⏰ Como é a ROTINA do THE ROCK (como é o TREINO e o que ele COME) | Saúde na Rotina
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Depois de aprendermos como é a ROTINA BIZARRA do Mark Wahlberg, que acorda às 2h30 da manhã pra treinar (nesse vídeo: • ⏰ Como é a ROTINA BIZA... ), vamos ver como é a ROTINA do The Rock (Dwayne Johnson) e entender melhor como ele treina e o que ele come pra estar com o corpo bem musculoso tendo passado dos 40 anos.
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiada...
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau
#SaudeNaRotina #RotinaDeCelebridade #TheRock
Se vcs tiverem fontes boas de celebridades que vcs querem ver aqui, podem mandar no meu email: diego@saudenarotina.com.br. O próximo da série será Terry Crews e depois dele teremos uma mulher :) Estamos tentando ir atrás de fontes confiáveis da rotina deles e tem sido difícil encontrar das mulheres que vcs têm pedido, como Gracyanne, Gal Gadot, Beyoncee etc. Da Gracyanne tem muito treino diferente, mas pouca coisa da rotina diária (que é importante pra esse quadro).
Gal gadoooot
Vin diesel
Thor ,,Chris hemsworth
Scarlett Johansson
Aspargos só no Natal mais eu gosto muito
Baita vídeo meu brother! VOu iniciar uma série no meu canal TENTANDO de fato as rotinas de treino e dieta dessas celebridades por 1 semana... vou falar e recomendar o seu canal como fonte! parabéns pela pesquisa!
Hahah boa ideia! Tamo junto! Se tiver sugestão de alguém que ache legal, manda que eu tento pesquisar pra facilitar o trabalho! Vamo que vamo!
E foi ai que começou….
Sim: O silêncio pela manhã é um tesouro mesmo! Gosto de acordar mais cedo por isso e tb para começar o dia sem pressa... Faz toda a diferença pro resto do dia.
Essa é umas das melhores formas de esvaziar a mente. O foco aumenta demais
Pena que na minha rua as 6:00 da manha começa o transito..... é foda
@@thrnemade7806 então acorde as 5h, acostume seu corpo a dormir pouco
Leia o livro milagre da manhã
@@marthonymaciel2116 _dormi pouco? Tá meio errado isso, não?_
Fala sobre a rotina do Terry crews
Terry Crews assiste pornô 7x ao dia.
Eeee
@@renannovaes4800 10x mais isso foi a muito tempo
Cristian Silva Euro-Treino.
Terry crews não parceiro , e sim pai do chris kk
Tem um vídeo dele na academia no meio de um exercicio pesado e ouve pessoas a conversar e ele pára e grita "focus!" Ele é um exemplo de foco. Gostava de ver a rotina de treino de David Goggins. 💜💙
Do jeito que o Terry Crews é gente boa é capaz de vocês conseguirem dele mesmo, pergunta lá no insta do cara. Vão ver... ele deve atender com certeza!
P...ta cara do bem!
Rotina do Jason Momoa 😊
Adorei!!! Gostaria de saber a rotina do querido Arnold Schwarzenegger, antigamente e atualmente, bjus goibas
Realmente seria legal ver a rotina dele.
Up
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Eu sou "The Rock"!
Durante 25 anos tive como profissão o Ballet .Tinha uma dieta espartana e aulas e treinos corporais.Dormia religiosamente 6 hs/dia.Em época de espetaculos e congressos e festivais isso tdo aumentava.Durante esse período,a vida social ficava restrita à apresentações especificas sempre ligada a Dança. Minha segunda profissão era e é a Psicologia Clinica.Qdo vc tem um objetivo na vida vc tem que fazer acontecer!
I ❤ you Rock!
A rotina do Michael B Jordan! O cara foi imenso pra fazer CREED e logo após fazer Pantera Negra! Inspiração máxima! Seria legal vocês mostrarem...
A fada do dente...amoooo e tbm treinando o papai..quem gosta curte aí😘😘
Rotina do Ben Afleck durante a preparação para o papel de Batman!
2 gole de pinga como pré treino
Uma garrafa de cachaça logo de manhã , almoço um engradado de cerveja e na janta uns goles de uísque.....hahahah
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Detesto aeróbico, cardio,o meu metabolismo é acelerarado, faço musculação pra ganhar massa,mas de uns tempos ,resolvi fazer 2 vezes por semana ,meu corpo melhorou muito...
Só a alimentação dele dá o salário nosso.
Kkkkkkk
Aalimentação de um dia kkkk
Se levantar 2 horas antes de todo mundo é sociopatia, tamojunto The Rock..kkkkkk... é tudo de bom o silêncio da manhã 🤗
😂 sociopatia é acordar 3 da manhã pra ficar em silêncio sjananaks
É um prazer surreal mesmo kkkk
Eu amo acordar antes de todo mundo. Não tem nada mais estressante que você querer fazer as coisas e ter pessoas atrapalhando. Ainda mais em casa pequena e com um banheiro como a minha. Melhor série do canal!!! 😍
Faz a rotina do Terry Crews, o Julius que tem 2 empregos
Cara seu canal é tão animado que só vocês 2 ( dois) pra me animar a fazer exercícios e sair da Depressão !
Vcs merecem 10 milhões de inscritos!
Sério !
Como é a rotina do Goiaba Genuíno ?
Estou a gostar desta série.
Façam a rotina da Beyonce e da Jennifer Lopes.
O CARA TEM SAUDE PRA DAR E VENDER E E UM CARA ESFORCADO INTELIGENTE POR ISSO QUE É UM DOS MAIS PAGOS DO CINEMA.
Teve uma vez q vi uma entrevista do hugh jackman dizendo que pra fazer o wolverine ele ingeriu durante a preparação 8000 calorias por dia.
Isso deve ser verdad
Ele nem é muito alto, tem que tomar muito veneno pra essas calorias todas virarem músculo é não gordura rsrs
Sei que vcs nao gostam de EAJ mas eu faço....e gente, seca muito rápido! Eh impressionante como da resultado. Mas eu já treino faz tempo entao não aconselho a qualquer um pegar e sair caminhando por ai em jejum
"saiba que, o, menino, The Rock" KKKKKKKK ficou muito engraçado
A melhor parte é que a maioria dos vídeos são muito divertidos!
Faz sobre o treino do Ronnie Colleman. Só pra galera entender o quão monstruoso esse cara foi e pq é o maior fisiculturista de todos os tempos.
Perfeito
Arnold muito melhor
Michell Roberto nem fudendo
@@michellroberto3102 você é um modinha mesmo. Arnold até pode ter tido uma boa simetria, mas o Ronnie Coleman conseguiu superar ele nisso e em volume também. Não é atoa que ele ganhou 8x e o Arnold 7x .
@@michellroberto3102 Arnold o que? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pode até existe outro Arnold mas nunca mais existirá outro Ronnie Coleman a mutação genética da musculação ele ainda natural e maior que qualquer num usando todo tipo de drogas do mundo
Fala sobre a rotina do Chris Hensworth pfvr
Pow ai sim
É tu arthur?
Nunca tive problemas com cárdio e aeróbico em jejum, mas o jantar sempre foi a minha melhor refeição.
Gente, ele dublou o Mauí no Moana, até cantou música e tudo!
Gostei mais desse vídeo do que o do Mark, porque vocês fizeram mais comentários sobre o que é bacana e o que não é na rotina do The Rock. 🙂
Apertei o xininho pra acompanhar a rotina do pessoal de sucesso 👍🏼🤗
Canal muito bom, conteúdo de qualidade e rápido pra consumir! Continuem com o bom trabalho!
Gostaria que voces falasse de alimentação e treino pós parto
Up
Fala sobre o João Paulo Lemam , bilionario br q aos 67 anos (acho) está com o mesmo peso de 18 anos
Interessante q estavamos eu e meu irmão, neste fds indagando como era a rotina do Theo Rock. Agora fico imaginando como era a rotina do Bruce Lee. Essa acredito ser um pouco difícil de descobrir
Essa ia ser d+
Cada humano tem um perfil então o que serve para um não serve para o outro eu já fiz a dieta do guerreiro agora faço, mas se sentir fome em outros períodos como moderadamente, já treinei em jejum e deu certo
Acompanhando o canal tô amando sou estudante de educação física / bacharelado , estou amando TD faz um vídeo falando como o período de faculdade , estágios , se vc fez alguma pós graduação 😘
#meresponde #menota
te notei :D Fizemos vídeo sobre isso no nosso canal pessoal: ruclips.net/video/2FyHmRAp_Ts/видео.html
@@SaudenaRotina HAHAHHAA FIQUEI FELIZ POR TER RESPONDIDO SRSRS ACABEI DE CHEGAR TIVE PROVA HOJE RS VOU LA AGORA ASSISTIR , OBRIGADO BEIJÃO !
Isso se chama mudança de hábitos!!!E provavelmente ele também faz win hof tnato é que quem acorda e tem hábito das 4:00, 5:00 tem destaque e resolve mais rapidamente os problemas e tem desempenho maior, exercício traz disciplina e ordem assim ele se mantém em destaque porque tem disciplina e pratica.
O pedra e sinistro kkkk ja curtia ele , agora vendo toda essa disciplina e dedicação passei a curtir mais
Eu queria ser independente assim, ter muito dinheiro pra não precisar ficar trancafiado em cumprir horas de trabalho, e poder treinar e fase o meu horário pra tudo... Parabéns pelo canal
A rotina da Jessica Biel, da Lupita Nyongo e/ou da Viola Davis. Que braços! 😅
Faltou dizer sobre os ciclos de anabolizantes que ele fez nas preparações de gravação.
Rotina do Thor (Chris hemsworth)
Diego. Quando vc diz treino de força, você está querendo dizer hipertrofia né? Pq um treino de força mesmo, requer um descanso maior entre as séries, chegando até a 5 minutos para um terra ou agachamento. Então esses treinos acabam demandando mais tempo. 1,5h eh mais provável.
Por favor fala sobre a Rotina do crish evans
Diego faz um vídeo falando sobre mais aplicativos de exercícios em casa como o aplicativo treino em casa é vídeos falando sobre calistenia na adolescência
Fala sobre a rotina do Vin diesel
@Maycon Douglas melhor comentário 😂😂😂😂😂
Manter a pança com corona...kkkkkkkkkkk
Desregrado
Ir pro pânico, virar meme e se candidatar a deputado
vin diesel nunca foi foi forte kkkkkkkkkkk mó inchadão e barrigudo
Um like pelo flertar! 😂😂😂😂 Qm ainda usa isso?! Vcs são ótimos! Adorei as informações sobre o The Rock. Sinal q não precisa de presepada p dar bem na musculação. Precisamos de informação de qualidade e consistência. Bxos!
Minha rotina não é brincadeira não.
dormi, come dormi e come ... e bate punheta
'-'
@@coelhao6391 porra c n entendeu mesmo
99 nova união
@@cuidadocasada6703 a rotina é assim.. come, treinar, se hidratar e dormi.. tu que n tende nd disso
Terry crews ou Thor, o canal ainda vai crescer cm essa série! Parabéns Diego e a todos da produção do canal!♥️
Aspargos assados com azeite extra virgem e parmesão ralado fresco... 😊 Uma delícia!!!!!
Na minha academia tem vários cheirosos, inclusive eu também curto colocar um perfume fresco leve, pouca quantidade, o problema é o bom senso, sempre vai ter um de usando uma fragrância doce forte que projeta horrores. Enfim, ainda me incomoda menos do que um futum de CC.
The Rock tem 46 anos 👍
*É isso msm, ele é de 1972*
Vdd
Coroao
Teu canal é muitooooo bom vey!!! Edições, imagens, gc, e como vc conduz o roteiro! Parabéns!
faz rotina de HENRY CAVILL
Aspargos!!!! Tudo de bom!!!! Eu amo!
Fala sobre a rotina do Cristiano Ronaldo. Deixem o like
Igor Spangenberg ngm qr frango aki nao
Irmãos Antonio frango um krl o fisico dele é perfeito pro esporte e frango n significa ser magro, o cara e dedicado igual um monstro
Frangooooooo
Irmãos Antonio aff e tu deve se um perdedor
Lkkkkkkķ sou vc n frangolino
Ronaldo fenomeno, declarou que treinava em jenjum na epoca que jogava. Segundo ele nao conseguia comer pela manha ele passava mal e nao consiguia treinar
" leve assim, na medida do The Rock".😂😂
A rotina do Tom Hardy seria interessante. Li em algum lugar que a transformação dele pra fazer o Bane da última série de filmes do Batman foi traumática. Principalmente o pós, pq ele tava gigante e teve que catabolizar
Jason Momoa
Aspargos são caros mesmo, mas se for pensar, é uma coisa que n tem o ano todo, igual a alcachofra, você encontra em curta temporada no mercado, claro que fresca é muito melhor, mas também tem a opção congelada que encontra junto das ervilhas, vagens, e outros congelados, termina saindo barato pela quantidade que vem no saquinho, mas em compensação são finas e ficam meio muchibas quando refoga, uma moça aqui nas mensagens falou do jeito que eu também gosto, com queijo ralado fresco e refogado no azeite é uma delícia!
Façam dos atores de Vikings por favor
Que bom ter comentado, pois sai de algumas academias por conta disso. Clima de motel e seriedade dos instrutores zero. Parece que eu pagava a mensalidade pra manter em campo, namoradores profissionais. Brincadeira viu!
Faz a rotina do “ creed” michael B jordan
Up caralho
Up
Show!!!
Up
Fala sobre a Rotina do Vin Diesel
. sempre quis saber como seria e como foi a preparacão dele para fazer Triplo X e Velozes e furiosos.
"Academia não tem ninguém cheiroso". kkkk
¯\_(ツ)_/¯ kkk
@@SaudenaRotina eu concordo. e não é lugar de flerte. ahahah
O melhor canal d saúde....
Como é a rotina de Diego Paladini xD
Gostei, showww essa idéia de tomar café na hora de gravar o vídeo, rotina showw
Fala sobre a rotina do Cristiano Ronaldo.
ele tbm lutava na WWE. SOU FÃ DO THE ROCK DESDE MEUS 4 ANOS DE IDADE. O NOME THE ROCK VEM DA EPOCA QUE ELE LUTAVA NA WWE E SEU GRITO ERA IT IS MAN.
Faz a rotina de alguma mulher: Beyonce, Shakira.
Nós fazemos parte da APDC: Associação protetora dos carboidratos.
Olá Goiaba 👍 vídeo ótimo ,faz a rotina de uma mulher e de preferência brasileira , valew 👍 Diego 👍😅
Tô amando demais os vídeos de rotina. Não pareeeeeem!!!
Fala sobre a rotina de scott adkins
Up
achava os vídeos mais interativos quando colocavam fotos pra demostrar o momento de vida que estão falando do ator
Próximo que seja uma mulher, a Gal Gadot.
O próximo ainda vai ser homem pq to procurando mas tá DIFÍCIL achar fontes confiáveis da Gal Gadot, Gracyanne, Beyonce e outras, mas calma que elas virão :)
@@SaudenaRotina te perdôo .
@WOLF Hãã Não
Esse WOLF, rsrs cada coisa.
@@luizarruda4456 o cara tá achando que a Vanessa é a Gal Gadot
Que top!
Comprei o livro de vcs!!! Ansiosa para chegar!!! Bjo
Aeeee! Tomara que vc goste da leitura! 😘
"Unico suplemento que ele usou foi a caseína." ~~ Eu queria saber quem o The Rock ta tentando enganar com esse papo. kkkkkkkkkkkkkk
GH estrala kk
The rock é endomorfo kkkk deve usar alguma coisa sim ate pq tem dinheiro e profissionais pra isso , mas nao deve ser muita coisa nao viu pq endomorfo fica forte mais facil
Parabéns pelas informações transmitidas com responsabilidade, sou fã !
Sou o único que não sabe o que é aspargos? E vai pesquisar quando terminar o vídeo?
Como vc disse sobre a caseína, isso deve ajudar pakas no treino em jejum dele
Tom cruiseee
Eu amooooo aspargos!!!! Agora aqui é época! Tudo de bommm... ❤️
Fala do Lionel Messi, porque ele tem um físico duro sendo uma cara pequeno. Os zagueiros batem e o cara não cai.
Eu malho de manhã cedo antes do sol nascer estou indo pra academia sou o primeiro a chegar.
Por conta disso malho em jejum
Só com um dente de alho e um copo d'água quando retorno começo a minha alimentação.
o the Rock não dorme o sono fica com medo de faser o the Rock dormir
Kkkkkk, ele asusta o sono, essa foi boa.
A rotina do melhor possível ❤ super fã do Dwayne 😍
Podiam falar da Gracyanne Barbosa, mulher brasileira 💪💪
Faz da Rotina da mia Kalifa
Ela come nabo pela manhã,
Mandioca no almoço , linguiça na janta e uma banana de sobremesa 👅
Quem e ela?
@@patriciafabrim2500 Ex atriz porno .
Essa rotina é foda hsushusus
@@dheef.santos8706 ainda continua
Não fique de papinho na academia. Vá lá e treina 👏👏👏👏🥰
3:40
O correto não era... The rock não é todo mundo, possivelmente você é todo mundo. hu4
loguei minha conta aqui só pra comentar! kkkk! Tem um app "rocktime" ali ele dá os horários que o cara acorda, a hora que ele programou o despertador pra ele, aparece pra vc tbm! Daí todos dias vc pode acordar no mesmo horário que ele! kkkk (sociopatia)
Rotina de CR7
Já tinha visto o outro vídeo sobre a rotina das famosos , vi esse agora e curti demais. Me inscrevi no canal ✌
A dieta dele também inclui low doses de Hemogenin, GH e testosterona. Isso sim é a dieta desse cavalo. Kkkkkk, não usa suplementos. Sei.
Faz um vídeo sobre a rotina de alguma mina famosa que preze uma rotina legal de saúde! Cheguei agora no canal e curti muito! Parabéns pelos vídeos!
Faltou ele falar os horários dos esteroides anabolizantes
Isso ele nao vai falar. Mas com certeza toma.
@@Akuma20 o The Rock não toma isso seus débil mental
@@Capitão_Price141 será?
@@Axel-go6by aparentemente ñ,só ver os treino pesado dele man,gente q usa isso cedo ou mais tarde tem complicações no corpo.
@@Capitão_Price141 hm se ele for natural e muita inspiração kkkk eu tbm acho numaateria ele afirmou que só usou com 18 19 anos e nunca mais usou ele treina desde cedo come 7 vez por dia como não cresce um bico desse kkkkk
O cara é pica das galáxias , a cada 4 meses sai film dele nos cinemas.
So faltou os anabolizantes!!
A mano, mesmo assim, o cara merece ter o shape que tem
@@fakejunco sim mano o cara é foda ..mais não pode so acha q o cara é natural!
Gosto de aspargos sim, não encontro na cidade onde vim morar, os amigos me trazem quando vem me visitar..kkk