По моим ощущениям, лежа - больше работает центр бицепса бедра. А сидя - его внутренняя часть (при постановке ног широко, носки врозь и на себя). Часть под ягодицами сильнее ощущается именно после сгибания лежа. Но именно лежа у меня максимально сводит икроножные мышцы, к чему я совершенно не стремлюсь.
По моим ощущениям, лежа - больше работает центр бицепса бедра. А сидя - его внутренняя часть (при постановке ног широко, носки врозь и на себя). Часть под ягодицами сильнее ощущается именно после сгибания лежа. Но именно лежа у меня максимально сводит икроножные мышцы, к чему я совершенно не стремлюсь.
Обратите внимание еще на положение стопы (на себя/нейтрально/от себе) в этих двух положениях