Etalonner ses séances d'entrainements grâce aux données

Comment construire ses d'entrainements et quelles données utiliser ?
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FTP, VMA, EME, Test 6', FCMax... Autant de données recueillies que de manière de les utiliser.
Le plus important pour constituer ses microcycles reste les données sur lesquelles s'appuyer pour étalonner vos séances.
Sans ces données, vous ne saurez pas à quelle vitesse courir, à quelle puissance rouler ni à quelle allure nager.
Il est donc primordial de les étalonner correctement et surtout de savoir comment les utiliser par la suite.
Dans cette video, nous allons en détails dans l'interprétation de ces données physiologiques afin de vous permettre d'avoir la saison la plus optimale possible.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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[@Clodotri34]

Moi j ai une 2cv , pas une Ferrari !! Ça marche aussi ?