나면 언니레시피가지고 왕창 해머글거에오!!! 항상 좋고 도움되는 레시피 제공해줘서 고마워요 🤩 😘❤️
이정도면.. 그릭요거트 없으면 다이어트 못함..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 맛있어보인당..
땅콩쨈 칼로리 ㅈㄴ높음
칼로리가 높은 건 맞지만 땅콩버터는 불포화 지방산 함유 덕에 다이어트에 좋습니다~
미안한데 칼로리는 살이 찌는 정도가 아니라 대사를 하는데 이용되는 에너지 양을 뜻하는거임; 같은 칼로리의 음식이어도 당, 나트륨 양에 따라 살이 찌는 정도는 천지차이임. 땅콩버터는 다른 잼에 비해 덜찜.
@@Iknow_you_know_leeknow 최소한의 나트륨과 당조차 섭취하지 않으면 저나트륨혈증, 당결핍이 올거란 생각은 안해봤고? 그리고 잼을 안넣으면 맹맹할텐데 그걸 어케먹냐 ㅋㅋㅋ 넌 반찬 안먹고 밥만 먹으면 살빠질건데 왜먹냐??
@@Iknow_you_know_leeknow 이 영상 논점은 이것만 먹어도 살이 쭉쭉 빠진다가 아니라, 열량 섭취 부담을 줄여서 맛있게 다이어트 하자는 취지인데 왜이리 애색킈들이 이해를 못하냐..??
@@Iknow_you_know_leeknow 조금이나마 맛을 위해서 처넣어요 아주머니 예?
이건~ 먹어도 돼~~ 이 목소리가 자꾸 귀에 맴돌아서 검색해서 들어왔어요🙆♀️❤️ 중독적이야 또볼거야~~🙈
진짜 이거 완전 맛있음 짱짱 다이어트할 때 딱임 난 다이어트 안 하지만..ㅋㅋ
서연님 너무 매력적이세요 ㅠㅠ다양한 다이어트 레시피영상 올려주셔서 감사해요!🫶🫶❤️
사실 저런 거 일일히 만들어 먹겠다고 장보고 부엌에서 요리조리 움직이는 거 자체가 다이어트에 도움인 거임.
항상 볼때마다 부지런 하신 거 같아요 그래서 몸매도 그렇게 좋으신거겠죠ㅠㅠㅠㅠ 저도 노력해야겠어요!!
저거 살이 찌든 말든을 떠나서 ㅈㄴ 맛있음 ㅠㅠㅠㅠ 솔직히 그냥 아이스크림보다 더 맛있어
다이어트 아이스크림 파는 거 있던데...
만들기 귀찮으니까 그냥 사먹어야지
자기 취향대로 바나나는 빼도되나염?
직접 해먹어 봤는데 너무 맛있어요!!죄책감도 덜하구요 ㅎㅎ근데 유일한 단점이 좀 잘 녹더라구요ㅠㅠ그거 빼곤 다 좋았어요!!좋은 레시피 감사햐요 언니❤
여기 나오는 다이어트 아이스크림? 도 좋지만.. 시판 아이스크림 바 하나 칼로리 60~70 정도 하고 성분표 보니 그렇게 나쁘지않더라구요!! 일주일에 한두개 정도는 괜찮을 거 같아요! 너무 참아도 터지니까! 드시고싶을땐 드셔요~
어떻게 1년전 영상도 이렇게 외모가 열일하시지..
저도 이거 보고 운동하다 너무 더울때 한두개씩만 조절하면서 먹고있어요! 너무 감사해요🥰
땅콩버터는 칼로리가 높지 않나요? (진짜 모름)
94 kcal 입니다.
10g(약 한스푼) 64칼로리입니다
이정도면 그릭요거트 회사에서 연락올듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 이분덕분에 그락요거트 입덕했어요ㅠㅠ 다이어트 안하지만 맛있을것 같아용 먹어본적 있는데 꾸덕한 치즈맛?
언니 다이어트 음식 말고 언니처럼 얼굴 예뻐지는 법 올려주시면 안되나요?😢
이거 겁나 맛있음 .. 알룰로스 대신 꿀 넣어도 되고 땅콩잼 없어서 안올려ㅛ는데 그래도 맛있더라구용
표정이랑 화장에서 장원영 느낌 나는 것 같아용 신기하다 너무 예쁘세요!!
근데 진짜 이렇게라도 만들어 먹는 거 자체가 대단하다 나같으면 구냥 ㅎㅎㅎ 어떻게든 합리화하면서 아수쿠림 먹을듯
여러분 다이어트가 무조건 체중감량을 말하는게 아닙니다. 식습관을 고치는 것도 다이어트가 될 수 있어요 보통 아이스크림보단 저게 칼로리도 낮고 과일같은 것도 들어있으니 식습관에는 좋겠죠?
프링글스 먹으면서 보는데 저것도 맛있겠다..먹을까?
와 아이스크림 먹고싶어서 일주일 동안 고민중인데 이거 해먹어야징👍👍
다이어트 할때 진짜 도움되는 채널💓💓💓
이언니... 중독성 있어... 🤦♀️
천재인정!!
오~ 진짜 맛있겠다 ㅎㅎ 이건 먹어도 됑~ 시그니쳐 대사 너무 귀여우세요~ :)
근데 찐으로 여기서 칼로리 높다, 저거 해먹을바에
아이스크림 사먹는다는 식으로 말하는 사람 중에 이 분 보다 자기 관리 제대로 하는 사람 있음?? ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 사람 그린 요거트 중독자야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 그런 거 상관없이 그저 맛있어 보여서 해먹고싶닼ㅋㅋㅋㅋ
영상 많이 올려주세욤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
맛있게 다이어트 하시는 모습이 보기 좋아요 !!
이렇게 먹어도 되는건 이분이 다이어트를 열심히 하셔서 가능해요
고마워요ㅠㅠ 다이어트 레시피 감사링 ㅠㅠ
언니 근데 첨에 컵에 담을때 왜 다 흘리셨어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
와 먹는 소리 너무 조아서 따라멋아야겟다
다이어트 하면서 먹을수 있는게 믾아졌어요..!!
꿀팁 감사합니다!!
한 조각씩 만 먹어야지 다이어트할 때 누가 저걸 많이씩 먹으려고 하겠냐고...🥲 이거 진짜 맛있겠다
이건 먹어도 돼~ 이거 왤케 중독되냐
언닝 그릭 요거트 어디서 팔아..?
우와..꼭 다이어트가 아니여도 한번 먹어보고싶다..난 알룰로스대신 초코시럽 뿌려야지 이히히히
저거 만들면 앉은자리에서 한판 먹는 나같은 사람이면 몰라도 서연님은 끽해봐야 한두조각 드실텐데 살이 찌겠냐고.. 무지성막까들 진짜.. 어휴
오 이거 한번 만들어봐야겠네요..!
이건 그냥 다이어터 아니어도 간식으로 먹고싶어짐….츄베륩….
언니 묽은 그릭요거트에 애플망고 넣어서 얼려서 먹으면 진짜 맛있어요
어느순간 부터 이분이 쇼츠 알고리즘에 뜨기 시작해서 홀린듯이 보는데 그릭요거트 안좋아 하는데 대리만족하면서 잘 보다가 한번 간만에 먹어보고 싶어서 시켜서 먹는데 맛있네요 그 신호도 잘와요 히히히ㅣㅣ히
쾌변 가쥬아❤️
아직까지도 다이어트 굶는거 안먹는 거 이런 인식있네…그리고 다이어트 아니더라도 그냥 건강한 삶을 위해 먹는 경우도있고 아이스크림 먹고싶을 때 저렇게라도 조금씩 충족시켜주는게 장기로도 좋고 그냥 몸에도 건강한건데 아 진짜 노답들
아름다우시네요
이사람 그릭 요거트 진짜 좋아하시네..
진짜 마싰겠다ㅏㅏ❤️❤️
맛있게따 ..그릭요거트랑 견과류 과일 조합이라 맛 없을 수가 없을 것 같아용
혹쉬 그릭요거트 어디꺼 쓰셨나용???🥺💓
근데 바나나 칼로리 엄청 높지 않나요?
말린 바나나만 높은건가요?
언니ㅠ 찐 목소리도 좋아ㅠㅠ
우아한 콩칩 먹어줘 언니~!
처음에 아이크스림나왔을때 본능적으로 아이스크림으로 봄..
아니 비슷한 레시피로올린 율리님꺼엔 댓글 완전 칭찬투성이던데 여긴 뭐야..ㅋㅋㅋㅋ
그릭요거트 애호가시네~
다이어트 할 때 땅콩버터는 먹어도 되나요 ?!
진짜 맛있게 먹는다 🙂
꼭 시도해봐야겠어요~~
진짜 입맛 돋군다...
다이어트에는 각자에 기준이 다다르기에 보는시각에서 다다르다 생각합니다 각자입장에서 시청하시면 좋을듯합니다
아이크스림이요?
취지는 좋은데 나라면 그냥 한 번 제대로 된 거 먹을 듯. 애매하게 비슷한 느낌 먹느니… 먹고 싶은 거 한 번 먹고 일주일 또 열심히 살 듯
그릭요거트,땅콩버터 포화지방 많아요
그냥 라라스윗, 스피니피그 먹는게 칼로리도 더 낮구
우유랑 과일 얼린 거 갈아가지구 꿀 살짝 넣어서 다시 살짝 얼려 먹어두 맛있어요!!
오우 진짜 맛있겠다…
전 땅콩이랑 견과류 알레르기가 있어서 못먹겠네요ㅠ
다이어트는 안하지만 맛있어보여서 먹고싶은데 견과류 알레르기 있어서 땅콩 못먹는 사람은 뭐뿌려야되죵 ㅜ
당류 적은 건과일 어떠세요!
왠지 브금이 나레이션 음성 나오면서 롤하는 롤창 유튜버 나올것 같은 브금이다