Напряжение в руках при игре на гитаре: 4 причины и решения
HTML-код
- Опубликовано: 24 янв 2021
- 🎸 НАПРЯЖЕНИЕ В РУКАХ: 4 ПРИЧИНЫ И РЕШЕНИЯ ⚡
В разговорах про здоровье зачастую можно услышать утверждение, что все болезни от нервов. Перефразируя расхожее выражение на гитарный лад, можно сказать, что все ошибки от напряжений в руках. 🤲🏻 Кому-то может показаться, что это слишком громкое заявление. Однако, немалая доля истины в нем все-таки есть. Подробнее в новом видеоуроке.
▶ Как держать гитару - guitar-science.ru/lessons/vid...
▶ Расслабление левой руки - guitar-science.ru/lessons/vid...
🎥 Видео студентов - guitar-science.ru/students/
🎁 Тонна бесплатного обучающего контента - guitar-science.ru/lessons/
🎓 Если все-таки нужна помощь преподавателей Guitar-Science - guitar-science.ru/training/
#Гитарауроки #урокиэлектрогитары #обучениеэлектрогитаре #школагитары #гитараобучение #guitarlesson #guitarlessons #guitarlessonsonline #guitarscience #КириллСафоновЭлектрогитара #InspectorJoker #вибрато 
Видеоклипы
✔ Записывайтесь к нам на обучение - guitar-science.ru/training/
▶ Как держать гитару - guitar-science.ru/lessons/video-lessons/kak-derzhat-gitaru-pravil-naya-posadka/
▶ Расслабление левой руки - guitar-science.ru/lessons/video-lessons/rasslablenie-levoj-ruki-na-gitare-chiterskij-sposob/
спасибо! очень важные и интересные темы затрагиваете) помню вашу фишку: играть без большого пальца в левой руке, нигде прежде такого не видел, оч полезно!
@@nik8ivnv честно, я не видел этого видео на этом канале, но очень часто сам пользуюсь таким методом. Когда то сам допер до такого ( размышления о анатомии, и поиски раскрепощения, и прочее в таком духе).
Есть вопрос :имеется ли видео -«как работать над скоростью»,в частности ПШ? Все в порядке ,нужно немного подтолкнуть ).
@@d.z.5763 Есть моя статья про методы увеличения скорости игры на электрогитаре - guitar-science.ru/lessons/articles/how-to-play-fast/
@@LionRigel круто! я еще у Забуруева вроде встречал для правой руки, для расслабления ПШ - совмещать в одной партии ПШ и фанковый чёс)
Когда человек и играть умеет, и говорит хорошо - получается очень качественный продукт. Завидую студентам, которые могут работать с Вами. По хорошему завидую. :)
Кирилл с каждым выпуском всё больше превращается в Петруччи ))
Петруччи уже перешёл на восьмиструн. надо догонять
Не просто ж таки борода такая спрической
Как всегда!!!
Доступно и понятно!
Супер!
Кирилл спасибо!!! Настолько доходчиво и понятно,моё Уважение!!
Спасибо за такое информативное видео, Кирилл! Очень помогло в некоторых вопросах.
Кирилл, большое спасибо! Отличная инструкция, систематично, доходчиво и профессионально!
Отличные рекомендации от Кирилла как всегда.
Сам через все это прошёл на его занятиях. Казалось бы, вещи очевидные и простые, но мышечная память очень непросто победить. В итоге от всех зажимов удалось избавиться со временем, но на это ушло больше года.
Зато теперь кайф)
Спасибо за науку, Кирилл!
Ты лучший;)
Был рад помочь, Илья!)
1.5 месяца дома учусь переменному штриху, играя простые гаммы кое как с трудом довел до 75 ударов по метроному шестнадцатами и правая рука вообще напряжение не уходит, зато начинает подпрыгивать пальцами над струнами, пытаюсь приземлить и наоборот в струны зарываюсь. Даже небольшие видео из дома выкладываю себе, чтоб потом было с чем сравнивать наглядно а не по памяти ) ruclips.net/video/sU_95ZcB5wc/видео.html по паре тройке часов сижу с гитарой, нахватался с ютуба разного, но пока только почти месяц переменный штрих на одной струне тренировался. Вот пробую с гаммами. Играть что то более сложное вообще не получается, думаю база не поставлена как следует. Часы практических наработок наверное имеют место быть.
Спасибо за интерсное видео, Кирилл !!
Прекрасное видео, мне бы такое очень помогло лет пять назад
Ничоси, Петруччи по русски заговорил и на канале Кирилла вещает))
Огромное вам спасибо! моя проблема подходила под 4 пункт: играть напряженным, просто попробовал расслабиться и сразу играть стало очень приятно!
Маладзэац!! Вот ты даёшь советы, а многие другие просто уничтожают конкурентов и не сознаются т к рассказывая об элементах игры (техника или извлечение), они не скажут почему у других порой не получается, а ты- да!
Спасибо, полезно
Очень крутая подача материала: внятный голос, быстрый темп подачи, не скучно, увлекающе! Жаль, я завязал с гитарой из-за болезни кистей... Но нашёл себя в экстрим вело-спорте, кисти к счастью выдержали другой вид нагрузок, уххх, не потерялся по жизни, но поигрываю иногда, Deathmetal люблю)
Спасибо за видео! Переиграл руку, сейчас лечусь, отдыхаю) но скорее всего пункт номер два) Произведение новое, ранее подобное не игралось, и собственно думаю в этом причина. Спасибо, будем исправлять ситуацию, ибо скоро гос экзамен в муз училище)))
ну и 5 причина это кураж от драйвой композиции, уводит тебя в напряжение. решение: не играть трэш только начиная осваивать инструмент)) но мне плевать, потерплю)
а ещё решил принципиально стоя играть, естессна после сидячего положения уже так хорошо не получается. в итоге встал и первые лады стали дальше (ну не к груди ж подымать гитару), соответственно руку начало тянуть, появились боли.
ещё громкость, атака. когда понимаешь, что не хватает, автоматически начинаешь напрягаться, пытаясь исправить ситуацию.
У меня наоборот стоя меньше зажимов в правой руке
Правильная майка,одобряю)
Я хотел сказать...великий!!!!!)
Насчёт п.4 - это не привычка играть напряжённым, это элементарно от волнения. Вполне возможно, что тот же студент, придя домой, нормально сядет и не будет напрягаться, а так крючит его именно на уроке )
Волнение обычно по-другому проявляется - тремор, аритмия, провалы в памяти, повышенная потливость, заикания и т.п.)))
@@GuitarScience Не-не, я по себе знаю, часто бывало: если нет уверенности, а нужно демонстрировать перед кем-то игру (не важно - препод, сцена, друзья) - руки как свинцовые становятся, и весь зажимаешься, это чисто психическое.
наоборот приходишь к репетитору и всё хорошо...а дома начнёшь играть и всё болеть начинает в правой руке
Познавательно. Спасибо. А если сидя все ок, а при игре стоя возникают проблемы: гитара ниже и чертовски неудобно левой рукой выгребать 6-5 струну в первой позиции, а у правой меняется угол предплечья и кисти, соответственно все в труху: звукоизвлечение, усталость, неточность. подключаются какие-то другие мышцы и прям минус 50% к тому, что умеешь сидя.
В этом случае я бы посоветовал для начала повесить гитару повыше, практиковаться стоя и постепенно увеличивать длину ремня.
Спасибо за полезные советы! Надеюсь помогут мне привыкнуть после перехода с 7 на 8 струнную гитару. А то иногда зажимается запястье на левой руке когда на 8-струнке играю (правда у меня пальцы короткие). Будет ли видео по советам привыкания к гитарам с более широкими грифами, а также к гитарам где больше струн (7-8-9)?
Рекомендую поиграть в классической посадке (гитара на левой ноге). Левой руке в этом случае должно быть существенно легче, т.к. угол наклона грифа к горизонту увеличится и избавит гитариста от необходимости столь сильно доворачивать и выносить вперед левую кисть.
@@GuitarScience Спасибо! Помогло!
Терпение и труд все перетрут
2 и 3 это про меня, но работаем над этим
Я мега зажатый чувак, как говорит мой коуч - с колом в жопе. Мне помогает записывать себя, потом пересматривать и ловить где я начинаю зажиматься. Снимать себя вообще важно, все свои косяки сразу видно
Спасибо за ваши видео уроки!
Играю уже 8-9 месяцев, точнее пытаюсь играть и столкнулся со следующей проблемой:
Занимаюсь по 1-3 часа каждый день.
Начинаю отрабатывать какие-то рифы и упражнения. По началу все идет хорошо, вроде ловлю ощущение расслабленности, правая рука начинает чувствовать себя увереннее, понемногу поднимаю темп. Кажется что все хорошо и нужно продолжать в том же духе, но... Через несколько недель-месяц резко за 2-3 дня правая рука зажимается, темп падает в 2-3 раза, перестаю попадать по струнам, начинаю постоянно ронять медиатор. Короче возвращаюсь обратно к нулю или даже хуже. И чем больше стараюсь это победить низкими темпами тем хуже становится.
Поначалу я пытался менять технику, хват медиатора и начинал все с начала, с очень медленных темпов. Опять начинало получаться, но через месяц опять все повторялось. Опять все с нуля.
Так прошло уже много циклов. Понял что хват медиатора или постановка руки на это не влияет. Думал что темп поднимаю слишком быстро, но медленная игра с медленным прибавлением или даже без прибавления приводила к таким же последствиям: хорошо в начале, но полный зажим через 3-4 недели.
В результате через 8 месяцев занятий я ничего не могу сыграть. Сейчас снова рука зажалась. Еще заметил что мне стало трудно просто писать рукой на бумаге, приходится силой заставлять руку расслабиться.
Может вы сталкивались с такими проблемами у своих учеников и есть какое-то решение?
Буду очень благодарен за иформацию!
Здравствуйте! В таких случаях я обычно делю возможные причины на гитарные и негитарные. В самом начале надо исключить первые, т.е. гитарные. Для этого надо убедиться в корректности механики работы рук (это мы делаем прямо на занятиях с учениками, как онлайн, так и очно). Если в этом плане проблем нет, то остаются негитарные проблемы, т.е. медицинские. Для жителей столицы я могу порекомендовать специалистов, которые умеют работать с музыкантами и их проблемами.
@@GuitarScience понял, спасибо. Изучу ваши онлайн варианты на сайте. А то я точно не житель столицы)
@@GuitarScience а какой вариант онлайн занятий вы порекомендуете для моего случая, дистанционный или по Скайпу?
@@ProSpeedflying скайп
Кирилл, приветствую.
Смотрибельный Контент, много полезных советов 👍🏼
Но есть одно «Но» - у вас речь плавает... (иногда затихает), приходится вслушиваться, и это напрягает. Вам-ли не слышать ?))
Предположу, что шумодав перестарался.
С Уважением, 👌🏼
Приветствую! Первый раз жалоба на звук с этого микрофона. Постараюсь учесть в будущем.
скажите. а как отвязать кисть от локтя? я поспрашивал разных преподов и мне сказали что рука забивается из-за того что есть шурование от локтя. хотя вроде кистью двигаю
"Отвязать кисть от локтя" - звучит страшно)) А если серьезно, то ни один адекватный преподаватель не сможет ответить этот вопрос, заданный письменным образом. Во-первых, надо видеть руку человека, предложить ему ряд диагностических упражнений и уже по результатам их выполнения дать развернутую рекомендацию. Иначе это пустая трата времени и сотрясание воздуха.
спасибо. я почитал статью - похоже в моём случае всё перечисленное там имеет место быть. особенно поддержка плечом всей руки, она не хочет лежать на гитаре
похоже надо брать уроки у вас. хотя это мне не по карману. ну хотя бы один)) Так то есть преподаватель, он согласен с вашим видео про 4 напряжения при игре и сказал что у меня это всё по чуть чуть. особенно про держание плечом руки в воздухе
И все это бесплатно?)....супер!!!!!!!!)
Что делать, если идёт напряжение в правой руке в локте и предплечье. Никак не могу избавиться от этого
Описанные симптомы говорят о необходимости корректировки хвата медиатора и типа движений правой руки (в случае отсутствия проблем медицинского характера).
@@GuitarScience Понял, спасибо
а если растяжки не хватает как расслабиться?
1. Проверить корректность классического хвата - guitar-science.ru/lessons/video-lessons/ne-hvataet-rastyazhki-levoj-ruki-ili-dliny-palcev/
2. Если хват корректный - заняться растяжкой.
А если после игры шея слева болит, что это может быть?
Обычно я подобные проблемы подразделяю на гитарные и негитарные. Гитарные обычно связаны с некорректной постановкой рук и посадкой с инструментом. Негитарные - всё остальное. В случае боли в шее надо проверить корректность посадки с гитарой. Если посадка корректна, то можно её заменить (переложить гитару на другую ногу). Если это не помогает, то лучше обратиться к компетентному врачу.
@@GuitarScience Спасибо
Спасибо за Ваши видео. О Фредгитаристе здесь ruclips.net/video/RM6eMk6VK74/видео.html
Я бы сказал: не парьтесь, если проблема, действительно, серьёзная, то ничего тут не сделаешь, ни расслабления, ни упражнения, ни гимнастики всякие не особо помогут.
А если с руками все норм, то зажимы с опытом сами уйдут.
берёшь гитару, начинаешь играть всё хорошо, минут через 5 всё отсыхает и отваливается в правой руке. приходится останавливаться и отдыхать. и не проходит. поэтому и воспринимается как тренажёр
Рекомендую ознакомиться со статьей на эту тему - guitar-science.ru/lessons/articles/vliyanie-napryazheniya-na-kachestvo-igry/
а заболевания мыщц навроде миофасциалного синдрома тоже в список причин добавить?
В этом видео обсуждаются только гитарные причины, а не медицинские.
@@GuitarScience не я в смысле это тоже может влиять? мне все преподы говорили что постановка рук нормальная. пока не сходил к массажисту который нашёл кучу фиброзов на спине и в целом мыщцы зажатые, даже без гитары
А зачем вообще играть на электрогитаре сидя? Это же не классическая гитара. Где вы видели чтобы рок группа играла на сцене сидя? Ну может некоторые блюзмены типа Би Би Кинга, так он был очень упитанным товарищем и играть стоя час а то и два для него было затруднительно
Ну так правильно, я про то же - с появлением Ютюба вообще сильно разочаровываюсь в гитаристах - то к Стиву Ваю на канал зайду - он там сидя на всех видео играет, аж мысль закрадывается что и тренируется сидя.. Закк Вайлд со своей farewell ballad - как можно так запиливать сидя - до сих пор поражаюсь.. Нуно Бетенкурт тоже все свои рифы сидя играет... да вообще к кому не зайди все сидя пилят как лохи..
на Иисуса похож
а чо, тремоло оказывается не надо играть напряженным что-ли ...
Так точно. Разумеется, при быстром продолжительном тремоло рука так или иначе устанет и пойдут напряги, но это не должно случаться сразу.
Стоя надо играть, с гитарой на ремне. И все проблемы решены. Потом, когда уже всё станет стабильно можно и присаживаться.
Стоя играть, безусловно, полезно. Лично мне нравится больше, чем сидя. Но вряд ли это решение всех проблем ).
@@m00vii Всех перечисленных в этом видео проблем, разумеется.
В этом случае вместе с появлением новых переменных появятся и новые проблемы. По этой причине, к сожалению, данная рекомендация подходит далеко не всем. Тем более, что в идеале поможет справиться только с напряжениями, вызванными 1-й причиной из данного видео.
@@GuitarScience Если играть стоя, при этом хоть немного двигаясь, то зажимов не останется в принципе. Попробуйте сами.
UPDATE (+4 часа): Кирилл! Извините пожалуйста за этот коммент. Я как-то сумел не обратить внимание, что это Вы мне ответили. Мне очень неловко, но вот как-то так оно случилось (
А если стоя пальцы до первых ладов не дотягиваются? Стоит ли сразу играть стоя новичкам?